Боли в мышцах поясницы могут быть вызваны дегенеративными изменениями в позвоночнике или повышенными физическими нагрузками. Часто они связаны с травмами, такими как растяжения, ушибы или переломы. Если после падения, удара или подъема тяжести возник болевой синдром, необходимо обратиться к травматологу. Только врач с помощью рентгенографии и осмотра сможет исключить компрессионный перелом позвонка, трещину остистого отростка или повреждение связок и сухожилий.

Боли в пояснице и ногах часто являются результатом защемления седалищного нерва (ишиас), которое развивается на фоне не леченного остеохондроза пояснично-крестцового отдела. Дегенеративные изменения приводят к обезвоживанию фиброзного кольца межпозвоночного диска, что нарушает его способность усваивать жидкость. В результате происходит забор жидкости из пульпозного ядра, диск теряет высоту и увеличивается в площади. На этой стадии может произойти ущемление корешкового нерва, что вызывает острые боли, отдающие в ногу.

Самостоятельно определить причину болей в пояснице сложно. При их появлении следует как можно быстрее обратиться к врачу. Если была травма, посетите травматолога. Если боль возникла после физической нагрузки или неудобной позы во время сна, запишитесь на прием к вертебрологу или неврологу. Эти специалисты помогут исключить дегенеративные изменения позвоночника и назначат эффективное лечение.

Записаться на бесплатный прием к неврологу и вертебрологу в Москве можно в нашей клинике мануальной терапии. Здесь проведут осмотр, ознакомятся с результатами ваших обследований или назначат новые. После осмотра будет поставлен предварительный диагноз и даны рекомендации по лечению.

Важно! Боль в пояснице может быть связана с почечными заболеваниями, гинекологическими воспалениями или заболеваниями предстательной железы (у мужчин). Не занимайтесь самостоятельной диагностикой и лечением. Обратитесь за медицинской помощью, чтобы сохранить здоровье.

Мышцы спины в районе поясницы

Чтобы понять природу боли, необходимо изучить мышцы поясницы и их функции. Мышцы спины в этой области делятся на глубокие и поверхностные группы и выполняют следующие задачи:

• поддерживают вертикальное положение тела и ходьбу на двух ногах;
• поддерживают позвоночный столб и формируют физиологический лордоз;
• участвуют в сгибании туловища вперед, назад и в стороны;
• помогают в некоторых движениях рук;
• способствуют дыхательным движениям грудной клетки, поддерживая диафрагму;
• обеспечивают движения головой;
• обеспечивают ротацию верхней части тела;
• формируют мышечный каркас, защищая внутренние органы брюшной полости и почки от травм;
• участвуют в амортизации нагрузки на позвоночник при ходьбе и беге.

Основные мышцы поясницы:

• поясничная — соединяет нижние конечности с пояснично-крестцовым отделом позвоночника;
• широчайшая — поддерживает позвоночный столб;
• подвздошно-реберная — отвечает за дыхательные движения диафрагмы;
• поперечно-остистая — участвует в питании хрящевых тканей межпозвоночных дисков;
• длиннейшая и межостистые — связывают позвонки, обеспечивая гибкость и возможность сгибательных и разгибательных движений;
• межпоперечные — располагаются между поперечными отростками позвонков, защищая ткани позвоночного столба;
• остистая — отвечает за скручивающие движения;
• прямая и косые мышцы живота;
• квадратная мышца поясницы.

Сокращение и расслабление мышечных волокон происходит под воздействием нервных импульсов, которые проходят по аксонным цепям через спинной мозг и корешковые нервы. При нарушении этой цепочки возникает дисфункция миоцитов, что может привести к мышечно-тоническому или миофасциальному болевому синдрому. Несогласованная работа отдельных мышечных волокон вызывает стойкие боли, несмотря на общее благополучие здоровья.

Длительная дисфункция поясничных мышц приводит к нарушению осанки, ускоренной дегенерации тканей позвоночника, прогибу позвоночника, выпуклому животу, смещению внутренних органов и другим серьезным проблемам. Поэтому при появлении боли в пояснице важно как можно быстрее обратиться к врачу для начала эффективного лечения.

Причины боли в мышцах поясницы

Боль в мышцах поясницы может иметь различные причины, в том числе психогенные факторы. Стресс вызывает выработку гормонов, которые нарушают проводимость нервных импульсов и снижают сократительную способность некоторых мышц.

При болях в пояснице важно провести комплексную диагностику для исключения возможных заболеваний. Обратите внимание на такие симптомы, как температура тела, наличие боли в других участках, общее состояние и частота мочеиспускания. Часто боли в пояснице связаны с воспалительными и опухолевыми процессами в почках, поэтому общий анализ мочи является обязательным этапом диагностики.

Мышцы поясницы могут подвергаться негативному воздействию из-за следующих патологий:

• гипертонус из-за воспаления мягких тканей;
• спазм кровеносных сосудов при нарушении работы эндокринных желез;
• протрузия межпозвоночного диска, приводящая к защемлению нерва;
• грыжа, возникающая из-за трещины в фиброзном кольце;
• нестабильность позвонков (спондилолистез);
• последствия травм и повышенных нагрузок;
• врожденные аномалии тканей (связок, сухожилий, межпозвоночных дисков);
• остеомаляция и остеопороз, часто приводящие к компрессионным переломам;
• стеноз спинномозгового канала различной этиологии;
• опухоли позвоночника и таза, а также новообразования внутренних органов;
• искривление позвоночника и синдром укороченной конечности при остеоартрозе.

При болях в пояснице врач в первую очередь исключает следующие заболевания:

• деформации позвоночника (сколиоз, гиперлордоз);
• остеохондроз и его осложнения (протрузия, грыжа);
• миофасциальный синдром и триггерные точки;
• невропатия корешковых нервов;
• смещение позвонков;
• трещины и переломы позвонков;
• рубцовая деформация связок и сухожилий.

Иногда боль может быть временной и вызвана кратковременными неблагоприятными факторами, такими как:

• длительное пребывание в неудобной позе;
• работа в наклоненном состоянии;
• подъем тяжестей;
• чрезмерные тренировки;
• воздействие холодного или горячего воздуха;
• психоэмоциональные факторы (стресс, перепады настроения).

Чаще всего от болей в пояснице страдают люди с малоподвижным образом жизни и недостаточной физической активностью. Избыточный вес, сидячая работа, недостаток жидкости и неправильно организованное рабочее и спальное место могут способствовать болям и напряжению в мышцах спины.

Спазм и воспаление мышц в пояснице

Внезапный спазм мышц в пояснице может указывать на развивающуюся грыжу диска позвоночника. В этом случае воспаление мышц возникает из-за раздражающего действия пульпозного ядра.

При резком спазме и чрезмерном натяжении следует обратиться к вертебрологу. Этот врач с помощью функциональных диагностических тестов исключит вероятность грыжи межпозвоночного диска и направит на дополнительные обследования. Обычно это МРТ, позволяющее визуализировать процессы в межпозвоночных дисках.

Растяжение и защемление мышцы в пояснице

На прием часто обращаются пациенты с жалобами на резкую боль в пояснице, вызванную, как они считают, растяжением мышцы. Однако такое растяжение происходит крайне редко, так как мышцы защищены плотной фиброзной оболочкой — фасцией. Эта оболочка на концах мышцы переходит в сухожилие. В результате растяжению подвергается не сама мышечная ткань, а её фасциальная оболочка и сухожилия, которые крепят мышцу к костям.

Эти травмы могут привести к рубцовым деформациям и другим осложнениям, поскольку фасция и сухожилие не имеют собственной кровеносной сети. Их восстановление после повреждения занимает много времени и требует усилий.

Еще одной проблемой при занятиях спортом и тяжелой атлетикой является защемление мышцы в пояснице. Это состояние может возникнуть из-за смещения мышцы и спазма окружающих её мускулов, что приводит к сдавливанию мышечной ткани. В результате возникает ишемия и нарушение кровоснабжения, что может вызвать острый болевой синдром.

Сильная боль и напряжение в мышцах поясницы

Примерно в 50 % случаев сильная боль в мышцах поясницы указывает на развивающийся остеохондроз. При этом заболевании мышечный каркас спины и поясницы берет на себя часть амортизационной функции, защищая корешковые нервы от компрессии.

Если вы почувствовали напряжение в мышцах поясницы, не спешите снимать его самостоятельно. Это может привести к негативным последствиям. При остеохондрозе высота межпозвоночного диска может сократиться в 2-3 раза, что создает значительное давление на корешковый нерв. В ответ на это мышцы напрягаются, чтобы уменьшить давление. Однако, если вы примете миорелаксант и расслабите мышцы, корешковый нерв может быть серьезно травмирован, а межпозвоночный диск — окончательно расплющен под весом тела.

Что делать, если болят мышцы в пояснице

Если болят мышцы в пояснице, первым делом нужно обратиться к врачу. Рекомендуется посетить вертебролога или невролога. Если патология опорно-двигательного аппарата исключена, может потребоваться консультация нефролога, гинеколога, андролога или гастроэнтеролога.

Если боль в пояснице вызвана дегенеративными процессами в межпозвоночных дисках, начните лечение с тракционного вытяжения позвоночника. Эти процедуры увеличивают межпозвоночные промежутки и способствуют расправлению фиброзного кольца, что помогает устранить боль и запустить регенерацию тканей.

Однако этого недостаточно для полного выздоровления. Необходим курс терапии, разработанный вертебрологом. В него могут входить остеопатия, массаж, лечебная гимнастика, кинезиотерапия, физиотерапия и иглоукалывание.

Если у вас болят мышцы поясницы и требуется эффективное и безопасное лечение, вы можете записаться на прием к вертебрологу или неврологу в нашу клинику мануальной терапии в Москве. Мы предоставим полноценную медицинскую помощь. Первая консультация бесплатна.

Не занимайтесь самолечением. Позвоните нам, и мы поможем: +7 (495) 505-30-40.

Источник

“Если вы проснулись и у вас ничего не болит — значит, вы умерли”. Слышали это выражение? Если верить ему, я очень живая: боль в спине — мой спутник уже более 15 лет. Иногда она уходит, но стоит мне перестать бороться — она возвращается. В начале боли были связаны с протрузиями, нестабильностью дисков и защемлениями нервов, но последние 5 лет врачи разводят руками — у меня идеальное МРТ и почти все анализы в норме.

В поисках причины своих болей я сдавала анализы на системную волчанку и другие заболевания, которые могут вызывать боли в спине. Все результаты были идеальными. В этот момент врач предположила, что у меня может быть фибромиалгия.

Однако по западным стандартам этот диагноз не признается официальной медициной. Поэтому я начала искать информацию о фибромиалгии в доступных источниках, общалась с новыми врачами и проходила обследования. В результате я нашла эффективные методы лечения миалгии, которые помогли мне облегчить страдания и вернуться к жизни без боли.

Мышечная миалгия: что это?

Согласно статистике, 100% людей в развитых странах хотя бы раз в жизни испытывали боль в мышцах шеи и воротниковой зоны. Это проявление миалгии — мышечных спазмов, сопровождающихся сильной болью. Заболевание имеет несколько форм, среди которых наиболее распространены фибромиалгия и миозит.

Фибромиалгия проявляется болями в пояснице, шее, затылке и плечах. Она затрагивает не только мышцы, но и сухожилия, суставы. Чаще всего фибромиалгия поражает женщин и подростков, у мужчин её симптомы могут возникать из-за физических нагрузок. Если болит вся спина от поясницы до шеи, вероятно, это проявление фибромиалгии.

Миозит — еще одна форма заболевания. Если вы чувствуете спазмы в мышцах конечностей и общее недомогание, возможно, это миозит. Признаком болезни может быть покраснение в местах боли. Часто миозит возникает после перенесенного гриппа или ОРВИ.

В отличие от этих форм, эпидемическая миалгия развивается на фоне инфекции (например, вирусов гриппа или Коксаки), но встречается редко. Чаще люди сталкиваются с болями в мышцах шеи и плеч после переохлаждения или нервного напряжения.

Симптомы фибромиалгии мышц

Фибромиалгия проявляется не только болями в мышцах спины и шеи, которые чаще всего ощущаются по утрам, но и другими симптомами:

• боли в суставах
• головная боль
• отек конечностей
• постоянная усталость
• бессонница
• отсутствие других заболеваний, способных вызвать боль
• сухость кожи
• болезненные месячные и мочеиспускание
• мышечная слабость
• тошнота, рвота
• иногда – повышение температуры

Боли в спине и шее возникают приступами, в основном во время движения. Регулярное перенапряжение мышц нарушает обмен веществ в тканях, что усиливает болевые ощущения.

Боль в области лопаток неприятна, но не так опасна. Однако осложнения фибромиалгии могут быть серьезными. Если не принимать меры, заболевание может распространиться на другие части тела, затрагивая суставы и окружающие ткани, что приведет к дистрофии.

Фибромиалгия бывает первичной и вторичной. Первичная форма считается преимущественно женским заболеванием, затрагивающим женщин и подростков, склонных к повышенной чувствительности и эмоциональности. Боли в мышцах спины и шеи могут возникать из-за простуд или переохлаждения. При первичной фибромиалгии сильные боли ощущаются только при пальпации пораженных участков.

Вторичная фибромиалгия чаще встречается у мужчин и возникает из-за перегрузок или перенапряжения на работе.

Постоянно болят мышцы шеи: миозит?

Мышечное воспаление, или миозит, проявляется интенсивными болями в шее, которые могут отдавать в плечи и голову. Движения ограничены, а при пальпации ощущается утолщение воспаленной области.

Заболевший участок часто краснеет, а боли сохраняются даже в состоянии покоя. В зависимости от формы миозита могут возникать и другие симптомы:

• повышение температуры тела
• отек тканей
• болезненные, иногда гнойные уплотнения
• усиливающаяся мышечная слабость

Женщины в два раза чаще страдают от полимиозита. При этом болевые ощущения локализуются не только в шее, но могут затрагивать и другие области тела. Полимиозит, имея очаг в шее, может распространяться на мышцы ног. Затягивать с лечением этого заболевания не следует.

Почему болит спина под лопатками? Причины возникновения миалгии

Исследования показывают, что фибромиалгия имеет наследственную предрасположенность. У пациентов с этой болезнью в восемь раз чаще выявляются генетические риски.

Вторым важным фактором, способствующим развитию синдрома, являются травмы, особенно в области спины. Эмоциональный стресс также играет значительную роль. Некоторые вирусные заболевания могут вызывать миалгию.

30-50% пациентов с фибромиалгией отмечают симптомы депрессии, беспокойства, панических атак, нарушений сна и бессонницы. Часто они испытывают общую усталость и ощущение боли во всем теле.

Недостаток витамина D может быть одной из причин фибромиалгии, особенно у людей с низкой усвояемостью этого витамина.

Другие возможные причины включают:

• переохлаждение
• перенесенные ОРВИ и ОРЗ
• повышенные физические нагрузки
• заболевания, связанные с нарушением обмена веществ
• малоподвижный образ жизни
• проблемы с желудочно-кишечным трактом

Все эти факторы могут усиливать восприятие боли. То, что обычно переносится легко, воспринимается пациентами с фибромиалгией как сильная боль.

При обращении к специалисту для диагностики миалгии важно учитывать следующие моменты:

• В настоящее время не существует теста, который мог бы точно определить наличие фибромиалгии. Анализы не могут подтвердить или опровергнуть диагноз.
• Диагностика должна основываться на исключении других заболеваний с похожими симптомами. После исключения всех возможных вариантов специалист может заключить, что у пациента миалгия.
• Несмотря на множество факторов риска, включая генетическую предрасположенность, выявить точную причину заболевания невозможно. Это скорее комплекс факторов, и, следовательно, нет возможности устранить причину или гарантированно предотвратить болезнь.
• Диагноз могут ставить терапевты и ревматологи.
• Основной метод лечения — это подход без лечения. Хотя это может звучать парадоксально, в этом есть доля правды.

Чем лечить миозит шейных мышц? Как лечить миозит мышц спины?

Выбор средств для лечения мышечных болей зависит от тяжести и формы заболевания. Традиционная медицина предлагает следующие методы терапии миалгии:

• противовоспалительные и ненаркотические обезболивающие препараты в виде мазей и таблеток;
• успокаивающие средства при нервном перенапряжении;
• согревающие мази и гели;
• физиотерапия;
• лечебная физкультура.

В комплексе эти меры могут быть эффективными. Однако стоит учитывать, что многие медикаменты могут негативно влиять на организм, так как фармацевтические препараты являются синтетическими веществами, полученными в результате химических реакций.

Фибромиалгия — лечение в домашних условиях

Фибромиалгия ставится как диагноз только после исключения других заболеваний. Перед тем как мне поставили этот диагноз, врачи проверили все возможные причины, включая системную красную волчанку.

В нетрадиционной медицине диагностика фибромиалгии основывается на 18 парных точках на теле. Если при надавливании на 11 из них возникает боль, вероятно, у вас фибромиалгия.

Попробуйте надавить на следующие точки:

• В нижней передней части шеи
• Сзади на шее, под нижней кромкой черепа
• Над вторым ребром, чуть выше груди
• В центре трапециевидной мышцы
• Надостная мышца спины, расположенная над лопаткой
• Нижняя часть спины, ниже тазобедренного сустава
• Верхняя наружная часть ягодичных мышц
• Латеральный надмыщелок — чуть ниже локтевого сустава снаружи
• Жировая ткань коленного сустава

Можно сосредоточиться на устранении болезненных ощущений с помощью иглоукалывания, массажа или самомассажа с тайским бальзамом. Втирание бальзамов поможет снять боль и гипертонус мышц, но без устранения причины проблема будет возвращаться. Лучше использовать бальзамы в комплексной терапии.

Тайские бальзамы также можно применять в ароматерапии при фибромиалгии. Перед массажем разогрейте немного бальзама в ладонях и сделайте легкую ингаляцию — запах многих бальзамов обладает антистрессовым эффектом. Главное, чтобы вам нравился аромат.

Многие компоненты тайских бальзамов, такие как эфирное масло лотоса, обладают выраженным успокаивающим эффектом. Лотос символизирует гармонию и используется тибетскими монахами для медитации. Натуральное масло лотоса содержится в бальзаме-ингаляторе и белом бальзаме.

Схожее воздействие имеют эфирные масла лаванды, пачули, петитгрейн, герани, иланг-иланг, эвкалипта и бензоина. Эти масла входят в состав ароматических бальзамов: Refresh & Energize, Relax & Calm и бальзама для расслабления мышц.

Для фибромиалгии лучше всего подходит натуральный тайский тигровый бальзам на пчелином воске «25 трав». Однако, как уже упоминалось, одними бальзамами проблему не решить. Жесткость мышц и связок хорошо снимает Тао Эн ОН (Криптолепсис Бьюкена). Его можно принимать в виде капсул или в составе тайского комплекса для улучшения опорно-двигательного аппарата Я Ксай Сен. Эти капсулы эффективно устраняют боль, снимая перенапряжение и воспаление.

Важно устранить причину заболевания. Первое, что нужно сделать при подозрении на фибромиалгию — исключить ревматоидный артрит и проверить уровень витамина D. Если уровень витамина D ниже нормы, проверьте состояние ЖКТ и желчного пузыря. Проблемы с усвоением витамина D могут быть связаны с ЖКТ или желчным пузырем. Без витамина D не усваивается кальций, что нарушает обмен веществ. Если с внутренними органами все в порядке, начните принимать витамин D в виде добавки.

Следующим шагом стоит исключить вирусы и инфекции, включая скрытые, которые могут вызывать болезненные ощущения.

Если фибромиалгия вызвана нервным стрессом, важно успокоить нервную систему. Полностью исключить стресс невозможно, но можно помочь организму восстановиться. Если вы находитесь в постоянном нервном напряжении, начните поддерживать организм витаминами группы B, например, с помощью добавки «Питание для мозга».

Если вы уже испытываете стресс, не отчаивайтесь: исследования показывают, что нервные клетки восстанавливаются. В этом могут помочь листья галангала и астаксантин. Астаксантин также успокаивает гиперактивный иммунный ответ, снижая аллергические реакции. Некоторые клиенты отмечают исчезновение аллергии на привычные аллергены после длительного приема астаксантина.

Для быстрого восстановления после стресса полезны Мукуна жгучая и Эврикома длиннолистная, особенно в сочетании с астаксантином. Также помогает Тиноспора сердцелистная.

Сочетайте лечение с медитациями, дыхательными практиками и ароматерапией.

Из массажей при фибромиалгии лучше всего подходит масляный массаж с успокаивающими маслами, массаж горячими мешочками и тайский вибрационный массаж Ток Сен, который можно делать дома.

Обратите внимание, что вместе с набором для Ток Сен мы отправляем видеокурс и инструкцию с рисунками. Отзывы клиентов, такие как Ольги R, помогают лучше понять эффективность продукта.

Как избежать боли в мышцах шеи и плеч? Профилактика фибромиалгии

Меры профилактики миалгии просты, но их соблюдение поможет избежать неприятных ощущений. Следуйте этим рекомендациям:

• Внимательно относитесь к своему здоровью и не переносите вирусные заболевания «на ногах».
• Утепляйте части тела, подверженные миалгии (спину, шею, воротниковую зону).
• Научитесь смотреть на проблемы с дистанцией и меньше волноваться (йога и ароматерапия могут помочь).
• Принимайте витаминные комплексы, предпочтительно натуральные, для укрепления иммунитета.
• Не переутомляйтесь физически и дозируйте занятия спортом.
• Избавьтесь от вредных привычек: откажитесь от сигарет, алкоголя и чрезмерного употребления кофе и обезболивающих.

Важно помнить, что не рекомендуется принимать иммуностимуляторы более трех месяцев, даже если это натуральные растительные препараты. Длительное применение может сделать иммунитет «ленивым». Ищите средства, которые укрепляют иммунную систему и улучшают ее работу.

Следует отметить, что среди больных фибромиалгией не зафиксировано повышенной смертности. Это заболевание не смертельно, но может вызывать дискомфорт. Болезненные ощущения в мышцах спины под лопатками или между ними могут длиться месяцы и даже годы. Поэтому стоит изменить темп жизни, уделять больше внимания себе и заботиться о болезненных участках тела с помощью полезных процедур.

Тайские народные рецепты на основе растительных экстрактов могут помочь в профилактике заболевания. Если вы не можете выбрать мазь или бальзам, обратитесь к нашим экспертам, которые подберут курс лечения, основываясь на ваших симптомах.

Информация на нашем сайте — перевод с тайского языка ресурсов, сотрудничающих с врачами и специалистами для предоставления достоверной информации. Контент предназначен только для дополнительной, общеобразовательной информации.

Материалы сайта не предназначены для диагностики или самолечения и не заменяют квалифицированное медицинское обследование. Если у вас есть болезнь или дискомфорт, обратитесь к врачу. Мы против самолечения и поддерживаем разумный подход к оздоровлению.