Если во время полового акта возникает головная боль, это может лишить секса удовольствия. Цефалгия, возникающая при интимной близости, считается редким явлением и чаще встречается у мужчин, чем у женщин. Обычно симптом проявляется во время оргазма, но может возникнуть и перед половым актом или после него. Боль усиливается с ростом сексуального возбуждения и охватывает всю поверхность головы. Интенсивность и продолжительность боли могут варьироваться.

Коитальная цефалгия может беспокоить людей любого возраста, но чаще встречается у тех, кто ведет активную половую жизнь.

Виды

Существуют три типа цефалгии, возникающей во время сексуального контакта, в зависимости от причин:

1. Преоргазмическая. Боль тупая и ноющая, охватывает заднюю часть головы и шею. Она нарастает с сексуальным возбуждением и может длиться от нескольких минут до 2-3 суток. Чаще всего причиной является напряжение шейных мышц.

2. Оргазмическая. Этот тип головной боли возникает в момент оргазма и имеет короткую продолжительность. Боль локализуется с обеих сторон, в области висков, и имеет интенсивный пульсирующий характер. Цефалгия развивается из-за повышенного артериального давления.

3. Постуральная. Кратковременная головная боль может появиться при половом акте в стоячем положении. Она локализуется с обеих сторон и может сопровождаться тошнотой или рвотой. Причиной является изменение ликворного давления в черепной коробке.

Коитальная цефалгия чаще встречается у людей, которые часто меняют половых партнеров.

Ощущения бывают двух типов:

• внезапные (интенсивные и острые приступы появляются неожиданно в момент оргазма или сразу после него);
• нарастающие (возникают постепенно, усиливаясь к концу полового акта).

Сопутствующие симптомы могут включать:

• головокружение;
• тошноту;
• рвоту;
• одышку;
• учащенное сердцебиение;
• потемнение в глазах и звон в ушах;
• потерю сознания.

Причины

Болевые ощущения во время интимной близости могут возникать как единовременно, так и периодически. Предсказать их появление сложно. Человек, впервые столкнувшийся с этой проблемой, может не придать ей значения и заняться самолечением. Однако при регулярных болях стоит обратиться к врачу для обследования и исключения серьезных заболеваний сосудов мозга.

Основные причины болезненных ощущений во время секса:

1. Высокое давление. Во время полового акта артериальное давление может повышаться на 30-100 мм рт. ст. для верхнего и на 20-40 мм рт. ст. для нижнего. В некоторых случаях оно достигает 200/100 мм рт. ст., что напоминает гипертонический криз.

2. Мышечное напряжение. Оно возникает из-за выделения катехоламинов — норадреналина и адреналина, которые влияют на учащенное дыхание, сердечный ритм и напряжение мышц. Это может привести к головной боли после секса.

Другие факторы, способствующие возникновению симптомов:

• мигрень;
• шейный остеохондроз;
• чрезмерная половая активность;
• прием некоторых лекарств;
• вегетососудистая дистония;
• нарушения обмена веществ;
• повышенное внутричерепное давление;
• постоянный стресс;
• злоупотребление продуктами, провоцирующими мигрени;
• чрезмерные физические нагрузки;
• неудобные позы;
• серьезные заболевания центральной нервной системы, включая опухоли и кисты.

У женщин

1. Головная боль во время интимной близости у женщин встречается редко. Симптомы коитальной цефалгии схожи с мигренью: тошнота, пульсация в висках, непереносимость света и звуков. Основной причиной является применение противозачаточных средств. Неприятные ощущения могут исчезнуть при прекращении приема контрацептивов или их замене.

2. Еще одной причиной патологии является гормональный сбой, связанный с менструальным циклом и беременностью.

Вы можете узнать больше о причинах головных болей во время менструации и получить рекомендации по их профилактике. Также будет полезно ознакомиться с головными болями, возникающими у женщин в целом.

У мужчин

1. Во время секса у мужчин наблюдается высокое артериальное давление. Это связано с выбросом серотонина и эндорфина, а также повышением адреналина, что приводит к сокращению мышечных волокон и может вызывать болезненные сосудистые ощущения.

2. Перенапряжение мышц. Головная боль во время оргазма может возникнуть внезапно и быстро исчезнуть после завершения полового акта. С расслаблением тела спазмы уменьшаются. Если присутствует мышечное напряжение, болезненность можно снять легким массажем шейной области.

3. Психологические факторы также влияют на появление головной боли. Боязнь сексуального контакта, неуверенность и страх преждевременной эякуляции могут способствовать развитию коитальной цефалгии.

Болезненные ощущения могут возникать у мужчин, которые не смогли удовлетворить свои потребности, например, когда возникло возбуждение, но оргазм не произошел.

Лечение

Цефалгия во время секса может указывать на серьезные нарушения в сердечно-сосудистой системе. Даже однократная боль требует консультации специалиста. Для диагностики патологии головного мозга и оценки состояния сосудов врач назначает компьютерную или магнитно-резонансную томографию, а также электрокардиограмму для изучения сердечного ритма.

При появлении коитальных и посткоитальных синдромов рекомендуется подождать: болезненность может исчезнуть самостоятельно, когда организм восстановится после сексуального контакта. Сон также помогает при симптомах цефалгии.

Оргазмическая головная боль может быть устранена с помощью бета-блокаторов, таких как «Анаприлин», которые уменьшают частоту и интенсивность спазмов. Препарат следует принимать между приступами для профилактики и снижения уже проявившихся болей. В таких случаях могут быть рекомендованы анальгетики, например, «Ибупрофен», «Парацетамол», «Анальгин» или «Кеторолак».

Если головная боль сопровождается тошнотой и рвотой, рекомендуется принимать «Церукал» и «Метоклопрамид», но такие препараты должен назначать врач.

При болях, связанных с колебанием артериального давления, назначаются гипотензивные препараты, бета-адреноблокаторы и антиаритмические средства.

Если коитальная цефалгия вызвана психологическими факторами, специалисты могут рекомендовать курс успокоительных и антидепрессантов, например, «Бефола».

При неустановленной причине головной боли врач может назначить адреноблокаторы, такие как «Атенолол», которые снижают активность симпатической нервной системы.

Если цефалгия регулярна, могут быть рекомендованы лечебная гимнастика, мануальная терапия и психотерапия.

Для самостоятельного облегчения головной боли во время полового акта можно использовать методы народной медицины:

1. Холодный компресс или капустный лист, приложенный к больному месту.
2. Легкий массаж шеи и затылка для улучшения кровообращения.
3. Крепкий черный чай с сахаром и лимоном или напиток с мятой и мелиссой для успокоения нервной системы.
4. Ванна с аромамаслами или втирание эфирных масел (эвкалипта, лаванды, иланг-иланг, лимона) в болезненную область.
5. При головокружении после секса можно попробовать тибетский метод: надавить на точку между верхней губой и носом и немного ее помассировать.

Как избежать

Среди мер профилактики головной боли во время интимной близости выделяют следующие:

• вести регулярную половую жизнь;
• отказаться от курения за два часа до и после секса;
• избегать чрезмерных физических нагрузок;
• снижать темп или прерывать половой акт при нарастании болезненных ощущений;
• не совершать резких движений и не принимать неудобные позы, требующие излишнего мышечного напряжения;
• пытаться продлить половой акт, чтобы организм успел адаптироваться к возбуждению;
• занимать пассивную позицию при склонности к головным болям;
• избегать алкоголя и жирной пищи перед интимной близостью, так как они могут вызвать тошноту и рвоту;
• не забывать принимать стабилизирующие препараты при проблемах с артериальным давлением;
• избавиться от негативных мыслей и наслаждаться процессом.

Заключение

Некоторые врачи полагают, что коитальная цефалгия чаще всего не связана с серьезными причинами и обусловлена состоянием возбуждения. Однако, если боль усиливается и спазмы становятся интенсивными, необходимо провести диагностику. Возможно, после интимной близости обостряются патологические процессы в голове.

Головная боль, из-за которой невозможно двигаться, знакома многим. Она может возникнуть у людей любого возраста и социального статуса. Причинами могут быть простуда, недосыпание, изменение погоды или даже неосторожный поворот головы. Головная боль всегда сигнализирует о патологии в организме. У одних она возникает редко, другие страдают от нее постоянно и не могут облегчить состояние обезболивающими. Особенно неприятны моменты, когда голова болит после наклонов, так как это ограничивает движения. Существует множество причин головной боли, но некоторые встречаются чаще других.

Боли из-за синусита

Волевой синдром может быть вызван различными заболеваниями полости носа, такими как гайморит, фронтит и сфеноидит. Из-за воспаления носовых пазух возникает головная боль, особенно при наклоне вниз. Характерные признаки этой боли:

• локализация в передней части головы и лица с отдачей в верхнюю челюсть и область под глазами;
• непрерывный, длительный, пульсирующий характер, особенно по утрам после сна;
• усиление боли при наклоне и резких движениях;
• ухудшение состояния при температурных перепадах.

Эти заболевания могут привести к менингиту или отечности мозга. Для выявления причины головной боли необходимо обратиться к оториноларингологу, который может назначить МРТ и соответствующие анализы.

Лечение назначается на основе полученных результатов и обычно включает:

• курс антибиотиков для борьбы с инфекцией;
• препараты для снятия отечности и антигистаминные средства;
• анальгетики при сильных головных болях;
• физиопроцедуры, прогревания и ингаляции.

Хирургические методы применяются только в крайних случаях при запущенных заболеваниях.

Головные боли при артериальной гипертензии

Резкие скачки давления при гипертонии могут вызывать сильную боль при наклоне головы. Она возникает при повышении артериального давления до 135/85 мм рт. ст. и выше. Боль усиливается, если диастолическое давление превышает норму или скачок нижнего давления превышает ¼ от нормы.

Человек ощущает пульсирующие толчки в затылочной области. Головная боль может иметь разный характер в зависимости от раздраженных рецепторов.

Мышечный спазм возникает из-за психофизического перенапряжения и характеризуется:

• ощущением стягивания кожи головы назад;
• постепенным усилением и затуханием боли;
• головокружением;
• тошнотой.

При резком скачке давления возникает ликворная цефалгия, для которой характерны:

• пульсирующая головная боль, распирающая череп изнутри;
• нарушение венозного оттока и спазм мозговых артерий;
• усиление боли даже при небольших движениях.

Высокий скачок давления может привести к спазму мозговых артерий и ишемическому болевому синдрому, проявляющемуся:

• усиливающейся тупой болью;
• головокружением;
• ощущением сдавленности черепа;
• нарушением координации движений;
• тошнотой и рябью перед глазами.

Сильные психические расстройства, приводящие к повышению АД, могут вызвать невралгию, проявляющуюся:

• сдавливанием тройничного нерва;
• нарастающими болевыми ощущениями;
• распространением синдрома на новые участки.

Если при повышении АД, после стрессов или физических нагрузок возникают одышка, боль в затылке (особенно при наклоне), головокружение или слабость, необходимо срочно обратиться к кардиологу для обследования и определения причины боли. В дальнейшем врач назначит необходимые лекарства для поддержания стабильного уровня АД.

Хронические боли из-за мигрени

По статистике ВОЗ, каждый четвертый житель Земли страдает от мигрени. Больные часто жалуются на головную боль при наклоне. Это заболевание существует уже много лет, и его могут вызывать хроническая усталость или наследственная предрасположенность.

Головная боль бывает приступообразной и локализуется в области лба, глаз и висков. Предвестниками приступа могут быть тошнота, помутнение в глазах, а также раздражение от яркого света и громких звуков.

Среди симптомов мигрени:
* слабость и дрожь в теле;
* панический страх;
* пульсация в одном из висков, которая может перейти на другой;
* усиление боли при наклоне;
* учащенное сердцебиение;
* фотопсия (черные точки перед глазами).

После приступа могут возникнуть онемение рук, полная обездвиженность и речевые нарушения. Справиться с мигренью самостоятельно невозможно. Для выявления причин необходимо пройти полное обследование у специалистов и сделать МРТ. После установления причин, вызывающих головную боль при наклоне, невропатолог даст заключение и назначит необходимые лекарства для эффективного контроля болевых приступов.

Важно помнить, что если боль в затылочной части или правом виске длится более 24 часов, это может быть признаком более серьезного заболевания, чем мигрень.

После консультации с невропатологом и необходимых обследований будет назначено курсовое лечение. Мигрень не поддается полному излечению, но ее проявления можно купировать или значительно сократить частоту обострений.

Головные боли из-за малоподвижного образа жизни

Остеохондроз признан болезнью 21 века. Малоподвижный образ жизни приводит к нарушениям в межпозвоночных дисках, что вызывает головную боль, зависящую от пораженного отдела позвоночника. Изменения в дисках приводят к защемлению корешков спинномозговых нервов и болевым ощущениям.

Боль нарастает постепенно и имеет затяжной характер:

• усиливается при движении и становится режущей;
• возникает боль в спине при наклоне головы;
• во время приступа человек не может безболезненно шевелить даже глазами;
• появляется боль в шее при наклоне головы вперед;
• спазмы начинаются с височных долей и затылка, постепенно охватывая всю голову;
• боль может простреливать в шею, иногда ощущается даже в пояснице.

Со временем головная боль становится хронической, и избавиться от нее с помощью лекарств становится сложно. При движениях в шее возникает характерный хруст, а после наклонов и физической активности болезненные ощущения усиливаются. Часто наблюдается боль в шее при наклоне головы назад.

Если не начать лечение вовремя, может развиться синдром мигрени, характеризующийся затяжными приступами головной боли. Систематические физические нагрузки и активный образ жизни помогают предотвратить остеохондроз.

Боль при наклонах вследствие других заболеваний

Головная боль при наклоне может возникать по нескольким причинам:

1. Аллергия: проявляется слезотечением, болезненностью глаз, отечностью гортани и высыпаниями на коже.
2. Заболевания шейных позвонков: могут быть вызваны растяжением мышц, повреждением связок, спондилитом или подвывихом.
3. Тяжелое отравление.
4. Стресс: может вызывать боль в голове, локализующуюся в различных областях.
5. Воспаление сосудов мозга.

Редко головная боль может быть связана с атеросклерозом.

К какому врачу обратиться

В зависимости от характера, интенсивности, локализации и причины боли лечением могут заниматься врачи следующих специализаций:

• невропатолог;
• кардиолог;
• травматолог;
• ЛОР;
• терапевт.

Больному в первую очередь нужна консультация терапевта, который проведет первичный осмотр. Если потребуется вмешательство узкопрофильного специалиста, терапевт направит пациента к нему.

Рекомендуем почитать похожие статьи:

Источник

Головная боль Головная боль во время секса

Головная боль во время секса

Головная боль во время секса (оргазмическая или коитальная цефалгия) — это болевое ощущение в голове, возникающее во время полового акта.

Почему во время секса болит голова

При возбуждении активируется вегетативная нервная система: сначала парасимпатический, затем симпатический отдел. Из надпочечников в кровь выделяются катехоламины (норадреналин и адреналин). Это вызывает учащение дыхания, сердечных сокращений, повышение давления и напряжение мышц, включая мышцы головы и шеи. В результате возникает головная боль.

Основные причины головной боли во время секса:

• Повышение давления: систолическое (верхнее) АД увеличивается на 30-100 мм рт. ст., диастолическое (нижнее) – на 20-40 мм рт. ст. Во время оргазма оно может достигать 200/100 мм рт. ст., как при гипертоническом кризе.
• Напряжение мышечной системы: возникает непроизвольно из-за выброса адреналина и норадреналина.

У девушек головную боль во время секса может вызвать прием оральных контрацептивов.

Виды головной боли во время секса

Характер болевого ощущения в области головы во время полового акта зависит от его причины. Выделяют три вида головной боли: преоргазмическую, оргазмическую и постуральную.

Преоргазмическая

Боль локализуется в шейно-затылочной области с обеих сторон. Она тупая, ноющая и имеет небольшую интенсивность, которая усиливается при возбуждении. Боль появляется постепенно после начала сексуального контакта и может продолжаться от нескольких минут до 2 суток. Причиной является напряжение мышц головы и шеи, что приводит к ощущениям, схожим с головной болью напряжения.

Оргазмическая

Другие названия — взрывная, громобойная или эксплозивная. Боль локализуется в затылке и может распространяться на всю голову. Она двусторонняя, пульсирующая и интенсивная. Появляется в момент оргазма и не продолжается после него. Причина — повышение давления из-за выброса катехоламинов.

Постуральная

Постуральная головная боль связана с положением тела. Она охватывает всю голову, имеет двухсторонний характер и среднюю интенсивность, но длится недолго. Может сопровождаться тошнотой и возникает при половом акте в стоячем положении. Причиной такой боли является изменение ликворного давления в головном мозге.

Головная боль во время сексуального контакта чаще встречается у мужчин, чем у женщин (в соотношении 4:1).

Диагностика

Головная боль во время секса часто возникает без патологии и связана с активностью симпатической системы. Однако она может указывать на серьезные заболевания, такие как атеросклероз сосудов головного мозга, аневризма или глаукома. При повторяющихся приступах стоит обратиться к врачу для диагностики: измерения артериального давления, включая суточное, исследования глазного дна и эхоэнцефалографии.

Лечение головной боли во время секса

После диагностики врач назначает лечение. Если причина боли не установлена, он прописывает адреноблокаторы, такие как атенолол, для снижения активности симпатической нервной системы. При психогенных факторах могут помочь антидепрессанты и транквилизаторы, например, бефол. В качестве альтернативного лечения врач может рекомендовать психотерапию, массаж и лечебную гимнастику.

Как избежать появления головной боли при сексе

Чтобы избежать головной боли во время секса, следуйте этим рекомендациям:

• Избегайте резких движений и замедляйтесь перед оргазмом, чтобы дать организму время адаптироваться к нагрузке.
• Принимайте пассивную позицию.
• Избегайте неудобных поз.
• Не напрягайте мышцы во время оргазма для усиления ощущений.

Сильная головная боль — это интенсивное болевое ощущение, которое может локализоваться в определенной части головы (затылок, виски, лоб) или охватывать всю голову.

Головная боль часто сопровождает похмельный синдром и мешает повседневной деятельности. Она может быть настолько сильной, что затрудняет выполнение обычных задач.

Постоянные головные боли могут сигнализировать о проблемах в организме и требуют обращения к врачу-неврологу для выяснения причин.

Головная боль при вегетососудистой дистонии (ВСД) — один из неприятных симптомов расстройства вегетативной нервной системы, который также мешает человеку.

Цефалгия, возникающая при кашле или чихании, встречается редко и связана с повышением венозного давления и нарушением оттока крови от головы.

Древнегреческие врачи говорили: «Боль — сторожевой пес здоровья». Они понимали, что болевые ощущения служат сигналом о состоянии организма.

Что делать если при оргазме возникает головная боль

Многие люди во время секса испытывают головные боли, но не все об этом говорят. Если такие боли возникают редко, это одно. Однако регулярные оргазмические головные боли могут сигнализировать о чем-то более серьезном, чем просто мигрень. Игнорирование этих симптомов может быть опасным.

Разновидности головных болей во время секса и после наступления оргазма

Головные боли во время секса делятся на три вида в зависимости от момента возникновения, причин и интенсивности: внезапная, нарастающая и постуральная. Постуральная боль встречается реже и зависит от положения тела, поэтому рассмотрим два основных вида:

1. Внезапная боль (оргазмическая) возникает в момент оргазма и может сохраняться некоторое время после него.

К основным симптомам этой боли относятся:

• Внезапное и резкое начало.
• Происходит непосредственно во время оргазма.
• Не связана с другими нарушениями при половом акте.

Эта боль связана с повышением артериального давления во время оргазма. Она может ощущаться как в затылочной части, так и по всей голове, проявляясь симметрично и двусторонне.

2. Нарастающая головная боль развивается постепенно. Она может начинаться с легкого дискомфорта и усиливаться к моменту кульминации полового акта.

Эта боль характеризуется следующими симптомами:

1. Напряженная или тупая боль в области головы и шеи.
2. Начало боли совпадает с началом полового акта и усиливается с ростом возбуждения.
3. Не связана с другими нарушениями.

Нарастающая боль возникает из-за напряжения мышц головы и шеи и проходит после снятия этого напряжения.

Причины появления болей

У мужчин и женщин боли во время или после полового акта могут возникать из-за напряжения организма. Это подтверждается следующими фактами:

• Повышение артериального давления.
• Увеличение частоты сердечных сокращений.
• Выброс адреналина в крови во время оргазма.
• Учащение дыхания от начала полового контакта до его кульминации.
• Наполнение половых органов кровью, что создает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

У женщин головные боли могут возникать при использовании неправильно подобранных оральных контрацептивов.

У мужчин встречаются оргазмические головные боли невротического характера, связанные с их поведением во время или после полового акта. Причинами могут быть неуверенность в себе, страх перед актом, комплексы или боязнь преждевременной эякуляции.

Как лечить такие головные боли

Головные боли, возникающие после оргазма или во время полового акта, встречаются редко. У некоторых людей они случаются раз в год или даже реже. Однако, если такие головные боли становятся регулярными, важно обратиться к врачу.

Врач проведет обследование и назначит лечение, включая медикаменты и расслабляющие процедуры, такие как массаж.

Кроме того, можно самостоятельно принять следующие меры предосторожности:

• Регулярно расслабляться или принимать расслабляющие ванны, так как головные боли могут быть вызваны напряжением.
• Настраиваться на позитивный лад во время полового акта, думая о хорошем завершении.
• Выбирать удобные позы, избегая тех, которые вызывают напряжение мышц.
• Женщинам стоит подбирать подходящие оральные контрацептивы, сдав анализы на гормоны в поликлинике.
• Поддерживать регулярную половую активность, так как головные боли могут возникать из-за неожиданного выброса адреналина и повышения давления.
• Периодически делать точечный массаж головы и шеи, чтобы предотвратить головные боли.

Советы и правила во время оргазмических болей

1. Во время полового контакта не напрягайте мышцы, чтобы избежать головной боли. Чрезмерное напряжение может спровоцировать ее появление.
2. Избегайте резких движений. Если возникает головная боль, лучше попросите партнера прекратить контакт или замедлить темп до исчезновения боли.
3. Увеличьте длительность полового акта, растягивая момент перед оргазмом. Это поможет избежать резкого выброса адреналина и повышения кровяного давления.
4. Если вы регулярно занимаетесь спортом, делайте перерывы, чтобы дать организму отдохнуть от физических нагрузок.
5. Соблюдайте правильный режим дыхания во время и после полового акта. Глубокие вдохи и медленные выдохи помогут избежать повышения давления и возникновения боли.

Как избавиться от головной боли при оргазме

2 Профилактика и лечение заболевания

Если вы глушите головную боль таблетками, она вскоре возвращается, часто с большей силой и в неподходящий момент. Без должных мер боль может стать хронической и мешать повседневной жизни. Узнайте, как читатели сайта справляются с головными болями и мигренями с помощью доступных средств.

Если серьезных заболеваний нет, для профилактики головной боли во время оргазма рекомендуется на три недели ограничить физические нагрузки и интимные отношения. Эффективными могут быть релаксационная терапия и дыхательная гимнастика.

При головной боли, вызванной скачками давления, необходимо нормализовать его с помощью препаратов от артериальной гипертензии, назначенных врачом. Людям с избыточным весом следует соблюдать диету и вести более активный образ жизни для похудения.

Тем, кто не может долго обходиться без секса, рекомендуется принимать анальгезирующие и нестероидные препараты за полчаса до полового акта:

• индометацин;
• кеторолак;
• ибупрофен;
• нимесулид;
• анальгин;
• парацетамол;
• ацетилсалициловая кислота.

Также можно использовать комбинированные препараты, содержащие несколько компонентов с обезболивающим и спазмолитическим действием. Для страдающих мигренями за полчаса до полового акта подойдут препараты из группы триптанов.

3 Как справиться в пикантной ситуации

Простой и эффективный способ избавиться от головной боли! Результат не заставит себя ждать. Наши читатели подтвердили успешное использование этого метода, и мы решили поделиться им с вами.

Вот несколько полезных советов:

• Продлите половой акт, чтобы дать организму время адаптироваться и избежать скачков артериального давления.
• Ограничьте резкие движения и сложные позы, не напрягайте мышцы в погоне за дополнительным удовольствием.
• Используйте диафрагмальное дыхание во время секса. Избегайте прерывистых и коротких вздохов, дышите плавно.
• Если во время секса появляется тупая нарастающая головная боль, лучше прекратить акт или сделать небольшой перерыв, чтобы организм смог адаптироваться к нагрузке.
• Для правильного диагноза и назначения лечения обязательно посетите врача.

Считаете, что победить головную боль сложно?

• Мучают эпизодические или регулярные приступы головной боли?
• Давит на голову и глаза, или ощущаете удары по затылку и вискам?
• Иногда при головной боли вас тошнит и кружится голова?
• Все начинает бесить, работать становится невозможно?
• Выплескиваете раздражительность на близких и коллег?

Не терпите это, не откладывайте лечение. Узнайте, что советует Елена Малышева, и как избавиться от этих проблем.