Головная боль — одна из самых распространенных жалоб в наше время. Исследования показывают, что более 70% населения развитых стран страдают от головных болей, как хронических, так и эпизодических. Многие не спешат обращаться к врачу, предпочитая принимать таблетки или надеяться, что боль пройдет сама.

Что такое головная боль?

Головная боль может быть различной: упорной, неожиданной или усиливающейся постепенно. Она может локализоваться в висках, затылке или охватывать всю голову.

Наиболее распространенной формой является головная боль напряжения, которая чаще встречается у людей с высоким уровнем тревожности и возникает в ответ на психическое перенапряжение. Далее по распространенности идут сосудистые головные боли, особенно у молодых женщин, и головные боли при артериальной гипертонии, когда при повышении давления ощущается тяжесть и давление в области шеи и затылка.

Частая гостья

Если головные боли повторяются часто, продолжаются долго и не снимаются медикаментами, необходимо обратиться к врачу для диагностики. Возможные методы обследования:

1. Компьютерная томография головного мозга
2. Магнитно-резонансная томография головного мозга и позвоночника
3. Магнитно-резонансная ангиография
4. Мониторирование артериального давления
5. Анализы крови
6. Осмотр окулиста

Нечастая гостья

Если головная боль возникает время от времени и вызывает лишь легкое недомогание, можно попробовать справиться с ней без медикаментов.

1. Если головная боль вызвана умственным перенапряжением или стрессом, важно расслабиться и отдохнуть. Теплая ванна (37-38°С) поможет снять напряжение. Если ванна недоступна, можно попарить ноги в течение 10 минут.

2. Если головная боль возникает на рабочем месте, проверьте организацию рабочего пространства. Неправильная поза за компьютером может вызывать напряжение в спине и шее. Сидите прямо, опираясь на спинку стула, а ноги должны быть согнуты под углом 90°. Экран монитора должен находиться чуть ниже уровня глаз. Работайте с перерывами каждые 45-60 минут.

3. При простудах головная боль — частое явление. Лечите простуду, а пока можно использовать ментоловое масло, нанеся его на лоб и за ушами, аккуратно массируя виски.

4. Массаж — один из эффективных способов облегчить головную боль. В организме есть специальные «точки скорой помощи»:

• Одна из них находится у основания затылка, в впадине ниже ушной раковины.
• Если болят лоб и виски, массируйте точку на предплечье со стороны большого пальца, где прощупывается пульс. Массируйте с противоположной стороны от боли.
• При боли в макушке точка располагается на внешней стороне икры, на ладонь выше лодыжки.
• Для снятия боли в затылке массируйте точки на кисти со стороны мизинца, которые легко найти, сжав пальцы в кулак.

Эти точки массируют энергично в течение нескольких минут. Также можно аккуратно растирать переносицу в течение 10-15 минут.

5. Для любителей фитотерапии: отвар зверобоя может помочь при головной боли. Столовую ложку травы заливают стаканом кипятка, настаивают 15 минут и пьют мелкими глотками в течение дня.

Чтобы избежать головной боли, стоит пересмотреть отношение к алкоголю и никотину, чаще бывать на свежем воздухе и заниматься физической активностью, например, пешими прогулками.

Головные боли у детей

Головные боли у детей распространены и имеют те же разновидности, что и у взрослых, включая мигренозные и напряженные боли. У детей могут также наблюдаться хронические ежедневные головные боли. Важно обратить внимание на симптомы и проконсультироваться с врачом, если головная боль усиливается или возникает часто.

Мигрень

Мигрень может проявляться следующими симптомами:

• пульсирующая головная боль
• боль, усиливающаяся при физической нагрузке
• тошнота
• рвота
• боль в животе
• повышенная чувствительность к свету и звукам

Головная боль напряжения

Головные боли напряжения могут проявляться следующими симптомами:

• Сдавливающее напряжение мышц головы или шеи.
• Легкая или умеренная непульсирующая боль с обеих сторон головы.
• Боль, не усиливающаяся при физической активности.
• Отсутствие тошноты или рвоты, что часто наблюдается при мигрени.

Эти головные боли могут длиться от 30 минут до нескольких дней. У грудных детей могут наблюдаться отказ от обычных игр и повышенная сонливость.

Кластерная головная боль

Кластерные головные боли у детей до 10 лет встречаются редко. Они обычно:

• возникают в группах по пять и более эпизодов, от одного эпизода через день до восьми раз в день
• характеризуются острой стреляющей болью с одной стороны головы, продолжающейся менее трех часов
• сопровождаются слезоточивостью, заложенностью носа, насморком, двигательным беспокойством или тревожным возбуждением

Хронические ежедневные головные боли

Врачи используют термин «хроническая ежедневная головная боль» (ХЕГБ) для обозначения мигренозных головных болей и головных болей напряжения, возникающих более 15 дней в месяц. ХЕГБ может быть вызвана инфекцией, незначительной черепно-мозговой травмой или частым приемом обезболивающих, включая безрецептурные препараты.

Лекарственные препараты

• Безрецептурные болеутоляющие препараты — ацетаминофен (Тиленол и другие) или ибупрофен (Адвил, Мотрин IB и др.). Будьте осторожны с аспирином. Хотя он разрешен для детей старше 2 лет, его не следует давать детям и подросткам, выздоравливающим от ветряной оспы или гриппоподобных симптомов.
• Рецептурные медикаменты. В частности, триптаны — препараты для лечения мигрени. Подбор медикаментов зависит от индивидуальных особенностей ребенка.

Предостережение: Чрезмерное употребление лекарств может привести к головным болям, вызванным лекарствами. Со временем обезболивающие могут стать менее эффективными.

Кроме безрецептурных обезболивающих, следующие рекомендации могут помочь облегчить головную боль вашего ребенка:

• Отдых и расслабление. Поощряйте ребенка отдыхать в темной, тихой комнате. Сон часто помогает при головной боли.
• Прохладные влажные компрессы. Наложите прохладную влажную ткань на лоб ребенка во время отдыха.
• Полезные перекусы. Если ребенок долго не ел, предложите ему кусочек фрукта, цельнозерновые хлебцы или маложирный сыр. Пропуски в приеме пищи могут усугублять головные боли.

Способы снятия головной боли напряжения

1. Массаж плечевой зоны
2. Смена рода деятельности
3. Холодный душ

Сильная, острая головная боль часто возникает из-за кровоизлияния в мозг.

Эта проблема может сопровождаться рвотой и другими симптомами инсульта:
1. Кривая улыбка
2. Слабость в руке или ноге
3. Нарушение речи

При появлении таких симптомов необходимо немедленно обратиться к врачу.

Острая головная боль также может быть вызвана менингитом, который лечится курсом внутривенных или внутримышечных антибиотиков. Поэтому при резкой, сильной головной боли следует срочно вызывать скорую помощь.

Пьете таблетки от головной боли?
Да / Нет

Чтобы предотвратить серьезные проблемы, рекомендуется сделать МРТ головного мозга.

Какие способы могут помочь быстро снять головную боль?

Головная боль часто возникает из-за давления переполненных сосудов головного мозга на тройничный нерв.

Переполнение сосудов головного мозга кровью — причина головной боли

1. Для снятия воспаления и уменьшения головной боли приложите лед к голове.
   Приложите лед к голове

2. Используйте мазь с ментолом для облегчения боли.
   Помажьте под носом и на крыльях носа мазью с ментолом

3. Мазь с капсаицином поможет снизить болевые ощущения, истощая вещество боли в нервных рецепторах.
   Используйте мазь с капсаицином

4. Зажмите карандаш зубами, чтобы снять головную боль.
   Зажмите карандаш зубами

5. Массаж шеи и затылка полотенцем также может помочь облегчить головную боль.
   Сделайте массаж шеи и затылка полотенцем

Как избавиться от головной боли. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 17.03.2017

Код для встраивания видео

Плеер автоматически запустится, если он находится в поле видимости на странице и это технически возможно.

Размер плеера будет подстраиваться под размеры блока на странице с соотношением сторон 16:9.

После завершения выбранного видео плеер продолжит воспроизведение следующего видео из плейлиста.

Головная боль может возникать из-за спазма мышц и сосудов, повышенного давления, мигрени или синусита — воспаления лобных и носовых пазух. Ведущие расскажут о характеристиках головной боли в каждом случае и о том, как с ней справиться: с помощью специальной гимнастики, лекарств или антибиотиков.

Вместе с этим смотрят

Самое популярное

Рекомендуем

Последние обновления

Мои подписки:

© 1996-2019, Первый канал. Все права защищены.
Копирование материалов полностью или частично запрещено.
При согласованном использовании материалов сайта необходима ссылка на ресурс.
Код для вставки в блоги и другие ресурсы можно использовать без согласования.

Онлайн-трансляция эфирного потока в интернете без согласования строго запрещена.
Трансляция эфира возможна только с использованием плеера и системы онлайн-вещания Первого канала.
Заявка на организацию трансляции.

Справочная служба Первого канала: тел. +7 (495) 617-73-87

Головная боль. Как лечить?

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про дом

Выпуск от 19 декабря 2018 г.

В студию программы пришла поэтесса Лариса Рубальская.

Волнение и стресс могут вызывать спазм сосудов, что нарушает кровоснабжение головного мозга и приводит к головокружению.

Головная боль может проявляться по-разному:

1. Боль в одной половине головы с аурой или звуковыми эффектами свидетельствует о мигрени. Для профилактики мигрени рекомендуются бета-блокаторы. Для купирования приступа можно использовать Фровамигран или противоэпилептические препараты.
2. Стягивающая боль, как обруч, называется головной болью напряжения. В этом случае помогут обычные обезболивающие.
3. Внезапная простреливающая боль может указывать на инсульт. При её появлении необходимо срочно пройти МРТ.
4. Боль в области глаза — это кластерная головная боль. Для её облегчения подойдут кислородные баллончики или триптаны.

(20 оценок, среднее: 4,41 из 5)
Загрузка…

Источник

21 января 2011

Лечебная физкультура. Упражнения от головной боли

Головная боль знакома каждому. Если она вас беспокоит часто, не спешите принимать таблетки. Мы покажем простые упражнения для борьбы с мигренью.

1. Затылочные головные боли могут быть связаны с шейным отделом позвоночника, особенно с его верхней частью. В этом случае помогут лечебные упражнения.

Из-за анатомических особенностей верхних шейных позвонков сосуды и нервы могут раздражаться, что приводит к головным болям и парастезиям в затылке.

Если головная боль сопровождается сильным головокружением, тошнотой или рвотой, упражнения выполнять нельзя. В таких случаях необходимо обратиться к врачу, так как это может быть признаком серьезных заболеваний.

Чего делать нельзя

• Не выполняйте упражнения при тошноте, рвоте и сильной головной боли.
• Избегайте круговых движений головой, так как они могут спровоцировать головокружение и тошноту.
• Не запрокидывайте голову назад, чтобы не вызвать новый приступ.

Что делать нужно

Заложите руки за голову так, чтобы большие пальцы находились на затылке. Массируйте область на границе затылка и шейного отдела позвоночника, где мышцы шеи прикрепляются к голове. Плавно круговыми движениями разомните эти места, постепенно усиливая и затем ослабляя давление. Всего сделайте 3–4 таких цикла. Это поможет расслабить нижние косые мышцы головы, которые могут спазмироваться и сдавливать большой затылочный нерв.

2. Людям в возрасте не рекомендуется выполнять резкие движения. После массажа сядьте ровно, руки положите на колени. Сделайте вдох, поднимите голову вверх, задержите дыхание на 5 секунд, затем выдохните и опустите голову вниз на 7–10 секунд. Повторите 5 циклов. Это поможет растянуть мускулатуру шейного отдела позвоночника.

3. Более активное упражнение: поднесите руки к лицу, положите большие пальцы на скулы, а остальные пальцы обхватите затылок. Сделайте вдох, задержите дыхание и давите затылком назад на пальцы, не двигая головой. Затем выдохните и наклоните голову немного вперед, сохраняя шею прямой.

4. Сложное упражнение: правую руку положите на голову, накрыв ладонью левое ухо. Левой рукой обхватите правую щеку и подбородок. Сделайте вдох, задержите дыхание и, давя щекой и подбородком на ладонь, попытайтесь опустить голову в сторону, удерживая её на месте. Дополнительное давление не требуется.

Румянец после выполнения упражнений

Напоминаем, когда упражнения делать нельзя:

• При сильной пульсирующей головной боли
• При тошноте и рвоте
• При сильном головокружении

В этих случаях срочно обратитесь к невропатологу.

Вопрос:

Можно ли делать эти упражнения, если голова болит ночью?

Ответ:

Если нет противопоказаний, то упражнения можно выполнять. Вероятно, причина в неправильном положении во время сна.

Вопрос:

Помогут ли эти упражнения при похмелье?

Ответ:

Можно попробовать, но вряд ли они окажут значительное влияние.

Внимание! Приведенные упражнения не заменяют медикаментозное лечение.

Источник