Мне 23 болит спина

Метки этой темы

Ваши права

Вы можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

Источник

| 22 — 07.05.2013 — 09:11 | Инструктор в Краснодаре, Роман Александрович, т.89181905043, занятия в «Чистяковке», Пн, Ср, Пт с 19 — до 20. Эффект, однозначно… выдержка из описания патента: «…гимнастика включает движения на растягивание и скручивание. Движения осуществляются волнообразно по замкнутым траекториям. Выполнение движения происходит при расслабленных мышцах из исходного положения, при котором спина ровная, колени согнуты, таз опущен, вес на передней части стопы. Движения тазобедренного и плечевого поясов осуществляются в противоположных направлениях. Движения тазового пояса осуществляются по замкнутой траектории, описывая восьмерку. Движение плечевого пояса осуществляется за счет поворотов в локтях рук, держащих тренажеры не менее 800 г, например, в виде палок, приближая тренажер к себе, поворачивая руки в локте, проворачивая плечевой пояс. Руки работают синхронно, двигаясь одна за другой — одна вниз, другая вверх, одна впереди, другая сзади, описывая круги. Способ исключает опасность травмирования и оказывает оздоровительный эффект на организм под воздействием вибрационных нагрузок… В основе предлагаемого способа гимнастики лежит работа двух противовесов — плечевого и тазобедренного поясов, вращение которых реализуется внутри периметра тела (периметр тела ограничен стопами ног) по замкнутым траекториям (круг, восьмерка), при этом задействованы все три возможности движения (растягивание, скручивание и встряхивание). Возникающая сила инерции каждого пояса не направляется в пространство, а закручивается вокруг позвоночного столба и перенаправляется в другие движения, что значительно облегчает выполнение упражнений и не утомляет тренирующегося. Организм начинает накапливать энергию, которая идет на подпитку иммунитета. Схема движения человека рассматривается как целостное явление, движение растекается волнообразно от стоп до плеча и не имеет остановок и углов… Из-за работы внутри периметра тела идет мощная работа позвоночника в естественном для него коридоре движения. За счет этого все позвонки становятся на свое, природой назначенное место, обрастая мышечным каркасом, перестают зажимать нервные корешки, выходящие из спинномозгового позвоночного столба. К тому же данные движения активизируют состояние эндокринных желез и оказывают нормализующее действие на ее секреторную функцию, тем самым осуществляется профилактика эндокринных нарушений в организме и предотвращается развитие заболеваний эндокринных желез. За счет вращения в суставе и использования при этом инерции, сустав максимально растягивается, укрепляется и развивается связка и суставная сумка. В свою очередь за счет укрепления связок и сухожилий развиваются мышцы, так как общепризнано, что при нагрузке мышечная ткань рвется в области крепления к сухожилию.». Это только эффект в части касающейся позвоночника и суставов. В связи с движениями скручивания, идет мощный самомассаж внутренних органов, что максимально улучшает их кровоснабжение и удаление шлаков. Попробуйте, думаю не разочаруетесь.

Источник

Боли в пояснице — частый спутник дачного быта. Работа в саду и огороде, мелкий ремонт дома — и вот уже трудно разогнуться, а отдых превращается в пытку.

Боли в пояснице — частый спутник дачного быта

Действительно, большинство болей в спине на даче связано с проблемами опорно-двигательного аппарата. Однако важно помнить, что существуют и другие заболевания, симптомом которых может быть боль в пояснице. Это важно, поскольку лечение будет различным, а его отсутствие может привести к серьезным последствиям.

Почему болит поясница: возможные причины

Давайте разберем причины боли в пояснице на даче. Чаще всего она указывает на:

остеохондроз и невралгии;
болезни почек;
обострение панкреатита.

Рассмотрим каждую из этих причин подробнее.

Болезни почек как причина болей в пояснице

Боли в пояснице могут быть связаны с различными заболеваниями почек:

Читайте также:

Болит спина в области поясницы причины у женщин

гломерулонефрит — неинфекционное поражение почек;
пиелонефрит — гнойное воспаление в почечных лоханках;
образование и движение камней в почках и мочеточниках.

Заболевания почек могут возникать из-за переохлаждения, простуды или неправильной диеты. Боли в пояснице иногда путают с проблемами в почках. Однако есть специфические симптомы, указывающие на почечные недуги:

боль не связана с движениями и физической нагрузкой;
температура тела часто превышает 37,5 градусов;
легкое постукивание ребром ладони в области почек вызывает сильную боль;
нарушения мочеиспускания — частое или редкое, болезненное;
моча становится мутной и меняет цвет.

При болях в почках необходимо вызвать врача. Почки выполняют важные функции, и рисковать их здоровьем нельзя. Пока врач едет, постарайтесь облегчить состояние пациента.

Что можно сделать:

уложить больного или помочь ему принять удобную позу;
при наличии температуры дать жаропонижающее;
предложить спазмолитик, например, но-шпу;
следить за давлением и температурой;
помочь, если человеку нужно повернуться.

Некоторые рекомендуют согревающие компрессы или теплые ванны при заболеваниях почек. Однако согревающие процедуры категорически запрещены! При пиелонефрите тепло только усугубит воспаление.

Все дальнейшие действия должен назначать только врач после профессионального осмотра.

Боли в спине при панкреатите

Характерный симптом панкреатита — опоясывающая боль, начинающаяся под левыми ребрами и распространяющаяся на живот и спину, образуя кольцо. Также может наблюдаться боль в районе пупка. При атипичных формах заболевания часто возникают боли в области спины, выше поясницы, которые могут быть ошибочно приняты за другие проблемы.

Боль в спине при остром панкреатите очень сильная.

Доврачебная помощь при панкреатите включает:

Читайте также:

Что если при беременности стала болеть спина

голод (до осмотра категорически нельзя есть);
удобное положение (помогите человеку занять его), покой и комфорт;
умеренное питье (можно понемногу давать обычную воду);
контроль состояния (не оставляйте больного в одиночестве).

Позиции, которые помогают снизить боль: коленно-локтевая поза и поза эмбриона.

Такое положение помогает уменьшить боль.

Боли в пояснице из-за остеохондроза

Остеохондроз — это заболевание суставных хрящей, соединяющих позвонки. Патология этих хрящей приводит к защемлению корешков спинного мозга, что вызывает боль. В группе риска находятся люди старше 30 лет, но в последнее время остеохондроз часто диагностируется у подростков и молодых людей.

Основная причина болей в спине — подъем тяжестей и длительная работа в неудобных позах, например, при прополке или садовых работах. Также остеохондроз может развиваться из-за продолжительных поездок в автомобиле, когда человек долго сидит.

Боль в пояснице может возникнуть у любого. Остеохондроз можно распознать по следующим симптомам:

ноющая боль в пояснице, отдающая в ногу;
усиление боли при движении, смене положения или нагрузке;
жгучие или стреляющие боли — «прострелы»;
трудности и боль при смене позы после длительного пребывания в одном положении;
снижение чувствительности ног и ягодиц, ощущение «мурашек»;
холод в ногах и нарушение потоотделения.

Температура при остеохондрозе не наблюдается.

Боль при остеохондрозе может возникнуть в любой момент.

Если вы уверены, что проблема в позвоночнике, можно предпринять следующие меры:

Читайте также:

Под вечер сильно болит спина

использовать шерстяной пояс или платок на пояснице;
лечь на жесткую поверхность: доску, стол или жесткий матрас;
принимать нестероидные противовоспалительные средства — ибупрофен, диклофенак, мелоксикам;
применять местные противовоспалительные мази.

Важно помнить, что обезболивающие нельзя принимать на голодный желудок — это может раздражать слизистую оболочку и привести к гастриту или язве. Если вы не уверены в диагнозе, обратитесь к врачу, так как прием противовоспалительных препаратов при проблемах с желудком или поджелудочной железой может усугубить ситуацию.

Что делать нельзя

Не пытайтесь самостоятельно «вправить» спину — это может усугубить боль и нанести вред.

При обострении остеохондроза не рекомендуются разогревающие процедуры. Избегайте горячих ванн и бань. После разогрева может наступить временное облегчение, но затем боли усилятся.

Если боли беспокоят вас часто, сделайте МРТ поясничного отдела позвоночника и обратитесь к неврологу.

Важно! Если после приема противовоспалительных препаратов вы почувствовали облегчение или полное исчезновение боли, не возобновляйте физическую нагрузку. Больному нужен покой, вплоть до постельного режима, еще некоторое время.

Физические нагрузки при боли в спине противопоказаны.

Как унять боль, если это невралгия

Невралгия — это воспаление нерва. Симптомы невралгических болей в пояснице схожи с признаками остеохондроза: спина реагирует на движения, и пациент боится шевелиться. Однако есть и специфические проявления:

Читайте также:

От чего болит спина у женщин поясница

боль распространяется вдоль воспаленного нерва;
характер боли «дергающий», она может затихать и внезапно появляться даже в покое;
цвет кожи и потоотделение могут меняться, в мышцах возникает дрожь;
при надавливании на спину боли возникают с обеих сторон позвоночника.

Лечение невралгических болей затруднительно, но облегчение необходимо. Помогут:

обезболивающие и противовоспалительные препараты — диклофенак, ибупрофен, вольтарен, мелоксикам;
спазмолитики — но-шпа, спазмалгон;
полный покой.

При сильных невралгических болях пациента лучше госпитализировать. В стационаре врачи применяют новокаиновые блокады.

Важно! Применение лекарств без медицинской консультации может угрожать вашему здоровью.

Также могут быть полезны публикации:

Рецепты здоровья: листья лопуха от радикулита и болей в суставах
Рецепты здоровья: черная редька от радикулита и остеохондроза
Масло, настоянное на сирени, при радикулите и боли в суставах
Тяжелая атлетика для дачников: забудьте о боли в пояснице

Источник

Боль в пояснице встречается часто. Пациенты говорят: «у меня болит поясница», «защемило поясницу», «прострел в поясницу». Если боль неострая, могут сказать: «ломит поясницу», «тянет поясницу», «ноет поясница». Иногда боль описывают как жжение.

Поясницей называют нижнюю часть спины — от окончания ребер до копчика. Возможно, отдельное слово для обозначения поясницы возникло, чтобы указать на место, где чаще всего болит спина.

Какой может быть боль в пояснице

Боль в пояснице часто возникает внезапно и резко, что называется люмбаго (или прострел). Она проявляется как резкая, «стреляющая» боль, ограничивающая движения и иногда делающая невозможным разогнуть спину. При любом движении боль усиливается.

Приступ может длиться от нескольких минут до нескольких дней. Иногда боль проходит, но часто она возвращается, и человек привыкает к постоянным болевым ощущениям.

Боль в пояснице может быть не только острой, но и тянущей, а также хронической. Постоянные, но не сильные боли, которые могут обостряться при физической нагрузке, инфекциях или переохлаждении, называются люмбалгией. В некоторых случаях боли нет, но сохраняется скованность и дискомфорт в пояснице.

Причины боли в пояснице

Боли в пояснице могут иметь разные причины. Статистика показывает следующее:

В 90% случаев боль связана с проблемами позвоночника и мышц спины.
В 6% причина — заболевания почек.
В 4% — заболевания других внутренних органов (мочеполовой системы, кишечника).

Проблемы с позвоночником являются основной причиной болей в пояснице. Это связано с тем, что центр тяжести тела человека находится на уровне поясницы. При ходьбе нагрузка практически полностью ложится на поясничный отдел позвоночника. У животных, передвигающихся на четырех лапах, такой проблемы нет. Когда человек садится, позвонки поясницы и крестца испытывают давление, сопоставимое с давлением 170-метрового слоя воды на водолаза. Поэтому эта область особенно уязвима.

Заболевания опорно-двигательного аппарата, вызывающие боль в пояснице:

Защемление седалищного нерва. Нервные корешки, отходящие от спинного мозга, сдавливаются соседними позвонками, что вызывает резкую, стреляющую боль. Обычно это происходит из-за дегенеративных изменений в позвоночнике (остеохондроза), когда межпозвоночные диски разрушаются, зазор между позвонками сужается, и резкое движение (наклон, поворот) может привести к защемлению нерва.
Ишиас (пояснично-крестцовый радикулит). Защемленные нервные корешки могут воспаляться, что называется радикулитом (от лат. radicula – «корешок»). Воспаление седалищного нерва иногда обозначается как ишиас. При этом может возникать люмбоишалгия — боль в пояснице, которая распространяется в ягодицу и ногу вдоль седалищного нерва.
Грыжа межпозвоночного диска — это выпячивание фрагмента диска в позвоночный канал, возникающее в результате травмы или дегенеративных изменений (остеохондроза).
Миозит поясничных мышц. Миозит — воспаление скелетных мышц, которое может быть вызвано переохлаждением или резким напряжением.

Боль в пояснице также может быть связана с рассеянным склерозом, дегенеративным сакроилеитом и остеопорозом.

Профилактика боли в пояснице

Боль в пояснице часто возникает из-за небрежного отношения к здоровью. Основные причины включают:

длительное пребывание в одном положении (например, при сидячей работе);
неправильную осанку;
низкую подвижность;
чрезмерные физические нагрузки.

Эти факторы способствуют развитию заболеваний, проявляющихся болью в пояснице. Чтобы снизить риск, следуйте рекомендациям врачей:

следите за осанкой;
избегайте неудобных поз при сидении. Колени должны быть выше тазобедренных суставов. Используйте низкий стул или подставку для ног, а также маленькую подушку между поясницей и спинкой стула;
при сидячей работе регулярно вставайте и двигайтесь. Делайте пятиминутные перерывы каждый час;
спите на ортопедическом матрасе (эластичном и достаточно жестком);
поднимайте тяжести, сгибая колени, а не спину. Присаживайтесь, согнув колени, и выпрямляйтесь, сохраняя ровную спину;
равномерно распределяйте груз между обеими руками. Не носите тяжелые сумки в одной руке;
ежедневно выполняйте комплекс упражнений для укрепления мышц живота и спины.

Боли в пояснице при заболеваниях почек

При болях в пояснице важно определить их причину: патологии опорно-двигательного аппарата или заболевания почек и других внутренних органов. Диагностику должен проводить врач. Однако существуют признаки, указывающие на возможные проблемы с почками или мочеполовой системой. При их наличии следует обратиться к урологу.

Подозрение на заболевание почек возникает, если боль в пояснице сопровождается:

общим ухудшением самочувствия (вялость, сонливость, слабость, повышенная утомляемость);
отечностью век и лица, особенно выраженной утром и уменьшающейся к вечеру;
повышением температуры тела, ознобом, потливостью;
потерей аппетита, тошнотой, рвотой;
учащенным или болезненным мочеиспусканием;
изменением характеристик мочи (более концентрированный цвет или, наоборот, бесцветная, наличие слизи или крови);
повышением артериального давления.

Также признаком, указывающим на проблемы внутренних органов, является независимость боли от положения тела: она не усиливается и не уменьшается при изменении позы. Однако при длительном стоянии боль может усиливаться.

Локализация боли также имеет значение. При заболеваниях почек боль чаще всего ощущается с одной стороны, так как обычно страдает только одна почка. Почечные боли могут иррадиировать в пах, наружные половые органы и внутреннюю поверхность бедер.

Болит поясница: что делать?

Боль в пояснице — это симптом, требующий медицинского вмешательства. При внезапном приступе острой боли (например, при радикулите) важно сначала облегчить болевой синдром. Врачи рекомендуют:

использовать легкое тепло: повяжите на поясницу шерстяной платок или пояс;
принять обезболивающее;
занять позу, способствующую расслаблению мышц спины. Рекомендуется лечь на спину на твердую поверхность (например, доску), при этом ноги должны быть согнуты в коленях и приподняты. Для этого подложите под них свернутое одеяло или подушку. Ложиться на пол нежелательно, чтобы избежать сквозняков.

Эта поза не является единственно правильной. Главное — почувствовать облегчение, поэтому возможны и другие варианты. Например, можно лежать на доске, согнув ноги в коленях и зажав между ними подушку. Также можно попробовать лечь на живот, вытянуть ноги и подложить валик под голеностопные суставы. Однако даже если острота боли утихла, это не означает, что визит к врачу больше не нужен. Без должного лечения приступы будут повторяться, и ситуация может ухудшиться.

К какому врачу обращаться с жалобой на боль в пояснице?

При боли в пояснице рекомендуется обратиться к врачу-терапевту для определения причины дискомфорта. В зависимости от результатов осмотра может потребоваться консультация специалистов. Возможные назначения:

консультация невролога для оценки состояния позвоночника, мышц спины и нервной системы;
консультация уролога при подозрении на заболевания мочевыводящей системы;
консультация гинеколога при наличии хронических заболеваний органов женской половой системы;
общий анализ крови и мочи для подтверждения или исключения воспалительного процесса;
рентгенография позвоночника;
УЗИ тазобедренных суставов;
другие исследования.

Стоматология