Наиболее распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата — остеохондроз. Оно может возникнуть даже у 15-летних и на ранних стадиях протекать скрыто.

Около 90% населения мира страдает этим заболеванием. Такие цифры связаны с современным образом жизни: неправильное питание, нехватка времени на спорт и другие факторы. Остеохондроз может привести к серьезным осложнениям, ограничению подвижности и нарушению работы внутренних органов.

Что такое остеохондроз и каковы его причины

Остеохондроз позвоночника — это заболевание, начинающееся с воспаления межпозвонковых дисков и затрагивающее ткани позвоночника. В процессе болезни хрящевая и костная ткани претерпевают дегенеративные изменения.

При остеохондрозе нарушается нормальная структура позвоночных тканей. Хрящевой диск теряет эластичность, меняет консистенцию и сужает расстояние между дисками. Это приводит к ущемлению нервных корешков спинного мозга и вызывает болевые ощущения. Далее изменения затрагивают мелкие суставы позвоночника, формируются костные разрастания, которые ограничивают подвижность и вызывают боль.

Основные причины болезни:

• Неравномерное распределение нагрузки на позвоночник (ношение сумок, ожирение, поднятие тяжестей, беременность).
• Длительное сидячее или лежачее положение в неправильной позе (неровные поверхности, сидячий образ жизни, последствия травм).
• Плоскостопие.
• Врожденная предрасположенность.
• Неправильное и неполноценное питание.
• Перенесенные травмы спины.
• Частые стрессы и перенапряжения.

В настоящее время наблюдается тревожная тенденция: остеохондроз начинает развиваться в юном возрасте из-за неправильной осанки, когда опорно-двигательный аппарат еще не полностью сформирован. Молодые пациенты часто не придают значения своему здоровью, поэтому родителям следует прививать детям правильную осанку и здоровый образ жизни. Невнимательное отношение к здоровью может привести к запущенной форме заболевания с более тяжелыми симптомами.

Остеохондроз спины: классификация болезни, основные стадии

В связи с тем, что спину человека можно разделить на несколько отделов, остеохондроз классифицируется на различные виды.

Выделяют несколько разновидностей остеохондроза:

• Остеохондроз шейного отдела проявляется болями в области шеи и плеч, вызванными дегенеративными изменениями межпозвоночных дисков.
• Остеохондроз грудного отдела вызывает боли не только в груди, но и между лопатками, а также приводит к мышечной дистрофии в этой области.
• Остеохондроз поясничного отдела чаще встречается у людей с повышенными физическими нагрузками и может негативно сказаться на репродуктивной функции.
• Остеохондроз крестцового отдела опасен сжатием нервных окончаний и кровеносных артерий, что может привести к серьезным последствиям.
• Обширный остеохондроз включает поражение двух или нескольких отделов позвоночника и считается самым тяжелым для лечения.

Как и многие другие заболевания, остеохондроз проходит болезненно и имеет разные стадии тяжести.

В медицине выделяют несколько стадий заболевания:

1. Первая стадия — начальная. Больной не замечает значительных изменений, ощущая лишь легкий дискомфорт в одном из отделов спины при непривычных положениях или активных движениях. Эти симптомы часто игнорируются.
2. Вторая стадия характеризуется болями, так как начинается разрушение хрящевой ткани. Без своевременного вмешательства может ускориться уменьшение межпозвоночной щели, что приведет к ущемлению нервов и сосудов.
3. Третья стадия отмечается выраженной деформацией позвоночника. Лечение на этом этапе может замедлить развитие болезни и остановить дальнейшее искривление.
4. Последняя стадия приводит к полной инвалидизации пациента. На этом этапе процессы становятся необратимыми: больной испытывает сильную боль при каждом движении, позвоночник смещается, хрящевая ткань уплотняется, а костная ткань патологически разрастается.

Остеохондроз: симптомы и диагностика

Многие симптомы заболевания можно перепутать с другими болезнями. Деформация отделов спины давит на близко расположенные органы, вызывая болевые ощущения.

Некоторые молодые люди не подозревают, что могут страдать от этого заболевания, считая остеохондроз проблемой только пожилых.

Симптомы заболевания:

• болезненность и дискомфорт в шейной, грудной или поясничной области;
• мышечная атрофия в зоне поражения;
• нарушения работы внутренних органов из-за деформации осанки;
• онемение рук или ног;
• повышенная чувствительность к холоду в нижних конечностях;
• головные боли и головокружение;
• тошнота;
• возможная потеря сознания;
• появление мушек или пятен в глазах;
• артериальный спазм стопы.

С возрастом выделение межпозвонковой жидкости уменьшается, межпозвонковые диски теряют эластичность и сплющиваются, что приводит к межпозвоночной грыже.

При появлении подобных симптомов обратитесь к специалисту. Для обследования необходимо посетить невролога, нейрохирурга или травматолога. Они направят на диагностику и поставят точный диагноз.

Для предотвращения развития заболевания важно выявить его на ранней стадии. Для этого проводят рентгеноскопию, магнитно-резонансную или компьютерную томографию позвоночника. Иногда требуется дополнительное исследование кровеносных сосудов и нервных окончаний.

Лечение остеохондроза: медикаментозное и оперативное

Заболевание спины лечится различными способами в зависимости от степени тяжести. Методы лечения и профилактики подбирает специалист после диагностики. Лечение остеохондроза требует комплексного подхода. Главная цель — устранение болевого синдрома и правильное распределение нагрузки на позвоночник.

Для поддержания позвоночника в правильном положении и предотвращения атрофии мышц необходимо использовать специальный поддерживающий корсет. При остром течении заболевания рекомендуется строгий постельный режим на твердой поверхности.

В некоторых случаях консервативное лечение оказывается неэффективным, и требуется оперативное вмешательство. Также иногда диагностируется спинальная мышечная атрофия, ранее считавшаяся неизлечимой. В настоящее время доступно лекарство Spinraza, которое помогает справиться с этой болезнью.

Медикаментозное лечение остеохондроза

Лечение без лекарств практически невозможно, так как снять воспаление и боль можно только с помощью препаратов. Они блокируют болевые ощущения. Существуют различные виды блокад: внутримышечные, точечные, эпидуральные и внутрикостные. Какой именно вид блокады нужен в вашем случае, определит специалист. Также проводится комплексная восстанавливающая витаминотерапия.

Оперативное лечение остеохондроза

Иногда консервативное лечение остеохондроза оказывается неэффективным, и боли мешают нормальной жизни. В таких случаях болезнь может прогрессировать и принимать сложную форму, что приводит к необходимости хирургического вмешательства. Основная цель операции — уменьшить давление на спинной мозг, чаще всего вызванное грыжей. Решение о хирургическом лечении принимает только лечащий врач.

Массаж и мануальная терапия

Лечение остеохондроза должно быть комплексным. В него входят массаж и мануальная терапия, которые должны проводить квалифицированные специалисты, чтобы избежать ухудшения состояния.

Массаж и гидромассаж помогают нормализовать общее состояние, мышечный тонус, улучшить кровообращение и работу нервной системы.

Мануальная терапия также может быть частью лечения. Она применяется по индивидуально разработанной программе и способствует улучшению кровообращения, лимфатической циркуляции, укреплению иммунной системы и работе опорно-двигательного аппарата.

Заболевание остеохондроз: лечение народными методами, осложнения и профилактика

Остеохондроз можно лечить с помощью специально подобранных упражнений лечебной физкультуры. Эти упражнения с дозированной нагрузкой укрепляют мышцы и формируют мышечный корсет для позвоночника. Это способствует нормализации обмена веществ, улучшению кровообращения и восстановлению питания межпозвоночных дисков. Заболевание остеохондроз останавливает свое развитие после курса лечебной физкультуры.

Полезно начинать утро с зарядки, которая подготовит ваш организм к предстоящим нагрузкам.

Плавание также положительно влияет на здоровье позвоночника.

Физиотерапия

Терапия эффективно влияет на остеохондроз. Физиопроцедуры усиливают действие медикаментов и помогают снять болевой синдром. Используются лазер, ток, ультразвук и магнит. Дозировка процедур подбирается индивидуально. Терапию можно проводить на любой стадии заболевания.

Лечение народными средствами

Остеохондроз можно лечить народными средствами, но обязательно проконсультируйтесь с врачом. Народные средства имеют минимальные побочные эффекты, однако возможны аллергические реакции на некоторые компоненты.

Существует множество рецептов травяных сборов, которые помогают при этом заболевании. Они снимают воспаление и устраняют боль. Можно использовать готовые сборы в определенной дозировке.

Также можно самостоятельно приготовить мазь, смесь для натирания или компресс. Например, для растирки подойдет смесь из сока редьки (200-300 мл), меда (200-300 г) и водки (100 мл).

Настойка из сабельника также эффективна: перед сном натирайте больное место и завяжите его теплым платком.

Компресс можно сделать из морской соли (300 г) и сухой морской капусты (5-6 упаковок). Ингредиенты заливают водой (примерно 50 градусов) и настаивают 30 минут. Затем с помощью марлевой салфетки накладывают на больной участок, закрывают полиэтиленом и теплой тканью. Компресс оставляют на 5-6 часов, курс составляет 10 процедур.

Лист лопуха можно распарить над паром в течение 10-15 минут, затем приложить к больному участку, накрыв полиэтиленом и теплой тканью.

Для втирания можно настоять половину стакана бузины на 0,5 литра водки в течение 7 дней и использовать полученную настойку на больном участке.

Помните, что лечение только народными средствами не даст должного эффекта. Необходим комплексный подход к терапии.

Диета

Здоровое питание — залог здоровья, но не все понимают связь между питанием и заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Чтобы предотвратить прогрессирование заболеваний и осложнения, необходимо соблюдать диету. Лишний вес нагружает пораженный позвоночник, поэтому важно контролировать потребление и вывод жидкости, а также следить за весом.

В меню должны входить продукты, которые утоляют голод и способствуют очищению кишечника: овощи, фрукты, злаковые, молочные и кисломолочные продукты.

Следует избегать пищи, задерживающей соли и способствующей накоплению жидкости, такой как соления, копчености, кофе, алкоголь и газированные напитки.

Не злоупотребляйте выпечкой и сладостями, так как они могут привести к избыточному весу.

Приемы пищи рекомендуется организовать 4-6 раз в день. Если масса тела в норме, достаточно 4-5 приемов, а при избыточном весе лучше есть небольшими порциями 5-6 раз в день.

Режим питья следует ограничить до 2-2,5 литров в день.

Некоторые продукты, содержащие хондроитин, помогают укрепить связки межпозвонковых дисков и восстановить хрящевую структуру. К таким продуктам относятся желе, холодец, бульон из куриных крылышек и заливная рыба.

Правильное питание — важный фактор в профилактике остеохондроза.

Осложнения

Запущенный остеохондроз может привести к серьезным осложнениям.

Осложнения, возникающие на фоне остеохондроза, становятся тяжелыми и необратимыми.

1. Первое осложнение — позвоночная грыжа, возникающая из-за уменьшения межпозвоночной жидкости и сплющивания дисков.
2. Появление протрузий — выбухание диска в позвоночный канал.
3. Отложение солей в позвоночнике.
4. Возможен инсульт спинного мозга.
5. Атрофия конечностей.
6. Паралич нижних конечностей.
7. Подвывихи позвонков.
8. Развитие кифоза, сколиоза и других искривлений позвоночника.
9. Возможен радикулит.

Чтобы избежать осложнений, необходимо регулярно проходить профилактический лечебный курс, соблюдая режим питания и физические нагрузки.

Профилактика

Предупредить заболевание легче, чем лечить его.

Чтобы предотвратить остеохондроз, соблюдайте следующие правила:

• Ведите активный образ жизни: занимайтесь спортом (плавание особенно полезно для спины) и выполняйте утреннюю зарядку.
• При длительной сидячей работе делайте перерывы для разминки.
• Следите за питанием, режимом питья и контролируйте вес.
• Обратите внимание на осанку во время работы и ходьбы.
• Минимизируйте ношение высоких каблуков.
• Занимайте удобное положение во время сна.
• Приобретите ортопедический матрас или подушку.
• Сократите ношение тяжестей и следите за правильным подъемом.
• Выбирайте сиденья с удобной спинкой для поддержки.

Помните, что заболевания позвоночника серьезны и могут возникнуть в любом возрасте. При первых симптомах обратитесь к неврологу или травматологу.

Если заболевание уже проявилось, регулярно посещайте врача для наблюдения и получения рекомендаций по лечению и профилактике. При наличии остеохондроза проводите лечебно-профилактические курсы дважды в год.

Соблюдая простые правила, вы сможете сохранить здоровье и избежать осложнений.

Позвоночник — основа нашего тела, которую нужно беречь. Движение, правильное питание и здоровый образ жизни — залог здоровья!

Погорелова Любовь Николаевна
Заведующая отделением общей неврологии,
врач-невролог высшей квалификационной категории

Остеохондроз и его профилактика

Забота о здоровье — обязанность каждого. Неправильный образ жизни, вредные привычки и гиподинамия могут привести к серьезным проблемам уже в 20-30 лет. Медицина не может избавить от всех болезней, поэтому каждый должен заботиться о своем здоровье. С раннего возраста важно вести активный образ жизни, заниматься спортом и соблюдать правила личной гигиены.

Остеохондроз и причины его возникновения

Остеохондроз — заболевание хрящевых поверхностей костей опорно-двигательного аппарата, преимущественно позвоночника. Он имеет четыре стадии развития.

Чтобы понять суть заболевания, нужно разобраться в строении позвоночника. Позвонки соединены связками и межпозвоночными дисками. Межпозвоночные диски амортизируют давление на позвоночник при нагрузках. Заболеваемость остеохондрозом связана с вертикальным положением человека, при котором нагрузка на позвоночник значительно выше, чем у животных. Неправильная осанка приводит к потере амортизационных свойств дисков, что может вызвать их растрескивание и образование грыж. Это приводит к сдавлению сосудов и нервных корешков, вызывая болевые ощущения и напряжение мышц спины.

ОДНА ИЗ САМЫХ ЧАСТЫХ ПРИЧИН БОЛЕЙ В СПИНЕ — ОСТЕОХОНДРОЗ ПОЗВОНОЧНИКА С ПОРАЖЕНИЕМ МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ДИСКОВ

По статистике, почти каждый второй человек в возрасте от 25 до 55 лет страдает остеохондрозом, но проявления чаще возникают после 35 лет. Развитию остеохондроза способствуют статические и динамические перегрузки, а также вибрация. Причинами могут быть:

• Работа с частыми изменениями положения тела — сгибаниями, поворотами и рывковыми движениями.
• Подъем тяжелых грузов.
• Неправильная поза при сидении, стоянии и переноске тяжестей.
• Занятия спортом без учета физических нагрузок.
• Неблагоприятные метеоусловия — низкая температура и высокая влажность.

Однако следование рекомендациям не гарантирует отсутствие остеохондроза, так как причиной могут быть и травмы.

ВИДЫ ОСТЕОХОНДРОЗА

По локализации различают шейный, грудной, поясничный, крестцовый и распространенный остеохондроз. Чаще всего встречается поясничный остеохондроз (более 50% случаев), затем шейный (более 25%) и распространенный (около 12%).

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Шея предназначена не только для удержания головы, но и для ее поворота. В этой области проходят спинной мозг, артерии, питающие головной мозг, и нервные корешки. Жалобы при остеохондрозе шейного отдела могут включать боли в сердце, головные боли, головокружение и боли в плечах.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника

Боли в грудном отделе знакомы многим, особенно тем, кто занимается тяжелым физическим трудом или работает в сидячих профессиях. Однако остеохондроз может развиться и у тех, кто не поднимает тяжести, если не следить за осанкой.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника

Сначала возникают тупые боли в пояснице и ногах, затем может наблюдаться онемение конечностей и усиление болей при резких движениях.

ПРОФИЛАКТИКА

Профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника

Регулярные упражнения помогут предотвратить остеохондроз шейного отдела:

• Надавите лбом на ладонь, напрягая мышцы шеи (3 раза по 7 секунд). Затем надавите затылком (3 раза по 7 секунд).
• Напрягая мышцы шеи, надавите виском на ладонь (по 3 раза с каждой стороны).
• Запрокиньте голову назад и прижмите подбородок к яремной ямке (не менее 5 раз).
• Поверните голову вправо и влево (по 5 раз).
• Опустите подбородок к шее и поверните голову вправо и влево (по 5 раз).
• Запрокиньте голову назад и попытайтесь коснуться плеча ухом (по 5 раз с каждой стороны).

Эти упражнения можно выполнять как утром, так и в течение рабочего дня, сидя или стоя. Избегайте круговых движений головой, чтобы не травмироваться.

Профилактика остеохондроза грудного отдела позвоночника

Регулярные упражнения для поддержания тонуса мышц спины и живота помогут предотвратить остеохондроз:

• И.п. — стоя: вдохните, вытяните руки вверх, прогнитесь назад и выдохните, наклонившись вперед. Повторите 8-10 раз.
• И.п. — сидя: заведите руки за голову и прогнитесь назад 3-5 раз.
• И.п. — на четвереньках: прогнитесь спиной и задержитесь на 2-3 секунды. Повторите 5-7 раз.
• И.п. — лежа на животе: прогнитесь назад, отрывая корпус от пола.
• И.п. — лежа на животе: прогнитесь в грудном отделе, поднимая голову и ноги.

Эти упражнения можно выполнять в течение дня во время коротких перерывов. Главное — делать их ежедневно, чтобы защитить себя от остеохондроза.

ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ РЕЖИМ

Как правильно сидеть

• Избегайте слишком мягкой мебели. Корпус должен поддерживаться на жестких сиденьях.
• Высота стула должна соответствовать длине голени, чтобы ноги упирались в пол. Для людей низкого роста рекомендуется подставка.
• Под столом должно быть достаточно места для ног.
• При длительном сидении старайтесь каждые 15-20 минут разминаться.
• Следите за тем, чтобы спина плотно прилегала к спинке стула.
• Сидите прямо, не наклоняйте голову и не сгибайте туловище.
• При чтении используйте пюпитр для поддержания книги на нужной высоте.
• За рулем автомобиля сидите без напряжения, поддерживая поясницу валиком.
• Не сидите долго в одной позе перед телевизором. Меняйте положение и делайте перерывы.

Как правильно стоять

Долгое стояние создает нагрузку на позвоночник, особенно поясничный отдел.

• Меняйте позу каждые 10-15 минут, опираясь на одну или другую ногу.
• Если возможно, двигайтесь на месте.
• Прогибайтесь назад и вытягивайте руки вверх, чтобы снять усталость.
• При мытье посуды или глажении ставьте одну ногу на скамеечку.
• Во время уборки избегайте наклонов, лучше используйте удлинители для шланга пылесоса.
• Чтобы поднять предмет с пола, опуститесь на корточки или наклонитесь, согнув колени.

Как правильно лежать

Спать лучше на полужесткой постели, чтобы тело сохраняло физиологические изгибы. Для этого:

• Положите щит на всю ширину кровати и сверху поролон толщиной 5-8 см.
• При болях в ноге под коленный сустав подкладывайте валик.
• Если болит спина, спите на животе с подушкой под животом.
• Спите на боку, положив одну ногу на другую.

Чтобы встать с постели, выполните следующие шаги:

1. Сделайте несколько простых упражнений руками и ногами.
2. Повернитесь на живот.
3. Опустите одну ногу на пол.
4. Опираясь на ногу и руки, поднимитесь, избегая резких движений.

Тем, кто любит баню, предпочтительнее сухой пар, а во время обострения лучше отказаться от сауны.

Как правильно поднимать и перемещать тяжести

Подъем и перенос тяжестей — одна из основных причин обострения остеохондроза. Боль в пояснице возникает при резком подъеме тяжестей.

Как правильно переносить тяжести

• Не носите тяжелую ношу в одной руке. Разделите груз и несите в обеих руках.
• Больным остеохондрозом не рекомендуется поднимать тяжести более 15 кг. Лучше используйте тележку или сумку на колесиках.
• Для переноски тяжестей удобно использовать рюкзак с широкими лямками.

Как правильно поднимать тяжести

• Наденьте пояс штангиста или широкий пояс.
• Присядьте на корточки, спина должна быть прямой.
• Ухватив тяжесть, поднимайтесь, не сгибая спину.

Если возникла острая боль в позвоночнике, не занимайтесь самолечением. Обратитесь к квалифицированному неврологу для установления диагноза и разработки плана лечения.

Остеохондроз позвоночника — симптомы, диагностика и лечение остеохондроза/ Игнатьев Родион