Счастье материнства иногда омрачается серьезными головными болями. Мигрень — распространенное заболевание среди женщин в период беременности. Интересно, что головные боли могут возникать даже у тех, кто никогда не испытывал их до беременности.

Почему болит голова при беременности

Головная боль может возникать по разным причинам, и ее характер, время появления и продолжительность играют важную роль в оценке состояния. В период беременности сильная или регулярная головная боль может быть связана с заболеваниями головного мозга, сосудистой дистонией, гипертонией, инфекциями или обменными нарушениями.

Во время беременности организм женщины претерпевает значительные изменения. Основной фактор, вызывающий головную боль, — это изменения сосудистой реактивности. Объем крови увеличивается, что приводит к повышению венозного давления. Эти изменения влияют на нервную систему и могут вызывать периодические головные боли.

Существует несколько типов головных болей, но наиболее распространены боль напряжения и мигрень. Эти виды головной боли ощущают многие беременные женщины. Важно отметить, что они не влияют на течение беременности и развитие плода, поэтому не стоит излишне волноваться.

В первом триместре головную боль могут вызывать гормоны, которые активно накапливаются в организме. На поздних сроках она может возникать из-за беспокойства о значительном увеличении веса.

Однако не все случаи головной боли связаны с нервами или гормонами. Иногда причиной может быть напряжение мышц шеи, возникающее при длительной работе в неудобной позе.

Головную боль также могут спровоцировать пониженное давление (особенно в первом триместре) или гипертония, что более тревожно, так как может указывать на патологии плода.

Кроме того, обычные факторы, такие как употребление холодной пищи, повышенное потребление кофеина, бессонница и аллергия, могут вызывать головные боли у беременных женщин.

Болит голова во время беременности: что делать

Если головная боль во время беременности возникает часто и значительно ухудшает качество жизни, обязательно обратитесь к врачу для выяснения причины и назначения безопасного лечения. Не занимайтесь самолечением, особенно если боль приступообразная, сильная или сопровождается другими симптомами, такими как тошнота или рвота.

Не стоит принимать болеутоляющие препараты, даже если причина головной боли — перепад атмосферного давления. Все действия по приему лекарств должны согласовываться с врачом, чтобы не навредить ребенку.

Существуют несколько простых и безопасных методов, которые могут помочь уменьшить интенсивность головной боли и улучшить самочувствие:

• Если головная боль вызвана стрессом, постарайтесь больше отдыхать и ограничить общение с людьми, вызывающими стрессовые ситуации.
• Используйте компрессы: теплый или холодный компресс на лбу или шее может значительно облегчить состояние.
• Принимайте душ, предпочтительно холодный. Если нет возможности охладить все тело, обрызгайте лицо холодной водой.
• Массаж тела, особенно шеи, плеч и спины, может помочь снять напряжение.
• Иногда простое употребление пищи или жидкости помогает. Обеспечьте себя полноценным питанием и достаточным количеством воды.

Не забывайте о прогулках на свежем воздухе и полноценном сне.

Пусть у вас ничего не болит!

Специально для beremennost.net — Марьяна Сурма

Источник

Головная боль при беременности — распространенное недомогание, которое испытывают многие будущие матери. В статье вы узнаете, как избавиться от мигрени и какие лекарства можно принимать в 1, 2 и 3 триместрах.

Причины головной боли при беременности

Согласно статистике, каждая пятая беременная женщина сталкивается с головной болью (цефалгией). Это состояние чаще всего проявляется в первые три месяца беременности, но может возникать и на поздних сроках. Рассмотрим основные причины недомогания.

К основным причинам головной боли при беременности относятся:

• Гормональные изменения. Это естественный процесс, так как организм адаптируется к вынашиванию ребенка. Повышение уровня прогестерона и эстрогена влияет на тонус сосудов, что может вызывать их спазм.
• Внезапные колебания кровяного давления, особенно во время магнитных бурь или перед дождем.
• Переутомление.
• Эмоциональное истощение.
• Сильный стресс.
• Голод.
• Духота.
• Жажда.
• Плохая вентиляция помещения.
• Нарушение сна (бессонница или слишком длительный сон).
• Неправильная осанка, особенно в третьем триместре.

Некоторые продукты также могут вызывать головную боль. Например, шоколад или крепкий чай могут спровоцировать мигрень.

К другим причинам недомогания можно отнести вегето-сосудистую дистонию, проблемы с шейными позвонками, простудные заболевания и зубную боль.

Симптомы и лечение головной боли при беременности

Цефалгия имеет несколько классификаций. Рассмотрим, что делать при головной боли во время беременности.

Боли напряжения характеризуются тупыми и монотонными ощущениями. Кажется, что голова стянута эластичным бинтом. Женщины часто жалуются на дискомфорт, который распространяется от шеи к затылку, вискам и области глаз. При пальпации можно обнаружить болевые точки в области шеи и затылка. Тошнота может присутствовать, но рвоты нет. Обычно такие боли длятся от получаса до полутора часов.

Боли напряжения возникают при умственной или физической усталости, нервном истощении и стрессе. Лечение включает:

• Глицин — снижает психоэмоциональное напряжение, улучшает настроение и сон. Полезен для профилактики головных болей, связанных с нестабильной нервной системой.
• Валерьяна — назначается при перевозбуждении нервной системы и нарушениях сна, до 4 таблеток за раз.
• Пластырь-компресс «Extraplast» — содержит масла лаванды, эвкалипта, ментола и касторового масла. Эти вещества не проникают в кровеносную систему, что делает их безопасными для плода. Пластырь следует наклеить на сухую кожу лба или задней части шеи, избегая контакта с волосами. Он предназначен для одноразового использования и не должен оставаться на коже дольше 6 часов.

Мигрень проявляется продолжительными пульсирующими болями в одной половине головы, часто сопровождающимися дискомфортом в глазах. Симптомы могут длиться от 4 часов до нескольких дней и иногда сопровождаются тошнотой и рвотой. Перед приступом могут наблюдаться ухудшение зрения, зрительные или слуховые галлюцинации, изменения вкуса. Физическая активность усугубляет состояние.

Мигрень возникает из-за раздражения нервных узлов и сплетений в области головы и шеи, что может быть вызвано заболеваниями шейного отдела, сосудов головного мозга или придаточных носовых пазух.

Во втором и третьем триместрах для облегчения боли можно принять несколько таблеток Парацетамола. Хотя исследования не подтвердили негативного влияния Парацетамола на плод, его не рекомендуется принимать в первом триместре. Лучше использовать суппозитории, так как они содержат меньшую дозу активного вещества и разрешены детям с 3 месяцев. Легкую мигрень можно облегчить с помощью нескольких таблеток Валерианы.

Сосудистая головная боль проявляется пульсирующими болями в затылочной, теменной и височной областях. Она часто возникает при гипертонии, гипотонии и других патологиях сердечно-сосудистой системы.

При гипертонии происходит сужение и спазмы сосудов головного мозга, что приводит к цефалгии. Во время гипертонического криза могут добавляться тяжесть в голове, общая слабость и посинение губ. Сосудистые спазмы часто сопровождаются тошнотой и шумом в ушах.

Для облегчения дискомфорта используйте холодный компресс на лоб или заднюю часть шеи — это сужает сосуды и полезно при гипертонии.

При гипотонии рекомендуется горячий компресс, который расширяет сосуды и улучшает состояние при пониженном давлении. Если вы склонны к гипотонии, следите за образом жизни: избегайте переедания и обеспечьте себе достаточный сон. Во время приступа лучше полежать 40 минут с согревающим компрессом на лбу или выпить немного кофе.

Регулярное использование контрастного душа также полезно: он благоприятно влияет на кожу и нормализует артериальное давление.

Диета от головных болей во время беременности

При частых и сильных мигренях во время беременности важно пересмотреть рацион. Головные боли могут быть связаны с неправильным питанием и употреблением следующих продуктов:

• бананы;
• цитрусы;
• блюда китайской кухни;
• печень (куриная, свиная, говяжья);
• авокадо;
• плавленые сырки.

Мигрень может развиться из-за строгих диет или голодания. Во время беременности необходимо правильно питаться, чтобы избежать проблем со здоровьем как у плода, так и у матери.

Поддерживать нормальный вес поможет сбалансированное питание и употребление низкокалорийных продуктов. Увеличьте потребление свежих фруктов для обогащения организма витаминами и микроэлементами. При голоде выпейте кефир или йогурт.

Копченые и жареные продукты уменьшают тонус сосудов и могут провоцировать головные боли. Они повышают уровень «плохого холестерина», вызывают спазмы и кислородное голодание. Специалисты рекомендуют будущим матерям исключить из рациона полуфабрикаты, консервы и колбасы.

Таблетки от головной боли при беременности

Сильные головные боли можно снять таблетками, но их применение должно быть согласовано с врачом, так как некоторые препараты могут негативно повлиять на развитие плода.

Какие таблетки можно принимать от головной боли? Вот самые популярные и эффективные средства.

Если у вас пониженное давление, можно принять Цитрамон. Он содержит аспирин, парацетамол и кофеин. Не рекомендуется принимать более одной таблетки в день, чтобы не навредить плоду.

Для устранения пульсации в висках и затылке подойдет Но-шпа. Этот препарат эффективно помогает при сильных мигренях, остеохондрозе, переутомлении и стрессе. Даже при небольшом тонусе матки его можно использовать. Аналогом Но-шпы является Дротаверин, который также можно применять как обезболивающее.

Если головная боль вызвана простудой, используйте Парацетамол, Нурофен или Ибупрофен. Эти жаропонижающие средства помогают избавиться от спазмов, ломоты в теле и нормализуют температуру. Парацетамол противопоказан при печеночной и почечной недостаточности, анемии и тромбоцитопении. Суточная доза — не более 6 таблеток, продолжительность терапии — 3 дня. Если препараты не помогают, необходимо обратиться к врачу.

Ибупрофен и Нурофен можно принимать только во втором триместре; на ранних сроках их использование запрещено.

Во время беременности важно внимательно следить за своим здоровьем. Многие медикаменты и лечебные травы могут навредить развитию плода. Не занимайтесь самолечением и не принимайте препараты без одобрения гинеколога. Вместо этого можно использовать ароматерапию и массаж для облегчения симптомов недомогания.

Народные средства от головной боли при беременности

Вы можете справиться с цефалгией, следуя нашим рекомендациям:

• Создайте спокойную обстановку дома: задерните шторы, выключите свет, проветрите комнату и включите тихую музыку. Массируйте виски и затылок кончиками пальцев.
• Помойте голову теплой водой и примите душ, затем выпейте стакан ромашкового или мятного отвара. Если у вас гипотония, замените отвар крепким сладким черным чаем.
• Умойтесь холодной водой — это экстренная мера для устранения головной боли.
• Проведите сеанс ароматерапии с эфиром лаванды, иланг-иланга, можжевельника и лемонграсса.

Отзывы

Елена, 22 года

Во время беременности у меня часто были головные боли. Это состояние возникало из-за стресса: в первом триместре я работала, и начальник не одобрял мое положение. Я принимала Глицин, и благодаря этому головные боли исчезли.

Алевтина, 31 год

Во время беременности у меня часто возникали мигрени. Я справлялась с ними, отдыхая в затемненной комнате, так как яркий свет вызывал новые приступы. В третьем триместре дискомфорт прошел сам собой.

Видео: Что делать при головной боли в затылке

Головная боль во время беременности — частое и непредсказуемое явление. Около 80% женщин испытывают приступы боли на протяжении всей беременности. Причины и характер головной боли могут быть различными. Не всегда удается терпеть, и женщины прибегают к анальгетикам, которые могут навредить еще не рожденному ребенку. Рассмотрим причины головной боли при беременности и приемлемые методы обезболивания в этом деликатном состоянии.

Болит голова что делать при беременности — поможет массаж от головной боли

Расхожие провокаторы головной боли при беременности

Головная боль часто беспокоит женщин в первые недели беременности из-за гормональных изменений. Обычно этот дискомфорт проходит самостоятельно и не представляет опасности для здоровья. Однако частые головные боли могут иметь более серьезные причины.

На заметку! Приступы боли часто имеют мигренеподобный характер: пульсирующая боль в висках, сопровождающаяся нарушением зрения, тошнотой, чувствительностью к свету и шуму, головокружением.

Причины головной боли у беременных женщин:

• Изменение уровня гормонов. После зачатия увеличивается синтез женских гормонов, что приводит к изменению их соотношения. В течение первых трех месяцев организм адаптируется, и боль утихает. Если головная боль сильная, акушер-гинеколог может рекомендовать безопасное обезболивающее. Игнорировать сильную боль не стоит, так как это может вызвать стресс и осложнить беременность.

• Гипертензия. Повышенное давление чаще наблюдается в третьем триместре из-за увеличенного объема крови. К причинам повышения давления и головной боли относятся: гестоз, болезни почек, неправильное питание, стресс, избыточный вес и физическая нагрузка. Лечение включает препараты для снижения давления и устранение причин.

• Гипотензия. В первой половине беременности прогестерон расслабляет сосуды, что может привести к снижению артериального давления. Это вызывает головные боли и головокружение. Гинеколог может рекомендовать кофе или сладкий чай для нормализации состояния.

• Голодание. Нерегулярное питание и большие перерывы между приемами пищи могут вызывать головные боли из-за резкого падения уровня глюкозы. Регулярное питание поможет предотвратить такие приступы.

• Анемия. Низкий уровень гемоглобина может вызывать головные боли из-за недостатка кислорода, что влияет на тонус сосудов.

• Гестоз. Это серьезное состояние, требующее лечения. Сужение сосудов нарушает кровообращение и вызывает пульсирующую головную боль, а также может сопровождаться «мушками» перед глазами и повышением давления.

• Обострение хронических заболеваний. Беременность может спровоцировать обострение старых заболеваний, таких как остеохондроз, что приводит к головным болям. Вегетососудистая дистония также может вызывать спазмы сосудов и головную боль.

• Появление новых заболеваний. Головная боль может быть симптомом инфекционных заболеваний, таких как менингит, синусит или пиелонефрит. Боль в этих случаях сильная и проходит после лечения основного заболевания.

• Стресс и перенапряжение. Беременные женщины более чувствительны к стрессовым ситуациям. Сильный стресс или переутомление могут вызвать мигрень и даже угрожать выкидышу. В первом триместре при головной боли и болях в области матки следует обратиться к врачу.

• Погодные условия. Некоторые женщины чувствительны к изменениям атмосферного давления, что может вызывать головные боли и снижение работоспособности.

• Продукты питания. Существует связь между рационом беременной и головной болью. Если головная боль возникает без видимых причин, стоит обратить внимание на употребленные продукты. Часто причиной становятся маринады, шоколад, цитрусовые, копченая рыба и продукты с добавками, такими как глутамат натрия и синтетические подсластители.

Болит голова во время беременности. Когда нужно обращаться за скорой медицинской помощью

Беременные женщины часто задаются вопросом, может ли головная боль быть признаком опасных нарушений. К сожалению, да, такое возможно. Хотя большинство головных болей не представляют угрозы, есть ситуации, когда необходима срочная медицинская помощь.

Обратитесь к врачу, если головная боль сопровождается следующими симптомами:

• Судороги, проблемы с сознанием, нарушение речи, приступы паники.
• Резкий набор веса, обширные отеки конечностей и задержка мочеиспускания.
• Одышка без видимой причины и боль в области под ложечкой.
• Сильная тошнота и/или неукротимая рвота.
• Скованность движений и высокая температура (симптомы менингита).
• Ринит, боль в области лба и бровей (симптомы гнойного гайморита или фронтита).
• Боль после удара головой.
• Интенсивная боль, которую невозможно купировать самостоятельно.

Совет! Работник скорой помощи определит причину боли и ее опасность в вашем положении, поможет снять болевой синдром и решит, нужна ли госпитализация.

Основные способы устранения головной боли при беременности без медикаментов

Прежде чем принимать обезболивающую таблетку, попробуйте менее вредные способы устранения боли.

На заметку! Если у вас болит голова при беременности и вы не знаете, что делать, позвоните в скорую помощь. Вам подскажут, как поступить в вашей ситуации.

Массаж. Легкий массаж головы может помочь при головной боли. Избегайте массажа при воспалении кожи головы, сильном выпадении волос и гипертонии.

Массаж можно делать самостоятельно или попросить близкого человека. Процедура включает энергичное сжатие всей поверхности головы в течение 10 минут.

Базовые приемы массажа головы:

• Плотно зажмите складку кожи между бровями, помассируйте ее, затем медленно двигайтесь к вискам.
• Плавно помассируйте виски.
• Ладонями поглаживайте от бровей к затылку.
• Пальцами расчесывайте волосы.
• Сделайте проборы и тщательно их помассируйте.
• Сильно сжимайте голову кистью руки по всей поверхности.
• Возьмитесь за голову с двух сторон, синхронно сдвигайте кожу от ушей к темени, затем раздвигайте.
• Легкими движениями разомните шею.

Если во время массажа ваше самочувствие ухудшается, прекратите процедуру.

Душ. Если болит голова при беременности, успокойтесь и примите душ. Теплый или прохладный душ может облегчить головную боль. Теплый душ расслабляет и расширяет сосуды, что полезно при гипертензии и перенапряжении. Холодный душ бодрит и сужает сосуды, что может помочь при низком давлении.

Важно! Контрастный душ при беременности противопоказан, так как резкие изменения в сосудистом тонусе могут вызвать осложнения.

Компрессы. Теплые или холодные компрессы помогают при тензионной боли. Их следует прикладывать к лбу и затылку дважды в день. Для повышения эффективности можно использовать легкий раствор уксуса для пропитки ткани.

Альтернативный вариант компресса — бальзам «Звездочка». Наносите его на лоб и виски.

Разрешенные препараты от головной боли при беременности

Если головная боль не проходит, стоит обратиться к обезболивающим. Однако не все препараты безопасны для беременных, поэтому решение о том, что можно принять, должен принимать гинеколог с учетом срока беременности.

В первом триместре большинство лекарств потенциально опасны для плода, поэтому рекомендуется использовать безопасные методы:

• Отдых или дневной сон.
• Некрепкие травяные чаи, например, с ромашкой, мелиссой или липой.
• Сладкий чай или 20-30 г шоколада при пониженном давлении.
• Прогулка на свежем воздухе при дефиците кислорода.
• Отвар или таблетки валерьянки.
• Релаксация (йога, медитация).

Со второго триместра выбор обезболивающих расширяется, так как плод становится более устойчивым. Женщина может использовать анальгетики, но их назначение зависит от уровня давления, сопутствующих симптомов и индивидуальных особенностей.

Чаще всего беременным рекомендуют:

• Парацетамол — безопасное обезболивающее при соблюдении дозировки. Разрешено 2-3 таблетки в сутки, курс не более трех дней.
• Но-Шпа — спазмолитик, который уменьшает головную боль и нормализует давление. Можно принимать до 6 капсул в сутки.
• Анальгин — анальгетик с низкой концентрацией активного вещества. Разрешен как одноразовое средство, но при злоупотреблении может вызвать патологии у плода.
• Ибупрофен — обезболивающее и противовоспалительное средство, назначается только до 30-й недели беременности из-за риска тератогенного влияния.
• Цитрамон — анальгетик с кофеином, помогает при гипотонии. Можно принимать по 1/2 таблетки дважды в сутки, превышение дозы опасно для плода.

В третьем триместре также важно учитывать безопасность препаратов. Эффективными считаются средства на основе парацетамола или кофеина (при отсутствии гестоза):

• Солпадеин Форте — помогает при головной и зубной боли, а также при лихорадке. Не рекомендуется превышать 1 таблетку из-за риска нарушения дыхательной функции.
• Панадол — анальгезирующее и жаропонижающее средство, условно безопасное, суточная доза — 4 таблетки.
• Седалгин — ненаркотический анальгетик, принимается с осторожностью по 1/2 таблетки в день.

Какие фармацевтические средства противопоказаны при головной боли при беременности

Даже при сильной головной боли беременным женщинам нельзя принимать следующие лекарства:

• Триптан — тератогенное воздействие на плод.
• Эрготамин — риск выкидыша и кровотечения.
• Мотрин — может вызвать врожденные пороки сердца.
• Депакот — нарушает формирование нервной трубки.
• Аспирин — разжижает кровь и увеличивает вероятность кровотечения.

Не стоит терпеть головную боль во время беременности, но избавляться от нее нужно осторожно. Прежде чем принимать какие-либо препараты, проконсультируйтесь с врачом. Если головные боли повторяются, рекомендации по безопасным лекарствам должен дать гинеколог или невропатолог, а не подруга или фармацевт. Беременность — это время, когда ответственность за здоровье лежит только на вас, поэтому относитесь к медикаментозному лечению с осторожностью.

Видео «Болит голова: что делать при беременности?»

Болит голова что делать при беременности — поможет массаж от головной боли