Преимущества сухого голодания

Голодание Вход и выход

Важны процедуры входа и выхода из голодания. Употребление тяжелой пищи вечером перед голоданием может вызвать сильную жажду на следующий день. Поэтому лучше есть легкую пищу. Людям с запорами рекомендуется накануне принять солевое слабительное (например, сульфат магния) и сделать очистительную клизму.

Голодание проводится от восхода Солнца до восхода следующего дня. В это время нельзя есть и пить. Вечером в день голодания могут возникнуть неприятные симптомы: жар в области пупка, головная боль, боль в суставах, тошнота и слабость. Это неприятно, но не критично.

Выходить из голодания следует, выпив на следующее утро натощак 0,5 л воды с растворенной в ней чайной ложкой соли и соком половины лимона. Можно использовать и столовую ложку соли на 0,5 л воды с соком трех лимонов. Вода должна быть более соленой, чем морская, чтобы избежать ее всасывания в кровь. Если раствор слишком соленый или недостаточно кислый, может возникнуть рвота. Слабость можно устранить изотоническим напитком (одна чайная ложка соли и семь чайных ложек меда или сахара на литр воды).

Если соли слишком много, можно избежать рвоты, добавив лимон. Однако могут возникнуть головная боль и тошнота, которые быстро проходят при употреблении воды или вызове рвоты. Эти симптомы неприятны, но не опасны.

Каждому нужно индивидуально подобрать концентрацию соленой воды с лимоном. Разные люди требуют разной концентрации для очищения, что можно определить методом проб и ошибок.

После приема кисло-соленой воды очищение должно произойти в течение часа. Желудок не принимает соленую воду, и она быстро поступает в кишечник, нейтрализуя кислотность и выводя токсины.

Очищение кишечника можно повторять несколько раз. Если выходит только чистая вода, кишечник полностью очищен.

Когда вода из желудка попадет в кишечник (обычно через десять минут), можно съесть спелый банан. Он закроет отверстие в кишечнике и смазает желудок, а также впитает токсины и кислоту.

Через десять минут можно съесть легкий завтрак (фрукты, йогурт и т. д.), чтобы не перегружать пищеварение. Помните, что во время голодания желудок не работает, и тяжелая пища может негативно сказаться на здоровье.

Начните получать уроки системно и методично. Наберите в строке браузера: урокимедитации.рф.

Позитивные эффекты сухого голодания

Кишечник работает практически постоянно, так как мы регулярно едим, а процесс переваривания пищи занимает много времени. Только во время полного голодания он может отдохнуть. В этот период тело переключает свою активность с переваривания пищи на очищение от токсинов. Поэтому голодание положительно сказывается на здоровье и способствует увеличению продолжительности жизни.

Сухое голодание также снижает сексуальное желание и помогает достичь ментального баланса. У мужчин оно предотвращает образование излишнего семени.

Регулярное голодание развивает силу воли. Непоколебимая решимость необходима для успеха в любых трудных начинаниях. Воздержание от пищи и воды на 24 часа укрепляет ментальную стойкость и помогает принимать взвешенные решения.

Сухое голодание пробуждает чувство, какое количество воды и пищи действительно необходимо для жизни.

Во время голодания человек испытывает страдания, что развивает сострадание к тем, кто живет в бедности и голоде. Испытав это на себе, легче понять страдания других.

1. Выполняйте первое голодание под руководством опытных людей, а не по книгам или слухам.

2. Во время сухого голодания обычно не возникает чувства голода, но может быть жажда, особенно в жарком климате. Принимайте полуванну и обливайтесь водой, чтобы облегчить дискомфорт от жажды и перегрева.

3. Если человек не может голодать в назначенные дни, он должен сделать это в предшествующий или последующий день.

4. Люди с камнями в желчном пузыре или почках должны голодать с водой.

5. Люди с ослабленным здоровьем должны голодать с лимонным соком и водой.

6. Очень слабые люди могут употреблять немного фруктов и молока.

7. Люди, не голодающие в 11-й и 26-й лунные дни, а также в полнолуние и новолуние, должны избегать риса, жареных овощей, бобовых и невегетарианской пищи в эти дни.

Когда люди узнают, что знакомый соблюдает пост, не связанный с христианством, у них возникает множество вопросов: «Что это такое? Экадаши? Зачем себя мучить?» Некоторые опасаются, что друг стал сектантом, другие пытаются соблазнить его походом в ресторан или на пикник, обижаясь на отказ. Лишь единицы, узнав суть традиции, понимают и одобряют выбор.

МИГРЕНЬ, сильная головная боль: причины и лечение. Как снять приступ.

Что такое Экадаши?

Лунный день аскезы, приходящийся на одиннадцатые сутки от новолуния и полнолуния, — это время, когда человек, следуя традиции, отказывается от пищи и посвящает себя духовным практикам. К ним относятся чтение ведической литературы, медитация, пение киртанов во славу Кришны и благотворительная деятельность. В этот день человек стремится к самосовершенствованию, обращаясь к знаниям великих людей. Особенно значимы дни Экадаши в июле, так как именно в этом месяце, по преданию, родился Кришна.

Санскритское слово «Эка» означает «вечный путь», а «Даши» — женская форма числа «десять». Таким образом, «экадаши» дословно переводится как «одиннадцать», что соответствует 11-м лунным суткам. В обычном солнечном месяце таких суток два. Лунный месяц короче солнечного на три дня, поэтому дни Экадаши постоянно смещаются и регулярно рассчитываются астрологами-индуистами.

Зачем соблюдать Экадаши?

Веды утверждают, что эти дни — самые любимые у Бога и тех, кто посвящает их не материальным желаниям, а духовному развитию.

В дни Экадаши быстрее сжигаются кармические «хвосты» (искупление грехов в христианстве). Эти дни идеальны для повышения саттвического (благостного, угодного Богу) уровня бытия. Они помогают обрести покой души, духовную силу и мудрость сознания. Понимание сути Экадаши заключается в намерении духовно возвыситься и поклониться Богу за эту возможность.

Уровни поста

Соблюдать ведический пост можно разными способами, в зависимости от силы воли, здоровья и желания. Ниже представлены ступени от простых к более сложным. Если человек решил соблюдать Экадаши и не знает, что это такое, рекомендуется начать с малого и постепенно переходить к более строгим уровням.

1. Исключить мясо, рыбу, грибы, алкоголь и курение.
2. Запретить зернобобовые продукты и все, что их содержит.
3. Не употреблять продукты, считающиеся тамасическими, то есть затуманивающими ум.
4. Соблюдать один прием пищи, обычно ужин (накта), в период с 16:00 до заката.
5. Полный отказ от еды, только вода по необходимости (рекомендуется один раз в день после полудня).
6. Полный отказ от еды и питья на двадцать четыре часа: от рассвета до рассвета.
7. Отказ от сна – всенощное бодрствование, посвященное духовным практикам.

Условия достаточно строгие, особенно ближе к концу, но их семь, как семь чакр у человека.

Постепенно и сознательно ограничивая свои чувственные желания и отказываясь от грубой, тамасической пищи (мясо, алкоголь), человек поднимается к истинно духовным действиям седьмой чакры, выражая свою любовь к Богу через молитвы, пуджи и другие ведические традиции.

Какая пища запрещена в Экадаши и почему?

Мясо и рыба под запретом, но почему запрещены грибы и зерновые? Большинство индуистов — вегетарианцы, которые не убивают животных ради пищи, предпочитая овощи, зерно и фрукты. Веды утверждают, что каждое животное имеет душу, как и человек, поэтому убить его и съесть — это все равно что стать каннибалом.

Алкоголь, никотин, кофе и шоколад также под запретом, так как они влияют на сознание, затуманивая его или чрезмерно стимулируя. Это нарушает ясность восприятия мира.

Зернобобовые и продукты из них (хлеб, каша, печенье, соевая колбаса и др.) запрещены, потому что в 11-й лунный день в них уходят земные грехи. Употребляя эти продукты, человек поглощает материальную грязь, что загрязняет восприятие.

Что еще не едят в Экадаши? В июле, например, не употребляют творог, который усиливает капха-дошу и способствует лености. Грибы запрещены как обитатели промежуточного мира; они не являются ни растениями, ни животными. Также не едят баклажаны, шпинат, морскую соль, свеклу, мед, капусту всех видов и болгарский перец. В этот день стоит исключить прием лекарств.

Что разрешено есть в эти дни?

В Экадаши обычно едят свежие фрукты, овощи из разрешенного списка, молоко и молочные продукты, а также орехи. Рекомендуется один прием пищи, который не должен акцентироваться на вкусовых удовольствиях, а лишь избавлять от чувства голода. Чаще всего постящиеся употребляют несколько фруктов и горсть орехов — этого достаточно для поддержания жизнедеятельности организма.

Как соблюдать Экадаши правильно?

С начала одиннадцатых лунных суток до начала двенадцатых следует ограничить себя в еде, избегать дурных мыслей, сквернословия и посещения недостойных мест. Рекомендуется также избегать дневного сна, общения с пьяными людьми и по возможности не прикасаться к женщинам в период менструаций. Для преданных последователей есть рекомендации не бриться, не использовать косметику, избегать приема пищи из бронзовой посуды и не есть в чужих домах, а также делать пожертвования духовным людям.

В эти 24 часа желательно изучать святые писания, медитировать для познания своей истинной природы, петь мантры или слушать лекции высокодуховных людей.

Поскольку многим сложно сразу отказаться от еды и питья на сутки, стоит начинать с малого: сначала исключить вредную пищу, затем перейти на сыроедение, а позже попробовать не есть полдня (оставив только ужин). Постепенно это станет легче, и сила, зародившаяся в малом, поможет преодолевать трудности.

Когда сутки закончатся и начнется новый день, в течение двух часов нужно выйти из поста, приняв немного зерновой или бобовой пищи: кашу или лепешку. Важно не «нападать» на еду, а подходить к этому осознанно.

По какой причине можно нарушить пост?

Детям до восьми лет не нужно соблюдать Экадаши, так как в этом возрасте они не осознают свои поступки и редко подвержены влиянию Кармы. Беременным женщинам со слабым здоровьем разрешено больше есть из разрешенных продуктов, но решение остается за ними. Пожилые люди, ослабленные после болезни или операции, могут частично соблюдать пост или сделать щедрое пожертвование благостным людям.

Интересно, что соблюдение Экадаши может быть отменено вашим Гуру (духовным учителем) по его причинам, и он может разрешить употребление запрещенной пищи.

Если по какой-то причине Экадаши был пропущен, можно соблюдать пост на следующий день, следуя всем правилам. Этот день называется «двадаши» — двенадцатый лунный день.

Как и где узнать календарь Экадаши?

Все дни постов рассчитываются ведическими астрологами и публикуются в сообществах при храмах. Лунные часы и дни зависят от часовых поясов и могут изменяться в зависимости от региона. Календарь Экадаши также доступен на специализированных сайтах, посвященных ведической культуре, в частности у Сообщества Кришны, которое относится к традиции вайшнавов — преданных последователей поста Экадаши.

Что такое вайшнавизм? Вайшнавов часто называют кришнаитами: это радостные люди в бело-оранжевых одеяниях, поющие «Маха-мантру» с танцами и хлопками, заражая окружающих своим оптимизмом. Они распространяют учение Кришны, служа людям ради блага мира.

Самый сильный день Экадаши

Пандава Нирджала — день Пандавов, самый могущественный день в году. Пост в этот день, который включает отказ от еды и воды, помогает искупить недостойные поступки, такие как:

• ложь;
• зависть к духовному учителю и игнорирование его наставлений;
• пропуск дней Экадаши;
• употребление алкоголя и наркотиков.

Некоторые могут считать такие ограничения странными, но сутки без еды и сна не так уж сложны для человеческого организма. Главное в этом посте — не просто отказаться от пищи, а заняться духовной практикой, чтобы отвлечься от мирских удовольствий.

Экадаши — это дни, когда люди практикуют пост, выражая свою любовь к Богу. Эти дни считаются особенно благоприятными для лечебного голодания.

Аюрведа утверждает, что пост в эти дни помогает восстановить баланс дош, активирует пищеварение и нормализует состояние тела и ума. Он также способствует физической легкости, приливу сил и улучшению настроения.

Существует несколько вариантов поста. Важно понимать, что пост не должен быть изнурительным. Выбирайте уровень, который вам подходит. Регулярные посты, например, раз в две недели, дают хорошие результаты.

Что такое посильный пост? Это голодание, после которого вы чувствуете легкость, а не усталость. Вот несколько уровней поста:

1. Первый уровень: ничего не есть и не пить с вечера предыдущего дня до утра следующего.
2. Второй уровень: ничего не есть, но пить воду.
3. Третий уровень: один раз в день есть пищу из корнеплодов, фруктов, молочных продуктов, орехов и овощей. Исключите зерновые, бобовые и продукты животного происхождения.

В эти дни полезно заниматься духовной деятельностью: молитвами, посещением храмов, изучением священных писаний.

Выходить из поста следует на следующий день после восхода солнца. Завтрак должен быть легким, начинаться с зерна или бобов. Если вы не пили, выпейте воды за полчаса до еды. Завтракайте медленно, наслаждаясь вкусом каждого блюда.

Практика лечебного голодания проста и приятна. Удачи вам! Если у вас возникнут вопросы, не стесняйтесь их задавать.

Ответы на некоторые вопросы по этой теме

Владимир: «Скажите, пожалуйста, выход из поста нужно начинать с бобовых или зерна? То есть завтрак — это не фрукты? Можете рассказать подробнее? Я занимался голоданием, но там выход другой».

Олег Михеев: «Здесь нет противоречий. Вы можете начать с крошки хлеба, рисинки или чего-то зернобобового, а затем завтракать так, как привыкли, например, фруктами. Эта методика универсальна. Однако большое количество зернобобовых с утра может не перевариваться, создавая тяжесть в желудке и пустоту в голове. Поэтому фруктовый завтрак предпочтительнее. Также хорошо завтракать кисломолочными продуктами или сочетать их с фруктами после поста».

Людмила: «Можно ли сыну во время однодневного поста ходить в спортзал на тренировки по таэквондо? Или лучше исключить физические нагрузки в этот день?»

О.М.: «Если пост без воды или пищи, то физические нагрузки лучше исключить. Если он постится на овощах и фруктах, то можно тренироваться, уменьшив нагрузку. Важно, чтобы, если сыну 12 лет и больше, это был его выбор. Обсудите с ним все нюансы, плюсы и минусы, и дайте ему право решать. Пост — это осознанный выбор взрослого человека, а после 12 лет к ребенку нужно относиться как к взрослому и учить принимать ответственность за свои поступки. Если ему меньше 12, можно вовлечь его в игровой форме и радоваться, если он постится, и спокойно относиться, если нет. У ребенка должно быть детство».

Олег: «Я хотел спросить о постах, соблюдаемых до захода солнца. Это означает, что в течение светового дня нужно поститься, а после захода солнца можно есть? Но ведь после шести вечера не рекомендуется ничего кушать».

О.М.: «Спасибо за вопрос. Вы очень наблюдательны. Действительно, есть кажущееся противоречие в том, что иногда пост рекомендуется соблюдать до вечера. В дни, когда пост длится до захода солнца, восхода луны или сумерек, это особые дни с большой духовной силой. Духовные законы всегда выше материальных. Правила поста в эти дни ориентированы на более высокие законы, чем законы переваривания пищи. Вместе с тем, необязательно много есть. Можно поесть символически. Также хорошо после захода солнца пить молоко, особенно теплое и немного подслащенное».

Юлия: «Уважаемый Олег! Я читала вашу статью «Календарь экадаши». В ней, помимо основных дат экадаши, указаны и другие. Поясните, пожалуйста. И насчет экадаши встречалась информация, что необходимо бодрствовать ночью? Это обязательно и для чего? Благодарю вас».

О.М.: «Другие даты — это также благоприятные для поста и духовной практики. Для тех, кто постоянно практикует пост в экадаши, благоприятно бодрствовать ночью, но это не обязательно».

Ирэна: «Если экадыши, например, 1 августа, то я ем 1 раз после полудня 31 июля и завтракаю уже только 2 августа? Спасибо».

О.М.: «Да, вы правы. Если экадыши 1 августа, то вы кушаете 1 раз после полудня и 2 августа завтракаете. Хорошо, если перед завтраком вы прервёте пост зерном (хлебом) или бобами (горохом, фасолью и т.д.), также можно сделать это рисом».

LAV: «Я практикую один разгрузочный день в неделю уже 2 года. Вчера был первый день по вашему методу, но на фруктах. Почти всегда болит голова… Почему?»

О.М.: «Если при голодании болит голова, это скорее всего означает, что организм зашлакован. Это нормально. При голодании желудок не получает обычной нормы пищи и начинает переваривать шлаки, которые есть в организме. Продукты распада попадают в кровь и вызывают головную боль. Что нужно сделать:

1. Провести чистку организма, в первую очередь кишечника. Очищение аюрведическими средствами, клизмы, очищение по Малахову — выберите, что вам больше подходит.
2. Вечером перед днем голодания можно принять что-то слабительное, тогда пост пройдет легче.
3. В день поста пейте больше воды, она поможет вывести токсины из организма».

Желаю вам приятных постов!