Почти каждый второй человек испытывает неприятные ощущения в спине по утрам. Причин этому может быть много: недостаток физической активности, незамеченные заболевания или неудобная кровать. В нашем обзоре мы разберем, почему болит спина в области поясницы по утрам.

Боль в спине после пробуждения: причины

Утро не может быть добрым, если оно начинается с боли. Особенно, если вы просыпаетесь от дискомфорта в спине. Рассмотрим факторы, которые могут вызывать болевые ощущения в поясничном отделе:

• Гиподинамия и лишний вес. Начните день с зарядки, это может помочь уменьшить боль.
• Стресс. Постоянная нервозность может провоцировать дискомфорт.
• Беременность. Женщины в положении часто испытывают боли из-за растущего плода.
• Воспаление мочевыводящей системы. Боль в области почек может указывать на проблемы с мочевой системой. Яркий признак — тупая боль, не зависящая от позы, которая проходит только после опорожнения мочевого пузыря.
• Заболевания поджелудочной железы. Проблемы с поджелудочной могут вызывать боли в пояснице, отличающиеся опоясывающим характером.
• Патологии позвоночника: грыжа, сколиоз, радикулит и остеохондроз. Остеохондроз часто проявляется именно утром, вызывая дискомфорт в области между лопатками, копчика и поясницы.
• Заболевания органов брюшной полости: панкреатит, аппендицит, болезни ЖКТ.
• Воспалительные процессы в дыхательной системе.
• Патологии суставов: артрит, артроз, болезнь Бехтерева могут вызывать дискомфорт.
• Неестественная поза во время сна.

Чем опасна боль, которая исчезает в середине дня

Многим знакома ситуация, когда по утрам болит поясница, а затем боль проходит. Это неприятное ощущение возникает утром и утихает в течение дня. Пациенты часто не замечают изменения своего состояния и откладывают лечение. Однако такая «день сурка» может привести к осложнениям.

Во время сна мышцы и суставы расслабляются. При этом объём межсуставной жидкости, которая служит смазкой, уменьшается. Утром ткани активируются, но смягчающее вещество вырабатывается в недостаточном количестве, что вызывает спазмы. В течение дня суставная жидкость начинает вырабатываться в норме, и болевые ощущения исчезают.

Почему болит поясница

Частая причина боли в спине — остеохондроз. Это распространённое заболевание вызывает дискомфорт в суставах позвоночника и снижает их подвижность. Если после сна болит поясница, это может быть первым признаком патологии. Вот несколько характерных симптомов:

• При слабом покашливании возникают болезненные прострелы в спине и пояснице.
• Невозможно свободно наклониться.
• После интенсивных движений ощущается упадок сил.
• Утром появляется ноющая опоясывающая боль.

Остеохондроз может проявляться болями в разных отделах позвоночника:

1. Шейный — боль в области лопаток, шеи и плеч. Возможна потеря чувствительности в конечностях и нарушение ориентации в пространстве, а также появление мушек перед глазами.
2. Грудной — нарастающая боль в спине, груди и между рёбрами, затруднённое дыхание.
3. Поясничный — затруднённые движения при наклонах, утренние боли в пояснице и возможные желудочные колики.

Если вы подозреваете, что боль в пояснице после сна связана с остеохондрозом, не откладывайте визит к врачу. Специалист подскажет наиболее эффективное лечение.

Артроз и боли в спине

После сна болит спина в области поясницы. Часто это связано с разрушением хрящей, которые уменьшают трение в суставах, шее и спине. Хрящевой тканью покрыты и диски позвоночника. Если в хрящах не задерживается влага, возникает трение костей, что приводит к воспалению. В результате болят суставы, а диски теряют способность фиксировать позвонки. Это признак артроза, который может протекать годами бессимптомно и проявляться болью в пояснице по утрам.

Время взяться за лечение

Важно понимать, что облегчение симптомов не означает исчезновение болезни. Симптомы могут временно исчезнуть, поэтому необходимо как можно быстрее начать лечение. Для этого нужно пройти обследование, которое включает:

1. Общий анализ крови и мочи. Эти лабораторные исследования помогут определить стадию заболевания и выявить поражённые органы. Анализ мочи также покажет наличие воспалительного процесса в мочевыводящей системе.
2. Биохимический анализ крови.
3. Рентген позвоночника для анализа состояния суставов.
4. Компьютерная томография позвоночника для выявления возможных защемлений и искривлений.
5. Сбор анамнеза. Врач ознакомится с историей болезни, выяснит, могут ли боли в пояснице после сна быть следствием хронических заболеваний, а также проверит наличие подобных недугов у ближайших родственников и влияние условий труда на ваше здоровье.

Методы лечения

После завершения подготовительных процедур можно приступать к лечению. Процесс включает несколько этапов:

• Устранение причины патогенеза.
• Комплексное воздействие на очаг заболевания.
• Купирование симптомов с помощью противовоспалительных медикаментов.

Медикаментозное лечение

При заболеваниях костно-мышечной системы утренние боли в пояснице можно облегчить противовоспалительными препаратами, такими как Ибупрофен и диклофенак. Выбор формы препарата зависит от интенсивности болей:

• Таблетки — принимаются во время еды. Людям с заболеваниями ЖКТ следует сочетать их с препаратами, снижающими кислотность в желудке.
• Мази — обеспечивают точечное обезболивание и снимают воспаление.
• Уколы.

Также эффективны миорелаксанты, которые снимают напряжение скелетной мускулатуры. К ним относятся Панкуроний и Викуроний. Их следует использовать только по назначению врача, так как они могут вызвать паралич мышц.

Дополнительные меры

Если боли в пояснице по утрам не проходят, врач может назначить постельный режим и рекомендовать ношение корсета для дополнительной поддержки.

Спать на ортопедическом матрасе полезно при таких заболеваниях.

Лечебная гимнастика и сеансы мануальной терапии также помогут. Специалисты укрепят мышцы и улучшат подвижность позвонков.

Профилактика

Лучше предупредить болезнь, чем лечить её, особенно когда речь идет об опорно-двигательном аппарате. Чтобы избежать вопросов о том, почему болит спина после сна, запомните несколько правил:

• Не поднимайте тяжести без подготовки. Это может привести к различным заболеваниям.
• Ведите активный образ жизни. Занимайтесь спортом, но избегайте чрезмерных нагрузок. Внедрите новые привычки: ходите пешком, откажитесь от лифта, катайтесь на велосипеде.
• Запишитесь в бассейн. Плавание эффективно для профилактики болей в спине.

Не откладывайте визит к врачу. Регулярные осмотры полезны даже в плановом порядке.

Болезнь XXI века – боль в спине из-за компьютера

В этом обзоре нельзя не упомянуть одну из основных причин утренней боли в пояснице — длительное сидение за компьютером, которое может затянуться до утра. После короткого сна многие испытывают ноющую боль в пояснице. Это стало нормой для целого поколения. Неудивительно, что люди разных возрастов страдают от этой проблемы. Во время онлайн-игр человек находится в постоянном напряжении и может резко вскочить, отождествляя себя с героем, убегающим от монстров. Это сказывается не только на психике, но и на физическом состоянии. Единственное решение — сократить время за компьютером и ложиться спать вовремя.

Другие причины боли в спине

Каждое утро у вас болит поясница, но здоровье, кажется, в порядке. Возможные причины:

• Неправильное положение тела во время сна. Сон на спине может вызывать неестественный прогиб в пояснице, что приводит к дискомфорту. Попробуйте изменить эту привычку.
• Нарушенное кровообращение. Отёк может быть причиной болей в пояснице после сна, особенно если он возник после травмы. Убедитесь, что во время сна позвоночник получает достаточный приток крови.
• Неудобная кровать. Неудобное спальное место может вызывать утренние боли в спине. Слишком мягкий матрас или провисающие пружины могут привести к дискомфорту в шее и пояснице. Выбирайте жёсткие поверхности, чтобы позвоночник сохранял естественное положение во время отдыха. Это поможет поддерживать правильную осанку.

Здоровье спины – залог активности. Если вы замечаете, что боли в спине становятся регулярными, обратитесь к врачу и следуйте его рекомендациям.

Утренний сон — самый сладкий, и так хочется понежиться в постели подольше. Но иногда встать трудно из-за болей в ногах.

Мнение эксперта

Митруханов Эдуард Петрович
Врач-невролог, городская поликлиника, Москва.
Образование: Российский государственный медицинский университет, ГБОУ ДПО Российская медицинская академия последипломного образования МЗД РФ, Волгоградский государственный медицинский университет.

Регулярные ноющие боли могут быть следствием чрезмерных физических нагрузок или травм, а также свидетельствовать о развитии различных заболеваний.

Причины боли ног по утрам после сна

Варикозное расширение вен

Замедление кровотока способствует образованию тромбовидных бляшек и трофических язв. Это указывает на нарушение работы клапанов, вызванное увеличением размеров вен, снижением их эластичности и изменением формы. Причинами могут быть частые запоры, неправильное питание, избыточная масса тела, тяжелая беременность, малоподвижный образ жизни, а также ношение тесной одежды и обуви.

Варикоз проявляется болью и тяжестью в ногах, жжением и ночными судорогами, потемнением и уплотнением кожи. Лечение назначает врач-хирург после клинического обследования и необходимых анализов. На ранних стадиях варикозного расширения вен рекомендуются щадящая лечебная физкультура, препараты для улучшения венозного тонуса, а также ношение эластичных бинтов или специальных колготок.

Задайте свой вопрос врачу-неврологу бесплатно

Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО «Московская поликлиника». Задать вопрос>>

Мнение эксперта

Филимошин Олег Александрович

Врач-невролог, городская поликлиника г. Оренбурга.
Образование: Оренбургская государственная медицинская академия, Оренбург.

При неэффективности первоначального лечения проводятся хирургические операции по удалению поврежденных вен или введению раствора, склеивающего стенки пораженного сосуда.

Артрит и артроз

Заболевания тазобедренных суставов, сопровождающиеся воспалением или медленным разрушением, могут возникать из-за травм, переохлаждения, чрезмерной физической нагрузки, инфекций, нарушений обмена веществ, избыточного веса, операций и возрастных изменений.

Симптомы включают боли в ногах после сна, ограничение подвижности, изменения формы и припухлость суставов. Часто наблюдаются повышение температуры тела и постепенная деформация суставов.

После полного обследования и необходимых анализов врач-ревматолог назначает медикаментозное лечение, физиопроцедуры, лечебную физкультуру и массаж.

Ревматизм

Воспалительные процессы в соединительной ткани возникают из-за стрептококковых инфекций и их токсического воздействия, а также снижения иммунитета. Эти процессы наносят ущерб сердечным клапанам, вызывая повышение температуры, учащение пульса, воспаление суставов, боли в ногах, общую слабость и повышенную утомляемость.

Диагностика включает выявление нарушений сердечного ритма на ЭКГ, снижение функциональной сократимости миокарда при рентгенологическом обследовании и клинические анализы крови.

Лечение проводится в стационаре с последующим восстановлением в санаторно-курортных учреждениях.

Травмы ног

Повреждения могут возникать при неконтролируемых нагрузках во время занятий спортом, перегрузках у детей, увеличении веса, растяжении связок, вывихах и переломах при падении на скользкой дороге.

Для определения степени повреждения следует обратиться к врачу-травматологу. Он проведет обследование и назначит соответствующее лечение.

Остеопороз

Снижение плотности и нарушение структуры костной ткани происходят из-за недостатка витаминов, малоподвижного образа жизни, нарушений обмена веществ, онкозаболеваний, почечной недостаточности, возрастных изменений и сахарного диабета. Это состояние сопровождается ноющими болями в суставах и искривлением позвоночника, затрудняет движение и увеличивает риск травм.

Диагностика осуществляется с помощью рентгенографии и двухэнергетической рентгеновской денситометрии. Лечение назначают иммунолог, эндокринолог или ревматолог в зависимости от причины заболевания.

Применяются препараты, способствующие костеобразованию, кальций, эстрогены и другие средства для улучшения состояния костной системы, а также строгая диета и щадящая лечебная физкультура.

Тендинит

Воспаление сухожилия возникает из-за повышенной физической активности, заболеваний опорно-двигательного аппарата, травм, локальных воспалительных процессов, инфекций, иммунных нарушений и проблем с осанкой. Оно проявляется покраснением, отечностью и болями в области поврежденного сухожилия как днем, так и ночью. В запущенных случаях возможно развитие дегенерации.

На ранних стадиях заболевания могут возникать кратковременные боли при физических нагрузках. Со временем боли становятся приступообразными, сопровождаются скованностью суставов по утрам. Также могут наблюдаться отеки, повышение температуры тела, хруст и треск при движении.

Для эффективного лечения необходимо обратиться к врачу-травматологу или ортопеду для полного обследования, включая УЗИ, рентгенографию и МРТ.

Тактика лечения зависит от причин заболевания. Применяются проверенные лекарственные препараты, физиотерапия, а в некоторых случаях — хирургическое вмешательство для полного восстановления сустава.

Лигаментит

В результате инфекций, травм связок, неудобной обуви или повышенной нагрузки на нижние конечности развивается воспалительное заболевание. Оно вызывает дискомфорт, снижение трудоспособности, онемение и отек в пораженной области. Боль усиливается при движениях и может иррадиировать в соседние участки.

Для полного излечения необходимо провести исследование, включая рентгенографию, УЗИ и МРТ.

Рекомендуется постельный режим с полным обездвиживанием пораженной области, физиотерапия, противовоспалительные препараты и местные кортикостероидные мази.

Пяточная шпора

Рост костной ткани на пятке может возникать в любом возрасте из-за травм, плоскостопия, чрезмерной нагрузки на ноги, избыточного веса или ношения неудобной обуви. Он проявляется жгучими болями в области пятки, которые могут возникать в любое время суток.

Диагностика проводится путем надавливания на пяточную область, а также с помощью рентгенографии и ультразвукового исследования, которые позволяют выявить дополнительные костные образования.

Лечение может быть консервативным или оперативным, в зависимости от тяжести состояния.

Остеомаляция

Патологическое снижение прочности костей проявляется перегибами, переломами, деформацией, гипертрофией и гипотонией мышц, а также нарушениями осанки и походки. Причинами могут быть недостаток витаминов, фосфорной кислоты и кальция, а также почечная недостаточность у подростков и пожилых.

По утрам ноги плохо поднимаются и раздвигаются, нарушается работа желудочно-кишечного тракта и сосудистой системы. Необходимы рентгенологические и клинические исследования крови. Травматологи и ортопеды назначают массаж и медикаменты.

Хирургические операции проводятся при выраженных деформациях, которые не поддаются консервативному лечению.

Подошвенный фасциит

Болезненное проявление симптома напряженной ступни локализуется в пяточной кости. Оно характеризуется уплотнением и дистрофическими изменениями связок внутренней стопочной ямки, сопровождающимися ноющими болями и искривлением пальцев. Основные факторы возникновения заболевания включают проблемы с поясничным отделом позвоночника, атеросклероз, тесную обувь, высокий свод стопы, плоскостопие, лишний вес и работу на ногах.

Диагностика болезни проводится врачом-хирургом с помощью пальпации и рентгенографии, на которой видны края разрастания кости пятки. На ранних стадиях достаточно физиотерапевтических процедур, массажа с обезболивающими и противовоспалительными средствами, упражнений на растяжку разгибательных мышц, ношения ортопедической обуви, а также снижения спортивных нагрузок и веса.

В тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления функции стопы.

Чрезмерные физические нагрузки

Перетренировка нарушает сон и отдых, снижает иммунитет и эмоциональную устойчивость, вызывает боли в мышцах и связках. Неправильная или чрезмерная нагрузка может привести к травмам, растяжениям, болям в ногах и теле, сердечным нарушениям, головокружению, тошноте, рвоте, скачкам давления, а также проблемам с легкими и почками.

Необходима консультация врача-терапевта, обследование на скрытые заболевания и индивидуально составленная программа тренировок для детей и взрослых с учетом состояния здоровья.

Неудобная, тесная обувь или обувь на высоких каблуках

Ношение некомфортной обуви может привести к деформации стоп, вызывая боль не только по утрам, но и в течение всего дня, особенно у детей. Это может привести к образованию косточек на ногах, варикозному расширению вен, артритам и артрозам, искривлению позвоночника, атрофии сухожилий, отекам, нарушениям кровообращения и остеохондрозу.

Врачи рекомендуют носить высокие каблуки только по особым случаям. Для повседневной носки туфли должны иметь каблук высотой не более пяти сантиметров. Регулярное массирование стоп и использование стелек-супинаторов помогут защитить суставы коленей от чрезмерной нагрузки.

Избыточная масса тела

Избыточный вес негативно влияет на опорно-двигательный аппарат, создавая излишнее давление. Решением проблемы является соблюдение сбалансированного питания и здорового образа жизни.

Квалифицированный врач-эндокринолог поможет подобрать подходящую диету на основе анализов и обследования организма.

Оказание первой помощи

При травмах рекомендуется приложить холодную повязку к поврежденной области и принять обезболивающие препараты. Во время физической активности следует избегать чрезмерных нагрузок и обеспечить отдых напряженным суставам.

Поднятие ног выше головы после трудового дня также эффективно.

Лягте на спину на мягкую поверхность и потянитесь вверх. Это поможет расслабить сосуды и снять напряжение.

Обязательно посмотрите следующее видео

БОЛИ В СТОПЕ (невролог разъясняет о боли в ногах)

Когда необходимо обращаться к врачу?

Если у вас:

• регулярно болят ноги после сна;
• сильные отеки;
• покраснения кожи;
• повышенная температура тела.

Эти симптомы требуют немедленного обращения к специалистам.

Чем быстрее вы обратитесь за помощью, тем проще будет лечение и короче реабилитационный период.