Наш эксперт – врач-фитотерапевт Светлана Ольховская.

Головная боль – серьезный симптом, и к нему следует относиться внимательно. Рекомендуется пройти обследование у терапевта и невропатолога. Возможно, потребуется проверить состояние шейного отдела позвоночника и сосудов головного мозга. Если специалисты не выявят неврологических патологий, можно попробовать справиться с проблемой самостоятельно.

Под запретом

Что не стоит делать при головной боли:

● Принимать таблетки. Это не лучший вариант, особенно при злоупотреблении. Многие анальгетики и сосудорасширяющие препараты могут со временем вызывать обратный эффект и провоцировать новые приступы боли.

● Употреблять алкоголь. Он расширяет сосуды и может временно облегчить состояние, но затем ухудшает его.

● Пить кофе. При повышенном давлении или склонности к атеросклерозу даже одна чашка кофе может навредить. Для гипотоников несколько глотков кофе могут помочь, но тем, кто регулярно пьет много кофе, лишняя доза не принесет пользы, а только усугубит ситуацию.

● Курить. Никотин вызывает спазм сосудов, что усиливает боль.

● Употреблять деликатесы. «Мигрень гурмана» могут провоцировать твердые сыры, бобовые, шоколад, орехи, какао, цитрусовые, пряности, красные и игристые вина, крабы и копчености.

Пора взяться за голову!

Что предпринять, чтобы справиться с приступом головной боли.

1. Лягте, закройте глаза и расслабьтесь в тишине на 10–15 минут. Этот метод часто помогает.

2. Сделайте массаж головы легкими движениями от лба к затылку, затем от темени к ушам и обратно к шее. Не забудьте помассировать шею.

3. Проветрите комнату или, если возможно, выйдите на свежий воздух.

4. Затемните помещение и увлажните воздух, используя приборы или повесив мокрые тряпки на батарее.

5. Примите теплую (но не горячую) ванну с несколькими каплями эфирных масел: лаванды, лимона, мяты или майорана. Ароматная пена и морская соль приветствуются. Также можно постоять под горячим душем, чтобы облегчить спастические головные боли. Горчичные ванны для ног помогут снизить давление в мозге.

6. Используйте холодные компрессы, которые сужают сосуды и уменьшают пульсацию боли. Приложите завернутый в полотенце пакет с льдом к лбу, вискам или затылку на 10–15 минут.

7. Намажьте виски или затылок ментоловой мазью или эфирным маслом (цитрусовым или розмариновым).

8. Выпейте стакан негазированной воды. Обезвоживание может вызывать спазмы, даже в прохладную погоду или после тренировки.

9. Поешьте что-нибудь теплое, например, суп или кашу. Нерегулярное питание может привести к головной боли из-за колебаний уровня глюкозы в крови.

10. Послушайте спокойную музыку или посмотрите юмористическую передачу. Смех улучшает сосудистый тонус и способствует выработке эндорфинов, обладающих обезболивающим эффектом.

11. Если головные боли повторяются часто, а обследования не выявляют неврологических нарушений, попробуйте носить на шее нитку натурального желтого янтаря. Считается, что он помогает при мигрени.

Лекарства из холодильника

Народная медицина предлагает множество способов облегчить головную боль. Хотя некоторые рецепты используют экзотические ингредиенты, большинство рекомендаций доступны и просты.

Наши предки использовали различные природные вещества для лечения головной боли, многие из которых были съедобными: капустный лист, яблочный уксус, мед, картофель и другие продукты. Откройте холодильник и посмотрите, что из этого может помочь вам.

1. Возьмите капустный лист, опустите его в кипяток на несколько минут, остудите и приложите ко лбу, виску или затылку. Также можно сварить картофель в мундире и приложить размятые теплые картофелины прямо в кожуре. Лимонная корка, очищенная от белой мякоти, тоже может помочь.

2. Выпейте свежезаваренный черный или зеленый чай с несколькими листиками мяты и добавьте сахар или мед. Мед содержит калий и магний, которые расслабляют артерии и улучшают кровоснабжение мозга. Яблочный уксус также богат этими элементами. Разведите чайную ложку уксуса в стакане кипяченой воды и выпейте для облегчения.

3. На кухне найдите розмарин. Эта трава не только хороша в кулинарии, но и помогает при мигрени, предотвращая головные боли, связанные со стрессом. Заварите одну чайную ложку сухих листьев розмарина стаканом кипятка, накройте, дайте настояться 10 минут, процедите и пейте.

4. Многие лекарственные травы эффективно снимают головную боль. Чай из листьев и цветов лаванды, ромашка и смесь мяты перечной, душицы и кипрея также могут помочь. Для приготовления смеси используйте 1 ст. ложку трав на пол-литра кипятка. Настойте, укутав, на 30 минут, процедите и принимайте по 0,5–1 стакану. Однако беременным следует быть осторожными с травами.

5. При частых мигренях стоит изменить диету и включить продукты, богатые витамином B2 (рибофлавином). У людей, страдающих головными болями, клетки мозга часто недополучают необходимые компоненты и энергию. Витамин B2 содержится в печени, дрожжах, шиповнике, яйцах, молоке, зернобобовых, шпинате, абрикосах, темно-зеленых овощах, помидорах и капусте. Хорошее средство от мигрени — свежее яблоко.

Интересно

Основными причинами головной боли являются нерациональное питание, стресс и усталость. Однако проблемы с зубами также могут вызывать головные боли. Часто они связаны с нарушениями прикуса и отсутствием зубов. Если головная боль локализуется в области глаз, сопровождается болями в жевательных мышцах, скрипом зубов, щелчками в челюстных суставах, болями или звоном в ушах, а также болями в шее или пояснице и головокружением, стоит обратиться к стоматологу.

Важно

Головная боль — это не пустяк, предупреждают голландские врачи. Она может указывать на очаговые поражения головного мозга, которые можно выявить при тщательном исследовании. В ходе проверки 300 человек с жалобами на головные боли и 140 человек из контрольной группы с помощью магнитно-резонансной томографии ученые обнаружили 60 очагов инфаркта мозга у 31 участника, страдающего мигренью. У пациентов с головной болью инфаркты выявлялись в семь раз чаще.

Смотрите также:

• Еда-провокатор: что нужно знать о пищевой аллергии?
• Крапивница разгулялась
• Ловушка для мигрени

Источник

Мигрень и головная боль могут возникать по разным причинам. Иногда это результат вечеринки накануне, а иногда симптом серьезного хронического заболевания. Если болит голова, какую таблетку лучше принять? Выбор зависит от индивидуальных особенностей. В этой статье мы рассмотрим популярные аптечные болеутоляющие средства.

Причины возникновения головной боли

Существует два типа головной боли: первичная и вторичная. Первичная головная боль — это самостоятельное заболевание, не связанное с другими симптомами. Основная проблема заключается в самом болевом ощущении. Вторичная головная боль является симптомом хронической болезни, которая может вызывать мигрень или резкую боль в висках и затылке.

Мучительная головная боль часто возникает при инфекционных заболеваниях и алкогольной интоксикации. Она может быть вызвана отравлениями, как внешними ядовитыми веществами, так и токсинами, вырабатываемыми тканями организма. Распространенные причины головной боли включают изменения атмосферного давления, погодные колебания, хронический стресс, депрессии, голодание, строгие диеты, гипоксию, солнечные ожоги и переохлаждение. Эти факторы нарушают мозговое кровообращение и обмен веществ, необходимый для нормального функционирования мозга.

Какие лекарства выбрать?

Если у вас болит голова, сначала определите причину боли. Это упростит выбор подходящего лекарства. В большинстве случаев (95%) головная боль является первичной, и лишь в 5% случаев — вторичной.

При каких симптомах следует пройти обследование?

Обратитесь к неврологу или терапевту в следующих случаях:

• резкая пульсирующая боль в висках;
• мучительная тянущая боль в затылке;
• тяжесть и покалывание в глазницах и надбровных дугах;
• онемение в шее и плечах при постоянных мигренях;
• обильные носовые кровотечения, сопровождающие мигрень;
• головная боль, начинающаяся рано утром, не поддающаяся влиянию ночного сна;
• тошнота, рвота или кратковременная потеря сознания вместе с мигренью.

Эти симптомы могут указывать на серьезные заболевания, такие как остеохондроз шейного отдела позвоночника, аритмия, гипертензия или органические поражения мозга.

Нестероидные противовоспалительные

Это большая группа фармакологических препаратов с анестезирующим и противовоспалительным действием.

При сильной головной боли из-за перепадов атмосферного давления можно использовать следующие нестероидные противовоспалительные препараты для быстрого обезболивания:

• «Пироксикам» и его производные;
• «Мелоксикам»;
• «Нимесил»;
• «Целекоксиб».

Важно помнить, что эти лекарства могут негативно влиять на почки и свертываемость крови. Регулярный прием может привести к заболеваниям мочевыводящих путей и, в конечном итоге, к хронической почечной недостаточности. Эти препараты противопоказаны беременным женщинам и детям.

Спазмолитики от головной боли

Принцип действия спазмолитических препаратов заключается в снижении тонуса сосудов и расслаблении мускулатуры. Это помогает уменьшить проявления мигрени или полностью устранить боль. Эффект наступает через двадцать минут после приема таблетки. Вот самые популярные спазмолитики для облегчения головной боли:

• «Дротаверин»;
• «Но-шпа»;
• «Галидор»;
• «Папаверин».

Спазмолитики можно сочетать с нестероидными противовоспалительными препаратами, но это может привести к токсическому воздействию на почки. Противопоказаниями к приему спазмолитиков являются сердечная недостаточность, хронические заболевания печени на поздних стадиях, артериальная гипотензия и индивидуальная непереносимость компонентов. Если головная боль частая и сильная, можно попробовать «Но-шпа».

Антидепрессанты при мигрени

Если головная боль вызвана психосоматическими состояниями или органическими поражениями головного мозга, могут помочь ноотропы или антидепрессанты. Эти препараты отпускаются только по рецепту врача. Наиболее распространенные из них: «Амитриптилин», «Флуоксетин», «Золофт», «Стимулотон», «Мексидол», «Церебролизин», «Сертралин», «Пирацетам», «Циннаризин».

В некоторых случаях прием этих психотропных лекарств — единственный способ избавиться от постоянной мигрени, которая отравляет жизнь пациенту. Перед началом лечения необходима консультация врача.

Анальгетики от головной боли

Наиболее популярные средства для снятия боли и понижения температуры, которые можно использовать при гриппе и простуде:

1. Аспирин доступен в таблетированной и шипучей форме. Людям с проблемами почек лучше выбирать таблетки, а при заболеваниях печени — шипучие.

2. Парацетамол — мощное обезболивающее и жаропонижающее средство. Его недостаток — высокая токсичность для внутренних органов, что может привести к летальному исходу при передозировке. Однако в случае головной боли от похмелья единоразовый прием парацетамола допустим.

3. Цитрамон — недорогой анальгетик, популярный с советских времен. Благодаря кофеину в составе он обладает бодрящим эффектом и может быстро снять сильную головную боль в течение пятнадцати минут.

4. «Миг 200» — современный анальгетик с высокой рекламой. Он эффективен, но его цена завышена из-за постоянной рекламы. После приема таблетки головная боль проходит в течение десяти-двадцати минут.

Какие таблетки от головной боли принимать при беременности?

«Интересное положение» автоматически исключает для женщин большую часть анальгетиков и нестероидных противовоспалительных средств из-за их высокой токсичности. Какую таблетку можно принять при сильной головной боли у беременной женщины?

В таком случае идеальным вариантом является «Но-шпа» или «Дротаверин». Дозировку и длительность применения должен назначить врач. Несмотря на низкую токсичность этих препаратов, в некоторых странах их использование беременными женщинами запрещено. Это связано с предположением о возможной связи между чрезмерным употреблением и задержкой развития ребенка. Однако при соблюдении дозировки и использовании лекарства только при нестерпимой головной боли проблем возникнуть не должно.

Следует избегать нестероидных противовоспалительных средств от головной боли во время беременности. Их высокая токсическая нагрузка на почки может привести к обезвоживанию и инфекциям в мочевыводящей системе, что негативно скажется на эмбрионе.

Как избавиться от головной боли без таблеток?

Вот несколько эффективных советов, которые помогут облегчить состояние без использования медикаментов:

• Сделайте легкий массаж висков кончиками пальцев, чередуя сильное надавливание с легким поглаживанием.
• Растяните мышцы шеи, выполняя вращательные движения головой в стороны.
• Выпейте горячий крепкий черный чай с добавлением сахара.
• Попробуйте лечь спать: наутро мигрень обычно проходит.
• Плотно поешьте: мигрень часто возникает из-за голодания или строгих диет.
• Если мигрень начинается в квартире или офисе, выйдите на свежий воздух и выполните дыхательную гимнастику для насыщения мозга кислородом.

Какие лекарства лечат быстрее всего похмельную головную боль?

Многих мужчин интересует вопрос: что выпить от головной боли после алкоголя? Вот семь средств, которые помогут облегчить мигрень после вечеринки:

• Цитрамон быстро снимет неприятные ощущения и придаст бодрость на оставшийся день.
• Анальгин блокирует передачу болевых импульсов и действует как легкое антигистаминное, снижая токсический эффект этанола.
• Аспирин Упса содержит аскорбиновую кислоту, которая вымывается алкоголем. Применяется в виде шипучих таблеток, растворяемых в стакане воды.
• Пенталгин Н — комплексное средство на основе анальгина, кофеина, кодеина и фенобарбитала. Снимает боль, уменьшает воспаление, нормализует сон и обладает седативным эффектом.
• Солпадеин — популярное средство от головной боли при похмелье, содержит парацетамол, кофеин и кодеина фосфат.
• Темпалгин быстро избавляет от головной боли любой этиологии и пользуется популярностью более десяти лет.
• Парацетамол можно принимать не чаще одного раза в месяц, чтобы избежать передозировки. Обладает анестезирующим и жаропонижающим эффектами.

Если после пива болит голова, выбор таблетки зависит от состояния здоровья. Не имеет значения, что было выпито — пиво или другие напитки. Если противопоказаний нет, можно попробовать цитрамон. Для седативного эффекта подойдет «Пенталгин Н». Теперь вы знаете, что выпить от головной боли.

Головная боль знакома каждому. Кто-то сталкивается с ней редко, а кто-то — ежедневно. Для последних вопрос о том, как справиться с болью, становится первостепенным. В их аптечке всегда найдется обезболивающее. Однако постоянный прием лекарств может снизить их эффективность и вызвать побочные эффекты. Вместо этого можно попробовать избавиться от головной боли без таблеток.

Причины

Прежде чем лечить головную боль, важно определить ее характер и причины. Это ключевой этап, независимо от выбранной методики лечения.

Существует множество способов быстро избавиться от головной боли без лекарств. Однако для выбора оптимального метода необходимо выяснить причину боли. У современного человека головная боль может возникать без органической патологии из-за стресса, нарушения сна, ненормированного рабочего дня, сверхурочной работы, гипертермии или солнечного удара.

Головные боли также могут сопровождать другие заболевания, такие как патологии сердечно-сосудистой и нервной систем.

Если головная боль беспокоит вас чаще одного раза в неделю, стоит обратиться к невропатологу и пройти полное обследование. Это может быть тревожным симптомом серьезного заболевания.

Противопоказания

Как избавиться от головной боли в домашних условиях? Прежде всего, стоит отметить, что методы нетрадиционной медицины подходят не всем. Альтернативные практики противопоказаны в следующих случаях:

1. Отравление нейротоксинами.
2. Высокая температура неясной причины.
3. Травмы головы и шеи.
4. Аллергический анамнез.

Беременным во 2-3 триместрах также следует быть особенно осторожными с нетрадиционными методами лечения.

Методы для уменьшения головной боли

1. Вода. Головная боль может быть признаком обезвоживания. Чтобы справиться с ней, выпейте 1-2 стакана чистой воды, а затем каждые полчаса делайте по глотку. Это особенно важно в душных помещениях или в жаркую погоду. Норма воды для взрослого человека весом 70-75 кг составляет 2,5-3 литра в сутки. Рекомендуется пить обычную негазированную воду и избегать напитков с высоким содержанием углеводов.

2. Горячая вода. Принятие душа комфортной температуры может помочь уменьшить головную боль. Вода не должна быть слишком горячей, чтобы не вызвать обратный эффект. Направьте струи воды на воротниковую зону и спину — это снимет напряжение в мышцах и улучшит кровообращение. Еще лучше вымыть голову, хорошо массируя корни волос.

3. Горячий сладкий чай. Сильная головная боль может возникнуть из-за голода при строгих диетах. Приготовьте чай с несколькими ложками сахара — это быстро насытит организм глюкозой, повысит тонус и снимет головную боль.

4. Лимон. Лимон обладает антисептическими и анальгезирующими свойствами. Цедра лимона, приложенная к вискам и лбу, поможет быстро снять головную боль. Также можно добавить несколько капель лимонного сока в стакан воды и выпить.

5. Имбирь. Имбирь — отличное противовоспалительное и мочегонное средство. При первых проявлениях боли сделайте чашку имбирного чая. Он также подходит для профилактики и укрепляет иммунитет.

6. Мята. Мята — хорошее седативное средство. Залейте столовую ложку сухой мяты 200 мл кипятка и дайте настояться 10-15 минут. Процеженный отвар готов к применению.

7. Релаксация. Частая причина головной боли — стресс. Расслабьтесь, послушайте успокаивающую музыку, помечтайте или медитируйте.

8. Расческа. Снимите с волос резинки и заколки, расчешите волосы в разных направлениях. Используйте широкую щетку из натуральных материалов. Наклонитесь и расчешите волосы, это улучшит кровообращение и снимет боль.

9. Сон и отдых. Если есть возможность, прилягте. Найдите удобное положение, закройте глаза и постарайтесь уснуть. Даже кратковременный сон может принести облегчение.

10. Массаж. Массаж помогает снять усталость и избавиться от головной боли. Можно обратиться к квалифицированному массажисту или освоить простые массажные движения самостоятельно.

При самомассаже помните несколько правил:

• Не должно быть боли или дискомфорта.
• Движения должны быть легкими и плавными.
• После массажа не рекомендуется сразу возвращаться к активным действиям — лучше немного отдохнуть.

Массаж противопоказан беременным. Изменения в организме могут сделать его непредсказуемым, поэтому все процедуры должны проводиться под контролем специалиста, чтобы избежать вреда.

Несложные приемы самомассажа

Перед сеансом разогрейте руки, потерев их друг о друга.

Посмотрите на свои руки, опустите ладони вниз и максимально отведите большой палец. Между большим и указательным пальцами образуется треугольник. Найдите его центр и помассируйте эту точку сначала на одной руке, затем на другой. Движения должны быть легкими, увеличивайте напор по мере процедуры. Для каждой руки достаточно 1-2 минут.

Массаж головы

Лягте, запрокиньте голову и потрите лоб. Погладьте шею, сначала сверху вниз, затем наоборот.

1. Массаж верхней части головы. Движения напоминают сухое мытье волос. Не надавливайте слишком сильно, должно ощущаться приятное тепло. Это свидетельствует о том, что кровоток активизировался. Длительность воздействия — 5-7 минут.

2. Положите кончики четырех пальцев на виски. Круговыми движениями растирайте кожу, затем двигайтесь по спирали от центра к глазам. Продолжайте 3-5 минут.

3. Оставьте пальцы на висках и легкими движениями двигайтесь вдоль ушной раковины к затылку. Сделайте несколько подходов.

4. Большим и указательным пальцем помассируйте мочки ушей. Движения плавные, легкие, с увеличением давления по мере процедуры. Установите большие пальцы за ушами, а остальные распределите по голове. Легкими круговыми движениями массируйте обе половины головы, перемещая пальцы каждые 15-20 секунд.

5. Согните пальцы и разведите их в стороны, как веер. Жесткими, но плавными движениями надавливайте на кожу головы, меняя положение пальцев. Надавливания должны быть достаточно сильными, но не болезненными. Хорошо помассируйте затылочные бугры. В первые секунды может ощущаться дискомфорт, что свидетельствует о напряжении мышц шеи.

6. По бокам от позвоночника расположены две мышцы, спазм которых часто вызывает головные боли. Аккуратно помассируйте их, двигаясь снизу вверх. Будьте внимательны, это воротниковая зона, богатая нервными окончаниями.

7. Сжимаем голову сначала в передне-заднем, затем в боковом направлении. Установите одну руку на лоб, другую — на затылок и сожмите голову. После расслабления рук почувствуете тепло и ослабление боли. Переместите руки за уши и сделайте несколько надавливаний. Повторите упражнение 3-5 раз в каждом направлении.

В завершение положите руки на голову и погладьте себя, можно немного натягивать волосы. После самомассажа отдохните 5-10 минут, подумайте о чем-то приятном, затем приступайте к работе.

Что ещё может помочь?

1. Компресс — эффективный метод борьбы с болью. Холодный компресс помогает при пульсирующей головной боли, а теплый — при давящей.

2. Эфирные масла воздействуют на обонятельные рецепторы, вызывая реакцию организма. Масла миндаля, эвкалипта, перечной мяты и лаванды снимают головную боль, нормализуют артериальное давление и улучшают сон. Их можно наносить на кожу или вдыхать. Эфирные масла отлично дополняют массаж.

3. Корица — распространенная пряность. При сильной головной боли разотрите палочку корицы, добавьте немного кипятка и перемешайте до консистенции сметаны. Нанесите смесь на лоб и виски на 10-15 минут, затем смойте теплой водой. Боль отступит.

4. Миндаль — природное обезболивающее, содержащее полезные элементы. Употребление нескольких орехов может значительно облегчить состояние.

5. Камфорное масло подходит для тех, кто часто страдает от головной боли. Смешайте нашатырный спирт и камфорное масло в равных пропорциях и вдыхайте пары при первых признаках боли. Оставьте открытой баночку на рабочем месте для профилактики, но учтите специфический запах.

6. «Вино Гиппократа»: в 0,5 литра десертного вина добавьте 1 мелко нарезанный лимон и 1 ч.л. меда. При головной боли достаточно 1-2 ст.л. этого средства. Глюкоза быстро насытит организм, а вино поможет устранить спазм сосудов.

7. Яблоко. Чтобы ощутить его пользу, посолите ломтики и запейте теплой водой. Рекомендуется после приема немного походить или заняться активной деятельностью, а затем отдохнуть.

Как снять головную боль без таблеток и лекарств

Методы профилактики

Если головная боль беспокоит вас регулярно, а принимать лекарства не хочется или нет возможности, попробуйте следующие рецепты:

• На голодный желудок выпивайте стакан теплой воды с 1 ч.л. меда и 2 ч.л. яблочного уксуса.
• Сок черноплодной рябины также является хорошим профилактическим средством. Принимайте по 2 ст.л. за 15-20 минут до еды. Это поможет избавиться от головной боли и укрепит иммунитет.

Оцените эту статью:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Всего голосов: 195

Источник