Подождите с таблетками. Возможно, вам нужна скорая помощь или просто чашка чая.

Головная боль редко бывает опасной и чаще всего имеет простую причину. Если не хотите разбираться, можно выпить любое безрецептурное обезболивающее (аспирин, ибупрофен, парацетамол) — и дискомфорт пройдет.

Однако есть ситуации, когда таблетки не помогут, или, наоборот, можно обойтись без них.

Когда вызывать скорую

Иногда головная боль может указывать на серьезные заболевания, такие как медленно развивающаяся опухоль или инсульт.

Обратитесь к врачу или вызывайте скорую помощь, если боль внезапная, очень сильная и почти невыносимая, а также если она сопровождается одним из следующих симптомов:

• онемение или слабость одной стороны лица или тела;
• невнятная речь;
• спутанное сознание;
• внезапные проблемы со зрением: размытость или двоение;
• тошнота и рвота;
• головокружение, потеря равновесия.

Принятие обезболивающего может скрыть симптомы и позволить болезни развиваться. Это может привести к серьезным последствиям.

Если у вас нет подозрительных признаков и речь идет только о головной боли, расслабьтесь и посмотрите на возможные причины дискомфорта в списке ниже.

Почему болит голова и что делать в каждом случае

1. У вас развивается дальнозоркость

Головная боль может возникать, когда вы пытаетесь сосредоточиться на близких предметах, таких как тетради на столе или экран ноутбука. Некоторые люди рождаются дальнозоркими, но у многих это нарушение зрения развивается после 40 лет. Поэтому головные боли могут появляться внезапно и без видимой причины.

Что делать

Во-первых, отвлекитесь и дайте глазам отдохнуть. Если это не поможет, примите обезболивающее.

Когда боль утихнет, проведите небольшой тест. Если при взгляде на близкие объекты вы чувствуете необходимость прищуриться, обратитесь к офтальмологу. Дальнозоркость можно успешно скорректировать с помощью очков или линз.

2. Вы не выспались или, наоборот, переспали

Норма сна для взрослого человека составляет 7–8 часов. Если вы спите меньше или больше, это может привести к головной боли.

Что делать

В этот раз примите обезболивающее. В будущем старайтесь придерживаться рекомендованного времени сна.

3. Вы слишком напряжены, но не замечаете этого

Многие проводят за компьютером много часов подряд, разговаривают по телефону, прижимая трубку к уху, или нервничают, сжимая челюсти. Эти ситуации могут привести к головным болям напряжения (ГБН).

Головные боли напряжения встречаются довольно часто. Их легко распознать: боль имеет сдавливающий характер, как будто на лбу тугая повязка. Часто одновременно возникает дискомфорт в шее и плечах, появляется желание выпрямиться и размяться.

Что делать

Выпрямитесь и разомнитесь. Походите, максимально расслабив плечи. Выполните несколько простых упражнений: наклоните голову вперёд, затем назад, проведите от плеча к плечу и повторите. Если возможно, примите тёплый душ или ванну.

Чтобы быстро избавиться от дискомфорта, выпейте аспирин или препарат на основе ибупрофена или напроксена, строго следуя инструкции.

Если головные боли напряжения беспокоят вас постоянно, ищите способы расслабления мышц шейно-плечевого пояса и головы. Хорошо помогают плавание, йога и массаж.

Как делать массаж: ягодиц, живота, головы и других частей тела

4. Вы перенервничали или переживаете хронический стресс

Стресс может вызвать головную боль напряжения.

Что делать

Рекомендации те же, что и в предыдущем пункте. Важно не только снять стресс, но и разблокировать мышцы.

5. Вы перебрали с болеутоляющими

Даже безрецептурные препараты, такие как аспирин, ибупрофен и парацетамол, могут вызывать головные боли при использовании более 15 дней в месяц. Рецептурные средства, включая опиоиды и препараты с кофеином, могут вызвать подобные проблемы уже после 10 дней.

Что делать

Обратитесь к терапевту. Он может назначить другие препараты или предложить способы справиться с болью без медикаментов.

6. Вы реагируете на погоду

Резкая смена атмосферного давления, похолодание и поднявшийся ветер могут вызвать головную боль.

Что делать

Если возможно, прилягте и отдохните, чтобы организму было легче адаптироваться к изменениям. Если нет, примите болеутоляющее. Также начните бороться с метеозависимостью.

7. Вы голодны

Снижение уровня сахара в крови может вызывать головную боль. Это состояние часто испытывают люди, которые забывают поесть, придерживаются строгих диет или активно занимаются спортом, ограничивая себя в питании.

Что делать

Съешьте или выпейте что-то с легкоусвояемыми углеводами: сладкий чай, фруктовый сок, молоко, какао, печенье, конфету или кусочек хлеба. Это быстро повысит уровень глюкозы и облегчит головную боль.

В будущем старайтесь не голодать.

Переходите на 5–6 небольших приёмов пищи вместо привычных завтрака, обеда и ужина. Держите под рукой здоровые перекусы, например, орехи или овощи.

8. Вы съели или выпили слишком много сладкого

Избыток сахара в крови может вызывать головную боль так же часто, как и его недостаток. Глюкоза влияет на уровень гормонов, таких как адреналин и норэпинефрин, которые могут резко сужать кровеносные сосуды в мозге, вызывая головную боль.

Что делать

Примите обезболивающее. Пересмотрите своё отношение к сладкому и ограничьте потребление сахара.

9. У вас похмелье

Похмелье — это отравление организма продуктами распада этанола. Алкоголь также вызывает обезвоживание, что в первую очередь затрагивает мозг.

Мозг не хочет страдать в одиночку, поэтому появляются головная боль, головокружение, тошнота и другие неприятные симптомы.

Что делать

Если боль невыносимая, примите таблетку. Однако старайтесь обойтись без медикаментов, чтобы не перегружать и без того страдающую печень. Пейте воду, примите сорбент, поспите или прогуляйтесь. Попробуйте разные способы облегчения похмелья.

10. Вы пропустили утренний кофе

Зависимость от кофе — это реальность. Кофеин не так сильно влияет на организм, как другие разрешённые наркотики, такие как сигареты или алкоголь. Тем не менее, организм привыкает к кофеину, и резкий отказ может вызвать неприятные симптомы: усталость, раздражительность, трудности с концентрацией и головную боль.

Что делать

Простой совет: выпейте кофе. Даже доза в полтора-два раза меньше привычной поможет. Если кофе нет, заварите зелёный или чёрный чай, или съешьте кусочек чёрного шоколада.

На будущее: если хотите избавиться от кофеиновой зависимости, делайте это постепенно. Сокращайте привычные дозы кофе примерно на 25% в неделю. Это поможет избежать неприятных симптомов при отказе от напитка.

Кофе на каждый день: 7 крутейших рецептов из разных стран

11. У вас только что был секс

Правда? Вы испытываете тупую или пульсирующую боль в голове и шее? Это может быть головная боль, вызванная сексуальной активностью. Обычно такой дискомфорт проходит за несколько минут, но в некоторых случаях может длиться несколько часов.

Что делать

Чаще всего такие головные боли незначительные и не опасны. Однако, если они вас беспокоят, обратитесь к врачу.

Не откладывайте визит, если боль возникла внезапно и впервые.

12. Вы простыли

Холод может вызвать отёк и воспаление синусов — полостей в черепе, связанных с носом. Это не всегда опасно. Часто лёгкий отёк проходит сам по себе, а симптомы ограничиваются чувством заложенности носа и давящей головной болью при наклоне головы вниз.

Что делать

Если дискомфорт мешает вам, примите безрецептурное обезболивающее, например, ибупрофен. Обратитесь к терапевту, если у вас повышена температура, после действия лекарства становится хуже, а заложенность носа и боль усиливаются.

В таком случае возможно развитие гайморита, фронтита или других воспалений синусов, требующих рецептурных средств, включая антибиотики.

13. Вы только что съели мороженое или выпили что-то холодное

Этот вид боли называется «морозная головная боль» (ice cream headache). Медики не до конца понимают механизм её возникновения, но предполагают следующее. Когда вы кусаете мороженое или пьёте ледяной напиток большими глотками, кровеносные сосуды в ротовой полости, носоглотке и пищеводе резко сужаются. Этот спазм вызывает головную боль.

Что делать

Ничего. Обычно головная боль от мороженого проходит через 5 минут после пика. Если вы склонны к мигреням, дискомфорт может длиться немного дольше, но исчезает, когда организм адаптируется к резкому перепаду температур.

14. У вас была травма головы

Возможно, вы обращались к врачу после травмы головы или просто пережили неприятный инцидент и забыли о нем, полагая, что последствия отсутствуют. Однако улучшение состояния не всегда означает, что травма была незначительной.

Боли могут возникнуть даже спустя несколько месяцев после удара.

Что делать

Если вы помните о травме головы, обратитесь к терапевту и расскажите о происшествии. Врач назначит необходимые исследования и, исходя из их результатов, предложит лечение. До этого момента можно уменьшить боль с помощью безрецептурных обезболивающих, таких как ибупрофен.

15. У вас развивается ушная инфекция

О ней стоит говорить, если давящая или пульсирующая головная боль сопровождается ухудшением слуха, звоном или дискомфортом в ушах.

Что делать

Если, кроме указанных симптомов, других проявлений болезни нет, можно ничего не предпринимать: большинство лёгких воспалений проходит за неделю-две. С головной болью в этом случае справится любое безрецептурное обезболивающее.

Если же появляются высокая температура, сильная боль в ухе и головокружение, обязательно обратитесь к терапевту, чтобы не пропустить отит.

16. Вы съели один из продуктов, способных вызвать головную боль

К продуктам-триггерам относятся:

• выдержанные сыры (пармезан, сыры с плесенью), фета и моцарелла;
• некоторые фрукты и ягоды: спелые бананы, цитрусовые, киви, ананас, авокадо, малина;
• орехи, особенно миндаль и арахис;
• сухофрукты: изюм, курага, финики;
• маринованные продукты: огурцы, оливки, капуста;
• продукты с консервантами: колбаса, бекон, ветчина, хот-доги;
• алкоголь.

Список таких продуктов можно продолжать, и определить, на какой из них реагирует ваша голова, можно только через наблюдения.

Что делать

Тактически — примите любое безрецептурное обезболивающее, если боль мешает. Стратегически — начните вести дневник наблюдений. Записывайте, что вы ели перед появлением головной боли. После нескольких записей вам удастся выявить свой личный продукт-триггер.

17. Вы только что как следует потренировались

Физическая нагрузка может провоцировать головную боль. Особенно часто это происходит после:

• бега;
• гребли;
• тенниса;
• плавания;
• тяжёлой атлетики.

Что делать

В большинстве случаев тренировочные головные боли не опасны и проходят в течение одного-двух часов. Ускорить процесс можно, приняв обезболивающее.

Трудно найти человека, который не испытывал головной боли. Некоторые принимают таблетки, не задумываясь о причинах, а другим лекарства не приносят облегчения. Как же снять головную боль в таких случаях?

Существует несколько видов головной боли. По международной классификации их насчитывается 14, и каждый тип делится на формы. Все виды головной боли можно разделить на первичные и вторичные. Первичные возникают самостоятельно, а вторичные являются симптомом какого-либо заболевания.

https://youtube.com/watch?v=Lka_3R9rDOc

Первичные виды головной боли

Тензионные боли или головная боль напряжения – все дело в стрессе!

Это самый распространенный вид головной боли, встречающийся у 9 из 10 человек. При этом возникает чувство распирания, напряжения или стягивания в верхней части головы, которое часто сравнивают с ощущением ношения шлема. Этот симптом получил название «каска неврастеника», так как головные боли этого типа связаны с неврозами. В легкой форме боль проявляется эпизодически, и после отдыха наступает улучшение. Если же боли возникают более 15 дней в месяц, это указывает на хроническое течение.

Основные признаки. Обычно это боли легкой или средней степени, которые усиливаются к вечеру. Длительность проявлений варьируется от получаса до нескольких дней. Также могут наблюдаться повышенная утомляемость, расстройства сна и ощущение комка в горле.

Причины возникновения: перенапряжение мышц лица, глаз, шеи и спины. Ситуацию усугубляют стрессовые факторы (например, на работе или при сдаче экзаменов), недостаток отдыха, недосыпание, душные помещения, жара или холод, злоупотребление анальгетиками и психостимуляторами (включая кофеин), а также нерегулярное питание или голодание. Гормональные нарушения также могут спровоцировать боль.

Как лечить головную боль этого типа? Недомогание является защитной реакцией организма на перенапряжение. Адекватные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, массаж и простое разминание шеи и плеч помогут облегчить состояние. Важно научиться справляться со стрессом; занятия спортом, встречи с друзьями, путешествия и хобби могут стать эффективными способами. При сильной боли полезны обезболивающие препараты, а в некоторых случаях возможно применение антидепрессантов.

Мигрень – лечить? Попробуйте предотвратить!

Это загадочное явление вызывает споры среди медиков на протяжении столетий.

Основные признаки. Мигрень проявляется интенсивной болью, которая может длиться часами или даже сутками. Боль сосредоточена в одной половине головы, чаще всего в области глаза, лба или виска. Она практически не поддается медикаментозному лечению. При этом наблюдаются раздражительность, усталость, светочувствительность, гиперчувствительность к громким звукам и отвращение к запахам. У пациента могут возникать головокружение, тошнота и проблемы с концентрацией.

За пару дней до приступа могут появляться зрительные, обонятельные или тактильные аномалии: яркие элементы в поле зрения, необычные запахи или покалывания по телу.

Причины возникновения. Существует несколько гипотез о причинах мигрени, но ведущей считается нарушение сосудистого тонуса. Провоцировать состояние могут различные факторы:

• стресс
• физическое перенапряжение
• резкие изменения погоды
• нарушение сна (как недостаток, так и избыток)
• употребление алкоголя
• определенные продукты: сыр, орехи, шоколад, цитрусовые и др. Мигрень также не переносит голодания и частых перекусов.
• гормональные изменения: ПМС, овуляция, менопауза, беременность и прием противозачаточных средств.

Список факторов довольно обширен, и у каждого человека могут быть свои предрасполагающие причины, которые нужно выявлять методом проб. Однако даже установленный провоцирующий фактор не всегда приводит к приступу.

Как лечить головную боль этого типа? Лечение мигрени направлено на купирование приступа на ранней стадии. В этом случае могут помочь препараты, подобранные врачом. Если приступ уже развился, облегчить состояние сложно. Рекомендуются теплая ванна, затемненная комната, отсутствие громких звуков, травяные чаи и точечный массаж.

К сожалению, полное прекращение приступа удается достичь лишь у 10% пациентов. Эффективными при лечении мигренозной атаки считаются триптаны (например, Зомиг, Суматриптан). Если они не помогают, можно добавить нестероидные противовоспалительные препараты (например, Диклофенак, Ибупрофен).

Бороться с мигренью сложно, но возможно. Зная о своей болезни, можно предупредить приступ, скорректировав режим сна и питания, а также минимизировав стрессовые ситуации. Главное — найти эффективный способ именно для вас!

Кластерная головная боль – внезапное нападение

Этот вид боли встречается редко, чаще у мужчин до 40 лет.

Основные признаки. Острая пульсирующая боль возникает в области глаз, затрагивая виски или лоб. Приступы болезненные, но кратковременные, и происходят сериями (кластерами). Возможны покраснение глаз, слезотечение и насморк. Боль появляется внезапно, иногда ночью или при пробуждении. Продолжительность состояния варьируется от 15 минут до часа, с частотой до восьми раз в сутки, например, раз в неделю или раз в месяц. Боли могут исчезнуть так же внезапно, иногда перерывы длятся несколько лет.

Причины возникновения. Предполагается, что кластерная головная боль связана с сосудистой патологией. Лечение затруднено из-за эпизодического характера болей и непредсказуемости их прекращения.

Как лечить головную боль этого типа? Для облегчения состояния эффективно вдыхание кислорода; у 70% пациентов приступ проходит в короткий срок. Прием анальгетиков нецелесообразен, так как пик боли наступает быстрее, чем начинает действовать препарат. Возможен прием быстродействующих средств, таких как Эрготамин, Лидокаин или Соматостатин, но только под наблюдением врача, так как неправильное использование может быть неэффективным. Поэтому выбор препаратов для лечения кластерной боли должен осуществлять лечащий врач.

Вторичные головные боли – ищите болезнь!

К этой группе относятся головные боли, возникающие при наличии определенной патологии. Чтобы избавиться от таких головных болей, необходимо лечить основное заболевание. Мы выделили четыре основных вида:

Головная боль, вызванная инфекцией

Головная боль этого типа возникает из-за токсинов, выделяемых патогенными микроорганизмами. Например, при гриппе или ОРВИ боль, обычно не слишком интенсивная, локализуется в висках, лбу и глазах.

Состояние улучшается при приеме болеутоляющих и противовоспалительных средств. При менингите боль острая и пульсирующая, нарастая, она становится невыносимой. Лечение и состояние пациента зависят от типа инфекции, вызвавшей болезнь, поэтому назначать препараты для облегчения головной боли должен только специалист.

Синусовая головная боль

Болезни придаточных пазух носа, такие как гайморит и фронтит, проявляются болью в области лба и под глазами. Боль усиливается при резких движениях и наклонах головы.

Причиной боли является воспалительный процесс, вызванный вирусами, бактериями или аллергией.

Лечение направлено на устранение основного заболевания. Обычно назначают сосудосуживающие капли для уменьшения отека слизистой и синус-эвакуацию содержимого пазухи. При бактериальных синуситах рекомендуются антибиотики, а при аллергических реакциях — антигистаминные препараты. Определить причину боли и назначить лечение может только врач.

Затылочная головная боль

Головная боль в затылке может иметь различный характер: резкую или тупую, распирающую или пульсирующую. Она может быть постоянной или периодической.

Причины этой боли разнообразны. Наиболее распространенные из них: невралгия затылочного нерва, заболевания шейного отдела позвоночника (например, остеохондроз), а также мышечное напряжение после физической нагрузки. Головная боль может также возникать из-за гипертонии, спазмов артерий, повышения внутричерепного давления, нарушений прикуса или неудобной позы. Характер и локализация боли зависят от причины. Например, при шейном остеохондрозе боль может отдавать в виски, при спондилезе она становится практически постоянной, а при невралгии имеет приступообразный характер.

Чтобы облегчить состояние, важно определить причину головной боли, и лечение назначается на основе обследования. При невралгии, заболеваниях позвоночника или стрессе эффективны массаж, физиотерапия и лечебная физкультура. Боль, вызванная нарушением прикуса, лечит стоматолог-ортодонт. Для общего облегчения состояния можно попробовать теплый травяной чай, согревающий компресс на затылок и проветривание помещения.

Головная боль сосудистого происхождения

Чаще всего сосудистая головная боль имеет пульсирующий характер и локализуется в висках или затылке. Она возникает из-за спазма сосудов головного мозга и недостатка кровоснабжения или расширения венозной сети с нарушением оттока крови.

Сосудистая головная боль — один из основных признаков гипертонии, гипотонии, височного артериита и тромбоза. Симптомы могут различаться. Например, при повышении внутричерепного давления возникает интенсивная сдавливающая боль по утрам, усиливающаяся при движении. При артериите наблюдается пульсирующая острая боль в области висков, отдающая в шею и плечи, которая усиливается при жевании.

Лечение зависит от основного заболевания, вызвавшего головную боль.

Когда необходимо обратиться за врачебной помощью?

Где проходит граница между привычной головной болью и состоянием, требующим неотложной помощи? На что стоит обратить внимание? Срочная медицинская помощь необходима, если наблюдаются:

• травма головы или позвоночника
• резкая боль в глазу с ухудшением зрения — возможна глаукома
• острая интенсивная или постепенно нарастающая боль
• дополнительные симптомы: рвота, головокружение, повышение температуры, галлюцинации, ригидность затылочных мышц, потеря сознания.

Головная боль может сигнализировать о серьезной патологии, где каждая минута на счету. Игнорирование симптомов может привести к серьезным последствиям. Причины могут быть разнообразными: от сосудистых нарушений и отравлений до наличия паразитов. Определить источник головной боли может только специалист.

Современные методы диагностики, такие как томография, УЗИ, электроэнцефалография и электромиография, позволяют быстро выявить причину недомогания.

Часто, испытывая головную боль, мы предпочитаем «заглушить» ее таблеткой, не осознавая, что это сигнал о неблагополучии. Боль может быть единственным признаком, который поможет вовремя выявить заболевание. Неважно, болит ли голова каждый день или периодически — это повод обратиться к врачу. Только обследование и адекватное лечение могут избавить от изматывающих головных болей, влияющих на настроение и работоспособность.

Оксана Матиаш, врач общей практики

Иллюстрации: Анастасия Леман

Источник