Согласно зарубежным исследованиям, 35 % пассажиров самолетов испытывают головную боль во время полета.

Чаще всего такая боль не представляет серьезной проблемы и легко устраняется привычными лекарствами.

Выбор конкретного препарата зависит от причин головной боли.

Виды головной боли при перелете

Важно: в этой статье не рассматриваются случаи интенсивной головной боли, возникшей впервые, сопровождающиеся повышением артериального давления, судорогами, потерей сознания или слабостью в конечностях. Эти ситуации требуют немедленной консультации врача.

Наиболее распространенными видами головной боли при перелете являются головная боль напряжения и мигрень. Полет часто сопровождается несколькими провоцирующими факторами: страхом, переутомлением, недосыпом и неудобной позой.

Еще одной частой причиной головной боли у пассажиров являются заболевания околоносовых пазух. При таких заболеваниях давление в пазухах не успевает адекватно изменяться при наборе высоты или снижении самолета. Повышенное давление может раздражать рецепторы и повреждать сосуды слизистой оболочки, вызывая боль различного характера. Например, описан случай высокоинтенсивной головной боли в лобной области из-за кровоизлияния в лобную пазуху.

Существует также особая группа головных болей, связанных с перелетом, которые возникают только во время полета (включая взлет и посадку) и не беспокоят в обычной жизни.

Первый случай так называемой головной боли при взлете и посадке (airplane headache) был зафиксирован в 2004 году, а критерии диагноза предложены в 2007-м.

Эта боль характеризуется интенсивной головной болью в области глаза и лба, односторонней, жгучей, пульсирующей или простреливающей. Продолжительность боли — до 30 минут. Сопутствующих симптомов, таких как тошнота, рвота, свето- и звукобоязнь, нет. Боль возникает при взлете или посадке, чаще всего при посадке. Обычно страдают молодые мужчины, редкие случаи наблюдаются у детей. Боль возникает внезапно и проходит самостоятельно после посадки. При обследовании патологических изменений не обнаруживается.

В 2016 году в Дании провели исследование с участием 254 пассажиров. Испытуемым предложили заполнить анкету для оценки жалоб и симптомов. Результаты показали, что у 24 % развился приступ мигрени, у 22 % — высотная головная боль (горная болезнь, комплекс симптомов при высоте более 2400 м), и только у 8 % — головная боль, соответствующая критериям головной боли при взлете и посадке. Исследование показало, что «взлетно-посадочная» боль чаще встречается у людей, страдающих мигренью в обычной жизни.

Механизмы головной боли при взлете и посадке пока недостаточно изучены. Одна из гипотез предполагает изменение тонуса сосудов головного мозга, которые при расширении под действием атмосферного давления раздражают веточки тройничного нерва, провоцируя боль. Другой механизм — раздражение веточек тройничного нерва в слизистой оболочке околоносовых пазух.

Лечение «взлетно-посадочной» и высотной боли

Достоверно известно, что боль эффективно снимается парацетамолом или триптанами — препаратами для купирования мигрени. Согласно международным рекомендациям, для предотвращения этого вида головной боли эти препараты следует принимать за полчаса до планируемого взлета или посадки.

ВНИМАНИЕ! Триптаны принимают только после установления диагноза и по рекомендации врача.

Еще один вид головной боли, возникающей при перелете, — высотная головная боль (high altitude headache). Она двусторонняя, высокой интенсивности, усиливается при движении, кашле и чихании. Боль развивается в течение 24 часов после подъема на высоту более 2400 м и проходит спустя 8 часов после спуска. Чаще всего этим видом головной боли страдают молодые женщины. Лечение включает нестероидные обезболивающие (парацетамол, ибупрофен) и достаточное потребление жидкости.

Основным механизмом высотной головной боли является гипоксия (недостаток кислорода). Этому недугу подвержены люди с повышенной чувствительностью к гипоксии. Вероятность развития головной боли во время перелета зависит от типа самолета.

Когда обязательно нужен врач

Правильно определить тип головной боли и поставить диагноз может только врач после опроса и обследования. Если во время перелета у вас возникли необычные или сильные головные боли, сопровождающиеся дополнительными симптомами (тошнота, рвота, изменение полей зрения, зрительные иллюзии, слабость в какой-либо части тела, ощущение мурашек), немедленно обратитесь к врачу.

Будьте здоровы!

Мария Мещерина

Фото: istockphoto.com

Товары по теме: Парацетамол, Ибупрофен, Кетопрофен, Кофетамин, Суматриптан, Имигран, Рапимед, Сумамигрен, Амигренин, Релпакс

Источник

Согласно статистике, примерно каждый третий пассажир испытывает сильные головные боли во время снижения самолета. Аналогичные симптомы могут возникать и в процессе набора высоты, а также во время самого перелета. Причины этих головных болей изучены не полностью, но ряд гипотез, предложенных учеными, помогает справляться с этой проблемой.

Основные причины

Когда самолёт начинает менять высоту, меняется и барометрическое давление. Это может вызвать умеренную головную боль, которая обычно быстро проходит. Однако некоторые пассажиры испытывают дискомфорт при посадке из-за особенностей организма.

В редких случаях сильная головная боль может сохраняться несколько дней после полёта. Также возможно частичное нарушение слуха, которое восстанавливается со временем.

Существует три основные причины резкой головной боли. Их анализ поможет подобрать профилактическое лечение.

1. При посадке воздух в салоне самолёта становится плотнее, что может привести к образованию воздушной пробки в соустье — узком отверстии, соединяющем околоносовую пазуху и среднее ухо с носоглоткой. Эта проблема чаще всего наблюдается у людей с непроходимостью соустья, вызванной инфекциями или отклонениями в работе дыхательных органов. В таких случаях возникает чувство заложенности в ушах и боли в области переносицы.

2. Давление воздуха, которым дышат пассажиры, снижается, что приводит к давлению на барабанные перепонки и евстахиеву трубу. Это может вызвать головную боль, особенно у людей с заболеваниями дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы. В таких случаях может помочь кислородная система, доступная на борту.

3. Страх перед полётом может вызвать стресс, проявляющийся в головной боли, повышенном давлении, температуре и увеличении уровня адреналина. Это приводит к болевым ощущениям в области висков.

Головная боль также может возникать из-за недолеченных воспалительных процессов в ухе, горле или носу.

Как с ней бороться

Современные лекарства помогают снизить нагрузку на организм во время перелета. Профилактические методы зависят от причин головных болей, поэтому каждый случай будет рассмотрен индивидуально.

Непрохождение через соустье

Причина задержки воздуха заключается в евстахиевой трубе. За 2–3 дня до полета выполните следующие действия:

• Раскройте евстахиеву трубу: зажмите ноздри и проглотите слюну, широко откройте рот и сместите челюсть влево и вправо.
• Прочистите носоглотку от слизи, используя отхаркивающие средства или назальные капли.

Во время посадки самолета жуйте жевательную резинку и открывайте рот. Это может показаться неприличным, но здоровье важнее. Также можно использовать беруши.

Перед полетом закапайте нос назальными каплями.

Профилактика при барометрической синусогенной боли

Пассажирам, у которых начинает болеть голова из-за смены парциального давления, рекомендуется выполнить несколько процедур перед снижением. Это поможет уменьшить дискомфорт:

• Принять сосудосуживающие капли не ранее чем за 1 час до снижения. Можно уточнить время у бортпроводников.
• Принять таблетки от головной боли, например, парацетамол.

Если эти меры не помогают, нос дышит нормально, а боль усиливается, стоит обратиться к отоларингологу для назначения лечения.

Страх полётов

Катастрофическая боязнь полётов — это психотерапевтическое расстройство. С ней можно справиться с помощью следующих методов:

1. Перед взлётом пейте маленькими глотками сладкий негазированный напиток.
2. Слушайте тихую убаюкивающую музыку.
3. Для восстановления дыхания после приступа используйте бумажный пакет. Дышите в него, чтобы нормализовать дыхание и успокоиться.
4. Принимайте лёгкие антидепрессанты, такие как валерьянка или настойка пустырника. Сильные психотропные препараты в полёте лучше не использовать.

Страх может вызвать сильную головную боль.

Что делать, если голова разболелась внезапно, как избежать проявления боли

Хорошо, когда человек заранее знает, как его организм реагирует на перелёты. Но что делать тем, кто летит впервые? Существует несколько способов уменьшить головную боль в самолёте или избежать её вовсе, и они не требуют применения обезболивающих. Чтобы сделать путешествие более комфортным, стоит учесть ряд факторов.

Беруши

Реакция человеческого организма на громкие звуки разнообразна, особенно если уровень шума превышает допустимые нормы. Это может привести к повышению артериального давления и возникновению так называемого шумового опьянения.

Со временем шумовое опьянение может перерасти в головную боль. Чтобы избежать этого, достаточно использовать беруши.

В качестве альтернативы можно воспользоваться наушниками с музыкой. Важно выбирать мелодии, которые успокаивают, а не возбуждают мозг.

Алкоголю – нет

Пассажир, использующий алкоголь для снятия головной боли, ошибается. Реакция организма будет негативной: влияние постороннего шума усилится, отвлекая внимание мозговых клеток. В итоге эффект станет подобен бомбе замедленного действия.

Синдром пассажира

Такое состояние возникает не только в самолете, но и при длительных поездках, особенно на междугородних автобусах. Долгое пребывание в одной неудобной позе приводит к сжатию кровеносных сосудов и нарушению циркуляции крови. В результате клетки организма недополучают питательные вещества и кислород. Если страдает кора больших полушарий, у пассажира может возникнуть сильная головная боль. Чтобы предотвратить это, полезно выполнять простые гимнастические упражнения сидя. Если есть возможность, стоит периодически проходиться по салону.

Точечный массаж

Если у пассажира заболела голова, не стоит сразу принимать обезболивающее. Рекомендуется начать с точечного массажа. Для этого выбирайте пульсирующие точки на теле и поочередно нажимайте на каждую из них в течение 10 секунд. Наилучший результат достигается после 3–4 подходов.

Точки для массажа при головной боли

Наиболее эффективны массаж височной области, затылка на уровне уха и подушечки средних пальцев рук.

Применение таблеток

Приём лекарств для устранения головной боли — это не всегда оптимальное решение. Если это единичный случай, то можно не беспокоиться, но при регулярных обострениях стоит задуматься.

Самостоятельное лечение с помощью таблеток может привести к нежелательным последствиям, включая усиление симптомов и появление новых ощущений.

Врач обычно рекомендует триптаны, парацетамол и спазмолитики, в зависимости от причины боли и времени её возникновения (например, во время взлёта или посадки). Перед применением любых препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Головная боль во время перелёта может быть вызвана не только заболеванием, но и сочетанием различных факторов. После возвращения домой стоит посетить врача, чтобы выявить и решить проблему с минимальными вмешательствами в организм. Игнорирование симптомов может привести к прогрессированию болезни и развитию устойчивости к лекарствам.

Согласно статистике, 35–40% пассажиров страдают от головной боли при посадке, и эта цифра ежегодно растёт. Если проблема не связана с патологией, это может быть индивидуальной реакцией организма на перелёты.

Чаще всего у путешественников болит лоб, что может негативно сказаться на общем состоянии. Поэтому не стоит оставлять это без внимания.

Головная боль часто возникает из-за перепадов давления во время взлёта и посадки или длительного нахождения в разряженном воздухе самолёта. Давление в салоне отличается от обычного на 150–200 мм рт. ст. Поэтому важно заранее предотвратить авиационную мигрень.

Что делать?

Избегайте алкоголя. Он может вызвать головную боль даже в обычных условиях, а на высоте это только усугубит обезвоживание. Лучше пить воду или соки, часто и небольшими порциями.

Не забывайте о еде. Голод также может стать причиной головной боли. Выбирайте лёгкую, нежирную пищу и избегайте жареных орехов, содержащих аминокислоты, способные вызвать дискомфорт.

Движение поможет снять напряжение. Пройдитесь по проходу, сделайте несколько упражнений, умывайтесь холодной водой. Небольшая подушка сделает ваше сидение более комфортным.

Расслабьтесь. Стресс и волнение могут спровоцировать мигрень. Занимайтесь чем-то интересным: общайтесь, слушайте музыку или читайте.

Как избежать болей при перепадах давления?

Чтобы предотвратить болезненные ощущения в висках и ушах, попробуйте следующие методы:

• Жуйте жевательную резинку, чтобы снизить давление в пазухах.
• Зевайте широко и с удовольствием — это помогает сбалансировать давление в ушах.
• Пейте воду маленькими глотками для облегчения неприятных ощущений.
• Попросите у бортпроводника два пластиковых стакана и прижмите их к ушам, чтобы создать вакуум.
• Используйте беруши не только при взлёте и посадке, но и во время всего полёта, чтобы отстраниться от шума.

Также можно попробовать манёвр Вальсальвы: сделайте сильный выдох, зажав нос и рот. Это повысит давление и облегчит боль, но не рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Не забудьте взять с собой обезболивающие средства, такие как аспирин. Также можно использовать народные методы, например, травяные чаи или эфирные масла для втирания в виски.

Эти простые и эффективные способы помогут облегчить головную боль во время авиапутешествий. Как начнёте отдых, так его и проведёте.

Татьяна Швед

Авиаперелёт может быть стрессом для организма, и не все переносят его легко. В статье рассмотрены причины головной боли после перелёта и способы её устранения.

Виды головной боли при перелете

В зависимости от причин возникновения специалисты выделяют несколько распространенных видов головных болей, возникающих после перелета:

1. Эпизодическая головная боль напряжения. При этом виде боли человек ощущает сдавливание черепной коробки. Она часто возникает на фоне психоэмоциональных нагрузок, таких как волнение, тревожность, стресс или конфликты. Во время полета многие пассажиры нервничают из-за взлета и приземления или боятся авиакатастроф, что может спровоцировать головную боль.

2. Мигренозный приступ. Пассажиры, страдающие мигренью, часто испытывают головную боль после перелета. Это связано с тем, что неблагоприятные условия, такие как сильный шум, замкнутое пространство, нехватка кислорода и турбулентность, могут активизировать мигрень. Приступы часто сопровождаются тошнотой, слабостью, головокружением, рвотой и повышенной потливостью.

3. Головная боль при воспалении или сужении пазух носа. Эти состояния могут нарушать кислородный обмен в коре больших полушарий. Во время перелета ситуация усугубляется перепадами атмосферного давления.

4. Специфические болезненные ощущения при взлете или посадке. Эти боли могут возникать даже у здоровых людей и продолжаются несколько часов. Они проявляются как острая, резкая боль в голове, простреливающая в лоб. Люди, не совершающие перелеты, обычно не сталкиваются с такими ощущениями.

Причины возникновения болей

Причины головной боли во время и после авиаперелетов окончательно не установлены. Однако специалисты выделяют несколько факторов, способных спровоцировать эту проблему:

• Недостаток кислорода в нейронах центральной нервной системы. Это происходит из-за длительного нахождения в замкнутом пространстве на высоте. Ситуацию усугубляет большое количество пассажиров. При гипоксии кора больших полушарий работает в усиленном режиме, и когда запасы энергии иссякают, возникает головная боль.
• Психологические нагрузки, связанные с боязнью перелета, также могут вызывать головную боль. Чтобы избежать этого, важно успокоиться, расслабиться и избавиться от негативных мыслей.
• Резкие изменения артериального давления. Во время полета сосудистый тонус меняется, и люди с гипертонией или гипотонией испытывают более значительные колебания давления, чем в обычной жизни.
• Разница давления между внешней средой и внутренней стороной барабанной перепонки. Это особенно актуально во время посадки самолета, когда организм не успевает адаптироваться к быстро меняющимся условиям.

Эти факторы могут вызывать головную боль после перелета, но не являются единственными. Патологические состояния могут проявляться при наличии определенных заболеваний, и сложные условия авиаперелета часто провоцируют их обострение.

Состояния, возникающие при полете

При перелетах у неподготовленных людей могут возникать различные болезненные состояния. Рассмотрим их подробнее:

1. Инфекционные заболевания. Риск заражения, хотя и невелик, существует. Болезни передаются воздушно-капельным путем. Некоторые авиакомпании ограничивают посадку пассажиров с инфекциями.

2. Боязнь перелетов. Это состояние может развиться после неудачного полета или экстренной ситуации. Аэрофобия проявляется в сильном страхе перед полетом, нервозности и плохом самочувствии во время рейса.

3. Травмы. Пассажиры иногда игнорируют запреты на пронос опасных предметов. Это может привести к травмам от ножей, вилок, медицинских инструментов и других острых предметов.

4. Обезвоживание. Внутри самолета циркулирует сухой воздух, что может вызывать стянутость кожи и пересушенность слизистых оболочек, особенно глаз.

5. Нарушение кровообращения. Длительное нахождение в неудобной позе может привести к застойным процессам. Пассажиры часто испытывают отечность, покалывание и онемение в конечностях.

6. Агрессия. Нервный стресс, недопонимание между пассажирами и употребление алкоголя могут вызывать агрессивное поведение. В СМИ часто обсуждаются случаи дебоширства на борту.

7. Сбой биологических ритмов. При смене часовых поясов у человека могут возникнуть слабость, бессонница и головная боль. Адаптация к новым условиям занимает около суток.

8. Горная болезнь. Она может проявиться при посадке на высоте более 2500 метров. У неподготовленных людей возникают головные боли, слабость и рвота.

Что делать, если в самолете болит голова

Рассмотрим, какие действия помогут избежать головной боли после перелета. К путешествию на самолете можно подготовиться. Простые рекомендации помогут предотвратить неприятные симптомы. Давайте подробнее рассмотрим профилактические меры.

Затычки в уши

При перелетах шумовые нагрузки могут превышать норму в четыре раза. Не каждый человек переносит это безболезненно. Сначала при громких звуках человек чувствует себя нормально, но затем наступает болезненный период с сильной головной болью. Чтобы защитить себя, стоит использовать беруши из мягкого эргономичного материала или наушники. Музыку лучше выбирать спокойную и релаксирующую, так как тяжелый рок может усугубить ситуацию.

Никакого алкоголя

Спиртосодержащие напитки часто употребляют во время перелетов, чтобы справиться со страхом. Однако алкоголь может усугубить ситуацию. Этанол негативно влияет на сосудистый тонус: сначала сосуды расширяются, затем сужаются. Это состояние усугубляется перепадами атмосферного давления, что может вызвать сильную головную боль. Лучше всего во время авиапутешествий пить обычную чистую воду.

Точечный массаж вместо таблеток

На теле человека есть жизненно важные точки, каждая из которых отвечает за функционирование различных органов. Если рекомендации не помогли и голова все же заболела во время перелета, не спешите принимать медикаменты. Сначала попробуйте помассировать определенные зоны в течение нескольких секунд. Массаж следует проводить минимум в три подхода.

Наиболее эффективными при головной боли являются следующие зоны:

• межбровное пространство;
• височная область;
• область ладони между большим и указательным пальцами;
• затылок;
• ушные мочки.

Через несколько минут после массажа болезненные ощущения должны постепенно утихнуть.

Прием медикаментов

Когда другие средства не помогают, можно использовать лекарственные препараты. Таблетки следует принимать только после консультации с врачом, так как самолечение может привести к серьезным последствиям. Специалисты рекомендуют в таких случаях обычные обезболивающие, например, Анальгин, Темпалгин или Но-шпу. При сильной головной боли во время перелетов могут назначаться специфические препараты для купирования мигренозных приступов, такие как Суматриптан, Амегринин, Сумамигрен и Экседрин.

Также стоит отметить противомигренозные спреи. Наиболее распространенным препаратом этой группы является назальный спрей Имигран, который действует быстро — головная боль и сопутствующие симптомы исчезают примерно через тридцать минут.

Авиаперелет может вызывать некоторый дискомфорт, но его не стоит бояться. Соблюдая все рекомендации, можно хорошо подготовиться к полету. Опытные пассажиры уже забыли о головной боли после перелета.