Тиминко Алена Викторовна
Обновлено: 15 октября 2018

Внезапные боли в спине всегда неприятны. Особенно если вы планировали провести день с друзьями, отправиться в путешествие или просто отдохнуть дома.

Навязчивая боль будет отвлекать от всего, и сосредоточиться на чем-то другом будет сложно.

Первая мысль — застудил спину. Это действительно может быть одной из причин болей.

Вы могли посидеть на сквозняке, оказаться под кондиционером, выбежать на холод вспотевшим или не утеплиться перед выходом на мороз.

Однако боли в спине могут иметь и другие причины. Прежде чем начинать лечение, важно проконсультироваться с врачом и установить точный диагноз.

Симптомы застуженной спины

Прежде чем обсуждать симптомы заболевания, необходимо кратко рассмотреть причины, которые могут его вызвать.

Симптомы обычно проявляются после воздействия следующих факторов:

1. Купание в холодной воде. В жаркий день многие из нас не могут устоять перед холодным душем. Мы открываем окна или включаем кондиционер, а затем принимаем душ, чтобы охладить и себя, и комнату. Это резкое изменение температуры может привести к заболеванию. Даже контрастный душ способен спровоцировать боли в спине.

2. Резкая смена температур. Этот фактор можно объединить с первым, но он также может действовать самостоятельно. Например, долгое пребывание в жарком помещении или на улице, а затем переход в хорошо охлажденное помещение может негативно сказаться на здоровье.

3. Сквозняк. Этот фактор актуален даже летом. На открытых пространствах, таких как набережные или смотровые площадки, холодный ветер может вызвать простуду у разгоряченного тела.

4. Несоответствующая одежда. Например, девушки в коротких юбках и капроновых колготках (или вовсе без них) рискуют, если не закроют поясницу.

Симптомы начинают проявляться спустя 12-13 часов после воздействия одного из перечисленных факторов.

Основные симптомы застуженной спины:

• Острая боль в области, где грудной отдел переходит в поясничный, проявляющаяся при движении;
• Скованная поза, позволяющая облегчить боль;
• Жжение и зуд в области пораженных мышц;
• Возможное повышение температуры;
• Синеватый оттенок кожи на спине;
• Потеря чувствительности и онемение;
• У женщин может сбиваться менструальный цикл;
• Боль может распространяться на ягодицы и ноги;
• Частое мочеиспускание;
• Тошнота;
• Потеря аппетита.

Видео: «Миозит мышц спины»

Патогенез застуженной спины

Механизм развития болезни зависит от причин, которые ее спровоцировали. Патогенез застуженной спины связан с воздействием низких температур на определенный участок. Мышца, подвергшаяся переохлаждению, отекает, что вызывает дискомфорт и болевой синдром.

С развитием болезни усиливается раздражение нервных окончаний в воспаленной зоне, может начаться воспаление и отек позвоночника и окружающих тканей. Это может привести к сдавливанию нервных корешков и развитию более серьезных заболеваний позвоночника.

Последствия застуженной спины

Если вы пережили болевые ощущения в спине, потерю подвижности и отеки мышц, но не начали лечение простуженной спины, вам стоит знать о возможных последствиях:

• Воспаление, локализующееся на одном участке, может распространиться на соседние области и затронуть внутренние органы.
• Начнется атрофия мышечной ткани, вплоть до полной потери работоспособности.
• Нарушится дыхание и процесс глотания.
• Произойдет окостенение мышечных тканей.
• Если пострадал шейный отдел позвоночника, возможны проблемы с ЛОР-органами и увеличение нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
• Может присоединиться вторичная инфекция и развиться гнойный миозит (например, абсцессы и флегмоны).

Учитывая это, рекомендуем немедленно обратиться к врачу, если у вас простужена спина. Если у вас уже были подобные случаи и вы знаете, как с ними справляться, начните лечение как можно скорее.

Видео: «Что делать, если просквозило спину?»

Лечение застуженной спины

Не стоит медлить с лечением застуженной спины. Неприятные симптомы мешают нормальной жизни, а последствия этого заболевания могут быть серьезными.

Первая помощь

Если болезнь застала вас врасплох и нет возможности обратиться к врачу, вы можете оказать себе первую помощь, снять основные симптомы и затем приступить к лечению.

Что делать, если болезнь неожиданно проявилась:

• Соблюдайте постельный режим. В течение нескольких дней избегайте физических и эмоциональных нагрузок. Позаботьтесь о покое и пейте теплый чай.
• Смазывайте воспаленное место согревающими мазями или гелями. В аптечке должны быть такие препараты, как фастум-гель или финалгон. Они помогают снять мышечные спазмы, улучшают кровообращение и уменьшают воспаление. Обрабатывайте больные зоны на ночь в течение 10 дней. После нанесения мази или геля утеплите спину.
• Когда обострение спадет и вы сможете выходить на улицу, помните, что рецидив может произойти в любой момент. Поэтому утепляйтесь при выходе из дома, избегайте слишком горячих ванн, делайте расслабляющий массаж и соблюдайте диету.

Медикаментозное лечение

Лекарственные препараты в основном направлены на ослабление или устранение болевого синдрома, вызванного переохлаждением спины.

Медикаменты делятся на несколько основных групп:

• Противовоспалительные препараты. Включают НПВС, такие как ибупрофен, кеторол и ортофен. Эти средства снижают воспаление и облегчают боль.
• Мышечные релаксанты. Эти препараты помогают справиться с мышечными спазмами и обычно применяются вместе с противовоспалительными средствами.
• Обезболивающие средства. В отличие от противовоспалительных, эти препараты не устраняют воспаление, а лишь купируют боль.

Не рекомендуется принимать препараты самостоятельно. Обратитесь к врачу, который подберет эффективный список медикаментов для устранения симптомов. Также используются мази и гели на основе НПВС, выбор которых следует согласовать с врачом.

Лечебный массаж и физиотерапия

При простуженной спине эффективным укрепляющим мероприятием будет физиотерапия. В сочетании с массажем она может выступать как самостоятельная терапевтическая мера без медикаментов. Минимум медикаментов означает меньше побочных эффектов и отсутствие аллергических реакций, что способствует укреплению иммунитета. Важно, чтобы физиотерапию и массаж проводил квалифицированный специалист.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура может помочь при лечении простуженной спины. Важно помнить, что начинать выполнять упражнения следует только после того, как кризис миновал и болевой синдром уменьшился. Если вы находитесь на постельном режиме, физические нагрузки противопоказаны.

Вот несколько общеукрепляющих упражнений:

1. Лягте на живот так, чтобы тело образовывало прямую линию. Выполняйте прогибы, как кошка, запрокидывая голову вверх. Повторите 8-10 раз.
2. Лягте на спину на твердую поверхность, согните левую ногу в колене. Притяните ногу к груди и задержитесь в этой позе на несколько секунд. Повторите для каждой ноги по 8-10 раз.
3. Лягте на живот, сложите ноги вместе и вытяните их. Согните руки в локтях и поднимайте верхнюю часть туловища, как будто пытаетесь дотянуться до воображаемого объекта.

Выгревание

• При застуженной спине помогает её прогревание. Сначала спину растирают разогревающей мазью или гелем, затем накладывают согревающий компресс или электрогрелку (можно использовать медицинский пузырь с горячей водой);
• Вместо грелки можно использовать народное средство: прокалите поваренную соль на сковороде, насыпьте её в носок и применяйте как грелку;
• Хороший согревающий эффект дают горчичники. Однако они могут раздражать кожу, поэтому при чувствительной коже или наличии повреждений лучше от них отказаться.

Народные рецепты

Среди народных рецептов есть множество способов лечения простуды спины. Главное — выбирать методы, учитывая особенности своего организма.

Вот несколько эффективных народных методов:

• Растирания спиртовыми настойками или настойкой прополиса.
• Компрессы из мёда и хрена улучшают кровообращение и обмен веществ в воспалённой зоне. Для приготовления компресса смешайте 1 ст. ложку мелко натертого хрена с 1 ч. ложкой растопленного мёда. Нанесите смесь на капустный лист и приложите к воспалённому участку на 30 минут.
• Настойка из конского каштана: возьмите 0,5 л спирта и добавьте 150 г измельчённого конского каштана. Перелейте смесь в ёмкость с крышкой и настаивайте 2 недели. После этого процедите и добавьте 100 мл воды. Используйте настойку для растирания спины.
• Для девушек подойдет рецепт с одуванчиками: возьмите 0,5 кг желтых одуванчиков, залейте 0,5 л спирта и настаивайте 2 недели. Используйте полученный раствор для растирания спины или компрессов на воспалённые участки.

Заключение

Застудить спину может каждый. Даже здоровый человек не застрахован от этой неприятности. Важно помнить о следующих моментах:

• Основная причина простуды спины — переохлаждение. Избегайте резких перепадов температур и одевайтесь по погоде.
• Симптомы простуды обычно проявляются через 12 часов после воздействия провоцирующих факторов. Не откладывайте лечение при первых признаках.
• Активное лечение следует начинать только после снятия острого болевого синдрома. В этот период важно соблюдать постельный режим и избегать физических и эмоциональных нагрузок.
• Лечение застуженной спины может проводиться различными методами, поэтому проконсультируйтесь с врачом для назначения эффективного терапевтического комплекса.
• Халатное отношение к застуженной спине может привести к серьезным осложнениям, затрагивающим позвоночник и внутренние органы. Не затягивайте с лечением.

Вертебролог, ортопед

Проводит диагностику и лечение дегенеративно-дистрофических и инфекционных заболеваний позвоночника, таких как остеохондроз, грыжи, протрузии и остеомиелит.

Комментарии для сайта Cackle**

Видео журнал о лечении спины и суставов

Мы регулярно добавляем интересные ролики. Обязательно найдете что-то полезное!

Вызов врача

ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЕМ К ВРАЧУ

В каталоге 13 специалистов, готовых помочь с проблемами спины и суставов. Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Выбрать артролога

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

Лечение суставов человеческим жиром

Автор: Богач Людмила Михайловна

Суставные недуги молодеют и распространяются с каждым годом. По последним данным, приблизительно 27…

Контент на сайте поможет понять важность своевременной диагностики и лечения заболеваний позвоночника и мышц спины, а также ознакомит с основными симптомами и причинами их развития и методами профилактики.

Данная информация предоставлена для обобщающих целей и не может служить основанием для самолечения.

+7 (495) 727-00-44

Вопросы и предложения: promo@spinatitana.com

Адрес редакции:
г. Москва, ул. Клары Цеткин, д. 33

Продуло спину — как лечить?

Наша спина ежедневно испытывает значительные нагрузки. Она является основой нашего тела, унаследованной от предков. Во время беременности нагрузка на спину возрастает, так как женщина, в отличие от млекопитающих, носит беременность на двух конечностях. Изменения в позвоночнике могут происходить в любом возрасте: в детстве, когда мы занимаемся танцами и акробатикой, возникают микротравмы и ушибы; в юношестве, когда помогаем носить тяжелые сумки и передвигать мебель, появляются застои и радикулиты; в зрелом возрасте костный остов ослабевает, и проблемы со спиной становятся более частыми.

Продуло спину: основные причины

Продуло спину и болит поясница — что делать? Эта проблема может возникнуть в любом возрасте. Если не уделять ей внимания, простуда может перерасти в хроническую боль. Чтобы справиться с этой ситуацией, важно знать причины болей в спине:

• Сквозняки — главные враги для спины. Когда теплый воздух встречается с холодным, возникает обдув, который может вызвать миозиты и поясничные боли. Легко продуть спину, когда в автомобиле или общественном транспорте открыты окна.

• Кондиционеры в магазинах, спортклубах и супермаркетах, особенно в отделах с скоропортящейся продукцией, могут быть причиной болей. Температура кондиционера не должна отличаться от температуры тела более чем на 6-8 градусов. Если кондиционер установлен на 20 градусов, это может вызвать дискомфорт, так как нормальная температура тела составляет 36 градусов.

Позаботьтесь о своем здоровье и не стесняйтесь просить о нормализации температурного режима в помещениях, где вы работаете или учитесь. Если вы заходите из жары в прохладу или наоборот, мышцы могут застывать в спазме, не успевая адаптироваться к изменениям температуры.

• Колебания температур, как и сквозняки, могут привести к болям в спине. Например, в летний период, когда разгоряченные люди входят в прохладное море, возникают спазмы спинных мышц. Лучше либо сразу искупаться, либо подождать, пока температура тела снизится. Входить в воду с температурой ниже на 10 градусов от температуры тела не рекомендуется, особенно для детей, которые могут бездумно броситься в воду.

Продуло спину: основные симптомы

Основные признаки переохлаждения спины проявляются не сразу, а через 10-15 часов, когда мышцы затвердевают и боли становятся ощутимыми. В зависимости от степени переохлаждения, симптомы могут варьироваться:

• острые боли и прострелы в пояснице;
• трудности с передвижением: резкое вставание, быстрая ходьба, наклоны становятся затруднительными;
• онемение или жжение в области спины;
• припухлости в поясничном отделе;
• мышечная атрофия спины;
• проблемы с мочеиспусканием: частые позывы;
• нарушения менструального цикла у женщин;
• повышение температуры как признак воспалительного процесса. Часто при переохлаждении мышцы становятся твердыми, возникают боли в лопатке, ноге и ягодичной мышце.

Что не рекомендуется делать при переохлаждении:

Не спешите с самолечением, пока не установите точную причину миозита и болей в спине. Основное правило самолечения: «Не навреди». Сначала внимательно отслеживайте симптомы, чтобы понять, что у вас действительно переохлаждение, а не остеохондроз или воспаление почек. Лучше обратиться к врачу для постановки правильного диагноза, а затем комбинировать медикаментозное лечение с щадящими средствами народной медицины.

Продуло спину: профилактика болей в спине

Чтобы избежать проблем со спиной, следует:

• не проводить закаливающие процедуры без предварительной подготовки;
• одеваться по погоде, особенно в холодное время года, и избегать модной одежды с заниженной талией. Лучше носить натуральные ткани и многослойную одежду для термального эффекта;
• избегать резкой смены температур;
• не включать кондиционер сразу после душа;
• регулярно выполнять профилактические упражнения;
• использовать физиотерапию и массаж для предотвращения проблем со спиной.

Физиотерапия и массаж

Физиотерапия и массаж эффективны при отсутствии острых болей и искривлений спины. Эти процедуры в основном направлены на профилактику заболеваний спины, но также оказывают положительное влияние на весь организм.

Процедуры можно проводить как в комплексе, так и отдельно.

Основные преимущества этих методов:

• снижение потребления медикаментов;
• отсутствие аллергических реакций;
• улучшение обменных процессов;
• активизация кровотока;
• укрепление иммунитета;
• повышение активности.

Для повышения эффективности профилактических мер их следует проводить регулярно. При появлении острых болей важно не ограничиваться мануальной терапией, а сразу обратиться к врачу, чтобы избежать риска перехода недуга в хроническую форму.

Лечебное голодание

Пропаганда целебных свойств голодания известна благодаря ученым-практикам, таким как Николай Амосов и Поль Брегг. Эти специалисты, подтверждая эффективность своих методик, сами достигли долголетия.

На первый взгляд, может показаться странным, как голод может помочь при болях в спине. Однако голод действительно выступает в роли анальгетика и может лечить даже сложные заболевания. Это объясняется тем, что, лишая организм пищи, мы облегчаем работу пищеварительной системы. В результате большая часть ресурсов организма, способного к самовосстановлению, направляется на заживление очагов боли, а не на переваривание пищи.

Голодание предполагает обильное питье. Рекомендуется употреблять 2,5-3 литра жидкости в день, включая чистую воду и травяные отвары. В рацион можно добавить нежирный кефир и йогурт.

Тем не менее, этот метод является радикальным и требует предварительной консультации с врачом, особенно при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Целебная гимнастика

Разработанная известным спортсменом В. Дикулем лечебная гимнастика с простыми упражнениями поможет предотвратить проблемы со спиной.

Упражнение 1. Исходное положение – упор на ладонях и коленях, тело образует прямую линию. Прогните спину вниз, тяните живот к полу, голову запрокиньте вверх. Выполните 10-15 раз.

Упражнение 2. Исходное положение – лежа на спине на твердой поверхности. Согните левую ногу в колене, притяните ее к груди и зафиксируйте на 10-15 секунд. Чередуйте ноги. Выполните 15-20 раз по 1-2 подхода.

Упражнение 3. Исходное положение – лежа на животе на твердой поверхности. Ноги вытянуты и сомкнуты. Согните руки в локтях и приподнимите верхнюю часть туловища, как будто пытаетесь дотянуться до воображаемого предмета. Выполните 10-15 раз.

Упражнение 4. «Ласточка». Исходное положение – стоя, ноги вместе. Наклоните верхнюю часть туловища параллельно полу, руки в стороны, сделайте упор на одну ногу, другую поднимите вверх. Повторите для каждой ноги 5-10 раз.

Упражнение 5. «Скручивания». Исходное положение – лежа на полу, колени согнуты, руки за головой. Скручивайте туловище влево и вправо, не отрывая ягодиц от пола. Повторите 5-10 раз по 1-2 подхода.

Регулярное выполнение этих упражнений поможет укрепить мышцы и суставы спины. Занятия гимнастикой, плаванием, йогой или пилатесом также способствуют предотвращению проблем с поясницей.

Продуло спину: лечение медикаментозным способом

У многих возникает вопрос: что делать, если продуло спину. Для снятия болевого синдрома можно использовать обезболивающие средства, спиртосодержащие компрессы, согревающие мази и гели, а также уколы и физиотерапию.

Вот алгоритм действий при неотложной терапии:

1. Уложите больного на ровную твердую поверхность в удобной позе. Освободите спину от одежды.
2. При острых болях дайте обезболивающие препараты: Анальгин, Кетанов или Спазган.
3. Растерите поясницу согревающей мазью: Индометацином, Финалгоном, Апизартроном или Капсикамом. Эти мази помогут разогреть мышцы и снять боль. Согревающие гели проникают глубже, чем мази. Также можно использовать спирт, водку или прополис. Для более глубокого воздействия подойдет электрофорез.
4. Укутайте намазанный участок теплым платком или пледом.
5. Если боль не проходит, обратитесь к врачу. Возможно, потребуется курс уколов, физиотерапия или массаж.

Продуло спину: лечение в домашних условиях

Если продуло спину, можно лечить это состояние в домашних условиях, сочетая народные методы с медикаментозной терапией.

Вот несколько способов народной медицины для лечения поясничных болей:

• Растирание спиртосодержащими настойками. Используйте чистый спирт, водку или настойку прополиса. Эти процедуры разогревают кожу поясницы, улучшая кровообращение и способствуя выведению токсинов.
• Применение «сухой грелки». Нагретые мешочки с солью или горчичники прикладывают к больной пояснице. Это помогает снять болевые симптомы и расслабить спазмированные мышцы.
• Накладывание компрессов. Компресс оборачивают пищевой пленкой и фиксируют теплым платком или шарфом.

Рецепт 1. Горчичный компресс. Смешайте 1 ч. л. горчичного порошка с 30 мл крепкого чая. Держите 15-20 минут, 2 раза в день.

Рецепт 2. Медово-хреновый компресс. Смешайте 1 ч. л. растопленного меда с 1 ст. л. тертого хрена. Нанесите на капустный лист, прикройте целлофаном и укутайте на 30-40 минут.

Рецепт 3. Настойка из конского каштана. В 0,5 л спирта добавьте 150 г измельченного конского каштана. Настаивайте 2 недели в темном месте, затем слейте жидкость, добавьте 100 мл кипяченой воды. Используйте для растирания спины и ног.

Рецепт 4. Настойка из одуванчиков. В 1 л спирта добавьте 500 г желтых одуванчиков. Настаивайте 2 недели в темном месте.

Рецепт 5. Настойка из шалфея и сабельника. Смешайте по 250 г каждой травы и залейте 1 л спирта. Настаивайте 2 недели в темном месте.

• Ношение пояса из собачьей или овечьей шерсти способствует улучшению кровообращения и согреванию пораженной области.

Не стоит легкомысленно относиться к боли в спине, чтобы избежать хронических заболеваний.