У вас тоже болит?

Согласно статистике, головная боль, после неврологической и зубной, является одной из самых тяжелых для пациентов и частой причиной обращения к врачу. Головная боль не считается самостоятельным заболеванием; она всегда указывает на наличие различных патологий, включая неврологические и сосудистые.

Часто болит голова: что такое головная боль

Головная боль (цефалгия) — это болевой синдром, который затрагивает голову, а также шею и воротниковую область. Цефалгия может проявляться в различных формах, отличающихся по локализации и характеру боли.

Постоянно болит голова: причины

Ломит, дёргает, пульсирует, пронзает… Почему? Чтобы понять, почему часто болит голова, нужно рассмотреть механизмы этого состояния. Для этого необходимы базовые знания анатомии.

Анатомическая справка

В структуре тканей головы выделяют следующие элементы:

— Первичный слой (мягкие ткани). Включает кожу (эпидермис, дерму и гиподерму), «сухожильный шлем», кровеносные сосуды и другие структуры. Мягкие ткани головы имеют богатую иннервацию, однако плотность нервных рецепторов индивидуальна. Поэтому при одинаковых причинах интенсивность боли может различаться у разных людей. Нервные волокна мягких тканей проникают не глубоко и заканчиваются на уровне сухожильного шлема, поэтому боли при поражении этих тканей ощущаются поверхностно.

— Кости (костные структуры). Включает надкостницу и сами кости. Внутри черепа находятся слои пустого пространства, заполненные ликвором. Кости не имеют нервных окончаний, но надкостница ими пронизана. При повышенной концентрации ликвора ткани надкостницы уплотняются, раздражая нервные окончания и вызывая цефалгический синдром.

— Сосудистая система. Мозг хорошо снабжен кровью, и крупные сосуды имеют развитую иннервацию. Поэтому любые патологические процессы в сосудах ощущаются остро.

— Мышечный слой. Череп и шея имеют мощный мышечный каркас. Головная боль часто является вторичным синдромом миалгических процессов.

— Суставы. Череп и позвоночник имеют множество сочленений. Патологии опорно-двигательного аппарата в области головы и шеи могут вызывать сильные головные боли.

Механизмы головной боли

Независимо от причины, механизм возникновения головной боли основан на раздражении нервных окончаний. В черепе есть крупные нервы, раздражение которых приводит к интенсивным болям: тройничный, блуждающий, языкоглоточный.

Каждое патологическое состояние имеет свой механизм:

1. Сосудистый механизм. Стеноз или окклюзия артерий и вен приводят к раздражению нервных окончаний крупных сосудов. Это наблюдается при атеросклерозе, гипертонии, вегето-сосудистой дистонии и других состояниях.

2. Миалгический механизм. Мышцы обладают сократимостью благодаря электрическим нервным импульсам. Изменения в мышцах вызывают сильный болевой синдром, часто из-за спазмов, которые могут возникать как от чрезмерной активности нервной системы, так и от рефлекторных причин (например, остеохондроз).

3. Ликвородинамический механизм. Связан с нарушением циркуляции спинномозговой жидкости. Избыток ликвора сжимает надкостницу и ткани мозга, вызывая устойчивый цефалгический синдром, что наблюдается при гидроцефалии и повышении внутричерепного давления.

4. Токсический и инфекционный механизмы. Возникают при воздействии активных химических веществ или инфекционных заболеваний (например, менингит), вызывающих отек и воспаление мозговых оболочек.

5. Неврологический механизм. Цефалгия развивается в результате поражения чувствительных нервных волокон.

6. Смешанный механизм. В этом случае наблюдается сочетание нескольких механизмов, приводящих к болевому синдрому.

Часто болела голова — причины этого симптома

Причины головной боли разнообразны и связаны с различными механизмами.

1) Скачки артериального давления. Они могут быть постоянными или временными. Давление может изменяться в большую или меньшую сторону (норма для взрослого — 120-130/80). При гипотонии (снижении АД) тонус сосудов головного мозга уменьшается, что вызывает расширение сосудов и раздражение нервных окончаний. Это приводит к головной боли. При гипертонии (повышенном АД) происходит сужение сосудов, что вызывает пульсирующую и интенсивную боль.

Локализация: виски.

2) Инфекционные заболевания. Патогенные микроорганизмы, попадая в кровь, размножаются и выделяют токсичные продукты. Они раздражают нервные окончания, вызывая боль.

Локализация: лоб.

3) Поражение челюстного сустава. Боль в нижней челюсти может иррадиировать в голову из-за высокой иннервации. Интенсивность дискомфорта может быть значительной.

Локализация: виски, лоб.

4) Перенапряжение организма (физическое, психологическое). Стресс, недосыпание и другие виды перенапряжения могут вызывать головную боль напряжения. Она возникает преимущественно утром или вечером и ослабевает ночью.

Локализация: неясная, тупая, блуждающая, распирающая боль.

5) Токсические отравления. Яды и пары опасных веществ (например, ртуть, угарный газ) вызывают изменения в нервных структурах мозга. При отравлении происходит снижение транспортной функции гемоглобина, что приводит к недостатку питания и кислорода для тканей мозга.

Локализация: лоб. Боль распирающая или стягивающая.

6) Гормональные изменения (ПМС, беременность и др.). Гормональные колебания могут вызывать нестабильность сосудов головного мозга, что приводит к головной боли. Обычно она не опасна для здоровья.

7) Заболевания опорно-двигательного аппарата (остеофиты, шейный остеохондроз и др.). Головная боль может быть связана с иннервацией и отличается высокой интенсивностью.

Локализация: затылочная область. Боль может быть тупой или пульсирующей.

8) Неврологические проблемы (воспаление тройничного или лицевого нерва). Боль иррадиирующая, локализуется с одной стороны и отличается высокой интенсивностью. Приступы невралгической цефалгии трудно купировать.

Кластерные головные боли — редкое, но тяжелое заболевание. Они локализуются в области виска и глазницы и отличаются крайне высокой интенсивностью.

Локализация: один из висков, лицо, глазница. Боль пульсирующая, жгучая.

9) Недостаточное питание. Отсутствие пищи в течение суток приводит к снижению уровня глюкозы в крови, что вызывает головную боль, так как мозг требует много глюкозы для метаболизма.

Локализация: пульсирующая или ноющая боль, блуждающая или с неясной локализацией.

10) Злокачественные новообразования надпочечников. Например, феохромоцитома вызывает избыточную выработку гормонов и тяжёлую гипертонию, что приводит к интенсивным головным болям.

Локализация: виски. Боль пульсирующая, нестерпимая.

11) Приступ мигрени. Это неврологическое заболевание связано с расширением сосудов и снижением их тонуса, что вызывает отек нервных волокон и боль.

Локализация: виски. Боль ноющая или пульсирующая.

12) Прием лекарственных препаратов. Некоторые медикаменты могут вызывать головную боль как побочный эффект (например, витамины А, нитроглицерин).

13) Травмы головы. Они связаны с повреждением нервных волокон и могут вызывать боли, похожие на мигрень, но с большей интенсивностью и продолжительностью.

Постоянно болит голова — методы диагностики

Головная боль — это не самостоятельное заболевание, а симптом, характерный для многих патологий. Важно диагностировать не саму головную боль, а основное заболевание, вызывающее цефалгию.

Если головная боль возникает регулярно, стоит рассмотреть следующие заболевания:

— Гипертония и гипотония. Это противоположные состояния: при гипертонии артериальное давление превышает норму, а при гипотонии — падает ниже нормальных значений.
Лечащие специалисты: невролог, кардиолог. Если причина в эндокринной патологии, например, в нейро-эндокринной форме гипоталамического синдрома, необходима консультация эндокринолога.
Диагностика: измерение сердечного ритма, ЭКГ, ЭХО КГ.

— Вегето-сосудистая дистония. Часто развивается как вторичная патология гипоталамического синдрома.
Лечащий специалист: невролог.
Диагностика: специфическая диагностика не требуется, так как симптоматика характерна. В некоторых случаях — ЭКГ, энцефалография.

— ОРВИ, простудные заболевания, инфекционные поражения.
Лечащие специалисты: терапевт, ЛОР, инфекционист.
Диагностика: общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимическое исследование крови, исследование мокроты и др.

— Внутричерепное давление.
Лечащий специалист: невролог.
Диагностика: энцефалография.

— Патологии опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, разрастание остеофитов.
Лечащие специалисты: ортопед, невролог.
Диагностика: рентгенография.

— Неврологические заболевания: ВБН, мигрень и др.
Лечащий специалист: невролог.
Диагностика: доплерография сосудов (для оценки скорости тока крови в позвоночных и базилярных артериях с целью исключения вертебро-базилярной недостаточности), рентгенография.

Головная боль любого происхождения должна рассматриваться как потенциально опасная. За своим здоровьем следует внимательно следить.

Если головная боль возникает часто, необходимо обратиться к терапевту, кардиологу или неврологу для первичного осмотра. Также рекомендуется пройти комплексное обследование, чтобы исключить серьезные патологии (вероятность их отсутствия составляет 95%) и начать лечение для устранения этого неприятного симптома.

Часто болит в голове — способы лечения

Лечение головной боли в основном симптоматическое. Обезболивающее поможет на время, но для устранения причины цефалгии необходимо более серьезное вмешательство.

Для временного облегчения состояния можно воспользоваться следующими рекомендациями:

— Сосудистая боль обычно пульсирующая и локализуется в области висков. Она часто возникает из-за изменений артериального давления. В этом случае стоит принять сосудорасширяющие препараты мягкого действия (например, нифедипин). Однако следует помнить, что все сосудорасширяющие средства имеют побочные эффекты, и их бесконтрольное применение может быть опасным.

Иногда в качестве безмедикаментозного средства первой помощи рекомендуют горячую воду. Это может быть полезно, так как горячая вода способствует расширению спазмированных сосудов. Однако резкий перепад давления может привести к разрыву сосуда (инсульту). Для безопасного эффекта лучше использовать таз с теплой водой (35-45 градусов) и окунуть в него руки и/или ноги.

— Если головная боль вызвана инфекцией, помогут противовоспалительные препараты и анальгетики (кеторол, найз, нурофен и т.д.).

— Неврологическую боль трудно купировать. Эффективны спазмолитики и анальгетики (Но-шпа, кеторол, анальгин и др.).

— При боли неясного генеза, которая часто имеет смешанный характер, лучше использовать спазмолитики и анальгетики. В небольших дозах они безопасны и не вызывают привыкания.

В любом случае настоятельно рекомендуется обратиться к специалистам и пройти полное обследование.

Часто болит голова — профилактика

О профилактике головной боли говорить сложно. Если причина связана с сосудистыми нарушениями, даже самый осторожный человек не застрахован от сосудистой головной боли. Рекомендации по профилактике головной боли сосудистого генеза аналогичны тем, что применяются для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний: больше движения (умеренные физические нагрузки) и правильное питание (минимум животных жиров).

Неврологическая боль чаще всего возникает по трем причинам: воспаление крупного нерва, остеохондроз и спондилез. Чтобы избежать воспаления, следует минимизировать пребывание на холоде и в сквозняках, а также тепло одеваться. Для предотвращения остеохондроза важно избегать длительного нахождения в одной позе (например, во время сна), соблюдать режим физической активности и поддерживать правильную осанку при сидячей работе.

Цефалгию, вызванную инфекционным воспалением, можно предотвратить, следуя рекомендациям по профилактике гриппа и ОРВИ.

Боль от перенапряжения (физического или психологического) можно избежать, минимизируя стресс и чрезмерные физические нагрузки, хотя это сделать сложно. Однако такой тип боли обычно проходит самостоятельно. Главная рекомендация — больше отдыхать и меньше нервничать.

Для людей с подтвержденными патологиями, вызывающими цефалгию, лучшей профилактикой будет строгое соблюдение курса лечения и прием всех назначенных препаратов.

Таким образом, головная боль имеет множество причин и может возникать как у здоровых людей, так и у тех, кто страдает различными заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной или других систем.

Этиология головной боли сложна, поэтому дать универсальные рекомендации по лечению, диагностике и профилактике невозможно. Каждый случай требует внимания квалифицированного врача или группы специалистов.

Большинство людей, испытывающих головные боли, предпочитают «заглушать» их таблетками, не осознавая, что такая реакция организма может указывать на проблемы. Болезненные ощущения не являются заболеванием, но могут быть единственным симптомом, позволяющим вовремя диагностировать ряд опасных болезней.

Причины возникновения головной боли

В зависимости от вида, болевые ощущения могут указывать на различные проблемы в организме.

Головная боль в висках может возникать по разным причинам: от резких перепадов артериального давления до интоксикации или инфекции. Для некоторых заболеваний височная боль является ранним симптомом.

Головная боль в затылке чаще всего связана с шейным остеохондрозом, шейным спондилезом, повышением тонуса мышц шейного отдела и гипертонией.

Головная боль в области лба может указывать на воспалительные заболевания, такие как фронтит, повышенное внутричерепное давление или защемление затылочного нерва. Этот тип боли также может сопровождать серьезные заболевания, такие как менингит, пневмония, малярия и тиф.

Боли в области глаз могут быть симптомом вегетативной дисфункции, мигрени, глаукомы и других глазных заболеваний. Позднее обращение к врачу может привести к серьезным проблемам со зрением.

Обратите внимание!

Частые головные боли могут быть вызваны стрессами, перенапряжениями, инфекциями, воспалительными процессами, пищевой непереносимостью и другими факторами. Регулярные болевые ощущения указывают на хронические проблемы и требуют обращения к специалисту для диагностики и лечения.

Сильные головные боли часто вызваны мигренью, перепадами давления, гайморитом, черепно-мозговыми травмами и инфекциями. Увеличение интенсивности боли — это признак отклонений в работе организма.

Длительные головные боли особенно опасны, так как могут быть симптомами серьезных заболеваний, таких как менингит, поражения нервной системы (арахноидит, энцефалит), туберкулез, сифилис и паразитарные инфекции. Продолжительные боли также могут указывать на опухоль мозга.

Пульсирующая головная боль чаще всего связана с мигренью, но может быть вызвана отитом, заболеваниями глаз (например, глаукомой), синуситами, проблемами с сосудами головного мозга и инфекциями. Степень опасности зависит от локализации, силы и продолжительности боли.

Резкая головная боль часто возникает из-за спазмов сосудов головного мозга при шейном остеохондрозе или гипертоническом кризе. Наиболее опасны сосудистые катастрофы, такие как разрыв аневризмы и внутричерепные кровоизлияния. Также причиной могут быть стресс, нервное перенапряжение, некоторые препараты и вредные продукты питания.

Виды заболевания

Мигрень характеризуется сильной пульсирующей головной болью, сопровождающейся тошнотой, непереносимостью яркого света и запахов, а также общей слабостью. Боль обычно односторонняя и может длиться от нескольких часов до трех дней. Наиболее подвержены мигрени женщины в возрасте 25–35 лет.

Головная боль напряжения (тензионная головная боль) чаще всего несильная, но может повторяться регулярно и длиться до недели. Боль давящая или сжимающая, охватывает всю голову или ее части — затылок, лоб, темя. Этот вид боли возникает у людей, испытывающих длительное мышечное напряжение (например, при работе за компьютером, вождении автомобиля или неудобном положении во время сна) и подверженных психоэмоциональным нагрузкам.

Кластерная головная боль (хортоновская) — один из самых тяжелых видов боли. Приступы очень сильные и пульсирующие, обычно односторонние, в области лба или глаза, могут сопровождаться покраснением, отеком и слезотечением. Они длятся от 20 минут до полутора часов и могут повторяться несколько раз в сутки в течение нескольких недель. Чаще всего этому виду боли подвержены мужчины среднего возраста.

Головная боль, вызванная инфекциями, обычно сопровождается температурой и ознобом. При ОРВИ и гриппе боль не слишком сильная, локализуется в височной или лобной области. У больных проявляются типичные симптомы простуды: кашель, насморк, слабость. По мере выздоровления или после приема жаропонижающих препаратов боль уменьшается или исчезает. При менингите головная боль острая и пульсирующая, с температурой выше 37,5 градусов и рвотой. В этом случае требуется срочная госпитализация. Другие инфекционные и бактериальные заболевания могут вызывать головную боль различного характера, но обычно она сопровождается неврологическими симптомами.

Посттравматическая головная боль возникает при ушибах или сотрясениях головного мозга, повреждениях черепа или шейного отдела позвоночника. Характер и локализация боли зависят от типа травмы. Болевые ощущения могут проявиться сразу или спустя время.

Синусная головная боль возникает из-за воспаления носовых пазух, сопровождается отеками слизистой, заложенностью носа и насморком. Характерны болезненные ощущения в лобной и околоносовой области, которые могут продолжаться до полного выздоровления.

Головные боли, связанные с повышенным внутричерепным давлением, очень сильные, могут сопровождаться тошнотой и непереносимостью яркого света. Боль охватывает всю голову, иногда и область вокруг глаз, ощущается как «давящая» или «распирающая». Этот вид боли часто наблюдается у пациентов с черепно-мозговыми травмами или после родовых травм.

Головные боли, связанные с поражением тройничного нерва, длятся всего несколько секунд, но очень мучительны. Боль возникает в любой области лица во время еды или разговора. Наиболее распространенные причины поражения тройничного нерва и сопутствующих головных болей — кариес, стоматит, неправильный прикус и гаймориты. В группу риска входят все с проблемами в области зубной полости.

Диагностика

При обращении в клинику с головной болью пациент проходит несколько этапов обследования. Врач сначала уточняет характер, продолжительность и локализацию болей, а также сопутствующие и провоцирующие факторы. Для первичной диагностики некоторых заболеваний достаточно осмотра у специалистов: невролога, отоларинголога, стоматолога и окулиста. Однако в ряде случаев необходимы современные медицинские исследования.

• Электроэнцефалография (ЭЭГ) — оценивает состояние головного мозга, выявляет отклонения, сосудистые поражения, а также косвенные признаки опухолей и гематом.
• Рентген — помогает выявить гидроцефалию, травмы и синусит.
• Магнитно-резонансная томография (МРТ) используется для диагностики опухолей, нарушений мозгового кровообращения, последствий инсульта и синуситов.
• Компьютерная томография (КТ) показывает наличие кровоизлияний, изменения структуры тканей мозга и церебральных сосудов, а также опухолей, кист, аневризм, тромбозов и атеросклероза.
• Электромиография (ЭМГ) применяется для диагностики заболеваний нейромышечной системы и повреждений нервов.
• Ультразвуковая диагностика (УЗИ) головы выявляет атеросклероз, сосудистые аномалии, аневризмы и патологии кровотока.
• Лабораторные методы используются для обнаружения инфекций, воспалений, аутоиммунных процессов и нарушений обмена холестерина.

Альтернативный взгляд на причины и диагностику головных болей

Традиционная китайская медицина (ТКМ) рассматривает боль как симптом дисбаланса в организме. Этот баланс могут нарушать различные патогенные факторы:

• Внешние патогены: ветер, холод, сырость и жара, которые могут действовать как по отдельности, так и в сочетании.
• Внутренние факторы: патологии селезенки, печени и почек, вызванные чрезмерным потреблением сладкой и жирной пищи, стрессом, нарушением режима, депрессией, длительным приемом антидепрессантов и травмами сосудов.

Эти патогены нарушают циркуляцию жизненной энергии Ци и крови, что приводит к интоксикации организма и, как следствие, к головной боли.

Диагностика головной боли в ТКМ

Диагностика в ТКМ осуществляется без аппаратных исследований. Врач опрашивает пациента, оценивает запах тела, состояние глаз, кожи и волос, наблюдает за осанкой и движениями, слушает голос и частоту дыхания. Особое внимание уделяется пульсовой диагностике.

На основе диагностики специалист определяет первопричину заболевания и назначает индивидуальную программу лечения. В зависимости от причины ставится один из восьми диагнозов:

1. Мигрень. Застой крови.
   Боль охватывает зону поражения, может быть устойчива к лечению. Сопровождается тошнотой, повышением давления, непереносимостью громкого шума или яркого света. Пульс — слабый, язык — красный или с красными пятнами.

2. Мигрень. Недостаточность снабжения печени кровью.
   Причина — нарушение функции селезенки. Боль сопровождается учащенным сердцебиением, беспокойством, плохим аппетитом, вялостью и усталостью. Пульс — слабый, язык — с тонким белым налетом.

3. Мигрень. Реакция печени на стресс, гнев.
   Боль локализуется с одной стороны головы, сопровождается тошнотой, рвотой, головокружением, раздражительностью и покраснением лица. Может возникнуть сухость во рту и звон в ушах. Пульс — напряженный, язык — красный с тонким желтым налетом.

4. Мигрень. Застой Ци.
   Боль возникает из-за недостатка сна. Сопровождается варикозом, раздражительностью. У женщин могут быть темные менструальные выделения. Пульс — волнообразный.

5. Головная боль. Атака холодного ветра.
   Холод и ветер препятствуют течению Ци и крови. Острая боль локализуется в затылке и шее, может сопровождаться болями в костях и суставах. Пульс — напряженный, язык — с тонким белым налетом.

6. Головная боль. Атака сырого ветра и блокировка сыростью.
   Тупая, тяжелая боль в затылке и шее. Сопровождается онемением мышц, лихорадкой, плохим аппетитом, тяжестью в конечностях и отвращением к сырости. Может быть боль в животе, рвота, частое мочеиспускание и диарея. Пульс — медленный, язык — с белым жирным налетом.

7. Головная боль. Недостаточность Инь печени.
   Боль сопровождается ночной потливостью, жжением лица, ступней и ладоней, нарушением мочеиспускания, сухостью глаз и стула, жаждой, усталостью. У женщин могут быть приливы.

8. Головная боль. Атака жаркого ветра.
   Боль сопровождается покраснением лица и глаз, лихорадкой, жаждой и запорами. Пульс учащенный, язык — с желтоватым налетом.

Лечение

Необходимость лечения определяет врач, чаще всего невролог. Однако различные причины головной боли могут привести к консультации у специалистов других профилей, которые также назначат необходимые процедуры. Надежда на то, что «само пройдет», не рекомендуется, так как развитие болевого синдрома может усугубить проблемы, приводя к спазмам мышц, лимфостазам и гипоксии мозга.

Основные виды лечения головной боли:

• Медикаментозное лечение. Назначаются препараты в таблетках или инъекции противовоспалительных средств с обезболивающим или местным анестезирующим действием. В некоторых случаях достаточно безрецептурных лекарств, в других — требуется курс медикаментозных блокад с гормональными препаратами.

• Мануальная терапия. Эффективна при головной боли напряжения и мигренях. Мануальный терапевт выявляет источник боли и помогает избавиться от нее, но часто требуется комплексный подход.

• Массаж. Не является самостоятельным методом, но важен в комплексном лечении. Неврологи назначают массаж при головной боли после травм и хронических мигренях.

• Иглорефлексотерапия. Основной метод в традиционной китайской медицине, признанный ВОЗ. Заключается в воздействии на определенные точки с помощью иглоукалывания, что активизирует работу органов и запускает процесс самовосстановления. Улучшение часто ощущается уже после одного–двух сеансов. Врач может дополнительно рекомендовать точечный массаж Туйна, скребковый массаж Гуаша и вакуум-терапию для снятия спазмов и улучшения циркуляции крови.

• Остеопатия. Вид мануального воздействия, при котором остеопат устраняет причины головной боли, работая с патологическими изменениями в мышцах, суставах и органах. Обычно назначается в комплексе с другими методами.

• Физиотерапия. Лечение с помощью ультразвука, постоянного или переменного тока, магнитного поля и тепла. Эффективность физиотерапии часто превосходит другие методы, поэтому ее назначают при различных типах головной боли.

• Лечебная физкультура. Сопутствующий метод, при котором подобранные нагрузки помогают справиться с болевым синдромом, вызванным травмой или перенапряжением.

• Инъекции ботокса. Применяются при головных болях напряжения и мигренях. Препарат вводят в спазмированные мышцы, что позволяет снять спазм и купировать боль.

• Методы экстракорпоральной гемокоррекции (ЭГ). Назначаются при атеросклерозе сосудов головного мозга. Терапия основана на «очищении» крови от избытка холестерина и других веществ, формирующих атеросклеротические бляшки. ЭГ также повышает эффективность лечения рассеянного склероза и других заболеваний иммунной системы.

• Народные средства. Существуют различные способы избавления от головной боли, известные с давних времен, такие как примочки и фитотерапия. Их эффективность не всегда подтверждается, и они не заменяют визит к врачу, а могут служить лишь дополнительным методом лечения.

Профилактика головных болей

Лучшей профилактикой является выяснение причин болей и их устранение. Однако болевой синдром может возникнуть и по другим причинам: перенапряжение, скачки давления, депрессия и др. Чтобы снизить риск неприятных ощущений, избегайте ситуаций, способствующих их появлению: старайтесь высыпаться, избегайте переутомления и не злоупотребляйте кофеином. Регулярные физические нагрузки, здоровое питание и свежий воздух — ключевые факторы поддержания организма в хорошем состоянии.

В большинстве случаев головные боли быстро проходят и не вызывают осложнений, чаще всего причиной являются стресс или переутомление. Однако если боль длится долго или повторяется, не откладывайте визит к врачу — это может быть опасно для здоровья.