Головная боль — неприятное ощущение, знакомое каждому. Иногда она бывает настолько сильной, что мешает повседневной жизни, вызывая нервозность и повышенную чувствительность к раздражителям.

Степень и продолжительность головной боли зависят от ее причины. В этой статье мы рассмотрим, как выявить причину боли и что делать в таких случаях.

Основные причины головной боли

Врачи утверждают, что лишь в 10% случаев головные боли вызваны заболеваниями головы. Основные причины кроются в нарушениях работы других органов. Рассмотрим наиболее распространенные источники неприятных ощущений в области головы.

Провоцирующие факторы

Часто периодические головные боли не связаны с серьезными заболеваниями, а вызваны внешними раздражителями. К факторам, провоцирующим мигрени, относятся:

• Неправильный режим и плохой сон
• Частые стрессы
• Недостаточное или чрезмерное питание
• Сильные физические нагрузки
• Перегрев или переохлаждение
• Частое употребление алкоголя и курение

Также индивидуальная реакция на изменения погоды может вызывать мигрени. Метеозависимость — одна из самых распространенных причин головных болей.

Заболевания и локализация боли

Хронические головные боли могут указывать на серьезные заболевания. Локализация боли помогает определить тип заболевания.

Боль в области висков

Чаще всего боль в висках возникает из-за перепадов давления. Однако следует учитывать и другие причины:

1. Нарушение кровообращения.
2. Инфекции и вирусы. Боль в висках может быть одним из первых признаков простуды или гриппа.
3. Проблемы с зубами или перелом носа могут вызывать дискомфорт в висках.
4. Изменения гормонального фона, связанные с беременностью, климаксом или половым созреванием.

Важно: в каждом из этих случаев необходима консультация специалиста и медицинское обследование.

Боль в области затылка

Боль в затылке и шее не возникает без серьезных причин и может указывать на проблемы со здоровьем.

Болезненные ощущения в этих областях часто связаны с остеохондрозом. Иногда боль также ощущается в висках из-за разрушения межпозвоночных дисков шейного отдела. Остеохондроз может сопровождаться следующими симптомами при резких движениях головой:

• Потемнение в глазах.
• Проблемы с координацией.
• Тошнота и рвота.
• Шум в ушах.

При остеохондрозе боли обычно постоянные и интенсивные.

Еще одной причиной боли в затылке может быть гипертония. В этом случае неприятные ощущения часто возникают после сна и сопровождаются пульсирующей болью, тахикардией, общей слабостью и головокружениями.

При воспалении мышц шеи, вызванном травмами, боль может иррадиировать с затылка на плечи и область между лопатками, особенно при резких движениях головой.

Пульсирующая боль, возникающая после сна и переходящая от затылка ко лбу, может свидетельствовать о заболеваниях сосудов в черепной области. Она не ощущается в спокойном состоянии и проявляется при движении.

Боль в области лба

Головная боль в области лба может указывать на серьезные заболевания, такие как:

1. Гайморит — воспаление слизистой гайморовых пазух. При гайморите помимо головной боли наблюдается постоянная заложенность носа.
2. Фронтит — воспаление лобной пазухи. Боль возникает с утра и проходит только после прочищения пазух. В тяжелых случаях могут потребоваться операции и антибиотики. На ранних стадиях достаточно сосудосуживающих капель, ингаляций и прогреваний.
3. Пневмония, грипп и малярия могут вызывать пульсирующую боль, сопровождающуюся общей слабостью, мышечными болями и повышенной температурой. При малярии боль может быть резкой.
4. Острый менингит — заболевание, при котором наблюдается сильная головная боль в области лба, а также тошнота или рвота.

Боль в области глаз

Боль в глазах часто связана с дискомфортом в области лба. Чаще всего это происходит из-за переутомления на работе. В таких случаях достаточно дать организму отдохнуть. Однако иногда причины боли могут быть серьезнее. Вот несколько из них:

1. Сотрясение мозга. Первым симптомом таких травм является головная боль в области глаз и лба. Лечение должно проводиться под строгим наблюдением врача.
2. Проблемы со зрением. Дальнозоркость и близорукость могут вызывать боль из-за напряжения глазных яблок. В этом случае помогут правильно подобранные очки.
3. Глаукома. При этом заболевании человек чувствует дискомфорт от яркого света, что может вызывать тошноту и рвоту. В запущенных случаях существует риск потери зрения.

Что делать, если болит голова

Многие лечат головную боль лекарственными препаратами. Однако этот метод не всегда эффективен, так как большинство средств лишь устраняют симптомы, но не решают проблему. Безопасным вариантом являются народные средства. Тем не менее, для устранения причины боли важно пройти обследование у специалиста. Рассмотрим основные способы лечения головной боли.

Таблетки от головной боли

Если боль не хроническая и вызвана внешними факторами, избавиться от нее несложно. В таких случаях применяют анальгетики. Наиболее безопасными считаются препараты на основе ибупрофена или парацетамола. К ним относятся:

1. Цитрамон. В его составе, помимо парацетамола и ибупрофена, есть кофеин, который стимулирует центральную нервную систему. Лекарство эффективно при переутомлении и снижении тонуса сосудов мозга.
2. Аспирин. Этот препарат мягко снимает головную боль и улучшает самочувствие при простуде.
3. Анальгин. Подходит для устранения симптомов в первые сутки перед назначением терапии. Быстро помогает при болях из-за простуды и гриппа.
4. Парацетамол. Эффективен для длительного лечения. Устраняет не только боль, но и температуру, а также симптомы вирусных заболеваний и зубной боли.

При боли из-за высокого давления анальгетики могут оказаться бесполезными.

Во время приема лекарств от головной боли следует соблюдать следующие правила:

• Не сочетайте лекарства с алкоголем, чтобы избежать риска нарушения работы почек и печени.
• Таблетки на основе кодеина противопоказаны водителям, так как могут вызывать состояние, похожее на наркотическое опьянение.
• Обезболивающие препараты не следует принимать дольше 5 дней.
• Запрещается сочетание нескольких видов анальгетиков из-за их негативного воздействия на желудок и кишечник.

Лечение без таблеток

Если обезболивающих таблеток нет, а сходить в аптеку невозможно, попробуйте следующие методы для облегчения головной боли.

1. Выпейте 1-2 стакана крепкого чая или сладкого сока, если головная боль вызвана похмельем. Также подойдет настой из сухофруктов. Глюкоза в этих напитках поможет организму справиться со стрессом.
2. Плотно закройте глаза ладонями и смотрите в них полминуты. Затем уберите руки и закройте глаза. Аккуратно откройте их, несколько раз моргните, сильно зажмурьтесь и в конце широко откройте глаза. Эта зарядка снимет напряжение с глаз и головы.
3. Массируйте нерв между большим и указательным пальцем. Это может помочь уменьшить головную боль.

Также полезно делать массаж головы или небольшую разминку для шеи. При мигрени, вызванной длительной работой в офисе, важно периодически выходить на свежий воздух или проветривать помещение.

Народные средства

Снять болевой синдром можно без лекарств. В народной медицине есть множество средств от головной боли. Вот некоторые из самых эффективных:

1. Нарежьте 50 г свежего имбиря и залейте его половиной литра горячей воды. Настой должен настояться 1 час. Рекомендуется принимать по трети чашки 3 раза в день.
2. Две столовые ложки сухой ромашки залейте стаканом воды и варите на маленьком огне около 5 минут. В готовый отвар можно добавить мед или лимон. Ромашка успокаивает и быстро снимает головную боль.
3. В стакан воды добавьте 2 столовые ложки яблочного уксуса и 1 столовую ложку меда. Выпейте напиток за один раз — это значительно снизит интенсивность боли.
4. Для компресса смешайте 1 литр холодной воды с 1 чайной ложкой уксуса и 1 чайной ложкой соли. Смочите в растворе кусок натуральной ткани и приложите ко лбу на 5-10 минут.
5. Настой боярышника помогает от боли и головокружения. Для его приготовления залейте 20 г плодов боярышника стаканом воды и прокипятите на медленном огне в течение 10 минут. Принимайте отвар натощак.

Важно: если у вас есть аллергия на какие-либо компоненты, откажитесь от их использования и подберите другие средства.

Профилактика

Головная боль может возникать из-за неправильного питания или нарушенного сна. Чтобы выяснить причины, полезно вести дневник. В нем следует записывать, что вы ели, время отхода ко сну и дни, когда возникала головная боль. Это поможет установить связь между болезненными ощущениями и образом жизни. Женщинам стоит отмечать и критические дни, так как они могут быть связаны с болями.

Чтобы избежать мигрени, важно высыпаться и проводить время на свежем воздухе. Полезны физические нагрузки и отказ от вредных привычек. Следует избегать стрессов и конфликтов. Рекомендуется питаться небольшими порциями 6 раз в день, исключив жирное, жареное и острое.

Также необходимо периодически проходить медицинское обследование для исключения серьезных заболеваний.

Заключение

Головная боль вызывает дискомфорт, особенно если она постоянная. Она может возникать из-за усталости, изменения температуры или негативных процессов в организме. С редкими болями можно справиться самостоятельно с помощью обезболивающих или народных средств. Однако при постоянных и сильных болях следует обратиться к врачу. Не забывайте о профилактике: правильный образ жизни положительно влияет на общее состояние организма.

Головная боль редко бывает опасной и чаще всего имеет простую причину. Если нет желания разбираться, можно принять безрецептурное обезболивающее (аспирин, ибупрофен, парацетамол) — это поможет облегчить дискомфорт.

Тем не менее, бывают случаи, когда таблетки не помогают или, наоборот, можно обойтись без них.

Когда вызывать скорую

Иногда головная боль сигнализирует о серьезных заболеваниях, таких как медленно развивающаяся опухоль или инсульт.

Обратитесь к врачу или вызовите скорую помощь, если боль внезапная, очень сильная и почти невыносимая, а также если она сопровождается одним из следующих симптомов:

• онемение или слабость одной стороны лица или тела;
• невнятная речь;
• спутанное сознание;
• внезапные проблемы со зрением: размытость или двоение;
• тошнота и рвота;
• головокружение, потеря равновесия.

Прием обезболивающего может скрыть симптомы и позволить болезни прогрессировать, что приведет к серьезным последствиям.

Если подозрительных признаков нет и вас беспокоит только головная боль, расслабьтесь и посмотрите на возможные причины дискомфорта в списке ниже.

Почему болит голова и что делать в каждом случае

1. У вас развивается дальнозоркость

Головная боль может возникать, когда вы пытаетесь сосредоточиться на близких предметах, таких как тетради на столе или экран ноутбука. Некоторые люди рождаются дальнозоркими, но у многих это нарушение зрения развивается после 40 лет. Поэтому головные боли могут появляться внезапно и без видимой причины.

Что делать

Сначала отвлекитесь и дайте глазам отдохнуть. Если это не поможет, примите обезболивающее.

Когда головная боль пройдет, проведите небольшой тест. Если при взгляде на близкие объекты вы чувствуете необходимость прищуриться, обратитесь к офтальмологу. Дальнозоркость можно успешно скорректировать с помощью очков или линз.

2. Вы не выспались или, наоборот, переспали

Норма сна для взрослого человека составляет 7–8 часов. Если вы спите меньше или больше, это может привести к головной боли.

Что делать

В этот раз примите обезболивающее. В будущем старайтесь придерживаться рекомендованного времени сна.

3. Вы слишком напряжены, но не замечаете этого

Многие проводят за компьютером много часов подряд, разговаривают по телефону, прижимая трубку к уху, или нервничают, сжимая челюсти. Эти ситуации могут привести к головным болям напряжения (ГБН).

ГБН легко распознать: боль ощущается как сдавление, будто на лбу тугая повязка. Часто одновременно возникает дискомфорт в шее и плечах, появляется желание выпрямиться и размяться.

Что делать

Выпрямитесь и разомнитесь. Пройдитесь, максимально расслабив плечи. Сделайте несколько простых упражнений: наклоните голову вперед, затем назад, проведите от плеча к плечу и повторите. Если возможно, примите теплый душ или ванну.

Чтобы быстро избавиться от дискомфорта, выпейте аспирин или препарат на основе ибупрофена или напроксена, строго следуя инструкции.

Если головные боли напряжения беспокоят вас постоянно, ищите способы расслабления мышц шейно-плечевого пояса и головы. Хорошо помогают плавание, йога и массаж.

https://youtube.com/watch?v=-draJLYPncc

4. Вы перенервничали или переживаете хронический стресс

Стресс может вызвать головную боль напряжения.

Что делать

Рекомендации те же, что и в предыдущем пункте. Важно не только снять стресс, но и разблокировать мышцы.

5. Вы перебрали с болеутоляющими

Даже безрецептурные препараты, такие как аспирин, ибупрофен и парацетамол, могут вызывать головные боли при использовании более 15 дней в месяц. Рецептурные средства, включая опиоиды и препараты с кофеином, могут вызвать подобные проблемы уже после 10 дней.

Что делать

Обратитесь к терапевту. Он назначит другие препараты или предложит способы справиться с болевыми ощущениями без лекарств.

6. Вы реагируете на погоду

Резкая смена атмосферного давления, похолодание и поднявшийся ветер могут вызвать головную боль.

Что делать

Если возможно, прилягте и отдохните, чтобы помочь организму адаптироваться к изменениям. Если нет, примите болеутоляющее. Также начните бороться с метеозависимостью.

7. Вы голодны

Снижение уровня сахара в крови может вызывать головную боль. Это состояние часто испытывают люди, которые забыли поесть, придерживаются строгой диеты или активно занимаются спортом, ограничивая себя в питании.

Что делать

Съешьте или выпейте что-то с легкоусвояемыми углеводами: сладкий чай, фруктовый сок, молоко, какао, печенье, конфету или кусочек хлеба. Это быстро повысит уровень глюкозы и поможет облегчить головную боль.

В будущем старайтесь не голодать.

Переходите на 5–6 небольших приёмов пищи вместо привычных завтрака, обеда и ужина. Держите под рукой здоровые перекусы, например, орехи или овощи.

8. Вы съели или выпили слишком много сладкого

Избыток сахара в крови может вызывать головную боль так же часто, как и его недостаток. Глюкоза влияет на уровень гормонов, таких как адреналин и норэпинефрин, которые могут резко сужать кровеносные сосуды в мозге, вызывая боль.

Что делать

Примите обезболивающее. Пересмотрите своё отношение к сладкому и ограничьте потребление сахара.

9. У вас похмелье

Похмелье — это отравление организма продуктами распада этанола. Алкоголь также вызывает обезвоживание, и первым страдает мозг.

Мозг не хочет страдать в одиночку, поэтому возникают головная боль, головокружение, тошнота и другие неприятные симптомы.

Что делать

Если боль невыносимая, примите таблетку. Однако старайтесь обойтись без лекарства, чтобы не перегружать и без того страдающую печень. Пейте воду, принимайте сорбенты, отдыхайте или гуляйте. Попробуйте разные способы избавиться от похмелья.

10. Вы пропустили утренний кофе

Зависимость от кофе — это реальность. Кофеин воздействует на организм не так сильно, как сигареты или алкоголь, но к нему всё же можно привыкнуть. Резкий отказ от кофе может вызвать неприятные симптомы: усталость, раздражительность, трудности с концентрацией и головную боль.

Что делать

Простой совет: выпейте кофе. Даже доза в полтора-два раза меньше привычной поможет. Если кофе нет, заварите зелёный или чёрный чай, или съешьте кусочек чёрного шоколада.

На будущее: если хотите избавиться от кофеиновой зависимости, делайте это постепенно. Снижайте привычные дозы кофе примерно на 25% в неделю. Так отказ от напитка будет легче.

https://youtube.com/watch?v=56rXhKv5ejA

11. У вас только что был секс

Правда? Вы испытываете тупую или пульсирующую боль в голове и шее? Это может быть головная боль, вызванная сексуальной активностью. Обычно такой дискомфорт проходит за несколько минут, но в некоторых случаях может длиться несколько часов.

Что делать

Чаще всего такие головные боли незначительны и не опасны. Однако, если они вас беспокоят, обратитесь к врачу.

Не откладывайте визит, если боль возникла внезапно и впервые.

12. Вы простыли

Холод может вызвать отёк и воспаление синусов — полостей в черепе, связанных с носом. Это не всегда опасно. Часто лёгкий отёк проходит самостоятельно, а симптомы ограничиваются заложенностью носа и давящей головной болью при наклоне головы вниз.

Что делать

Если дискомфорт мешает вам, примите безрецептурное обезболивающее, например, ибупрофен. Обратитесь к терапевту, если у вас повышена температура, состояние ухудшается после действия лекарства, а заложенность носа и боль усиливаются.

В таком случае возможно развитие гайморита, фронтита или других воспалений синусов, требующих назначения рецептурных средств, включая антибиотики.

13. Вы только что съели мороженое или выпили что-то холодное

Этот вид боли называется «морозная головная боль» (ice cream headache). Медики не до конца понимают механизм её возникновения, но предполагают следующее. Когда вы кусаете мороженое или пьёте ледяной напиток большими глотками, кровеносные сосуды в рту, носоглотке и пищеводе резко сужаются. Этот спазм вызывает головную боль.

Что делать

Ничего. Обычно головная боль от мороженого проходит через 5 минут после пика. Если вы склонны к мигреням, дискомфорт может длиться немного дольше, но исчезает, когда организм адаптируется к резкому перепаду температур.

14. У вас была травма головы

Возможно, вы обращались к врачу после травмы головы или просто пережили неприятный инцидент и забыли о нем, полагая, что последствия отсутствуют. Однако улучшение состояния не всегда означает, что травма была незначительной.

Боли могут возникнуть даже спустя несколько месяцев после удара.

Что делать

Если вы помните о травме головы, обратитесь к терапевту и расскажите о случившемся. Врач назначит необходимые исследования и, исходя из их результатов, предложит лечение. Временно облегчить боль можно с помощью безрецептурных обезболивающих, таких как ибупрофен.

15. У вас развивается ушная инфекция

О ней стоит говорить, если давящая или пульсирующая головная боль сопровождается ухудшением слуха, звоном или дискомфортом в ушах.

Что делать

Если, кроме указанных симптомов, других проявлений болезни нет, можно ничего не предпринимать: большинство лёгких воспалений проходит за неделю-две. С головной болью в этом случае справится любое безрецептурное обезболивающее.

Если же появляются повышение температуры, сильная боль в ухе и головокружение, обязательно обратитесь к терапевту, чтобы исключить отит.

16. Вы съели один из продуктов, способных вызвать головную боль

К продуктам-триггерам относятся:

• выдержанный сыр (пармезан, сыры с плесенью), фета и моцарелла;
• некоторые фрукты и ягоды: спелые бананы, цитрусовые, киви, ананас, авокадо, малина;
• орехи, особенно миндаль и арахис;
• сухофрукты: изюм, курага, финики;
• маринованные продукты: огурцы, оливки, капуста;
• продукты с консервантами: колбаса, бекон, ветчина, хот-доги;
• алкоголь.

Список таких продуктов можно продолжать, и определить, на какой из них реагирует ваша голова, можно только путём наблюдений.

Что делать

Тактически — примите любое безрецептурное обезболивающее, если боль мешает. Стратегически — начните вести дневник наблюдений. Записывайте, что вы ели перед появлением головной боли. После нескольких записей вам удастся выявить свой личный продукт-триггер.

17. Вы только что как следует потренировались

Физическая нагрузка может провоцировать головную боль, особенно после:

• бега;
• гребли;
• тенниса;
• плавания;
• тяжёлой атлетики.

Что делать

В большинстве случаев такие головные боли не опасны и проходят в течение одного-двух часов. Ускорить процесс можно, приняв обезболивающее.

https://youtube.com/watch?v=Lka_3R9rDOc