Головная боль при беременности — распространенное явление, которое испытывают многие будущие матери. В этой статье мы расскажем, как справиться с мигренью и какие лекарства можно принимать в 1, 2 и 3 триместрах.

Причины головной боли при беременности

Согласно статистике, каждая пятая беременная женщина сталкивается с головной болью (цефалгией). Это состояние чаще всего проявляется в первые три месяца беременности, но может возникать и на более поздних сроках. Рассмотрим основные причины недомогания.

К основным причинам головной боли при беременности относятся:

• Гормональные изменения. Это естественный процесс, так как организм адаптируется для вынашивания ребенка. Повышение уровня прогестерона и эстрогена влияет на тонус сосудов, что может вызывать их спазм.
• Внезапные колебания кровяного давления, особенно во время магнитных бурь или перед дождем.
• Переутомление.
• Эмоциональное истощение.
• Сильный стресс.
• Голод.
• Духота.
• Жажда.
• Плохая вентиляция помещения.
• Нарушение сна (бессонница или слишком долгий сон).
• Неправильная осанка, особенно в третьем триместре.

Некоторые продукты также могут вызывать головную боль. Например, шоколад или крепкий чай могут спровоцировать мигрень.

К другим причинам недомогания относятся вегето-сосудистая дистония, проблемы с шейными позвонками, простудные заболевания и зубная боль.

Симптомы и лечение головной боли при беременности

Цефалгия имеет несколько классификаций. Рассмотрим, что делать при головной боли во время беременности.

Боли напряжения характеризуются тупыми и монотонными ощущениями, создающими впечатление, что голова стянута эластичным бинтом. Женщины часто жалуются на дискомфорт, который распространяется от шеи к затылку, вискам и области глаз. При пальпации можно обнаружить болевые точки в области шеи и затылка. Тошнота может возникать, но рвоты нет. Обычно такие боли длятся от получаса до полутора часов.

Боли напряжения возникают при умственной или физической усталости, нервном истощении и стрессе. Лечение заключается в устранении симптомов с помощью следующих средств:

• Глицин — снижает психоэмоциональное напряжение, улучшает настроение и сон. Рекомендуется для профилактики головных болей, связанных с нестабильной нервной системой.
• Валерьяна — назначается при перевозбуждении нервной системы и нарушениях сна, до 4 таблеток за раз.
• Пластырь-компресс «Extraplast» — содержит масла лаванды, эвкалипта, ментола и касторового. Эти вещества не проникают в кровеносную систему, что делает их безопасными для плода. Пластырь следует наклеить на сухую кожу лба или задней части шеи, избегая контакта с волосами. Он предназначен для одноразового использования и не должен оставаться на коже дольше 6 часов.

Мигрень проявляется продолжительными пульсирующими болями в одной половине головы, часто распространяющимися на глаза. Симптомы могут длиться от 4 часов до нескольких дней и иногда сопровождаются тошнотой и рвотой. Перед приступом могут наблюдаться ухудшение зрения, зрительные или слуховые галлюцинации, изменения вкуса. Физическая активность усиливает симптомы.

Мигрень возникает из-за раздражения нервных узлов и сплетений в области головы и шеи. Провоцирующими факторами могут быть заболевания шейного отдела, сосудов головного мозга и придаточных носовых пазух.

Во втором и третьем триместрах для облегчения состояния можно принять несколько таблеток Парацетамола. Хотя исследования не подтвердили негативного влияния Парацетамола на плод, его не рекомендуется принимать в первом триместре. Лучше использовать суппозитории, так как они содержат меньшую дозировку активного вещества и разрешены детям с 3 месяцев. Легкую мигрень можно облегчить несколькими таблетками Валерианы.

Сосудистая головная боль проявляется пульсирующей болью в затылочной, теменной, височной и других областях головы. Чаще всего она возникает при гипертонии, гипотонии и других патологиях сердечно-сосудистой системы.

При гипертонии наблюдается сужение и спазмы сосудов головного мозга, что приводит к цефалгии. Во время гипертонического криза могут добавляться ощущение тяжести в голове, общая слабость и посинение губ. Сосудистые спазмы часто сопровождаются тошнотой и шумом в ушах.

Для облегчения состояния используйте холодный компресс на лоб или заднюю часть шеи — это сужает сосуды и полезно при гипертонии.

При гипотонии рекомендуется горячий компресс, который расширяет сосуды и улучшает состояние при пониженном давлении. Если вы склонны к гипотонии, следите за образом жизни: не переедайте и достаточно спите. Во время приступа лучше полежать 40 минут с согревающим компрессом на лбу или выпить немного кофе.

Регулярное использование контрастного душа также полезно — он нормализует артериальное давление и благоприятно влияет на кожу.

Диета от головных болей во время беременности

При частых и сильных мигренях во время беременности важно пересмотреть рацион. Головные боли могут быть связаны с неправильным питанием и употреблением следующих продуктов:

• бананы;
• цитрусы;
• блюда китайской кухни;
• печень (куриная, свиная, говяжья);
• авокадо;
• плавленые сырки.

Мигрень может возникнуть из-за строгих диет или голодания. Во время беременности необходимо правильно питаться, чтобы избежать проблем со здоровьем как у плода, так и у матери.

Поддерживать нормальный вес поможет сбалансированное питание и низкокалорийные продукты. Употребляйте больше свежих фруктов для получения витаминов и микроэлементов. При голоде можно выпить кефир или йогурт.

Копченые и жареные продукты снижают тонус сосудов и могут провоцировать головные боли. Они увеличивают уровень «плохого холестерина», вызывают спазмы и кислородное голодание. Специалисты рекомендуют будущим матерям исключить из рациона полуфабрикаты, консервы и колбасы.

Таблетки от головной боли при беременности

Сильные головные боли можно снять таблетками, но их применение должно быть согласовано с врачом, так как некоторые препараты могут негативно повлиять на развитие плода.

Какие таблетки можно принимать от головной боли? Ниже перечислены популярные и эффективные средства.

Если у вас пониженное давление, можно принять Цитрамон. Он содержит аспирин, парацетамол и кофеин. Не рекомендуется принимать более одной таблетки в день, чтобы не навредить плоду.

Для устранения пульсации в висках и затылке подойдет Но-шпа. Этот препарат эффективно помогает при сильных мигренях, остеохондрозе, переутомлении и стрессе. Даже при небольшом тонусе матки его можно использовать. Аналогом Но-шпы является Дротаверин, который также можно применять как обезболивающее.

Если головная боль вызвана простудой, используйте Парацетамол, Нурофен или Ибупрофен. Эти жаропонижающие средства помогают снять спазмы, ломоту в теле и головную боль, а также нормализуют температуру. Парацетамол противопоказан при печеночной и почечной недостаточности, анемии и тромбоцитопении. Суточная доза — не более 6 таблеток, продолжительность лечения — до 3 дней. Если препараты не помогают, обратитесь к врачу.

Ибупрофен и Нурофен можно принимать только во втором триместре; на ранних сроках их использование запрещено.

Во время беременности важно внимательно следить за своим здоровьем. Многие медикаменты и лечебные травы могут навредить развитию плода. Не занимайтесь самолечением и не принимайте препараты без одобрения гинеколога. Однако сеансы ароматерапии и массажа могут помочь устранить симптомы недомогания.

Народные средства от головной боли при беременности

Вы можете справиться с цефалгией, следуя нашим рекомендациям:

• Создайте спокойную обстановку дома: задерните шторы, выключите свет, проветрите комнату и включите тихую музыку. Помассируйте виски и затылок кончиками пальцев.
• Помойте голову теплой водой и примите душ, затем выпейте стакан отвара ромашки или мяты. Если у вас гипотония, замените отвар крепким сладким черным чаем.
• Умойтесь холодной водой — это экстренная мера для снятия головной боли.
• Проведите сеанс ароматерапии с эфирными маслами лаванды, иланг-иланга, можжевельника и лемонграсса.

Отзывы

Елена, 22 года

Во время беременности меня мучили головные боли. Это состояние возникало из-за стресса: в первом триместре я работала, и начальник не принимал во внимание мое положение. Я пила Глицин, и благодаря этому головные боли прошли.

Алевтина, 31 год

При беременности у меня часто были мигрени. Я спасалась отдыхом в затемненной комнате, так как яркий свет вызывал новые приступы. В третьем триместре этот дискомфорт исчез сам по себе.

Видео: Что делать при головной боли в затылке

Болит голова что делать при беременности — поможет массаж от головной боли

Беременный организм и головные боли

Беременность часто сопровождается головной болью. Это связано с тем, что женщины не могут использовать привычные препараты для облегчения симптомов, как в другое время.

Головные боли и мигрени чаще всего возникают в начале беременности и в третьем триместре.

Почему болит голова при беременности?

В первом триместре головная боль чаще всего вызвана гормональными изменениями и увеличением объема крови. Состояние может ухудшаться из-за стресса, плохой осанки или проблем со зрением.

Ах, эта прекрасная беременность! Голова болит…

Беременность и голова болит… Почему?

Триггеры, вызывающие головные боли и мигрень во время беременности:

1. Недостаток сна.
2. Низкий уровень сахара в крови.
3. Обезвоживание.
4. Исключение кофеина (если вы привыкли к нему).
5. Стресс.

Мигрень отличается от обычной головной боли. Она проявляется пульсирующей болью, чаще всего в висках. У женщин, которые впервые сталкиваются с мигренью во время беременности, этот симптом встречается примерно в 16% случаев. Парадоксально, но многие женщины, страдавшие мигренью до беременности, отмечают облегчение в этот период. Однако у других симптомы остаются прежними. Если вы беременны и замечаете признаки мигрени, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он подберет подходящие лекарства и терапевтические методы.

Мигрень чаще всего возникает в третьем триместре и может быть связана с плохой осанкой. Быстрое увеличение веса увеличивает нагрузку на спину, что может провоцировать мигрень.

Независимо от локализации боли — в затылочной, лобной области или висках — не стоит недооценивать это явление во время беременности. Обратитесь к врачу при первых признаках!

Болит голова – беременность под угрозой!

Будьте осторожны! В третьем триместре цефалгию могут вызывать серьёзные заболевания, такие как преэклампсия (высокое кровяное давление во время беременности). Боль может возникать как по утрам, так и в любое другое время суток.

Предотвращение мигрени при беременности

Как известно, лучшее лекарство — профилактика. Как можно предотвратить головные боли во время беременности?

1. Обратите внимание на осанку. В третьем триместре старайтесь держать спину прямо, избегайте перегибов и наклонов на длительное время.

2. Достаточно отдыхайте и расслабляйтесь, особенно в первом и третьем триместрах. Однако не спите слишком долго — длительный сон может быть так же вреден, как и недостаток сна. Рекомендуемая норма — около 8 часов в сутки.

3. Занимайтесь подходящими упражнениями.

4. Соблюдайте сбалансированное и здоровое питание, включающее все необходимые питательные вещества для вас и вашего ребёнка. Некоторые продукты, такие как сыр, шоколад, мороженое и фастфуд, могут вызывать головные боли. Обратите внимание на свою реакцию на определённые продукты и исключите вредные из рациона.

5. Применяйте тёплые или холодные компрессы на голову — каждый выбирает то, что помогает.

6. Обеспечьте регулярное питание. Низкий уровень сахара в крови из-за пропуска приёмов пищи может вызывать головные боли. Держите при себе закуски, такие как печенье, орехи или протеиновые батончики.

7. Исключайте кофеин постепенно. Резкое прекращение его употребления может вызвать головную боль, особенно если вы раньше пили кофе в больших количествах.

8. Дышите свежим воздухом. Избегайте душных помещений и резких запахов, к которым вы станете более чувствительны. Одевайтесь слоями, чтобы можно было легко регулировать температуру.

9. Если вы проводите много времени в помещении, делайте перерывы и выходите на свежий воздух. Если это невозможно, хотя бы проветривайте помещение.

10. Создайте спокойную обстановку. Сильный шум и яркий свет могут вызывать головные боли. Если вы чувствительны к шуму, старайтесь избегать многолюдных мест. Если ваша работа шумная, обсудите с работодателем возможность перевода в более тихую обстановку.

11. Попробуйте альтернативные методы. Йога для будущих мам, дыхательные упражнения и медитация могут помочь расслабиться. Также рассмотрите методы альтернативной медицины, такие как акупунктура или акупрессура.

Если боль длится более четырёх часов и сопровождается повышением температуры, нарушениями зрения, внезапным увеличением веса или отёками, немедленно обратитесь к врачу!

Решение конкретных случаев

Как бороться с головной болью, если предотвратить её не удалось? Вот несколько советов для различных ситуаций, с которыми вы можете столкнуться.

Боль и напряжение в голове, мигрень

На несколько минут прилягте в тёмной тихой комнате. Если вы на работе, закройте глаза и поднимите ноги на возвышенность хотя бы на 15 минут. Альтернативно, приложите холодный компресс (например, пакет с кубиками льда) к задней части шеи на 20 минут и отдохните.

Заблокированные синусы и головная боль

Чтобы облегчить состояние, попробуйте вдыхать водяной пар или используйте увлажнитель воздуха для повышения влажности в помещении. Также можно применять холодные и горячие компрессы на болезненное место, меняя их каждые 30 секунд в течение 10 минут, 4 раза в день. Пейте много жидкости, предпочтительно чистую воду и травяные чаи, это поможет избавиться от слизи. Проконсультируйтесь с лечащим врачом о лечении, он подберет подходящие назальные капли.

Что поможет будущей маме облегчить все виды цефалгии?

Во время беременности женщинам не рекомендуется использовать Ибупрофен, а также стоит проконсультироваться с врачом по поводу Аспирина. Подходящим препаратом для беременных является Парацетамол, но его следует принимать с осторожностью и в ограниченных количествах.

Никогда не принимайте лекарства без консультации с врачом!

Большинство головных болей во время беременности, хотя и неприятны, обычно безвредны. Однако если боль сопровождается необычными симптомами, такими как помутнение зрения, частая рвота, отёк или воспаление, необходимо обратиться к врачу.

Магний и женский организм

Магний — часто незамечаемый минерал, необходимый для жизни и являющийся важным электролитом.

Недостаток магния в клетках организма приводит к различным патологическим процессам и является одним из самых распространённых не диагностированных электролитических дисбалансов.

Первые симптомы нехватки магния неспецифичны:

1. Слабость.
2. Нарушение концентрации, нервозность.
3. Головная боль.
4. Жёсткость и боль в мышцах шеи и лица.
5. Мышечные судороги в нижних конечностях и пальцах.
6. Затруднённое дыхание.
7. Нарушение сердечного ритма.
8. Диарея.
9. Рвота.
10. Общие судороги.
11. Кома.

Недостаток магния может быть вызван:

1. Низким содержанием в рационе.
2. Повышенной потребностью.
3. Увеличением почечной экскреции.

О недостатке магния свидетельствует уровень в сыворотке ниже 0,7 ммоль/л. Часто это состояние связано с дефицитом калия и кальция. Однако уровень магния в сыворотке составляет лишь 0,3% от общего количества в организме, поэтому эта информация может быть недостаточной.

В таких случаях предпочтительно контролировать выделение магния с мочой в течение 24 часов. В гинекологической и акушерской практике специалисты сталкиваются с низким уровнем магния на всех этапах жизни женщины.

Преэклампсия – кошмар беременной женщины

Преэклампсия — это повышение кровяного давления во время беременности, сопровождающееся протеинурией (выделение белка в мочу свыше 300 мг/24 часа). Она развивается после 20-й недели беременности и обычно проходит в течение 42 дней после родов.

Типичные симптомы преэклампсии включают:

1. Сужение периферических сосудов.
2. Снижение объёма плазмы.
3. Уменьшение сердечного выброса, что приводит к ослаблению кровоснабжения жизненно важных органов: почек, печени, головного мозга, лёгких, матки и плаценты.

Нарушение функции почек вызывает увеличение выделения белка и может привести к отёкам. Тяжёлая преэклампсия имеет плохой прогноз для матери и плода и связана с:

1. Головной болью.
2. Зрительными нарушениями.
3. Болями в животе.
4. Тошнотой.
5. Рвотой.
6. Отёком лёгких.
7. Генерализованными судорогами.

Это осложнение представляет угрозу для жизни!

Заключение

Беременность — это период, когда женщина часто сталкивается с головной болью или мигренью, но не может использовать привычные средства для их лечения, чтобы не навредить плоду и себе. При первых признаках головной боли важно обратиться к врачу, который определит причину и назначит соответствующее лечение. Необходимо исключить серьезные состояния, такие как преэклампсия, которые могут привести к преждевременным родам. Боль в голове и висках может иметь разные причины, и некоторые из них требуют внимательного подхода.

В этот период женщина должна особенно заботиться о своем здоровье, так как она отвечает не только за себя, но и за своего будущего малыша.