Калькулятор калорий

Наш онлайн калькулятор калорий поможет вам рассчитать калорийность, белки, жиры и углеводы ваших любимых блюд и продуктов.

Лунный календарь

Лунный календарь на 2019 год откроет секреты успеха, богатства и удачи в любви.

Головная боль знакома каждому. Независимо от причины и интенсивности, этот симптом негативно сказывается на повседневной активности. Человек с головной болью становится раздражительным, рассеянным, у него снижается работоспособность и способность усваивать новую информацию. Частые головные боли могут значительно ухудшить качество жизни. Почему они возникают и как с ними справляться?

Виды головной боли

Не многие знают, что головная боль может проявляться по-разному. Важно уметь различать симптомы, так как это помогает установить причину и разработать лечение. Чаще всего встречаются следующие виды боли:

1. Боль напряжения. Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал такую боль. Она возникает при неудобном положении шеи или длительной статической нагрузке, например, при работе за столом или за компьютером. Мышцы шеи и спины напряжены, что передается на ткани головы. Боль можно сравнить с тугим обручем, сжимающим голову.

2. Гипертензивная. Часто головная боль возникает у людей с артериальной гипертензией. Обычно она пульсирующая и локализуется в висках или затылке. Основной способ диагностики — измерение артериального давления.

3. Гипотензивная. Недостаток мозгового кровообращения также вызывает головную боль. Она возникает при артериальной гипотензии или сжатии сосудов, питающих мозг. Боль сопровождается головокружением и иногда обмороками. Для диагностики также необходимо измерить артериальное давление и исследовать сосуды шеи.

4. Мигрень. Причины её появления точно не известны. Это одна из самых неприятных форм боли, возникающая внезапно и локализующаяся в одной половине головы. Мигрень сопровождается боязнью света, непереносимостью громких звуков и значительным снижением трудоспособности. Она интенсивная, плохо поддается лечению и может длиться несколько суток.

5. Кластерные боли. Эти боли чаще всего возникают у мужчин. Существует мнение, что кластерные боли испытывают мужчины, стремящиеся казаться сильными, несмотря на внутреннюю ранимость. Отличительной чертой этого вида является приступообразность: боли возникают группами, длятся несколько минут и могут повторяться.

Патологические состояния и болезни, которые могут вызвать головную боль

Головной мозг не имеет болевых рецепторов, поэтому операции на нем могут проводиться без анестезии, если предварительно обезболить окружающие ткани. Однако оболочки мозга содержат множество болевых рецепторов и являются мощным рефлексогенным полем. Нервные окончания также связаны с сосудами головного мозга.

Существует мнение, что головная боль может быть симптомом энцефалита, но это не всегда так. Даже обширный патологический очаг может не вызывать боли, пока воспаление не затронет оболочки мозга. Это затрудняет диагностику опухолевых процессов. Рассмотрим заболевания, которые могут вызвать головную боль:

1. Менингит. Воспаление мозговых оболочек с изменениями в спинномозговой жидкости, чаще всего вызванное бактериальной инфекцией. Боль интенсивная, сопровождается фотофобией, фонофобией, мышечной ригидностью и специфическими менингеальными симптомами.
2. Менингизм. Симптомы схожи с менингитом, но изменений в спинномозговой жидкости нет.
3. Опухоль. Раковые клетки в полости черепа не всегда вызывают боль, но могут проявляться признаками очагового поражения мозга: парезами, параличами, снижением чувствительности.
4. Сотрясение мозга. Возникает из-за удара головой о твердую поверхность, даже легкий удар может вызвать сотрясение. Часто сопровождается тошнотой, рвотой и иногда потерей сознания.
5. Перелом костей черепа. Эта травма опаснее сотрясения и требует срочной госпитализации. Боль может ощущаться не только в оболочках мозга, но и в самих костях и окружающих тканях.

Головная боль не всегда указывает на перечисленные состояния, но важно помнить, что она может быть симптомом этих заболеваний.

Иногда даже врачи не могут определить вид и причину головной боли. Существуют научные институты, которые занимаются этой проблемой, исследуя причины, механизмы развития и возможные методы лечения головной боли.

Общие рекомендации при возникновении головной боли

Эти правила помогут уменьшить головную боль до начала основного лечения. Иногда с их помощью можно полностью избавиться от боли. При появлении симптома выполните следующие действия:

1. Выйдите на свежий воздух или откройте окно. Это увеличит концентрацию кислорода в крови и снизит уровень углекислого газа. Даже если этот метод не устранит боль, он должен её облегчить.
2. Снимите всё, что сдавливает голову. Уберите шапки, повязки, обручи и резинки для волос. Распустите косы и хвосты, чтобы максимально освободить голову.
3. Сделайте небольшую разминку. Этот совет подходит тем, кто страдает от головной боли напряжения. Достаточно выполнить несколько упражнений для шеи и плеч.
4. Измерьте артериальное давление. Если боль связана с его изменением, одна таблетка, нормализующая давление, может помочь.
5. Полежите. Это поможет уменьшить неприятные ощущения независимо от причины боли. Примите удобное положение в темной и тихой комнате.
6. Сделайте холодный компресс. Смочите кусочек марли или другую ткань в прохладной воде и приложите ко лбу. Переворачивайте компресс, когда он нагреется, и повторяйте процедуру.
7. Обратитесь к врачу. Если боль не проходит долго или часто повторяется, сопровождается головокружением, тошнотой или другими симптомами, посетите терапевта. Он назначит обследование, чтобы исключить возможные патологии и выберет тактику лечения.

Препараты, которыми можно лечить головную боль

Для снятия боли были разработаны анальгетики. Однако они не подходят для всех видов боли и имеют противопоказания и побочные эффекты. Употреблять такие препараты следует с осторожностью, так как они не устраняют причину боли, а лишь уменьшают её проявления. Для лечения головной боли можно использовать следующие лекарства:

1. Парацетамол. Известное средство, эффективно снимающее головную боль, но его не рекомендуют врачи из-за негативного влияния на печень и риска гепатита.
2. Аспирин. Часто применяется для облегчения головной боли и снижения температуры, что полезно при простудах. Однако бесконтрольное использование может привести к язве желудка и почечной недостаточности.
3. Анальгин. Обладает аналогичным действием, но менее выраженным антипиретическим эффектом.
4. Триган. Спазмолитик, эффективно снимающий боль, вызванную мышечным напряжением и сосудистым спазмом.
5. Солпадеин. Обезболивающее, противовоспалительное и антикашлевое средство, чаще используется при простудах.
6. Ибупрофен. Относится к той же группе, что анальгин и аспирин, но реже вызывает побочные эффекты и обладает более мощным анальгезирующим действием.
7. Пенталгин. Содержит спазмолитики, стимуляторы и анальгетики. Это сильный препарат с множеством побочных эффектов, его не рекомендуется использовать часто. Противопоказан спортсменам перед допинг-контролем.
8. Мигренол. Применяется для лечения мигрени, так как обычные анальгетики и спазмолитики часто неэффективны. Обладает снотворным эффектом.
9. Имигран. Используется для снятия симптомов мигрени, но его действие отличается от мигренола.

Головная боль — распространённый симптом, который может возникать по разным причинам, большинство из которых не угрожают жизни. Тем не менее, в некоторых случаях следует пройти дополнительные обследования, чтобы исключить серьёзные патологии головного мозга. Лечение головной боли может включать различные методы.

Видео: 8 способов быстро снять головную боль

Подождите с принятием таблеток. Возможно, вам нужна скорая помощь или просто чашка чая.

Головная боль редко бывает опасной и чаще всего имеет простую причину. Если не хотите разбираться, можно принять любое безрецептурное обезболивающее (аспирин, ибупрофен, парацетамол) — и дискомфорт пройдет.

Однако бывают случаи, когда таблетки не помогают, или, наоборот, можно обойтись без них.

8 идей БЫСТРО снять головную боль-Как избавиться от боли в голове без таблеток, убрать боль в висках

Когда вызывать скорую

Иногда головная боль может указывать на серьезные заболевания, такие как медленно развивающаяся опухоль или инсульт.

Обратитесь к врачу или вызовите скорую помощь, если боль внезапная, очень сильная и почти невыносимая, а также если она сопровождается одним из следующих симптомов:

• онемение или слабость одной стороны лица или тела;
• невнятная речь;
• спутанное сознание;
• внезапные проблемы со зрением: размытость или двоение;
• тошнота и рвота;
• головокружение, потеря равновесия.

Принятие обезболивающего может скрыть симптомы и позволить болезни развиваться, что может привести к серьезным последствиям.

Если подозрительных признаков нет и вас беспокоит только головная боль, расслабьтесь и посмотрите на возможные причины дискомфорта в списке ниже.

Почему болит голова и что делать в каждом случае

1. У вас развивается дальнозоркость

Головная боль может возникать, когда вы пытаетесь сосредоточиться на близких предметах, таких как тетради на столе или экран ноутбука. Некоторые люди рождаются дальнозоркими, но у многих это нарушение зрения развивается после 40 лет. Поэтому головные боли могут появляться внезапно и без видимой причины.

Что делать

Сначала отвлекитесь и дайте глазам отдохнуть. Если это не поможет, примите обезболивающее.

Когда головная боль пройдет, проведите небольшой тест. Если при взгляде на близкие объекты вы чувствуете необходимость прищуриться, обратитесь к офтальмологу. Дальнозоркость успешно корректируется с помощью очков или линз.

2. Вы не выспались или, наоборот, переспали

Норма сна для взрослого человека составляет 7–8 часов. Если вы спите меньше или больше, это может привести к головной боли.

Что делать

В этот раз примите обезболивающее. В будущем старайтесь придерживаться рекомендованного времени сна.

3. Вы слишком напряжены, но не замечаете этого

Многие проводят за компьютером много часов подряд, болтают по телефону, прижимая трубку к уху, или нервничают, сжимая челюсти. Эти ситуации могут привести к головным болям напряжения (ГБН).

Головные боли напряжения встречаются довольно часто. Их легко распознать: боль ощущается как сдавление, словно на лбу тугая повязка. Часто одновременно возникает дискомфорт в шее и плечах, появляется желание выпрямиться и размяться.

Что делать

Выпрямитесь и разомнитесь. Пройдитесь, максимально расслабив плечи. Сделайте несколько простых упражнений: наклоните голову вперед, затем назад, проведите от плеча к плечу и повторите. Если возможно, примите теплый душ или ванну.

Чтобы быстро избавиться от дискомфорта, выпейте аспирин или препарат на основе ибупрофена или напроксена, строго следуя инструкции.

Если головные боли напряжения беспокоят вас постоянно, ищите способы расслаблять мышцы шейно-плечевого пояса и головы. Хорошо помогают плавание, йога и массаж.

Как делать массаж: ягодиц, живота, головы и других частей тела

4. Вы перенервничали или переживаете хронический стресс

Стресс может вызвать головную боль напряжения.

Что делать

Рекомендации аналогичны предыдущим. Важно не только снять стресс, но и расслабить мышцы.

5. Вы перебрали с болеутоляющими

Даже безрецептурные препараты, такие как аспирин, ибупрофен и парацетамол, могут вызвать головные боли, если их использовать более 15 дней в месяц. Рецептурные средства, например, на основе опиоидов или с кофеином, могут вызвать подобные проблемы уже после 10 дней применения.

Что делать

Обратитесь к терапевту. Он может назначить другие препараты или предложить способы справиться с болью без медикаментов.

6. Вы реагируете на погоду

Резкая смена атмосферного давления, похолодание и поднявшийся ветер могут вызвать головную боль.

Что делать

Если возможно, прилягте и отдохните, чтобы помочь организму справиться с изменениями окружающей среды. Если нет, примите болеутоляющее. Также начните бороться с метеозависимостью.

7. Вы голодны

Снижение уровня сахара в крови может вызвать головную боль. Это состояние часто испытывают люди, которые забыли поесть, придерживаются строгой диеты или активно занимаются спортом, ограничивая себя в питании.

Что делать

Съешьте или выпейте что-то с легкоусвояемыми углеводами: сладкий чай, фруктовый сок, молоко, какао, печенье, конфету или кусочек хлеба. Это быстро повысит уровень глюкозы и поможет облегчить головную боль.

В будущем старайтесь не голодать.

Переходите на 5–6 небольших приёмов пищи вместо привычных завтрака, обеда и ужина. Всегда имейте под рукой здоровый перекус, например, орехи или овощи.

8. Вы съели или выпили слишком много сладкого

Избыток сахара в крови может вызывать головную боль так же часто, как и его недостаток. Глюкоза влияет на уровень гормонов, таких как адреналин и норэпинефрин, которые могут резко сужать кровеносные сосуды в мозге, вызывая головную боль.

Что делать

Примите обезболивающее. Пересмотрите своё отношение к сладкому и ограничьте потребление сахара.

9. У вас похмелье

Похмелье — это отравление организма продуктами распада этанола. Алкоголь также вызывает обезвоживание, что в первую очередь сказывается на мозге.

Мозг не хочет страдать в одиночку, поэтому вы можете столкнуться с головной болью, головокружением, тошнотой и другими неприятными симптомами.

Что делать

Если боль невыносимая, примите таблетку. Однако старайтесь обойтись без медикаментов, чтобы не перегружать и без того страдающую печень. Пейте воду, примите сорбент, поспите или прогуляйтесь. Попробуйте разные способы облегчения похмелья.

10. Вы пропустили утренний кофе

Зависимость от кофе — это реальность. Кофеин не так сильно влияет на организм, как сигареты или алкоголь, но к нему всё же происходит привыкание. Резкий отказ от кофе может вызвать неприятные симптомы: усталость, раздражительность, трудности с концентрацией и головную боль.

Что делать

Простой совет: выпейте кофе. Даже доза в полтора-два раза меньше привычной поможет. Если кофе нет, заварите зелёный или чёрный чай, или съешьте кусочек чёрного шоколада.

На будущее: если хотите избавиться от кофеиновой зависимости, делайте это постепенно. Сокращайте привычные дозы кофе на 25% в неделю, чтобы избежать неприятных симптомов при отказе.

Кофе на каждый день: 7 крутейших рецептов из разных стран

11. У вас только что был секс

Правда? Вы испытываете тупую или пульсирующую боль в голове и шее? Это может быть головная боль, вызванная сексуальной активностью. Обычно такой дискомфорт проходит за несколько минут, но в некоторых случаях может длиться часы.

Что делать

Чаще всего такие головные боли незначительны и не опасны. Однако, если они вас беспокоят, обратитесь к врачу.

Не откладывайте визит, если такая боль возникла у вас внезапно и впервые.

12. Вы простыли

Холод может вызвать отёк и воспаление синусов — полостей в черепе, связанных с носом. Это не всегда опасно. Часто лёгкий отёк проходит сам по себе, а симптомы ограничиваются заложенностью носа и давящей головной болью при наклоне головы вниз.

Что делать

Если дискомфорт мешает вам, примите безрецептурное обезболивающее, например, ибупрофен. Обратитесь к терапевту, если у вас повышена температура, после действия лекарства становится хуже, а заложенность носа и боль усиливаются.

В таком случае может быть гайморит, фронтит или другое воспаление синусов, требующее рецептурных средств, включая антибиотики.

13. Вы только что съели мороженое или выпили что-то холодное

Этот вид боли называется «морозная головная боль» (ice cream headache). Медики не до конца понимают механизм её возникновения, но предполагают следующее. Когда вы кусаете мороженое или пьёте ледяной напиток большими глотками, кровеносные сосуды в ротовой полости, носоглотке и пищеводе резко сужаются. Этот спазм вызывает головную боль.

Что делать

Ничего. Обычно головная боль от мороженого проходит через 5 минут после пика. Если вы склонны к мигреням, дискомфорт может длиться немного дольше, но исчезает, когда организм адаптируется к резкому перепаду температур.

14. У вас была травма головы

Возможно, вы обращались к врачу или просто получили травму головы и забыли об этом, решив, что всё обошлось. Однако улучшение состояния не всегда означает отсутствие серьезных повреждений.

Боли могут возникнуть даже спустя несколько месяцев после удара.

Что делать

Если вы помните о травме головы, обратитесь к терапевту и расскажите о ней. Врач назначит необходимые исследования и лечение. До этого момента можно уменьшить боль с помощью безрецептурных обезболивающих, таких как ибупрофен.

15. У вас развивается ушная инфекция

О ней стоит говорить, если давящая или пульсирующая головная боль сопровождается ухудшением слуха, звоном или дискомфортом в ушах.

Что делать

Если других симптомов нет, можно не предпринимать действий: большинство легких воспалений проходит за неделю-две. С головной болью в этом случае справится любое безрецептурное обезболивающее.

Если же появляются высокая температура, сильная боль в ухе и головокружение, обязательно обратитесь к терапевту, чтобы исключить отит.

16. Вы съели один из продуктов, способных вызвать головную боль

К продуктам-триггерам относятся:

• выдержанные сыры (пармезан, сыры с плесенью), фета и моцарелла;
• некоторые фрукты и ягоды: спелые бананы, цитрусовые, киви, ананас, авокадо, малина;
• орехи, особенно миндаль и арахис;
• сухофрукты: изюм, курага, финики;
• маринованные продукты: огурцы, оливки, капуста;
• продукты с консервантами: колбаса, бекон, ветчина, хот-доги;
• алкоголь.

Список таких продуктов можно продолжать, и определить, на какие из них реагирует ваша голова, можно только путем наблюдений.

Что делать

Тактически — примите любое безрецептурное обезболивающее, если боль мешает. Стратегически — начните вести дневник наблюдений. Записывайте, что вы ели перед тем, как у вас заболела голова. После нескольких записей вам удастся выявить свой личный продукт-триггер.

17. Вы только что как следует потренировались

Физическая нагрузка может вызывать головную боль, особенно после:

• бега;
• гребли;
• тенниса;
• плавания;
• тяжёлой атлетики.

Что делать

Чаще всего тренировочные головные боли не опасны и проходят в течение одного-двух часов. Ускорить облегчение можно, приняв обезболивающее.

Как быстро избавиться от головной боли без таблеток