Наш организм, как чуткий инструмент, улавливает изменения погоды: повышение атмосферного давления, смену ветра, приближающуюся метель. Это явление называется метеочувствительностью. С возрастом реакция организма усиливается: появляются головные боли, обостряются хронические заболевания, снижается иммунитет.

Возникает вопрос: почему болит голова при смене погоды? Давайте разберемся.

Как погода влияет на состояние организма?

Знание основ физиологии и физических процессов помогает понять, как организм реагирует на изменения погодных условий. Яркий пример — атмосферное давление. Когда столбик барометра резко падает, уменьшается содержание кислорода в воздухе и, соответственно, в крови. Это приводит к эффекту барометрической ямы. Поэтому метеозависимые люди остро реагируют на осадки: перед дождем у них болит голова, ломит суставы.

Механизм возникновения болевых симптомов изучен недостаточно. Считается, что снижение кислорода в кровеносных сосудах увеличивает их подвижность. Это возбуждает рецепторы и усиливает чувствительность нервных окончаний. Сигналы бедствия передаются в кору головного мозга, которая вызывает соответствующую болевую реакцию.

Электромагнитные возмущения (магнитные бури) также влияют на работу сердца. У метеозависимых пациентов при высоких показателях обостряются хронические заболевания и нарушается обмен веществ.

Изучив реакции организма, медики выделили типы реагирования пациентов на смену погоды.

Спастический тип

При резком перепаде температуры на более холодную у гипертоников возникают головные боли, перебои в работе сердца и общее недомогание. Это связано с резкими спазмами сосудов. Особенно тяжело сердечникам переносить резкое увеличение атмосферного давления.

Гипотензивный тип

Перед дождем или в пасмурную погоду, когда барометрическое давление понижается, у гипертоников наблюдается облегчение. В то же время люди с сердечными и легочными заболеваниями могут испытывать затрудненное дыхание и кислородный голод.

Мнение эксперта

Филимошин Олег Александрович
Врач-невролог, городская поликлиника г. Оренбурга. Образование: Оренбургская государственная медицинская академия.

Гипотензитивный сценарий предполагает, что при смене погоды головная боль возникает из-за резкого снижения артериального давления ниже 100 мм рт. ст.

Гипоксический тип

Реакция гипоксического типа возникает при внезапном потеплении или снижении содержания кислорода в атмосфере. Люди с заболеваниями органов дыхания испытывают кислородное голодание и удушье. Чаще всего это состояние наблюдается перед снегопадом, грозой или дождем.

Что такое метеочувствительность?

Метеочувствительность — это реакция организма на изменения погоды, которая в настоящее время довольно распространена. Терапевты выделяют три степени проявления:

• Легкая степень: общее недомогание, сонливость, раздражительность, перепады настроения, слабость;
• Средняя степень: изменения артериального давления, тахикардия, сердечная аритмия, отклонения на ЭКГ;
• Тяжелая степень: значительное ухудшение самочувствия и потеря работоспособности.

Кто подвергается опасности?

К группе риска относятся следующие категории пациентов:

• с нарушениями вегетативной системы;
• с психическими расстройствами;
• женщины в периоды гормональной перестройки (беременность, климакс, подростковый период);
• после тяжелых заболеваний и операций.

Мнение эксперта

Астафьев Игорь Валентинович
Врач-невролог, городская Покровская больница.
Образование: Волгоградский государственный медицинский университет, Волгоград; Кабардино-Балкарский государственный университет им. Х.М. Бербекова, Нальчик.

Ситуацию усугубляет то, что при смене погоды привычные обезболивающие препараты не снимают головную боль. Особенно тяжело переносится межсезонье с частыми изменениями погоды и перепадами температур.

Какие факторы провоцируют ухудшение здоровья?

Существует множество причин, ухудшающих состояние здоровья при смене погоды. Основным фактором является пониженный иммунитет. К его ослаблению приводят:

• несбалансированное питание;
• хронический недосып;
• стресс, тревожность и беспокойство;
• недостаток прогулок на свежем воздухе;
• вредные привычки: курение, алкоголь, переедание;
• неблагоприятные экологические условия.

Какие болезни способствуют?

Мигрень

Болезнь, характеризующаяся приступами нестерпимой боли в одной половине головы, слезотечением и светобоязнью.

Причинами могут быть яркий свет, шум, запахи, изменения температуры и влажности воздуха, ветер, мороз или жара.

Диагностика и лечение

Первичную диагностику проводит участковый терапевт. Для постановки диагноза достаточно измерить артериальное давление (АД) и провести биохимический анализ крови. Для выявления причин артериальной гипертензии дополнительно назначают ЭКГ, УЗИ почек и исследование глазного дна.

При повышенном АД и диагностировании гипертонии назначают следующие препараты:

• «дневные» транквилизаторы: мебикар, афобазол;
• «большие» транквилизаторы: сибазон, феназепам, гидазепам;
• антидепрессанты: амитриптилин, флуоксетин.

Когда на улице высокое атмосферное давление и болит голова, народная медицина предлагает несколько рекомендаций.

Употребляйте полезные продукты, такие как мед, черноплодная рябина и цитрусовые. Каждый день пейте стакан напитка из шиповника. Продукты, богатые витамином С, поддерживают сердечную мышцу и помогают снизить давление. Из лекарств подойдут недорогие настойки валерианы и пустырника.

Головная боль напряжения (ГБН)

Еще одна причина головных болей у метеозависимых пациентов — длительное нахождение за компьютером или за рулем автомобиля. Характерна двусторонняя, давящая или сжимающая боль умеренной или легкой интенсивности, которая не усиливается при небольшой физической нагрузке.

Артериальная гипертензия

Если артериальное давление превышает 140 мм рт. ст., у пациента диагностируют гипертонию. Это заболевание чаще всего встречается у людей старше 50 лет, особенно у женщин. Основные симптомы включают головную боль в затылочной области, часто возникающую после сна, учащенное сердцебиение, одышку и ухудшение зрения.

Как уменьшить проявления метеопатии?

При ухудшении состояния можно предпринять следующие меры.

Гипертоникам при повышении атмосферного давления помогут:

• дыхательная гимнастика;
• горячие ножные ванночки;
• контрастный душ с чередованием горячей и холодной воды;
• ограничение жидкости и соленой пищи.

Гипотоникам облегчат состояние:

• прием элеутерококка или настойки лимонника;
• прогулка в парке или сквере;
• крепкий сон.

Метеозависимым людям во время магнитных бурь стоит обратить внимание на рацион:

• Включить продукты, содержащие аскорбиновую кислоту, железо, кальций и калий.
• Употреблять больше овощей, рыбы, фасоли, чечевицы и молочных продуктов.
• Предпочитать клюквенный морс.

Когда необходима срочная госпитализация?

Если у вас болит голова на погоду и есть хотя бы один из следующих симптомов, немедленно вызывайте скорую помощь:

• Нарушение сознания или кратковременная потеря памяти;
• необычно сильная, резкая головная боль;
• внезапная тошнота и рвота;
• судорожные припадки.

Какими методами лечить?

Острая реакция на смену погоды и головные боли перед снегопадом — это сигнал организма о помощи. Прислушайтесь к своему телу и действуйте.

1. Пройдите курс лечения. Квалифицированный врач назначит необходимые препараты и подберет индивидуальные дозы.
2. Измените образ жизни. Соблюдайте диету и питьевой режим, больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь физической активностью.
3. Освойте самомассаж.
4. Научитесь медитации. Медитативные техники помогут достичь внутреннего спокойствия и отвлекут от стресса.

Если вы не хотите болеть и зависеть от погоды, будьте готовы противостоять негативному влиянию.

Изучайте причины метеозависимости, следите за прогнозами погоды и анализируйте климатические изменения.
Рекомендуем посмотреть следующее видео.

Метеозависимость, головная боль| Упражнение для снятия головной боли при метеозависимости

Необходимо запомнить

1. Метеочувствительность — это индивидуальная реакция организма на изменения погоды, которая усиливается с возрастом.
2. Основная причина негативных состояний — перепады атмосферного давления.
3. Ухудшение самочувствия связано со спазмом сосудов и нехваткой кислорода в тканях.
4. Существует несколько степеней метеочувствительности: легкая, средняя и тяжелая. При тяжелой степени человек теряет работоспособность.
5. В группе риска находятся люди с сосудистыми заболеваниями и женщины в период гормональной перестройки.
6. Неправильный образ жизни и постоянные стрессы усугубляют состояние.
7. Первая помощь при ухудшении состояния: контрастный душ, отдых, сон и чай с успокаивающими травами.
8. Срочная госпитализация требуется при рвоте, спутанности сознания и судорогах.
9. Лечение проводится с помощью препаратов.

Снегопады и серость — привычная челябинская картина, что объясняет хмурость местных жителей.

Труднее просыпаться, чаще болит голова, повышается утомляемость. Замечали это за собой в последнее время? Всё дело в погоде и вашей метеозависимости. О том, кто наиболее чувствителен к изменениям погоды, почему это происходит и как с этим справиться, рассказала доктор медицинских наук, профессор кафедры неврологии ПГМУ Юлия Каракулова.

Профессор считает, что здоровый человек должен адекватно реагировать на природные изменения.

— Метеозависимость — это болезнь?

— С научной точки зрения, это избыточная реакция на изменения окружающей среды. Такое явление распространено среди населения, и люди часто говорят: «Я чувствую изменения погоды». Это связано с работой вегетативной нервной системы, которая регулирует процессы в организме и его реакцию на внешние факторы.

Здоровый человек должен адекватно реагировать на изменения погоды. При изменении погоды меняются параметры гомеостаза: давление, пульс, терморегуляция. Это нормально. Если же человек чувствует изменения, это может указывать на хроническое заболевание или нарушения вегетативной нервной системы. Люди с тревожным характером более склонны к «избыточному ощущению себя». Им профессор советует использовать простые психологические методы, такие как общение с друзьями или занятия спортом. Успокоительные препараты следует принимать только после консультации с врачом.

Доступное и эффективное средство от плохого самочувствия — разговор с любимым человеком.

— Как погодные катаклизмы влияют на людей?

— Многие реагируют на резкие изменения температуры, когда организм не успевает адаптироваться, и давление может подниматься или падать.

— В каком возрасте человек может почувствовать изменения состояния при смене погоды?

— Возрастной фактор связан с вегетативной нервной системой. Подростки, у которых меняется гормональный фон, часто не адаптированы к погодным изменениям. У них могут возникать головные боли, повышенное потоотделение и учащенное сердцебиение — это проявления вегетативной дистонии.

Также люди менее защищены в климактерический период, который может наступить и у мужчин. В это время организм становится более уязвимым к погоде, обостряются хронические заболевания, повышается давление, что может привести к гипертонической болезни и ее осложнениям.

— Связана ли смена настроения со сменой сезона?

— Да, это связано с количеством солнечных дней. Например, итальянцы и мексиканцы, живущие в солнечных регионах, реже страдают от депрессий. В северных странах, таких как Швеция и Дания, наоборот, люди чаще испытывают апатию из-за недостатка солнечного света.

Солнце активирует серотонин — гормон счастья. Зимой, когда солнечного света меньше, люди более склонны к депрессиям. Также важен режим труда и отдыха: работающие люди должны иметь несколько отпусков в год.

— Как сон влияет на восприятие смены погоды?

— 1% людей чувствует себя хорошо при 4,5 часах сна, 70% нуждаются в 6–7,5 часах. Этого достаточно для восстановления энергии и памяти.

— Почему при смене погоды тело «ломит»?

— У людей с хроническими заболеваниями, такими как артрит, во время смены погоды могут обостряться симптомы. Это связано с выделением болевых веществ в суставах. Важно своевременно проходить профилактическое лечение под контролем врача.

— Почему в снегопад голова «железная» и «тяжелая»?

— Это может быть головная боль напряжения, возникающая из-за умственного и эмоционального напряжения. Часто такая боль проходит после отдыха или общения с близкими.

— Может ли весной усиливаться аритмия?

— Да, любое усиление симптомов требует проверки. Если это связано с нарушением ритма сердца, необходимо обратиться к врачу. Если это проявление вегетативной дистонии, оно может пройти само.

— Почему весной и осенью на руках появляются синяки?

— Это может быть связано с недостатком витамина D и развитием остеопороза. Если появляются сеточки на коже, необходимо обследование.

— Как правильно поднимать давление?

— При подъеме давление повышается, а при ложном — понижается. Можно растереть виски, выпить кофе или крепкий чай. Полежите с поднятыми ногами, чтобы улучшить кровообращение.

— Может ли кому-то стать плохо из-за солнечной погоды?

— Да, пациенты с мигренью могут чувствовать ухудшение состояния при солнечном свете.

— Почему при выходе на улицу в солнечную погоду кто-то чихает?

— Это фотосенситивность. Солнечный свет активирует определенные структуры мозга, что может вызывать чихание. Это нормально и может поднять настроение.

Мы ждем ваши сообщения, фото и видео на почту редакции, в наши группы в социальных сетях, а также в WhatsApp или Viber по номеру +7–93–23–0000–74. Подписывайтесь на наш канал в «Телеграме».