Если у вас тянет поясницу на раннем сроке беременности, не стоит паниковать. Многие симптомы в этот период вполне естественны и объясняются физиологией. С началом беременности тело женщины начинает быстро меняться, включая как внешние, так и внутренние перестройки. Эти изменения могут происходить внезапно, что вызывает стресс у будущей мамы, что не полезно для нее. Давайте разберемся, почему болит поясница на раннем сроке беременности.

Первые четыре недели беременности

Иногда поясница начинает болеть на ранних сроках беременности, даже до появления двух полосок на тесте. С первых дней зачатия организм женщины готовится к вынашиванию и родам. Уже в это время начинается выработка гормона пролактина, который размягчает мышцы и связки, а тазовые кости начинают двигаться. Это необходимо для облегчения процесса родов.

Внутренние органы также подготавливаются к росту плода. Позвоночник в области поясницы изменяется, чтобы справиться с увеличивающейся нагрузкой, ведь именно он принимает на себя основную тяжесть во время беременности. Таким образом, боль в пояснице на ранних сроках может свидетельствовать о правильной работе организма, который перестраивается для комфорта малыша.

Боль может усиливаться при наличии сколиоза или других заболеваний костей и мышц. Сидячий образ жизни также может способствовать увеличению болевых ощущений. В этом случае женщине рекомендуется больше двигаться.

Пятая – шестая неделя беременности

В этот период начинается глобальная перестройка крестцового отдела. Под действием релаксина крестец становится более подвижным и гибким, что связано с заботой организма о ребенке. С развитием плода он не будет испытывать дискомфорт от давления. Изменения в крестцовом отделе также уменьшают неудобства, которые могут возникать по мере роста плода. Расслабление крестца помогает сохранить равновесие, так как центр тяжести смещается.

Смещение центра тяжести связано с болями в пояснице. Женщина инстинктивно разводит плечи и вытягивает шею, что увеличивает нагрузку на спину и усиливает боль.

• Советуем почитать: болит спина на 6 и на 8 неделе беременности.

Еще одной причиной болей в этот период может быть повышенная выработка прогестерона, который размягчает связки в пояснице и вызывает дискомфорт на ранних сроках беременности.

На пятой-шестой неделе боль из поясницы может отдавать в ноги, особенно если беременная мало двигается. В таком случае рекомендуется больше ходить.

Врачи утверждают, что в этот период боли возникают редко и не вызывают особого беспокойства, если у женщины нет скрытых заболеваний.

Седьмая неделя беременности

На седьмой неделе матка начинает расти и подниматься, что приводит к напряжению мышц, её поддерживающих. Это вызывает дискомфорт в поясничном отделе, проявляющийся в слабой тянущей боли, которая обычно не сильно беспокоит женщину.

Восьмая – девятая неделя

В этот период возрастает чувствительность седалищного нерва. Из-за его близости к тазу и пояснице боль в спине часто сопровождает этот срок. Боль будет тянущей, но не сильной.

Десятая неделя

Если у вас болит спина на ранних сроках беременности, это нормально. На десятой неделе, когда плод начинает активно расти, боль может усиливаться. Нагрузка на позвоночник возрастает, и поясничный отдел начинает болеть сильнее. Если раньше вы ощущали лишь ноющую боль, то теперь она может сопровождаться выраженной усталостью. Увеличение веса малыша приводит к повышенному напряжению в спине, что сказывается на пояснице.

Одиннадцатая неделя

Наивысший уровень боли в пояснице наблюдается на одиннадцатой неделе беременности. В этот период напряжение в спине распределено неравномерно, и боль усиливается. На данном этапе боль и отёк в пояснице могут распространяться на бёдра и ноги, что считается нормальным. Плод продолжает расти, вытягивая связки, что проявляется в виде слабой боли в пояснице, не причиняющей значительного дискомфорта.

На протяжении всей беременности

Мы обсудили естественные причины болей в пояснице. Однако существует и боль, связанная с заболеваниями, которые могут возникнуть во время беременности. К ним относятся пиелонефрит, грыжа, мочекаменная болезнь, радикулит и другие. Если боль не проходит, усиливается или сопровождается дополнительным дискомфортом, рекомендуется обратиться к врачу.

• Возможно, вам будет полезно: тянет поясницу на 39 и 40 неделях беременности.

Что делать если болит спина

Как вы уже поняли, подобный симптом чаще является нормой, чем отклонением. Боль в спине может начаться уже на первой неделе после зачатия. Это связано с естественными физиологическими процессами в организме беременной. Он начинает перестраиваться, готовясь к вынашиванию плода и родам.

Основная причина — размягчение связок и увеличение давления на позвоночник, которое возрастает с каждым месяцем. К сожалению, с этим ничего не поделаешь, но облегчить боль возможно.

Ещё до беременности вы можете позаботиться о её комфортном протекании.

Подготовка к беременности

В первую очередь запишитесь на прием к ортопеду. Главная причина болей — нагрузка на позвоночник. Если у вас есть отклонения от нормы, нагрузка только усугубит ситуацию, добавляя новые боли.

При обнаружении сколиоза или остеохондроза врач, скорее всего, порекомендует плавание. Это простое упражнение укрепляет позвоночник и мышцы, а также подготавливает тело к родам, что может облегчить процесс.

Хорошим вариантом для позвоночника станет покупка ортопедического матраса. Он поможет поддерживать правильное положение позвоночника во время сна, снижая нагрузку.

• Это интересно: боль в пояснице после секса.

Еще одним серьезным диагнозом может быть плоскостопие. Если вы страдаете от него, нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно, что усложняет вынашивание ребенка и увеличивает напряжение в спине.

Не лишним будет также посетить диетолога. При беременности вес быстро увеличивается, что повышает нагрузку на позвоночник и может вызывать боли. Если до беременности у вас уже был лишний вес, это усугубит ситуацию во время вынашивания ребенка.

Как снять боль в спине

В период беременности регулярные физические нагрузки, такие как гимнастика, йога для беременных и прогулки, очень важны. Плавание считается одним из самых безопасных видов активности. Избегайте статических нагрузок на позвоночник и перенапряжения. Физическая активность должна быть умеренной — не стоит перегружать организм привычными тренировками с весами, ведь теперь вас двое.

Простое лежание на жесткой поверхности и сон на ортопедическом матрасе помогут предотвратить искривление позвоночника и способствуют его растяжению.

Если вы страдаете от миозита или радикулита, не рекомендуется использовать противовоспалительные мази и таблетки. Эти препараты могут негативно сказаться на вашем ребенке, а их действие на организм в период беременности может быть неожиданным, вплоть до появления сыпи. В таких случаях лучше сократить физические нагрузки и обеспечить себе покой — это поможет как вам, так и вашему малышу.

Также стоит отказаться от обуви на каблуках, чтобы не усугублять боли в спине. Ношение обуви на шпильке увеличивает нагрузку на позвоночник, что может вызвать дискомфорт в пояснице. Лучше выбрать удобные балетки или кеды.

Следите за своим питанием. Боли в спине на ранних сроках беременности могут быть связаны с растяжением мышц, которым необходим кальций. Этот микроэлемент важен как для плода, так и для будущей матери, помогая облегчить болевые ощущения. Существуют витаминные комплексы для беременных, содержащие кальций, но перед их приемом обязательно проконсультируйтесь с врачом. В качестве альтернативы налегайте на молочные продукты, петрушку и курицу.

Если вы предпочитаете нетрадиционную медицину, можно попробовать ароматерапию или иглоукалывание для облегчения болей в пояснице, но также предварительно проконсультируйтесь со специалистом. Некоторые лекарства, которые помогали до беременности, могут оказать негативное воздействие в этот период. Будьте осторожны!

Можно использовать народное средство — медовый компресс. Подогрейте мед, нанесите его на поясницу, накройте полиэтиленом и утеплите.

Беременность — это особенное время, когда организм женщины перестраивается для вынашивания ребенка. В этот период могут обостряться даже незначительные заболевания, и одной из распространенных проблем становится боль в пояснице. Не стоит списывать это только на увеличение нагрузки; причин дискомфорта может быть много, и сильная боль может указывать на развитие патологии.

Боли, появляющиеся в первом триместре

Уже с первых дней беременности примерно у половины женщин возникают боли в спине и низу живота. Это связано с подготовкой организма к родам. Боли могут быть как естественными, вызванными гормональными изменениями, так и патологическими, связанными с обострением заболеваний.

В зависимости от локализации боли можно разделить на два типа:

• поясничные – расположены от талии и выше, имеют периодический характер и возникают при длительном нахождении в неудобном положении;
• крестцовые – глубокие боли в тазовых костях, отдающие в копчик, могут быть одно- или двусторонними. От крестцовых болей страдают в четыре раза чаще, чем от поясничных.

1-2 недели

В первые две недели беременности оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к стенке матки. Этот процесс может иногда сопровождаться легкими болями.

3-4 недели

На этом сроке формируется хорион — ткань, из которой позже развивается плацента. В процессе образования ворсины проникают в стенки матки, образуя кровеносные сосуды. Часто это сопровождается тянущими болями в пояснице и внизу живота.

5-6 недель

В этот период сосуды изменяются: просветы вен и артерий увеличиваются, а мышечный слой почти полностью исчезает. Приток крови к матке значительно возрастает. Кровоснабжение матки во время беременности по объему сопоставимо с кровоснабжением головного мозга. Появившееся полнокровие может вызывать легкие тянущие боли в пояснице и животе.

7-8 недель

В течение этих двух недель под воздействием гормона релаксина тазовые связки расслабляются. Это приводит к изменениям в опорно-двигательном аппарате, что может проявляться ломотой в пояснице.

9-10 недель

На этом этапе матка быстро растет, увеличиваясь в несколько раз и принимая грушевидную форму для удобства плода. Одновременно растягиваются связки матки: кардинальные, расположенные по бокам, и крестцово-маточные, которые крепят матку к крестцу. Соединительные ткани уплотняются и становятся толще из-за дополнительной нагрузки. Эти изменения могут вызывать боли в области копчика.

11-12 недели
На 11-12 неделе завершается формирование всех органов плода. Женщина периодически ощущает сокращения матки, что является нормальным процессом: так выводится венозная кровь и предотвращается варикозное расширение вен. Боль может возникать только внизу живота, а болевые ощущения в спине, связанные с изменением функциональной нагрузки, не должны вызывать беспокойства.

Болит спина на ранних сроках беременности

Болевые синдромы у беременных могут быть вызваны физиологическими причинами:

• Изменениями в организме – органы малого таза меняют положение, чтобы освободить место для будущего малыша.
• Изменением изгибов позвоночника и смещением центра тяжести – осанка будущей мамы меняется из-за растущего живота и увеличивающегося веса.
• Ослаблением связок и суставов малого таза – подготовка организма к родам.
• Активной выработкой гормона прогестерона, который помогает сохранить беременность.

Важно: если вместе с признаками беременности (тошнотой, недомоганием) появилась резкая боль в спине, отдающая в лопатку или ключицу, это может указывать на внематочную беременность.

Патологические боли

Во время беременности могут обостряться хронические заболевания или проявляться латентные. Такие боли называют патологическими. Они могут быть вызваны:

• проблемами с почками (пиелонефрит, камни в почках) — отеки, головная боль, темный цвет мочи, частые позывы к мочеиспусканию, тянущая боль в спине;
• панкреатитом — тянущие боли в пояснице, рвота, тошнота, слабость;
• миозитом — воспалением мышц, возникающим при длительном воздействии холода или сквозняков (воспаленная мышца хорошо прощупывается);
• сердечными заболеваниями;
• новообразованиями;
• болезнями желудочно-кишечного тракта;
• переохлаждением;
• гинекологическими патологиями;
• замершей беременностью — на 3-4 или 8-11 неделе, когда плод погибает по каким-либо причинам;
• неврологическими заболеваниями — поясничной радикулопатией;
• заболеваниями позвоночника — остеохондрозом, грыжами, протрузиями, сколиозом и др.

Важно: если женщина знает о неврологическом заболевании до беременности, компьютерная томография запрещена.

Проявление и усиление заболеваний

С увеличением срока беременности усиливаются гормональные изменения в организме женщины, что может провоцировать заболевания. Хронические болезни обостряются, а латентные — проявляются.

Позвоночника

С увеличением срока беременности возрастает нагрузка на позвоночник:

• Натяжение околопозвоночных мышц из-за растущего веса (в среднем, вес женщины увеличивается на 15 кг) вызывает боли в спине.
• Усиление лордоза (изгиба) поясничного отдела и небольшое выпрямление других отделов позвоночника обеспечивают прямохождение беременной. Изменения в искривлении позвоночника заметны по осанке и походке будущей роженицы.
• Деминерализация костей наблюдается у 28% женщин и связана с особенностями развития плода. Это проявляется остеопорозом — повышенной ломкостью костей.
• Обострение заболеваний позвоночника происходит на фоне застойных явлений.

Внутренних органов

• Сердце – проблемы с сердцем часто возникают после перенесенного ревматизма. Увеличение объема крови у беременных может спровоцировать обострение болезни. Симптомы включают одышку, отеки, посинение слизистых и кожи, учащенное дыхание, удушье и аритмию. Сердечные заболевания являются основной причиной смертности во время родов.
• Аппендицит – в первом полугодии беременности может возникнуть первичный или повторный аппендицит, проявляющийся смазанным болевым синдромом в животе без четкой локализации.
• Нарушения в работе ЖКТ
• Изжога – возникает из-за нейрогуморальных изменений и проходит к восьмой неделе беременности.
• Кишечник – проявляется запорами или поносом.
• Гастрит – симптомы включают рвоту, токсикоз, тошноту, отвращение к пище и резкие боли, отдающие в спину.
• Панкреатит – проявляется резкими, опоясывающими болями.
• Воспаление желчного пузыря (холецистит) – характерные симптомы включают коликообразные боли под ребрами справа, отдающие в лопатку.
• Желтуха – типичные симптомы: температура, слабость, уменьшение аппетита, изжога, горечь во рту, боли в суставах и мышцах.
• Болезни мочеточников – возникают из-за сдавливания мочеточников увеличивающейся маткой. Признаки включают проблемы с опорожнением или частое мочеиспускание.
• Почки – пиелонефрит, нефрит и цистит имеют воспалительный характер и сопровождаются температурой, ознобом и резкой болью в спине.

Нарушения течения беременности и последующий болевой синдром

Осложнения беременности могут возникать на разных сроках и по различным причинам, как со стороны матери, так и со стороны плода:

• Угроза выкидыша – может свидетельствовать о генетических нарушениях плода или проблемах со здоровьем родителей, а также о злоупотреблении медикаментами или предыдущих абортах. Симптомы: резкая боль внизу живота и кровотечения.
• Внематочная беременность – оплодотворенное яйцо прикрепляется в одной из маточных труб, что всегда приводит к гибели плода. Признаки: внутреннее кровотечение и острый болевой шок.
• Обострение существующих заболеваний – возникает на фоне хронических заболеваний, симптомы зависят от конкретной болезни.
• Замершая беременность – внутриутробная гибель плода. Характеризуется резкими болями внизу живота, отдающими в крестец, и красными выделениями из матки, которые появляются через 3-4 недели после гибели эмбриона.
• Многоводие – избыток околоплодных вод в матке. Проявляется резкими болями в пояснице и промежности, одышкой и снижением мочеиспускания.

Как помочь беременным при болях в спине

Во время беременности у женщин снижается двигательная активность. Это негативно сказывается на обменных процессах, может привести к гипоксии и ослаблению мышечного аппарата. Эти факторы могут вызвать патологии в развитии плода, боли в спине и увеличение веса беременной. Физические нагрузки помогут избежать или снизить риск негативных последствий.

Плавание

Занятия в бассейне не имеют выраженных противопоказаний для беременных. Плавание:

• снижает боль, уменьшая нагрузку на опорно-двигательный аппарат,
• успокаивает,
• равномерно распределяет нагрузку между всеми группами мышц (женщины, занимающиеся плаванием, рожают быстрее),
• помогает контролировать вес,
• улучшает поглощение кислорода,
• может помочь малышу изменить положение, если он находится в неправильной позе.

Справка: заниматься аквааэробикой и плаванием можно во втором и третьем триместрах.

Важно: плавание категорически запрещено, если

• есть угроза выкидыша,
• беременная страдает почечными заболеваниями.

Физкультура для беременных

Правильно подобранный комплекс гимнастики для будущих рожениц:

• укрепляет мышцы,
• избавляет от боли,
• уменьшает гипоксию,
• снимает стресс,
• улучшает сердцебиение малыша,
• предотвращает ожирение,
• укрепляет позвоночник.

Упражнения для беременных подбираются гинекологом с учетом триместра и особенностей беременности. Особенно полезно заниматься гимнастикой в последнем триместре, так как это помогает подготовить организм к родам. Каждая женщина решает, заниматься гимнастикой или нет, но есть случаи, когда физическая активность настоятельно рекомендуется:

• токсикоз,
• варикозное расширение,
• снижение иммунитета из-за гормональных изменений,
• судороги,
• боли и тяжесть в спине и ногах (на поздних сроках),
• подозрения на кислородное голодание плода.

Без консультации гинеколога заниматься гимнастикой нельзя, так как даже умеренная физическая нагрузка противопоказана:

• при угрозе выкидыша или предыдущих выкидышах,
• при замершей беременности,
• при кровотечениях,
• при гипертонии,
• при многоплодной беременности,
• при инфекционных заболеваниях или гестозе.

Важно: заниматься физкультурой можно только при отсутствии патологий во время беременности.

Витамины и препараты

Витамины и препараты для беременных разрабатываются с учетом нехватки компонентов на разных сроках беременности у матери и ребенка. Они отличаются щадящим действием и точностью подбора компонентов и дозировок. Каждый производитель учитывает особенности своей страны (рацион питания, количество солнечного света и др.), поэтому не стоит отвергать витамины отечественных производителей.

Общие компоненты витаминных комплексов включают:

• кальций – поддерживает опорно-двигательный аппарат беременной и способствует нормальному развитию скелета ребенка,
• фолиевая кислота – участвует в развитии головного мозга и нервной системы плода,
• железо – обеспечивает плод кислородом и предотвращает анемию,
• витамин Е – снижает риск выкидыша, способствует развитию плаценты, участвует в кроветворении и свертываемости крови,
• витамин С – улучшает усвоение железа и повышает иммунитет,
• витамин А – развивает костную ткань, формирует сетчатку глаза и слизистые, обеспечивает хорошее кровоснабжение,
• йод – помогает усваивать гормоны из организма матери и участвует в развитии головного мозга, половых органов, сердца и опорно-двигательного аппарата.

Если в составе витаминов отсутствуют некоторые из перечисленных компонентов, их можно докупить отдельно по рекомендации врача.

Важно: в каждом триместре дозировки витаминов изменяются – недостаток или переизбыток может привести к патологиям развития ребенка.

Одежда и обувь

К одежде и обуви во время беременности предъявляются особые требования: они должны быть комфортными и экологичными.

При выборе обуви следует учитывать, что:

• Ноги будущей мамы могут отекать, поэтому обувь лучше покупать на размер-два больше или из мягкой кожи, которая растянется «под ногу».
• Модели должны быть «дышащими» или содержать антибактериальные компоненты.
• Под воздействием релаксина и увеличения веса ступни становятся более плоскими и большими.
• Во время беременности на ноги и позвоночник идет двойная нагрузка, поэтому обувь должна быть на плоской подошве или с небольшим каблуком (до пяти см), чтобы снизить риск суставных заболеваний и варикоза.
• Рекомендуется выбирать профилированную стельку, которая уменьшит нагрузку на голеностоп и позвоночник.

Справка: обувь лучше покупать вечером — пара, купленная утром, может оказаться мала.

Одежда должна соответствовать нескольким важным условиям:

• Изготавливайтесь из натуральных материалов, чтобы избежать «перепаривания» или переохлаждения и не раздражать чувствительную кожу.
• Быть удобной — за счет специального кроя или эластичных вставок, чтобы подстраиваться под растущий живот и увеличивающуюся грудь, не пережимая тело.
• Не иметь неудобных деталей, таких как замок на спине.

Рекомендуется выбирать одежду светлых оттенков — это создает позитивный психологический эффект.

Важно: обувь должна иметь нескользящую подошву — это касается зимних, демисезонных и летних моделей, чтобы избежать падений на скользких полах или мокрых уличных покрытиях.

Правильный матрас

Полноценный сон мамы – важное условие здоровья малыша. Для хорошего отдыха необходим ортопедический матрас, который подстраивается под особенности фигуры.
Преимущества матрасов включают использование гипоаллергенных, антибактериальных материалов, способных поглощать излишнюю влагу.
В последние годы появились специальные матрасы для беременных с вырезом для животика, что удобно для тех, кто предпочитает спать на животе.

Важно: для снижения нагрузки на сердце беременным рекомендуется спать на правом боку, так как сон на левом увеличивает приток крови к сердцу.

Правильно подобранный матрас не только обеспечивает здоровый сон, но и:

• не передавливает сосуды,
• уменьшает нагрузку на печень, сердце, желудок и мочевой пузырь,
• поддерживает мышечный корсет и позвоночник.

Диета

Специальной диеты для беременных не существует. Главное — это химический состав продуктов, который должен поддерживать силы женщины и способствовать правильному развитию малыша. Важно избегать сильного набора веса, так как это может привести к:

• кислородному голоданию плода,
• увеличению нагрузки на внутренние органы и опорно-двигательный аппарат,
• развитию позднего токсикоза,
• слабой родовой деятельности,
• перенашиванию малыша.

Также следует остерегаться похудения, которое может вызвать:

• голодание плода,
• развитие патологий у ребенка.

Продукты должны быть:

• легкоусвояемыми,
• разнообразными,
• содержащими сложные углеводы,
• с пониженным содержанием соли.

Рекомендуется отдавать предпочтение:

• натуральным фруктам,
• молочным продуктам с коротким сроком хранения,
• овощным и нежирным мясным бульонам,
• цельнозерновому хлебу.

Более подробную диету подбирает врач с учетом особенностей беременности и триместра.

Постоянное наблюдение врача

Во время беременности необходимо регулярно проходить обследования у врача. Это поможет:

• снизить риск развития патологий у плода,
• сохранить здоровье после родов,
• уменьшить медикаментозную нагрузку на организм при возникновении заболеваний,
• получить рекомендации по диете и физическим нагрузкам.

До 28 недель нужно посещать врача раз в месяц. С 28 до 36 недель — два раза в месяц, а на поздних сроках — раз в неделю.

Полезное видео

Болит спина при беременности? Советы врача

Заключение

Беременность — это не только радостный период, но и время, когда здоровье будущей мамы и ребенка может быть под угрозой. Поэтому при появлении неприятных ощущений, особенно болей в спине, необходимо сразу обратиться к врачу, чтобы в дальнейшем наслаждаться общением с малышом.

Поставьте оценку нашей работе от 1 до 5 звёзд, нам важно ваше мнение!

[Всего голосов: 1    Средний: 5/5]

Источник