Период беременности — радостное время для женщины, но часто его омрачают болевые синдромы. Спазмы в пояснице беспокоят многих, особенно на поздних сроках. Причины этого явления разнообразны. Как облегчить состояние мамы и что предпринять для профилактики?

Причины болей в спине во время беременности

По статистике, 74% женщин испытывают боли в спине во время беременности. Недомогания могут возникать на любом сроке и имеют разные интенсивность и локализацию. Причины этих симптомов условно делятся на две группы:

• физиологические;
• патологические.

Первая группа причин встречается чаще и связана с нормальным состоянием женщины, не являясь признаком болезни. Боль в пояснице на ранних сроках может указывать на саму беременность, а на поздних — сигнализировать о приближающихся родах. Наиболее распространенные физиологические причины болей в спине во время беременности:

1. Гормональные изменения. С момента зачатия начинается синтез прогестерона, необходимого для роста плода и поддержания беременности. Боли в нижней части спины на ранних сроках могут быть нормой. Обычно к 12-й неделе состояние улучшается. Уровень эстрогена, отвечающего за здоровье костной системы, снижается, чтобы поддержать беременность. С 20-й недели вырабатывается релаксин, который расслабляет суставы и связки, что также может вызывать боли в спине, копчике и тазовых костях.
2. Снижение тонуса мышц пресса. С ростом живота мышцы расслабляются, что увеличивает нагрузку на позвоночник и вызывает боли в пояснице.
3. Смещение центра тяжести. С увеличением срока беременности нагрузка на спину возрастает, меняется походка, и женщина вынуждена прогибать поясницу для балансировки.
4. Увеличение матки. За время беременности матка вырастает более чем в 500 раз, сжимая соседние органы и нервные окончания, что может усиливать боли в пояснице.
5. Увеличение веса. Гинекологи рекомендуют набирать 8–10 кг за беременность. Даже эта прибавка значительно увеличивает нагрузку на спину и ноги. Набор 20–30 кг неизбежно приведет к болям в позвоночнике.
6. Долгое нахождение в одной позе. Если работа женщины связана с длительным стоянием или сидением, это может вызвать боли в спине.
7. Переохлаждение и воспаление мышц. Организм беременной женщины работает в усиленном режиме, что может ослаблять иммунитет и приводить к обострению старых и появлению новых заболеваний.
8. Ношение обуви на высоком каблуке. Это значительно увеличивает нагрузку на ноги и спину, поэтому врачи рекомендуют беременным носить обувь на плоской подошве.

К патологическим причинам болей в спине относятся аномалии в развитии беременности и обострения серьезных заболеваний различных органов и систем.

Видео: причины боли в спине во время беременности и упражнения для улучшения состояния

Может ли боль в спине быть нормой

Любой болевой синдром сигнализирует о неполадках в организме. Дискомфорт в области спины при беременности на любом сроке требует тщательной диагностики и соответствующего облегчения состояния. Главная задача женщины — исключить патологические причины. Длительные интенсивные боли могут нарушить сон, что в свою очередь усложняет процесс вынашивания и родоразрешения.

Неприятные ощущения в пояснице ограничивают движения беременной, что снижает качество жизни. Если не принимать меры, это может привести к стрессу и угнетению психоэмоционального состояния. Важно сохранять спокойствие и позитивный настрой во время беременности. При возникновении боли в спине не следует терпеть; необходимо выяснить причину и принять лечебно-профилактические меры.

Важно: боль в спине, возникающая у беременной женщины, усиливается при физической нагрузке и уменьшается в состоянии покоя. После ночного отдыха дискомфорт менее ощутим, чем вечером. Если характер болей отличается или присутствуют другие симптомы, их нельзя списывать на физиологический процесс.

Если боли в спине не проходят долго и усиливаются, обязательно обсудите ситуацию с гинекологом.

Особенности патологических состояний и их опасность

Патологические состояния, вызывающие боли в спине при беременности, встречаются реже, чем физиологические причины, но могут представлять серьёзную опасность для здоровья матери и ребёнка. Их можно разделить на аномалии в процессе вынашивания:

• угроза самопроизвольного прерывания беременности;
• внематочная беременность;
• замершая беременность.

Все эти аномалии сопровождаются схваткообразными болями внизу живота различной интенсивности и тянущими ощущениями в пояснице, похожими на менструальные. Возможны кровянистые выделения из влагалища. Внематочная и замершая беременность требуют срочного оперативного вмешательства, и в таких случаях спасти ребёнка невозможно. Угрозу самопроизвольного выкидыша можно предотвратить при своевременном обращении к врачу.

Боль в спине может быть связана с внематочной беременностью.

Другие патологические причины болей в спине во время беременности связаны с заболеваниями:

• опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, грыжа межпозвоночных дисков, сколиоз, стеноз, травмы позвоночника);
• почек и мочеполовой системы (пиелонефрит, почечные колики, мочекаменная болезнь);
• поджелудочной железы (панкреатит).

Дискомфорт в спине при этих осложнениях имеет свои особенности и сопутствующие симптомы. Патологии опорно-двигательного аппарата сопровождаются постоянными ноющими болями в пояснице, усиливающимися при длительном нахождении в одном положении, резкой смене позы, наклонах и поворотах. Часто боли сопровождаются онемением конечностей или прострелами, похожими на удар током, в ноги и копчик. Существует риск защемления нервных окончаний и ограничения двигательной способности.

Болезни почек проявляются ноющими болями в пояснице, чаще односторонними, в зависимости от поражённого органа. Пиелонефрит может вызывать повышение температуры, ухудшение анализа мочи, дискомфорт при мочеиспускании, отёчность лица и рук, повышенную утомляемость. Это заболевание может привести к серьёзным последствиям как для матери, так и для ребёнка, включая поздний токсикоз, отёки, кислородное голодание, асфиксию и желтуху у плода. Наиболее тяжёлые последствия — преждевременные роды, отслойка плаценты и рождение маловесного малыша с низким иммунитетом.

Панкреатит у беременных встречается редко. Он может развиться из-за злоупотребления жирной пищей, алкоголем, стрессов и наследственности. Боли при панкреатите локализуются в верхней части живота и пояснице, имеют острый, опоясывающий характер. Сопутствующие симптомы могут включать рвоту, понижение давления и нарушение стула.

Лечение болей в спине

Боли в спине во время беременности требуют немедленного обращения к врачу для обследования и выполнения лечебных рекомендаций. Врач подберёт оптимальную терапию в зависимости от причины недомогания. Например, при пиелонефрите или мочекаменной болезни массаж и гимнастика противопоказаны и могут быть опасны.

Массаж

Массаж спины эффективно снижает болевые ощущения и расслабляет мышцы. Процедуру должен проводить квалифицированный специалист по назначению гинеколога. В первые три месяца беременности массаж не рекомендуется, так как любое неосторожное движение может спровоцировать угрозу прерывания. Со второго триместра в некоторых случаях разрешены расслабляющие сеансы в положении лёжа на боку или сидя. Техника массажа для беременных существенно отличается от обычной, и выполнять её должен только сертифицированный специалист, который осторожными движениями сможет снять болевые ощущения.

Упражнения

Физические упражнения полезны для разгрузки и расслабления позвоночника, а также укрепления мышц спины, если нет противопоказаний. Гимнастика показана при физиологических болях и некоторых неврологических заболеваниях, но при патологических состояниях физкультура не поможет. Упражнения можно выполнять как на фитболе, так и без него. Важно делать их медленно и осторожно, выбирая только те, которые по силам.

Упражнения на мяче хорошо расслабляют и вытягивают позвоночник, уменьшая нагрузку. Эффективно перекатываться из положения «сидя» в позу «лёжа на спине» и выполнять повороты корпуса в стороны по 5–6 раз. Если сложно выполнять упражнения на фитболе самостоятельно, можно попросить супруга о помощи.

Если у мамы есть возможность приобрести абонемент на занятия для беременных, это будет идеальным вариантом. Такие занятия предлагают индивидуальный подход, контроль опытного инструктора и необходимый спортивный инвентарь.

Видео: упражнения для беременных от боли в пояснице

Медикаменты

Принимать медикаменты во время беременности следует только под наблюдением врача и при строгой необходимости. Большинство препаратов имеют побочные действия, поэтому их использование должно быть обоснованным. Самолечение недопустимо. Перечень обезболивающих и противовоспалительных средств в период беременности очень ограничен. Из спазмолитиков врач может назначить Но-шпу (дротаверин). Безопасным обезболивающим является Парацетамол, а для натирания поясницы можно использовать Меновазин. Другие лекарства назначаются врачом в зависимости от состояния матери. Но-шпа может применяться у беременных для облегчения болевого синдрома по показаниям врача в рекомендуемой дозировке.

Что касается моего опыта, то во втором триместре у меня обострился поясничный остеохондроз, и я не могла встать с постели без посторонней помощи. О массаже и гимнастике не могло быть и речи. На приёме невролог выписала таблетки и мазь Индометацина, хотя этот препарат противопоказан во время беременности. Доктор не видела другого способа облегчить моё состояние. Я принимала лекарства строго по назначению, и через 2–3 дня почувствовала улучшение. После лечения я продолжила посещать бассейн и заниматься гимнастикой. До родов оставались только незначительные ноющие боли, серьёзных обострений не было, и негативного влияния на ребёнка не замечено.

Народные средства

Использование народных методов лечения не так безобидно, как может показаться. Перед применением любых процедур необходимо обсудить их с гинекологом или терапевтом, учитывая индивидуальную непереносимость компонентов. Для улучшения состояния можно использовать отвары трав, продукты пчеловодства и компрессы на поясничную область. Лечебные повязки изготавливают из следующих компонентов:

• тёртого хрена и сметаны;
• высушенных и распаренных листьев лопуха;
• смеси чеснока и лимона.

Выбранную смесь накладывают на спину, накрывают целлофаном и укутывают тканью на 20–30 минут. Полезно также растирать больное место мёдом, если нет аллергии на продукты пчеловодства. Растирания следует выполнять интенсивно и отрывисто, чтобы вернуть мышцам тонус и нормализовать кровообращение.

Профилактика

В идеале профилактические мероприятия следует проводить на этапе подготовки к беременности. К ним относятся принципы сбалансированного питания, физическая активность, отказ от вредных привычек и хронических заболеваний, а также поддержание психоэмоционального равновесия. Меры по предотвращению и облегчению болей в спине у беременных женщин включают:

• контроль веса;
• достаточное потребление кальция;
• отказ от обуви на высоких каблуках;
• избегание поднятия тяжестей;
• сон на ортопедическом матрасе на боку;
• периодические изменения положения тела;
• занятия лечебной физкультурой (ЛФК);
• плавание в бассейне;
• контроль осанки;
• медленные, плавные движения при вставании и сидении;
• ношение бандажа;
• длительные прогулки на свежем воздухе;
• использование подушки под ноги во время сна;
• сидение на стуле со спинкой, с валиком под поясницей.

Важно сохранять позитивный настрой и веру в лучшее. Профилактические мероприятия помогают облегчить состояние при физиологических причинах болей в спине и вялотекущих неврологических заболеваниях. При патологиях беременности и серьезных проблемах с мочевыделительной системой необходимо срочное лечение.

Синдром болей в спине может быть вызван как самой беременностью, так и рядом патологий. Физиологические причины не угрожают жизни и здоровью матери и ребенка, но требуют безопасного облегчения с помощью массажа, гимнастики и народных средств. При диагностированной патологии необходимо проводить соответствующее лечение в домашних условиях или в стационаре.

• Автор: Елена Манн

Здравствуйте! Меня зовут Елена. Мне 41 год. У меня высшее педагогическое образование, специализация — филология. Работала менеджером-координатором проекта в редакции газеты, выполняя широкий спектр обязанностей. Активно занимаюсь самообразованием в области медицины, психологии и педагогики. Люблю писать. Замужем, воспитываю троих детей.

Оцените статью:

(0 голосов, среднее: 0 из 5)

Источник

Беременность — это стресс для всех систем организма. Гормональные изменения и дополнительная нагрузка могут вызывать дискомфорт и боли в различных частях тела. Почти у всех женщин во время беременности наблюдаются боли в спине.

Почему это происходит? Можно ли избежать болей? Стоит ли терпеть боль и в каких случаях необходимо обратиться к врачу? На эти и другие вопросы вы найдете ответы в этой статье.

Боли в спине при беременности – основные причины и характер боли

Спина может болеть как на ранних, так и на поздних сроках беременности. Боли могут быть вызваны физиологическими и патологическими причинами.

Физиологические причины — это естественные факторы, связанные с гормональными и обменными изменениями в организме.

Одной из основных причин болей является гормон релаксин. Он вырабатывается у всех беременных и повышает эластичность тазовых и крестцовых связок, что необходимо для прохождения ребенка через родовые пути.

На поздних стадиях беременности увеличение размеров и веса плода также вызывает боли. Чем тяжелее плод, тем больше нагрузка на позвоночник. Это приводит к смещению центра тяжести и увеличению матки, что может сдавливать нервные окончания и вызывать интенсивные боли.

На поздних сроках могут возникать «пробные» или «тренировочные» схватки, когда организм готовится к родам. Это также вызывает сильные боли в спине и тазово-поясничном поясе.

Патологические причины более опасны и требуют профессионального вмешательства. Сильные боли в спине на ранних сроках могут угрожать выкидышем, поэтому необходимо сообщить об этом врачу-гинекологу.

Наиболее частые патологические причины болей:

• заболевания позвоночника — межпозвоночные грыжи, протрузии, остеохондроз;
• инфекционные и воспалительные болезни почек и мочеполовой системы — пиелонефрит, цистит, гломерулонефрит;
• гинекологические заболевания;
• болезни органов пищеварения — могут вызывать опоясывающие боли;
• новообразования;
• переохлаждение;
• сердечные патологии — боль может отдавать в область лопаток.

Боли могут быть различными: ноющими, постоянными, острыми, мышечными, локализованными в копчике или в левой/правой половине спины, а также в нижней и верхней части. Интенсивность болей часто усиливается с увеличением срока беременности.

На ранних стадиях это обычно ноющие и кратковременные боли внизу спины, похожие на менструальные. На поздних этапах болит поясница и мышцы спины по всей длине. В горизонтальном положении болезненные ощущения могут уменьшаться или исчезать.

Иногда боли в спине возникают не из-за физиологических причин или патологий, а из-за чрезмерных нагрузок. Например, это может быть связано с переутомлением на работе или интенсивными занятиями спортом. Поднятие тяжестей также не способствует расслаблению спинных мышц и связок, особенно в период беременности.

Наиболее вероятные причины болей связаны с физиологией: мышцы и связки не успевают адаптироваться к изменяющемуся весу. Однако нельзя ставить диагноз самостоятельно — если боли появляются и проявляются регулярно, необходима врачебная диагностика.

Диагностика боли в спине во время беременности

Диагностические методики при беременности отличаются от обычных исследований. Для защиты здоровья плода и матери применяются только щадящие инструментальные и лабораторные процедуры.

К ним относятся:

• общеклинический анализ крови;
• биохимический анализ крови;
• анализ мочи;
• УЗИ брюшной полости, тазовой области и почек;
• бактериологический посев (мазок) для определения состояния микрофлоры влагалища и выявления инфекционных агентов;
• пренатальный скрининг.

Диагностические мероприятия назначает врач на основе осмотра и беседы с пациенткой. Опытный специалист может поставить диагноз без дополнительных исследований, но для подтверждения необходимы научные данные.

Если анализы не показывают признаков воспаления и инфекции, боли могут быть вызваны физиологическими причинами. В этом случае требуется грамотное консервативное лечение: физиотерапия, коррекция питания и изменение образа жизни.

При высоком уровне лейкоцитов, повышенном СОЭ, наличии белка в моче и других признаках воспаления назначаются дополнительные анализы для выяснения первичной причины заболевания.

Методы, такие как КТ и МРТ, а также пункции для взятия околоплодной или спинномозговой жидкости, назначаются беременным только в случае, если польза от этих процедур превышает возможный риск для ребенка.

Как избавиться от болей в спине – полезные советы

Лечебные процедуры зависят от диагноза. Если боли имеют патологическую природу, терапию назначает врач. Обычно это медикаментозное лечение противовоспалительными средствами, безопасными антибиотиками и вспомогательными препаратами в зависимости от выявленной патологии.

Физиологические боли можно устранять в домашних условиях. Реже назначают амбулаторные процедуры, такие как профессиональный массаж.

Как же облегчить боль? Рассмотрим методы с доказанным лечебным эффектом.

Упражнения для спины

Лечебная гимнастика, выполненная правильно, укрепит мышечный корсет и поможет избавиться от болей. Однако перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом. Лучше всего, если гинеколог разработает индивидуальный комплекс упражнений.

Эти упражнения не только снимут симптомы, но и подготовят мышцы, суставы и связки к родам. Для достижения максимального эффекта рекомендуется приобрести абонемент на занятия для беременных. Индивидуальные тренировки с инструктором снизят риск травм и ошибок.

Домашние занятия также могут быть эффективными, если выполнять их правильно. Вам понадобятся коврик, легкие гантели и фитбол.

Упражнения для беременных с фитболом можно посмотреть в этом видео:

Массаж спины

Массаж полезен в любом состоянии, но во время беременности его должен проводить только квалифицированный специалист и по назначению гинеколога. Оптимально, если врач сам рекомендует массажиста и объясняет ему особенности вашего состояния.

Массаж не назначают в первом триместре, так как это самый уязвимый период для плода. Во втором и третьем триместрах женщина не может лежать на животе, поэтому массаж проводится в положении сидя или на боку.

Правильная поза для сна

Беременным известно, что спать на животе нельзя. Это опасно для здоровья плода и неудобно для мамы. С третьего месяца женщинам запрещают не только спать, но и просто лежать на животе.

Спать на спине также не рекомендуется. В этом положении увеличенная матка давит на внутренние органы, вызывая боли в тазу, животе и спине. Кроме того, это может привести к недостаточности сердечного кровообращения из-за сжатия полой вены.

Наиболее безопасная поза для сна беременной — на левом боку с подушкой между ног для удобства. Не переживайте, если во сне вы случайно перевернетесь на спину: природа устроена так, что долго в этой позе не пролежите.

Плавание

Плавание для беременных так же полезно, как и гимнастика. Однако заниматься плаванием следует с осторожностью и под наблюдением.

Правильное питание

Коррекция питания не только нормализует вес, но и помогает избавиться от болей в спине. Полноценное поступление витаминов и микроэлементов укрепляет мышцы и связки, что способствует устранению болевых симптомов.

Бандаж

Чрезмерная нагрузка на позвоночник — основная причина спинных болей у беременных. Облегчить или устранить болевые ощущения поможет бандаж. Современные модели удобны, легки и эстетичны. Их легко подобрать в соответствии с размерами и особенностями фигуры.

Совет

Не рекомендуется носить бандаж постоянно, так как это может привести к появлению растяжек на животе. Используйте его периодически, например, во время длительных прогулок.

Когда боль в спине – это норма, а когда нужно бить тревогу

Даже естественная боль требует терапии. Она нарушает сон, лишает душевного равновесия и может привести к депрессии. Особенно важно устранить причины болей при патологических состояниях.

Боли в первом и втором триместре, тянущие и ноющие, локализованные в пояснице, могут быть предвестниками выкидыша или внематочной беременности. Если они сопровождаются преждевременными сокращениями, необходимо срочно обратиться к врачу.

Важно, чтобы профессионалы вмешивались при любых воспалениях и инфекциях мочевыделительной и репродуктивной систем. Если боли сопровождаются вагинальными выделениями, немедленно посетите гинеколога.

Как уменьшить нагрузку на спину – проверенные способы

Меньше нагрузки – меньше боли. Первый совет экспертов по снижению нагрузки на мышцы спины: носите удобную одежду и обувь. Беременным не следует ходить на каблуках, даже небольших, и носить тесную обтягивающую одежду.

Второй совет – чаще отдыхайте в течение дня. Если вы привыкли к интенсивной физической активности (в огороде, саду или по дому), во время беременности придется изменить свои привычки. Чередуйте физическую нагрузку с периодами отдыха.

Запрещено поднимать тяжести или перемещать тяжелые предметы: даже 2 кг на поздних сроках беременности – это слишком много. Пусть тяжести поднимает муж.

Подведём итоги

Боль в спине при беременности чаще всего возникает из-за естественных изменений в организме — мышцы не успевают адаптироваться к новым условиям. Однако иногда боли могут быть связаны с патологическими причинами и требуют медицинской помощи.

Важно сообщить своему гинекологу о любых болевых ощущениях в спине, даже если они незначительные. Обращайтесь к врачу при ухудшении самочувствия.

Будьте здоровы и до новых встреч!

Источник