Привет! Если вчера вы немного перебрали за праздничным столом и сегодня чувствуете себя не лучшим образом, вот несколько советов, как справиться с похмельем.

1. Употребление жидкости
   Восполните потерю жидкости, нормализуйте объем крови и устраните отеки. Лучше пить теплые напитки. Эффективны:
   — минеральная вода с солями калия и натрия;
   — соки: апельсиновый, томатный, грейпфрутовый, лимонный (лимонная кислота помогает переработке алкоголя);
   — травяные напитки: клюквенный морс, отвар шиповника, отвар брусники (мочегонное и витаминизирующее действие);
   — рассол (огуречный или кислокапустный) — не более 1 стакана;
   — крепкий чай или кофе — восполняют витамин В1 и уменьшают головную боль;
   — теплое молоко — выпейте 1 стакан натощак.
   Антипохмельные смеси:
   — стакан апельсинового сока, цедра лимона и 100 г меда;
   — томатный сок с желтком (не смешивать);
   — лед с лимонным соком и минеральной водой;
   — 20 капель мятной настойки в стакане воды.

2. Мед
   Употребите 100 г натурального меда с теплой водой в два приема. Мед нейтрализует действие алкоголя и улучшает метаболизм.

3. Адсорбенты
   — Активированный уголь (10-12 таблеток сразу);
   — Энтеросгель — связывает и выводит токсины, принимать 3 ст.л. с водой;
   — Полифепан — поглощает алкоголь и токсины, принимать 3 ст.л. с 1,5 стаканами воды, 2 раза с интервалом в 2 часа.
   После адсорбентов не ешьте в течение 1,5 часов.

4. Кефир
   Кефир и другие кисломолочные напитки улучшают микрофлору кишечника и выводят токсины. Пейте натощак небольшими глотками, достаточно 0,5 л на прием.

5. Лекарственные препараты
   Избегайте Аспирина и Парацетамола, так как они могут раздражать желудок и перегружать печень.
   — Витамины В6 и В1 — 2 ампулы В6 в половине стакана воды;
   — Янтарная кислота — по 1 таблетке каждый час, не более 6 раз;
   — Глицин — по 2 таблетки каждый час, 5 раз;
   — Специальные средства от похмелья — Антипохиелин, Алка-зельтцер и др.;
   — Аспаркам (Панангин) — 1-2 таблетки после еды;
   — Магния сульфат — 10 г в половине стакана воды, пить через каждый час (3 раза).

6. Крепкий сон

7. Водные процедуры
   — Баня улучшает кровообращение и обмен веществ. Будьте осторожны при одышке и нарушении сердечного ритма.
   — Контрастный душ повышает тонус нервной системы, начинайте с горячей воды. Не рекомендуется при гипертонии.

8. Свежий воздух и прогулки.

9. Массаж головы и шеи.

10. Умеренные физические нагрузки.

Берегите здоровье и соблюдайте меры предосторожности!

К сожалению, многие из нас сталкиваются с головной болью. Эта проблема знакома многим, и не всегда легко с ней справиться. Часто мы прибегаем к болеутоляющим, которые лишь временно облегчают страдания, но не решают основную проблему. В этой статье мы расскажем о причинах головной боли и о том, что делать, если она сильно беспокоит.

Почему болит голова?

Каждый, кто хотя бы раз сталкивался с головной болью, задавался вопросом о её причинах. Иногда здоровье в порядке, самочувствие хорошее, но боль всё равно появляется. Головная боль может ощущаться в висках, затылке или лбу. Также могут болеть мышцы, нервы, глаза и другие участки с чувствительными рецепторами.

Боль возникает при механических, химических или температурных воздействиях на рецепторы. Сильные головные боли часто связаны с расширением или сужением сосудов внутри или снаружи черепа. Чтобы понять причину головной боли, важно обратить внимание на сопутствующие симптомы, такие как головокружение, тошнота или повышенная температура. Эти признаки могут помочь определить конкретное заболевание, вызывающее головную боль.

Причины головной боли

На самом деле, причин головной боли множество. Этот недуг может быть связан как с изменениями погоды, так и с серьезными заболеваниями. Рассмотрим самые распространенные причины головной боли.

1. Высокое артериальное давление — наиболее частая причина головной боли, вызванная спазмами сосудов. Боль возникает при резком скачке нижнего давления на 25-30% от исходного уровня.

2. Мигрень — заболевание, при котором головные боли проявляются особенно сильно. Причины мигрени до конца не выяснены, но известно, что ее могут спровоцировать гормональные изменения, стрессы, диеты и бессонница. Женщины подвержены мигрени чаще, особенно во время беременности или лактации. Один из характерных признаков мигрени — повышенная чувствительность к свету.

3. Переохлаждение и алкоголь также могут вызвать головную боль, причем мужчины более восприимчивы к этим факторам. Этот вид головной боли называется кластерным синдромом. Боль ярко выраженная и приступообразная, может длиться несколько недель. Запущенная стадия может привести к опухоли гипофиза. Симптомы включают удушье во время сна, заложенность носа и слезоточивость глаз.

4. Шейный остеохондроз — еще одна распространенная причина головной боли. При этом заболевании боль может быть постоянной, сопровождаясь тошнотой, рвотой, повышением температуры и артериального давления, а также обильным потоотделением.

5. Беременные женщины также часто страдают от головной боли из-за двойной нагрузки на организм. Однако это не отражается на плоде.

6. Внутричерепное давление может вызывать сильные головные боли из-за изменений давления, вызванных внутренними гематомами или опухолями. Симптомы включают сонливость, тошноту, головокружение и ухудшение зрения.

Это далеко не все причины головной боли. Например, она может быть следствием менингита, травм головы, отравления или стресса. Будьте внимательны к побочным эффектам медицинских препаратов, так как они могут вызвать головную боль.

Как избавиться от головной боли:

• Существует множество медицинских препаратов, таких как парацетамол, нурофен, анальгин и спазмалгон. Важно иметь в аптечке несколько из них, но не злоупотребляйте, чтобы избежать привыкания и негативного влияния на печень.

• Если головная боль слабая, попробуйте обойтись без лекарств. Примите контрастный душ и полежите в спокойном, проветриваемом помещении. Холодный компресс на болезненные участки головы также может помочь.

• При головной боли, связанной с повышенным артериальным давлением, примите спазмолитик, обвяжите голову тугой повязкой и полежите на высоких подушках около 15 минут. Горячая ванночка для ног также может помочь.

• Не занимайтесь самолечением. Если головные боли регулярны, обратитесь к невропатологу для назначения лечения.

Когда обязательно обратиться к врачу:

• Если после приступа головной боли появились онемение руки, трудности с движением языком, расплывчатость в глазах или нарушение координации — это признаки инсульта, требующие немедленной помощи.

• Если головная боль возникает даже при незначительных физических нагрузках.

• Если головная боль не проходит несколько дней подряд.

• Если вы ощущаете несуществующие запахи или ваши любимые продукты стали противны — это может быть признаком серьезных заболеваний, таких как эпилепсия или опухоль мозга.

Профилактика головной боли

Всем известно, что предотвратить легче, чем лечить. Существует несколько простых правил, которые помогут избежать приступов головной боли. Первое и самое важное — ведение здорового образа жизни. Регулярные физические нагрузки, занятия спортом, отказ от вредных привычек и правильное питание — залог здоровья.

Также важно контролировать свой сон. Необходимо обеспечить организму достаточное время для восстановления. Специалисты рекомендуют ложиться спать и вставать в одно и то же время, что значительно увеличивает шансы на полноценный отдых. Удобная подушка поможет избежать проблем с шеей, таких как остеохондроз. Чтобы избежать бессонницы, врачи советуют прогуляться на свежем воздухе перед сном в течение получаса.

Обратите внимание на рацион питания: чем больше в нем свежих фруктов и овощей, тем лучше. Следует отказаться от жареного и копченого, а также от сладких газированных напитков. Частый прием кофеина тоже стоит ограничить, так как он может повышать артериальное давление.

Народные методы лечения

1. Для облегчения головной боли можно сделать точечный массаж головы или промассировать мочки ушей в течение минуты.
2. С древних времен известен способ, помогающий снять головную боль: приложите скрученные капустные или виноградные листья к больной зоне.
3. Релаксация, йога и спа-процедуры также помогают в борьбе с головной болью.
4. Иногда причиной головной боли может быть кишечник; в таком случае рекомендуется два-три дня голодания для его очищения.
5. Настойка из прополиса помогает избавиться от недуга: 4 чайные ложки смешивают со спиртом. Рекомендуемая доза — 45 капель на хлеб.

Наверное, в мире нет человека, который не испытывал бы головной боли. В одних случаях проблему можно решить самостоятельно, в других — стоит обратиться к врачу.

Чтобы принять правильное решение, AdMe.ru собрал подробную инструкцию о том, как определить тип головной боли, найти причину и облегчить свое состояние.

Головная боль от напряжения

Ее также называют тензионной. Это самый распространенный вид головной боли в мире — каждый из нас испытывал ее хотя бы раз в жизни.

Признаки. Обычно это легкая, не пульсирующая боль. Ощущается давление по окружности верхней части головы, как будто на вас надета каска маленького размера. Может казаться, что мышцы лба и глаз сильно напряжены, и расслабить их не удается. Интенсивность боли часто нарастает к вечеру.

Причины. Тензионная боль может возникать из-за сильного стресса, переутомления, плохой осанки и длительного неудобного положения головы. Хроническая форма встречается редко (менее 3% случаев) и часто связана с травмами мышц головы и шеи.

Как лечить. Обычно для облегчения головной боли достаточно обезболивающего. Однако не стоит злоупотреблять таблетками. Если головная боль возникает слишком часто и долго не проходит, лучше обратиться к врачу. Также полезно заниматься легкой физкультурой, регулярно разминать плечи и шею, а также больше бывать на свежем воздухе для снижения уровня стресса.

Синусовая головная боль

Возникает при воспалении носовых пазух. Сопровождается температурой, отеками лица, напряжением в лбу и скулах.

Признаки. Сильное давление и боль в области пазух: лоб, брови, под глазами. При резких движениях головой или наклоне вперед боль усиливается. Нос не дышит, заложенность практически не проходит. Наблюдается постоянная усталость.

Причины. Воспаление пазух возникает из-за инфекции. Непроходимость приводит к давлению, а недостаток кислорода вызывает усталость. Может быть осложнением после простуды или результатом сезонной аллергии.

Лечение. Такая головная боль редко проходит самостоятельно. При аллергии могут помочь антигистаминные средства. В других случаях стоит обратиться к врачу, который, вероятно, назначит антибиотики.

Мигрень

Все симптомы мигрени проявляются во время приступа, который проходит через 4 стадии развития, хотя не все из них могут быть выражены.

Причины. Мигрень часто связана с нарушениями обменных процессов или сосудов головного мозга. Также имеет значение наследственная предрасположенность.

Как лечить. Полного излечения от мигрени не существует. Однако у многих людей она проходит самостоятельно. Существует множество препаратов для облегчения симптомов, и выбор подходящего поможет врач. Регулярные занятия спортом и поддержание физической формы также значительно улучшат самочувствие.

Кластерная головная боль

Этот вид боли встречается редко, примерно у 1% населения, причем в 80% случаев это мужчины.

Признаки. Боли возникают в области глаз, чаще в ночное время, и, как правило, на одной стороне головы. Возможны покраснение глаз, слезотечение и сильная светочувствительность. Атаки длятся от 15 минут до 1 часа и могут повторяться ежедневно, а затем исчезнуть, иногда на несколько лет.

Причины точно не установлены, но могут быть связаны с биологическими часами человека, так как боль возникает в определенное время суток.

Лечение. Этот вид боли трудно поддается лечению, так как проявляется эпизодически и может исчезнуть непредсказуемо. Лечение назначается только врачом.

Похмелье

Причины. Существует множество предположений о том, как алкоголь вызывает головную боль. Одно из них — спиртное расширяет сосуды головного мозга и нарушает работу серотонина. Кроме того, алкоголь приводит к обезвоживанию, что также может спровоцировать мигрень.

Как лечить. Эффективное средство — обезболивающее, вода и хороший сон. Не стоит легкомысленно относиться к похмелью. Если головная боль возникает даже после небольшой дозы алкоголя, это может быть легкая форма мигрени, и алкоголь лишь провоцирует приступы.

Иллюстратор Yekaterina Ragozina специально для AdMe.ru
По материалам mayoclinic, headaches