Ничто не мешает рабочему ритму так, как пульсирующая головная боль. Вы знаете, о какой боли идет речь — она ощущается с каждым ударом сердца. Что вы обычно делаете в таких случаях? Конечно, принимаете безрецептурные обезболивающие. Но что делать, если под рукой нет таблеток?

Возможно, вы не слышали, но кофе может помочь избавиться от головной боли до того, как она станет невыносимой. Это связано с кофеином, который содержится в каждой чашке. Исследования показывают, что кофеин может облегчить головную боль и ускорить усвоение болеутоляющих средств организмом.

Как он действует?

Теперь, когда вы знаете, что чашка кофе может помочь при головной боли, стоит разобраться в причинах этого эффекта, прежде чем пить кофе при первых симптомах. Существует две теории, объясняющие, как кофеин помогает облегчить головную боль.

Первая теория связывает кофеин с механизмом возникновения головной боли. Она утверждает, что головная боль возникает, когда организм выделяет аденозин, который вызывает воспаление сосудов, приводящее к пульсации и боли. Кофеин, содержащийся в кофе, может блокировать выработку аденозина и сужать сосуды, что способствует уменьшению боли.

Вторая теория основана на исследованиях, показывающих, что кофеин может повышать эффективность болеутоляющих средств, ускоряя их всасывание. По этой версии, кофеин сам по себе не устраняет головную боль, но помогает быстрее избавиться от неё, если запивать обычное болеутоляющее средство чашкой кофе. Поэтому многие болеутоляющие препараты, как рецептурные, так и безрецептурные, содержат кофеин наряду с основными активными компонентами.

Кофеин в болеутоляющих средствах

Исследования показывают, что кофеин ускоряет всасывание традиционных болеутоляющих средств. Поэтому многие из них теперь содержат кофеин наряду с другими активными ингредиентами. Это объясняет, почему после приема таблетки не только проходит боль, но и появляется бодрость.

Наиболее популярные безрецептурные болеутоляющие с кофеином:

• Экседрин
• Мидол
• Парацетамол

Кофеин также присутствует во многих рецептурных препаратах. Среди них:

• Кафергот
• Фиоринал
• Норгесиц
• Триаминицин

Это лишь некоторые из болеутоляющих средств с кофеином. Чтобы узнать, содержит ли ваше лекарство кофеин, ознакомьтесь с инструкцией или проконсультируйтесь с фармацевтом.

Разновидности головной боли

Существует множество видов головной боли: синусовая, аллергическая, простудная и мигрень. Вопрос в том, насколько кофеин эффективен против этих типов. Во многих случаях у головной боли одна причина. Даже мигрень, считающаяся наиболее болезненной, можно облегчить с помощью кофе. Однако длительность действия кофеина может варьироваться. Если не устранить причину головной боли, например синусит, она быстро вернется.

Привыкание к кофеину

Кофеин в кофе — это наркотик, который может вызывать привыкание. Если вы употребляете много кофе или другие продукты с кофеином, есть риск зависимости. В таком случае ваш организм привыкает к постоянному присутствию кофеина. Когда его уровень снижается, могут возникнуть симптомы отмены: вы будете чувствовать себя вяло, а также могут появиться головные боли, от которых вы ранее избавлялись с помощью кофеина.

Симптомы ломки

Если вы, будучи кофеманом, отказываетесь от кофе, у вас могут возникнуть следующие симптомы:

• головная боль
• вялость
• раздражительность
• беспокойство
• тошнота

Если вы долгое время выпивали пять и более чашек кофе в день, ваш организм мог привыкнуть к кофеину. При резком сокращении его потребления могут проявиться указанные симптомы. Помните, что они временные и исчезнут через несколько дней, если вы не будете употреблять кофеин.

Существует и другой способ справиться с этой проблемой — увеличить потребление кофе или других кофеинсодержащих продуктов. В этом случае вы заметите, что после чашки кофе головная боль и другие симптомы начинают проходить через 30 минут — час.

Абузусные головные боли

Кофеин может вызывать абузусные (лекарственные) головные боли, особенно при его употреблении в составе болеутоляющих средств. Эти боли возникают из-за злоупотребления болеутоляющими, что часто приводит к противоположному эффекту. Если это случится, использование болеутоляющих или кофе не поможет. В таком случае необходимо отказаться от кофе и других напитков с кофеином, а также прекратить прием препаратов, вызывающих головную боль. Выведение этих веществ из организма займет время, но вскоре вы заметите, что абузусные головные боли исчезли.

Другие источники кофеина

Кофеин содержится не только в кофе и некоторых болеутоляющих, но и во многих продуктах и напитках. Если у вас болит голова, а под рукой нет ни болеутоляющих, ни кофе, попробуйте один из следующих вариантов:

• Шоколад
• Кока-кола
• Чай
• Какао

Однако стоит помнить, что эти продукты не заменяют традиционные болеутоляющие таблетки. Чрезмерное потребление кофеина может привести к зависимости, что снижает его полезные свойства. При сокращении потребления кофе возможен синдром отмены, который также проявляется головными болями.

Как же тогда правильно пить кофе при головной боли?

Во-первых, не пейте слишком много кофе. Чашка кофе в день не повредит, но если вы выпиваете пять и более чашек, у вас может развиться зависимость. В результате, когда вы будете пить кофе для снятия головной боли, он может не помочь так эффективно, как другим.

Во-вторых, старайтесь запивать болеутоляющие кофе или другими напитками с кофеином. Однако сначала проверьте состав препарата на наличие кофеина, чтобы не превысить его норму. Также вспомните, когда вы в последний раз пили простую воду. Безалкогольные напитки и кофе не утоляют жажду и могут даже усугубить обезвоживание.

В-третьих, запивая болеутоляющее кофе, делайте это медленно. Пусть препарат выполнит основную работу, а кофе лишь поддержит его действие. Если таблетки нет, не заменяйте её большим количеством кофе. Пейте его медленно, чтобы организм постепенно усвоил кофеин, который через некоторое время облегчит симптомы.

Таким образом, если у вас начнёт болеть голова, а болеутоляющих под рукой нет, налейте чашку горячего кофе. Кофеин поможет вам чувствовать себя энергично и облегчит головную боль, мешающую работать. Однако не стоит постоянно полагаться на кофе для снятия боли. Чрезмерное употребление кофеина вредно. Если использовать кофе вместо болеутоляющего или запивать им безрецептурное лекарство, он может быстро облегчить головную боль, и вы сможете продолжить день без дискомфорта.

Источник

Для многих людей утро начинается с чашки ароматного кофе, который заряжает энергией, тонизирует и поднимает настроение. Однако некоторые утверждают, что после кофе у них болит голова и стараются его избегать. Почему возникает головная боль после кофе и как облегчить её?

Влияние на организм

Кофеин — основное действующее вещество кофе, которое стимулирует мозговую активность и ускоряет процессы в центральной нервной системе. Одна утренняя чашка кофе достаточно, чтобы разбудить нервную систему. Если работа требует повышенного внимания и концентрации, кофе может значительно улучшить активность мозга.

Как кофе влияет на организм? Он:

• Повышает работоспособность.
• Возбуждает нервную систему.
• Улучшает мозговую активность.
• Способствует пищеварению.
• Повышает артериальное давление, что полезно для гипотоников.
• Учащает сердцебиение.
• Бодрит, снимает усталость и избавляет от сонливости.

Кофеин ускоряет метаболизм и способствует расщеплению жиров. Он не противопоказан при диабете и беременности. Интересно, что реакция на кофе у разных людей может различаться: для одних он вызывает головную боль, а для других становится спасением от усталости.

Основные причины появления болей

Употребление кофе, даже в небольших количествах, может вызвать дискомфорт и недомогание. Специалисты объясняют это особенностями организма. Основные причины головной боли и головокружения после кофе:

• Повышенное давление. Одна чашка крепкого кофе может спровоцировать спазм сосудов у людей с гипертонией, нарушая кровообращение в мозге и вызывая головные боли.
• Сильное переутомление. Кофе может помочь побороть сонливость после недосыпа, но при постоянном недостатке сна и чрезмерном потреблении кофеина это приводит к обратному эффекту. Вначале кофеин бодрит, но затем, из-за истощения энергетических запасов, наступает усталость и слабость, что может вызвать интенсивную головную боль.

Другие причины

Существуют причины, по которым кофе может вызывать недомогание:

• Употребление сладкого кофе. Даже одна чашка кофе с сахаром может вызвать головную боль. Это связано с повышением уровня глюкозы в крови, которая проникает в клетки с помощью инсулина. Поджелудочная железа начинает активно синтезировать гормон, что приводит к напряженной работе органов и неприятным ощущениям в голове.

• Передозировка кофе. Избыточное потребление кофеина может вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой, дезориентацию, нервное возбуждение, бессонницу и депрессию. При чрезмерном употреблении кофе возможны тошнота, рвота, бред, судороги, дрожание рук и покраснение кожи. Хотя несколько чашек кофе в день не опасны, избыток кофеина негативно сказывается на здоровье. Взрослым не рекомендуется пить более двух чашек в день, а детям до 16 лет кофе употреблять нельзя.

• Ослабленный организм. Во время простуды организму требуется больше жидкости, так как кофе может способствовать обезвоживанию, что приводит к головной боли и повышению температуры.

Некоторые люди отмечают, что без кофе у них также болит голова. Это связано с привыканием к кофеину: резкий отказ может вызвать синдром отмены, проявляющийся вялостью, сонливостью и частыми головными болями. Специалисты рекомендуют постепенно снижать крепость и количество кофе, чтобы избежать неприятных последствий.

Какой кофе можно пить, чтобы не болела голова?

Голова может закружиться от натурального зернового кофе, так как он сильно влияет на нервную систему из-за высокого содержания кофеина. Если дискомфорт возникает именно от него, стоит рассмотреть альтернативы. Можно пить:

• Кофе со сливками или молоком — это снизит концентрацию кофеина.
• Цикорий. Он по внешнему виду и вкусу напоминает кофе, но оказывает успокаивающее воздействие. Это популярный напиток, который не вызывает головную боль и головокружение. Однако следует учитывать противопоказания.

Заменять зерновой кофе зеленым или растворимым не стоит, так как они содержат такое же количество кофеина и могут вызывать аналогичные неприятные эффекты. Кроме того, регулярное употребление растворимого кофе, который является суррогатом, негативно сказывается на печени и может обострять хронические заболевания.

Способы избавления от цефалгии

Когда кружится голова и возникает сильная боль от кофе, рекомендуется:

• Выйти на свежий воздух или открыть окно и сделать несколько глубоких вдохов.
• Прилечь или присесть, снизив физическую активность.
• Выпить стакан чистой воды.
• Сделать точечный массаж.

При переутомлении лучше всего снять головокружение и головные боли отдыхом. Организм восстановится, и неприятные симптомы исчезнут. Для некоторых людей эффективным средством станет чай с мятой, который улучшает кровообращение.

Если чай не помогает, а боль усиливается, можно принять обезболивающее. Важно, чтобы препараты не содержали кофеин. Рекомендуемые средства:

• Анальгин — снимает головную и зубную боль.
• Ибупрофен — уменьшает боль в суставах и мышцах, эффективен при головной боли.
• Парацетамол — жаропонижающее и обезболивающее средство.
• Но-шпа — облегчает симптомы мигрени и другие болевые ощущения.

Головная боль может возникать не только из-за кофеина. Если боль регулярная и усиливающаяся, возможно, кофе совпадает с проявлением скрытой болезни. Причинами могут быть: заболевания мышц, невралгия, спазм сосудов, стресс, болезни височно-челюстных суставов, инфекции, повреждения спинного мозга или хроническая интоксикация. В таких случаях следует обратиться к специалисту.

Лечение головной боли заключается в выявлении и устранении первопричины. Опытный врач проведет диагностику и определит дальнейшую терапию, а также даст полезные рекомендации.

Дата публикации: 26.01.2018

Автор статьи: Шмелев Андрей Сергеевич

Невролог, рефлексотерапевт, функциональный диагност

Стаж 33 года, высшая категория

Профессиональные навыки: диагностика и лечение периферической нервной системы, сосудистые и дегенеративные заболевания ЦНС, лечение головных болей, купирование болевых синдромов.

Источник

Кофе — отличный стимулирующий напиток. Многие наслаждаются утренним эспрессо или латте, а некоторые пьют кофе в течение всего дня. Однако с кофеином нужно быть осторожными: реакция организма может быть непредсказуемой, и после употребления кофе могут возникнуть головная боль, головокружение и тошнота.

Причины, почему после кофе может тошнить и болеть голова

У этого напитка есть свои плюсы и минусы. Головная боль и другие проблемы с самочувствием после употребления кофе могут возникать по двум причинам. Первая связана с индивидуальной реакцией организма на кофеин, вторая — с тем, как именно употребляется кофе. Рассмотрим наиболее распространённые причины ухудшения самочувствия после кофе.

https://youtube.com/watch?v=OWuLcWzN8sU

Изменение артериального давления

Кофе может как повышать, так и понижать артериальное давление в зависимости от крепости и количества.

Высокое содержание кофеина делает кофе нежелательным для людей с повышенным кровяным давлением, так как они особенно чувствительны к его воздействию.

Существует два варианта воздействия кофе на давление:

1. В небольших дозах кофе повышает артериальное давление, расширяет кровеносные сосуды и может нарушать мозговое кровообращение, что приводит к мигрени.

2. В больших количествах или при высокой крепости кофе понижает давление, что вызывает слабость, тошноту и головокружение.

Переутомление

Злоупотребление кофе как стимулятором может иметь негативные последствия.

Многие используют кофе для повышения работоспособности и бодрствования. Однако это может стать ловушкой. Кофе действительно ускоряет сердцебиение и поднимает настроение, но после окончания действия кофеина человек снова ощущает усталость и может страдать от головной боли, вызванной истощением организма.

Переутомление негативно сказывается на здоровье, а дополнительная стимуляция кофеином лишь усугубляет состояние.

Передозировка и отравление

Передозировка кофе и кофеином гарантированно приведет к головной боли.

Хотя для летального исхода требуется около 100 чашек кофе на 80 кг веса, количество в 4-6 чашек в день может вызвать серьезные изменения в самочувствии, особенно если речь идет о крепком напитке.

Среди симптомов отравления кофе — головная боль, учащенное сердцебиение, тошнота, расстройство стула и боль в животе.

Зерновой кофе

Зерновой кофе — одна из основных причин головной боли.

Несмотря на высокое содержание полезных веществ, молотый зерновой кофе считается самым опасным среди кофеиносодержащих напитков. Он содержит много никотиновой кислоты, что влияет на работу кровообращения и может вызывать головную боль после употребления.

Сладкий кофе

Избыток сахара в кофе может вызвать мигрень

Еще одной причиной головной боли после кофе является сахар. Он быстро попадает в кровь, и для его переработки организму требуется инсулин. Чем больше сахара употребляется, тем больше ресурсов тратит организм на его усвоение. В результате уже через 20 минут после чашки кофе может возникнуть слабость и головная боль.

Привыкание

Зависимость от кофе и резкий отказ от него могут вызвать головные боли.

После прекращения употребления кофе у человека могут возникнуть тошнота и головная боль. Эти симптомы являются признаком абстиненции кофеина. К другим проявлениям этого синдрома относятся снижение энергии, усталость, ухудшение концентрации и раздражительность.

Важно помнить, что кофеин вызывает привыкание. Резкий отказ от кофе, особенно после длительного употребления в больших количествах, может привести к неприятным последствиям.

Снижать потребление кофеина следует постепенно, уменьшая порции и крепость напитка.

Как можно справиться с головной болью после кофе

Есть несколько способов избежать головной боли после употребления любимого напитка.

Сначала нужно выяснить причину головной боли. Чаще всего она возникает из-за передозировки кофеином. В этом случае поможет снижение его концентрации: выпейте стакан теплой воды. При сильной боли можно вызвать рвоту.

Для облегчения головной боли или головокружения полезен приток крови. Нормализовать давление помогут свежий воздух или расслабляющий массаж. Рекомендуется избегать активной деятельности и обеспечить организму покой.

Отдых и расслабление на свежем воздухе — эффективные способы избавиться от головной боли. Полезно также вздремнуть хотя бы на полчаса. Сон после кофе не только снимает неприятные симптомы, но и помогает восстановить силы, так как кофеин не даст уснуть надолго.

Если перечисленные методы не помогли, следует принять обезболивающее и обратиться к врачу. При частом повторении симптомов стоит пересмотреть потребление кофе и постепенно снизить его количество, чтобы не усугубить состояние.

Как снизить негативный эффект от кофе

Молоко может снизить негативные эффекты кофеина.

Многим людям трудно отказаться от кофе, несмотря на проблемы со здоровьем. Если кофе вызывает плохое самочувствие, стоит рассмотреть альтернативы.

Кофе с молоком

Молоко снижает концентрацию кофеина и нейтрализует его эффект.

Кофе без кофеина

Кофе без кофеина — хорошая альтернатива для любителей этого напитка, желающих избежать неприятных последствий.

Этот вариант подойдет тем, кто ценит кофе не столько за его стимулирующий эффект, сколько за вкус. По вкусу он почти не отличается от натурального черного кофе, но содержит значительно меньше кофеина и не вызывает таких реакций организма.

Кофе без сахара

Любителям сладких напитков стоит отказаться от сахара. Вместо него можно использовать натуральные сахарозаменители, которые требуют меньше ресурсов для переваривания и более полезны для организма.