Каждый человек хотя бы раз сталкивался с простудой — самым распространенным заболеванием, возникающим после переохлаждения. Если ребенок или взрослый промочил ноги, перемерз или посидел на сквозняке, у него могут появиться насморк, першение в горле, слабость и жар. Так организм реагирует на активизацию респираторных вирусов. Во время лихорадки происходит активная выработка клеток, уничтожающих вредоносные микроорганизмы. Если угроза незначительна, температура остается в норме. Однако низкая температура тела при простуде должна насторожить. Существует шесть причин такого явления.

Норма или нет?

Нормальная температура тела составляет 36,6 °C, но это среднестатистический показатель. На самом деле, колебания температуры от 36 до 37 градусов считаются безопасными. У детей до 1 года верхняя граница нормы достигает 37,4 °C. Но что такое низкая температура?

Низкая температура тела — это гипотермия, что в переводе с древнегреческого означает «переохлаждение». Этот диагноз ставят при температуре 35 °C и ниже. Гипотермия делится на три степени:

• легкая (35–32 °C);
• средняя (32–28 °C);
• тяжелая (28 °C и ниже).

При температуре 35 °C и ниже необходимо вызвать скорую помощь. При снижении температуры до 32 °C организм теряет способность к саморегуляции и нагреву. Появляются симптомы: дрожь, гусиная кожа, посинение кожи, проблемы с речью, галлюцинации и сонливость. Возможны остановка дыхания и сердца.

Температура в пределах 35–36 °C, если она не является постоянной индивидуальной нормой, указывает на нарушение терморегуляции. Это важное свойство гомеостаза, позволяющее теплокровным сохранять постоянство внутри организма. В норме температура поддерживается на уровне 36–37 градусов для правильного функционирования органов и систем. При простуде температура может достигать 38,5 градусов, что также считается нормальным и свидетельствует о борьбе с инфекцией.

6 причин снижения температуры при простуде

Пониженная температура тела при простудных заболеваниях встречается чаще, чем принято считать. Она может опускаться до 35,5–36 градусов без выраженных симптомов. Большинство людей не задумываются о том, чтобы измерить температуру при легком головокружении, зябкости, слабости или сонливости. Обычно они укрываются одеялом и пьют горячий чай, что является правильным подходом.

Однако, когда при простуде появляются другие симптомы, и больной решает воспользоваться градусником, он может обнаружить низкое значение. Стоит ли в таком случае паниковать? Чаще всего нет. Рассмотрим основные причины понижения температуры тела при простудах.

1. Переохлаждение. Слово «простуда» уже подразумевает, что человек остыл. Если воздействие низких температур длительное, то согревание тела происходит не сразу. Восстановление терморегуляции может занять от 1 часа до суток.

2. Ослабление иммунитета. Пониженная температура часто наблюдается при иммунодефицитных состояниях. Это может происходить у детей, которые часто болеют, или недавно перенесли тяжелые заболевания. Ослабление иммунитета может быть вызвано гиповитаминозами, паразитарными инфекциями, стрессом или недостаточным питанием. Человек с ослабленным иммунитетом испытывает хроническую усталость и быстро переохлаждается.

3. Вирусная или бактериальная инфекция. Разные бактерии и вирусы могут вызывать различные реакции организма. Некоторые из них быстро уничтожаются, что приводит к повышению температуры. Другие могут скрытно размножаться, особенно на фоне ослабленного иммунитета. Например, некротическая ангина может проявляться низкой температурой, слабостью и неприятным запахом изо рта.

4. Некорректный прием лекарств. Частой причиной понижения температуры во время простуды является передозировка жаропонижающими средствами или их необоснованный прием. Не рекомендуется принимать медикаменты, если температура у взрослого составляет 38,5 градусов и ниже, а у ребенка — 38 °C.

5. Физическое истощение. Любая болезнь, включая простуду, требует сил и полноценного отдыха. Если после переохлаждения человек продолжает много работать, не высыпается и плохо питается, низкая температура становится закономерным следствием невнимательного отношения к здоровью.

6. Хронические заболевания сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Простуда с гипотермией характерна для гипотоников, людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом. Низкая температура часто наблюдается у взрослых и детей с вегето-сосудистой дистонией и гипотиреозом.

Важно! Низкая температура при простуде — серьезный повод прекратить прием лекарств, особенно жаропонижающих (содержащих парацетамол, ибупрофен), гомеопатических средств, растительных сиропов и таблеток, а также антидепрессантов, снотворных и сосудосуживающих препаратов.

Что предпринять

Первое, что нужно сделать при понижении температуры ниже 36 градусов — согреть человека. Для этого можно использовать следующие методы:

• тепло одеть;
• укутать в одеяло;
• растереть тело;
• сделать горячую ванночку для ног;
• положить рядом грелку;
• напоить горячим чаем.

Особое внимание следует уделить стопам, так как именно через ноги тепло покидает тело. Не рекомендуется прибегать к физическим нагрузкам, горячим ваннам и алкоголю. Хотя они могут временно повысить температуру, через 1–2 часа она может упасть еще больше.

Во время простуды с пониженной температурой тела больному необходим полноценный отдых, сон в течение 8–10 часов и сбалансированное питание. Рекомендуется включить в рацион:

• нежирное мясо или рыбу;
• витаминизированные напитки: компоты, соки, отвар шиповника;
• кисломолочные продукты и сыр;
• разнообразные крупы;
• бульоны и супы;
• свежие фрукты, овощи и зелень.

Если температура не нормализуется в течение 2–3 дней, следует обратиться к врачу. Консультация специалиста (кардиолога, эндокринолога, терапевта) необходима, если понижение температуры до 36 градусов и ниже наблюдается не в первый раз, сопровождается галлюцинациями, нарушением памяти и речи, посинением кожи или другими тревожными симптомами.

Незначительное понижение температуры до 36 градусов во время простуды — это не редкость. Часто так организм реагирует на переохлаждение. Температура может оставаться низкой до суток, а слабость и нарушение терморегуляции часто наблюдаются сразу после выздоровления, когда организм исчерпывает силы на борьбу с болезнью. В обоих случаях помогут здоровое питание, отдых, сон и грелка.

При проникновении вирусов и инфекций в организм температура тела обычно повышается. При достижении 39°C патогенные микроорганизмы погибают. Пониженная температура при простуде (гипотермия) встречается редко и затрудняет борьбу организма с инфекцией. Рассмотрим действия, которые нужно предпринять при пониженной температуре в домашних условиях до посещения врача.

Какая температура считается нормальной?

Центр терморегуляции тела расположен в гипоталамусе. Нормальная температура тела варьируется в зависимости от его работы и физиологических параметров человека. Нижняя граница составляет 35,8°C, верхняя — 37°C.

Незначительные колебания температуры не являются признаком болезни.

У детей часто наблюдаются небольшие отклонения температуры от нормы даже в состоянии здоровья. Это связано с недостаточной зрелостью структуры головного мозга и медленной передачей нервных импульсов. Температура тела может повышаться до 37,5°C при легком перегреве или снижаться до 35,5°C при небольшом переохлаждении.

Одевайте ребенка по погоде и не кутайте его при болезни.

Пониженная температура тела при ОРВИ

Во время вирусных заболеваний пациенты не всегда измеряют температуру, не осознавая, что заболели. Температура тела может быть пониженной, а состояние можно определить по следующим симптомам:

• недомогание (вялость, усталость, подавленность);
• резкий упадок сил;
• сонливость в любое время суток;
• трудности с пробуждением после сна;
• сниженная активность, особенно у детей с повышенной возбудимостью;
• раздражительность, заторможенность;
• сниженный аппетит, отказ от еды;
• головная боль, головокружение;
• озноб, даже в теплом помещении;
• тошнота, иногда рвота;
• изменения в потоотделении (гипо- или гиперсаливация);
• редкое снижение артериального давления.

Симптомы гипотермии особенно выражены у людей, которые долго не спят и всегда активны. Пониженная температура тела на фоне ОРВИ может ослабить иммунную систему, например, при фарингите может развиться ангина.

Лечение назначает врач.

При каких патологиях снижается температура тела?

Нарушение терморегуляции может происходить при следующих состояниях и заболеваниях:

• ОРВИ, грипп, инфекции;
• недостаток питательных веществ, витаминов, микроэлементов и минералов;
• резкое снижение массы тела из-за длительных болезней или уменьшения потребления пищи;
• постоянный стресс и тревожные состояния;
• снижение функции иммунной системы из-за хронических заболеваний или иммунодефицита;
• чрезмерные физические нагрузки, особенно при простудах;
• нарушения кровообращения из-за сосудистых заболеваний, спазмов или защемлений, вызванных неправильной осанкой или неудобной одеждой;
• заболевания, изменяющие форму, размер или количество эритроцитов, что влияет на доставку гемоглобина к органам (например, серповидно-клеточная или железодефицитная анемия);
• внутренние или наружные кровотечения;
• эндокринные заболевания, влияющие на работу головного мозга, особенно гипоталамуса;
• доброкачественные и злокачественные новообразования в головном мозге, сдавливающие гипоталамус.

Все эти состояния требуют лечения. Рекомендуется регулярно проходить медицинский осмотр для своевременного выявления причин нарушения терморегуляции, так как это может быть симптомом серьезного заболевания.

27.02.2018 Пониженная температура тела

Как лечиться?

Гипотермия при ОРВИ требует выполнения назначений врача:

1. Соблюдение постельного режима для взрослых и детей. Чрезмерная активность может истощить организм.
2. Употребление препаратов: противовирусных, обезболивающих и антибиотиков.
3. Полноценное питание с витаминами, минералами и микроэлементами. При истощении врач может назначить капельницы с полезными веществами.
4. Физическая активность должна быть ограниченной. Спорт противопоказан.
5. Применение мультивитаминных комплексов, особенно зимой. Рекомендуются АлфаВит и Мульти-Табс.
6. Использование иммуностимулирующих препаратов только по назначению врача. Здоровый организм обычно справляется с вирусами самостоятельно.
7. У взрослых возможно применение горячей ванны для быстрого повышения температуры тела. Для детей и беременных женщин эта процедура не рекомендована из-за риска резкого снижения артериального давления.
8. Если гипотермия наблюдается у ребенка, рекомендуется теплый чай и согревающие напитки. Ребенка укрывают теплым одеялом и дают фрукты. Постельный режим предотвратит истощение. Растирания не рекомендуются. Для исключения серьезных заболеваний следует обратиться к педиатру.
9. У здоровых беременных женщин гипотермия может указывать на нарушение кровообращения. Рекомендуется ежедневно находиться в коленно-локтевом положении.
10. При гипотермии во время беременности, связанной с простудными заболеваниями, следует осторожно подбирать препараты, так как многие из них могут негативно повлиять на развитие плода. Рекомендуются полоскания горла с содой, Фурацилином и ромашкой, а нос промывают солевым раствором. Рассасывают Лизобакт.

Горячая ванна может повысить температуру тела.

Если гипотермия вызвана серьезным заболеванием, лечение начинается с устранения патологии, что обычно приводит к нормализации температуры.

Мнение эксперта

Осипов Александр Иванович, терапевт с 24-летним стажем, врач высшей категории, доктор медицинских наук.

Во время ОРВИ с пониженной температурой запрещено применять жаропонижающие средства, так как это может вызвать резкое снижение температуры ниже 36 градусов и привести к обмороку.

Что делать, если температура то низкая, то высокая?

Если у пациента наблюдаются колебания температуры тела от низких до высоких значений, необходимо провести комплексное обследование для исключения серьезных заболеваний.

1. Общеклинический и биохимический анализ крови. Эти исследования помогают выявить воспалительные процессы, а также изменения в уровне форменных элементов крови. Врач может заподозрить инфекцию или анемию.
2. Копрограмма — исследование кала. Позволяет выявить инфекционно-воспалительные заболевания и кровотечения из слизистых оболочек.
3. Анализ крови на онкомаркеры. Помогает выявить злокачественные или доброкачественные опухоли на ранних стадиях.
4. Анализ крови на гормоны. Изменения в уровнях гормонов могут указывать на сахарный диабет или нарушения в работе эндокринных желез.
5. УЗИ внутренних органов. Позволяет выявить повреждения, воспаления и увеличение органов, а также оценить состояние сосудов.
6. КТ и МРТ головного мозга и других частей тела. Эти методы помогают определить или исключить опухолевые заболевания, кровотечения, повреждения и нарушения кровообращения.

Строго соблюдайте дозировки препаратов. Температура тела нормализуется после устранения инфекционного агента. Лечение и назначения должен проводить только ваш терапевт.

Гипотермия после ОРЗ

После простуды часто наблюдается сниженная температура тела. Это может происходить по нескольким причинам:

• продолжительное воздействие токсинов на центры гипоталамуса;
• несколько вирусных заболеваний подряд или одно тяжелое, истощающее организм;
• гиповитаминоз из-за снижения аппетита и недостатка необходимых веществ в рационе.

Рекомендуется соблюдать постельный режим во время восстановления. Важно употреблять фрукты, овощи, мясо и рыбу. Необходимо пить не менее 2 литров воды в день для быстрого выведения токсинов из организма. Если пища не обеспечивает достаточное количество питательных веществ, можно принимать поливитамины. Постепенно состояние улучшится, и температура вернется в норму.

Полезные советы

Можно предупредить гипотермию при ОРВИ с помощью профилактических методов и здорового образа жизни:

1. Избегайте стресса. Если гипотермия вызвана тревожным состоянием, необходимо устранить негативные эмоции.
2. Употребляйте препараты, стимулирующие иммунную систему. Однако многие из них могут быть вредны. При частых простудах рекомендуется Эхинацея или Иммунал. При иммунодефицитах препараты подбирает врач-иммунолог.
3. Иммунитет формируется не только с помощью лейкоцитов, но и благодаря нормальной микрофлоре желудочно-кишечного тракта. Можно использовать препараты, такие как Лактофильтрум или Нормофлорин, которые поддерживают баланс микрофлоры и препятствуют размножению патогенных микроорганизмов.
4. Закаливайтесь. Врачи рекомендуют плавать в бассейне, ходить босиком дома и одеваться по погоде, избегая чрезмерного утепления. Для закаливания слизистой горла можно есть мороженое или пить холодную воду.
5. Ложитесь спать вовремя. Самый полезный сон — с 10 вечера. Правильный режим дня нормализует функции мозга.
6. Проходите полную диспансеризацию раз в год. Осмотр проводит терапевт или педиатр, сдаются анализы крови, мочи и кала. Раннее выявление заболеваний повышает шансы на полное излечение.

Гипотермия — состояние, которое может проявляться при ОРЗ, гриппе и инфекциях. Она сопровождается недомоганием и ухудшением самочувствия. Если снижение температуры тела не связано с серьезными заболеваниями, достаточно поддерживать здоровый образ жизни и правильно питаться. После выздоровления температура обычно возвращается к норме.

Автор статьи: Терапевт высшей категории, окончила ПСПбГМУ им. акад. Павлова.

Источник: При попадании вирусов и инфекций температура тела обычно повышается. При достижении 39 градусов патогенные микроорганизмы погибают. Низкая температура при простуде встречается редко и затрудняет борьбу организма с инфекцией. О том, что делать при низкой температуре тела при простуде, рассказывается в статье.

Что является нормой?

Нормальная температура тела составляет 36,5–37 градусов. Показатели ниже 36,5 градусов считаются пониженными, однако это может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей. Некоторые люди с температурой 35–35,5 градусов чувствуют себя нормально и не требуют лечения. Тем не менее, такие низкие показатели могут охлаждать внутренние органы и привести к серьезным последствиям.

Низкая температура при простуде возникает из-за воздействия токсинов на гипоталамус. Это связано с интоксикацией организма и нарушением работы центральной нервной системы, что влияет на температурный режим. Пониженная температура наблюдается как у взрослых, так и у детей. Часто она вызвана вирусной инфекцией, ослабляющей иммунитет.

Симптомы

Низкую температуру при простуде легко определить с помощью медицинского термометра. Также на это могут указывать:

• беспричинная усталость;
• трудности с утренним вставанием;
• сонливость;
• подавленное или раздраженное настроение;
• озноб и ощущение холода;
• тошнота.

При низкой температуре снижается иммунная защита, что приводит к психологическому, умственному и физическому истощению.

Диагностика

Симптомы могут возникать и при серьезных заболеваниях. Поэтому важно вовремя обратиться к врачу, который должен:

• собрать анамнез;
• направить на обследование;
• поставить диагноз и выявить причину;
• назначить лечение.

Не стоит пытаться самостоятельно определить недуг. Ошибка в лечении может нанести серьезный вред здоровью.

Чем помочь?

Особое внимание следует уделить пониженной температуре при простуде у ребенка. У детей до 3 лет респираторные инфекции часто сопровождаются низкой температурой, так как терморегуляция у них еще не полностью сформирована. У старших детей и подростков причины низкой температуры аналогичны взрослым.

В пубертатный период изменяется гормональный фон, что также может вызывать пониженную температуру. Однако, если диагностировано ОРЗ, не стоит откладывать лечение, хотя это не всегда требует приема медикаментов.

Что делать при низкой температуре при простуде? Врачи рекомендуют обильное питье. Лучше всего подходит теплая чистая вода без газа и добавок, а также травяные чаи.

Противовирусные препараты эффективны, если низкая температура связана с гриппом или другими вирусными инфекциями. Важно дополнить лечение витаминными комплексами, чтобы температура быстрее нормализовалась.

Рацион во время болезни и после нее должен включать:

• фруктовые соки;
• настойку эхинацеи;
• травяные чаи;
• свежие овощи.

Не стоит увлекаться самолечением. Врач должен точно определить, является ли причиной простуда, грипп или другая ОРВИ.

Эффективные советы

При низкой температуре тела при простуде у взрослого или ребенка не следует использовать жаропонижающие препараты. Вместо этого врачи рекомендуют соблюдать несколько правил:

1. Обеспечить полный покой, избегая физического и психологического напряжения.
2. Спать не менее 8 часов в сутки.
3. Принимать теплые ванны.
4. Носить удобную одежду без синтетических волокон.
5. Использовать настойку лимонника для укрепления иммунитета.
6. Принимать кальций и витамин С.

Если после простуды температура остается низкой, это может указывать на неполное восстановление организма. Важно продолжать следовать указанным рекомендациям и укреплять иммунитет до нормализации состояния.

При температуре ниже 36 градусов у взрослого человека теплая ванна может быть эффективным средством. Температуры 35,8, 36,1 и 36,2 также могут считаться низкими, в зависимости от самочувствия.

Хотя 36,9 градуса считается нормой, у некоторых людей это может быть повышенным показателем. Поэтому важно обратиться к врачу для выяснения причин снижения температуры.

Астенический синдром

Почему после гриппа может наблюдаться пониженная температура? Такие показатели могут сохраняться в течение нескольких недель после гриппа или ОРВИ. В этом случае важно укреплять здоровье всеми доступными способами. Организм потратил много сил на борьбу с инфекцией, что сказалось на его состоянии. Это называется астеническим синдромом, который проявляется следующими симптомами:

• отсутствие аппетита;
• недомогание;
• апатия;
• слабость;
• раздражительность;
• частые головокружения;
• сонливость;
• потливость;
• низкое артериальное давление.

У детей после ОРВИ подобные симптомы могут возникать из-за бесконтрольного приема жаропонижающих препаратов. Организму необходим отдых и восстановление.

Серьезные патологии

Проблема может заключаться не только в астеническом синдроме, но и в других патологиях. Пониженные показатели могут быть связаны с:

• дисфункцией эндокринной системы;
• анемией;
• психическими расстройствами;
• гиповитаминозом.

Рекомендуется обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний. Специалист проведет обследование, чтобы выявить возможные тяжелые патологии, особенно при лечении пониженной температуры и слабости при простуде.

Решение проблемы

Лечебные процедуры, назначаемые врачами для нормализации температуры, помогают укрепить защитные силы организма. Для этого необходимо:

• восстановить нормальный режим дня;
• обеспечить полноценное питание;
• поддерживать физическую активность;
• избегать отрицательных эмоций;
• принимать иммуностимулирующие средства.

При борьбе с вирусной инфекцией организм расходует много витаминов, поэтому важно восполнять их запасы. Рекомендуется употреблять продукты, богатые витаминами А, С, В2 и В6.

К таким продуктам относятся:

• капуста;
• молочные продукты;
• настойка шиповника;
• печень;
• хурма;
• цитрусовые;
• курага.

В аптеке можно найти поливитамины, укрепляющие иммунитет, такие как «Мультитабс», «Центрум» и «АлфаВит». Также доступны травяные отвары и иммуностимулирующие препараты.

Не следует допускать чрезмерной физической нагрузки. При занятиях профессиональным спортом в условиях низкой температуры рекомендуется сделать перерыв. Однако утренняя гимнастика, небольшие пробежки и прогулки будут полезны. Со временем нагрузку можно увеличивать, но плавать в бассейне при низкой температуре не рекомендуется.

У ребенка

У детей с ОРВИ может наблюдаться пониженная температура, что вызывает недоумение у родителей. Это связано с несколькими причинами:

1. Несформированная терморегуляция. У детей до года терморегуляция еще не полностью развита, что может приводить как к гипотермии, так и к перегреву. Это состояние не считается патологией.

2. Переохлаждение. Груднички (до 3 месяцев) могут легко переохладиться, что приводит к снижению температуры. Если общее состояние ребенка нормальное, поводов для беспокойства нет.

3. Недоношенные дети. У таких детей часто наблюдается недостаточный вес, и низкие показатели температуры могут быть нормой. Эта особенность сохраняется до достижения веса и параметров ровесников. Они также более подвержены переохлаждению.

4. Физиологические причины. У спящих детей температура может быть ниже, но при бодрствовании она повышается. Поэтому не стоит измерять температуру сразу после пробуждения.

5. Реакция на вакцинацию. Обычно после прививок наблюдается повышение температуры, но иногда может быть и снижение, так как вакцина влияет на иммунитет. Педиатры не рекомендуют заранее принимать жаропонижающие средства, так как реакция организма на вакцинацию может быть различной. Пониженные показатели часто возникают после прививок АКДС.

6. Восстановление организма после болезни.

7. Реакция на жаропонижающие средства. У детей с неокрепшим организмом сложно контролировать терморегуляцию. Даже после приема «Парацетамола» температура может снизиться ниже нормы, но это состояние обычно нормализуется через несколько часов.

8. Передозировка сосудосуживающими средствами. Это касается капель в нос. Чрезмерное количество препаратов может привести к обмороку.

Профилактика

Чтобы избежать простудных и вирусных заболеваний, при которых понижается температура тела, необходимо закаляться, заниматься спортом и вести активный образ жизни. При первом закаливании не стоит сразу обливаться ледяной водой. Температуру следует понижать постепенно: сначала используйте теплую воду, затем холодную, а в конце ледяную.

Питание должно быть полноценным, с акцентом на продукты, богатые витаминами и минералами. В холодное время года при выходе на улицу нужно тепло одеваться. Обувь должна быть плотной, непромокаемой и комфортной. Зимой не рекомендуется носить тесные сапоги, так как они сдавливают сосуды ног и могут привести к переохлаждению.

Если простуда все же настигла вас и температура понизилась, не стоит паниковать. Это может означать, что иммунитет справился с патогенными микроорганизмами, но затем ослаб. Важно помочь организму восстановиться.

Таким образом, пониженная температура может наблюдаться как у взрослых, так и у детей. В этом случае желательно обратиться к врачу для выяснения причины. Лучшим решением будет укрепление иммунитета.