По данным зарубежных исследователей, 35 % пассажиров самолетов испытывают головную боль во время полета.

Чаще всего эта боль не представляет серьезной проблемы и легко снимается обычными лекарствами.

Выбор конкретного препарата зависит от причин, вызвавших головную боль.

Виды головной боли при перелете

Важно: в этой статье не рассматриваются случаи интенсивной головной боли, возникшей впервые, сопровождающейся повышением артериального давления, судорогами, потерей сознания или слабостью в конечностях. Эти ситуации требуют немедленной консультации врача.

Наиболее распространенными видами головной боли при перелете являются головная боль напряжения и мигрень. Полет часто сопровождается несколькими провоцирующими факторами: страхом, переутомлением, недосыпом и неудобной позой.

Еще одной частой причиной головной боли у пассажиров являются заболевания околоносовых пазух. При таких заболеваниях давление в пазухах не успевает адекватно изменяться при наборе высоты или снижении самолета. Повышенное давление может раздражать рецепторы и повреждать сосуды слизистой оболочки, вызывая боль различного характера. Например, описан случай высокоинтенсивной головной боли в лобной области из-за кровоизлияния в лобную пазуху.

Существует также особая группа головных болей, возникающих только во время полета (включая взлет и посадку) и не беспокоящих в обычной жизни.

Первый случай так называемой головной боли при взлете и посадке (airplane headache) был зафиксирован в 2004 году, а критерии диагноза предложены в 2007-м.

Эти боли характеризуются интенсивной головной болью в области глаза и лба, односторонней, жгучей, пульсирующей или простреливающей. Продолжительность боли — до 30 минут. Сопутствующих симптомов, таких как тошнота, рвота, свето- и звукобоязнь, нет. Боль возникает при взлете или посадке, чаще всего при посадке. Обычно страдают молодые мужчины, редкие случаи наблюдаются у детей. Боль возникает внезапно и проходит самостоятельно после посадки. При обследовании патологические изменения не выявляются.

В 2016 году в Дании провели исследование с участием 254 пассажиров. Испытуемым предложили заполнить анкету для оценки жалоб и симптомов. Результаты показали, что у 24 % развился приступ мигрени, у 22 % — высотная головная боль (горная болезнь, комплекс симптомов при высоте более 2400 м), и только у 8 % — головная боль, соответствующая критериям головной боли при взлете и посадке. Исследование показало, что «взлетно-посадочная» боль чаще встречается у людей, страдающих мигренью в обычной жизни.

Механизмы головной боли при взлете и посадке пока недостаточно изучены. Одна из гипотез — изменение тонуса сосудов головного мозга, которые при расширении под действием атмосферного давления раздражают веточки тройничного нерва, провоцируя боль. Другой предполагаемый механизм — раздражение веточек тройничного нерва в слизистой оболочке околоносовых пазух.

Лечение «взлетно-посадочной» и высотной боли

Достоверно известно, что боль эффективно снимается парацетамолом или триптанами — препаратами для купирования мигрени. Согласно международным рекомендациям, для предотвращения этого вида головной боли эти препараты следует принимать за полчаса до планируемого взлета или посадки.

ВНИМАНИЕ! Триптаны принимают только после установления диагноза и по рекомендации врача.

Еще один вид головной боли при перелете — высотная головная боль (high altitude headache). Она двусторонняя, высокой интенсивности и усиливается при движении, кашле или чихании. Боль развивается в течение 24 часов после подъема на высоту более 2400 м и проходит через 8 часов после спуска. Чаще всего этим видом головной боли страдают молодые женщины. Лечение включает нестероидные обезболивающие (парацетамол, ибупрофен) и достаточное потребление жидкости.

Основной механизм высотной головной боли — гипоксия (недостаток кислорода). К этому недугу более чувствительны люди с повышенной чувствительностью к гипоксии. Вероятность развития головной боли во время перелета зависит от типа самолета.

Когда обязательно нужен врач

Правильный диагноз головной боли может поставить только врач после опроса и обследования. Если во время перелета у вас возникли необычные или сильные головные боли, сопровождающиеся симптомами (тошнота, рвота, изменение полей зрения, зрительные иллюзии, слабость в конечностях, ощущение мурашек), немедленно обратитесь к врачу.

Будьте здоровы!

Мария Мещерина

Фото: istockphoto.com

Товары по теме: Парацетамол, Ибупрофен, Кетопрофен, Кофетамин, Суматриптан, Имигран, Рапимед, Сумамигрен, Амигренин, Релпакс

Источник

Согласно статистике, примерно каждый третий пассажир испытывает сильные головные боли во время снижения самолета. Эти боли могут возникать не только в этот момент, но и на протяжении всего полета, включая набор высоты. Причины их возникновения изучены не полностью, но ряд гипотез, предложенных учеными, помогает справляться с этой проблемой.

Основные причины

Когда самолёт начинает менять высоту, меняется и барометрическое давление. Это может вызвать умеренную головную боль, которая обычно быстро проходит. Однако некоторые пассажиры испытывают дискомфорт при посадке из-за особенностей организма.

В редких случаях сильная головная боль может сохраняться несколько дней после полёта. Также возможно частичное нарушение слуха, которое восстанавливается со временем.

Существует три основные причины резкой головной боли во время полёта:

1. При посадке воздух в салоне становится плотнее, что может привести к образованию воздушной пробки в соустье — узком отверстии, соединяющем околоносовую пазуху и среднее ухо с носоглоткой. Эта проблема чаще всего возникает у людей с непроходимостью соустья, что может быть связано с инфекциями или отклонениями в работе дыхательных органов. В таких случаях возникает чувство заложенности ушей и боли в области переносицы.

2. Давление воздуха, которым дышат пассажиры, снижается, что может давить на барабанные перепонки и евстахиеву трубу, вызывая головную боль. Это чаще происходит у людей с заболеваниями дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы. В таких случаях может помочь кислородная система на борту.

3. Страх перед полётом может вызывать стресс, проявляющийся в головной боли, повышенном давлении, температуре и увеличении уровня адреналина. Это приводит к болевым ощущениям в области висков.

Также головная боль может возникать из-за недолеченных воспалительных процессов в ухе, горле или носу.

Как с ней бороться

Современные лекарства помогают снизить нагрузку на организм во время перелета. Профилактические методы зависят от причин головных болей, поэтому каждый случай будет рассмотрен индивидуально.

Непрохождение через соустье

Причина проблемы заключается в задержке воздуха. Чтобы избежать этого, в течение 2–3 суток до полета выполните следующие действия:

• Раскройте евстахиеву трубу: зажмите ноздри и проглотите слюну, широко откройте рот и сместите челюсть влево и вправо.
• Прочистите носоглотку от слизи, используя отхаркивающие средства или назальные капли.

Во время посадки самолета жуйте жевательную резинку и открывайте рот. Это может показаться неприличным, но здоровье важнее. Также можно использовать беруши.

Перед полетом закапайте нос назальными каплями.

Профилактика при барометрической синусогенной боли

Пассажирам, у которых возникают головные боли из-за изменения парциального давления, рекомендуется выполнить несколько процедур перед снижением. Это поможет уменьшить дискомфорт:

• Принять сосудосуживающие капли не ранее чем за 1 час до снижения. Можно уточнить время у бортпроводников.
• Принять таблетки от головной боли, например, парацетамол.

Если эти меры не помогают, нос дышит нормально, а боль усиливается, следует обратиться к отоларингологу для назначения лечения.

Страх полётов

Катастрофическая боязнь полётов — это психотерапевтическое расстройство. С ней можно справиться с помощью следующих методов:

1. Перед взлётом пейте маленькими глотками сладкий негазированный напиток.
2. Слушайте тихую успокаивающую музыку.
3. Для восстановления дыхания после приступа используйте бумажный пакет. Дышите в него, чтобы нормализовать дыхание и успокоиться.
4. Принимайте лёгкие антидепрессанты, такие как валерьянка или настойка пустырника. Сильные психотропные препараты в полёте лучше не использовать.

Страх может вызывать сильные головные боли.

Что делать, если голова разболелась внезапно, как избежать проявления боли

Хорошо, когда человек заранее знает, как его организм реагирует на перелёты. Но что делать тем, кто летит впервые? Избежать головной боли в самолёте можно несколькими способами, не прибегая к обезболивающим. Чтобы сделать путешествие комфортным, стоит учесть несколько факторов.

Беруши

Реакция человеческого организма на громкие звуки разнообразна, особенно если уровень шума превышает допустимые нормы. Это может привести к повышению артериального давления и вызвать так называемое шумовое опьянение.

Со временем шумовое опьянение может перерасти в головную боль. Чтобы избежать этого, достаточно использовать беруши.

В качестве альтернативы можно воспользоваться наушниками с музыкой. Важно выбирать мелодии, которые успокаивают, а не возбуждают мозг.

Алкоголю – нет

Пассажир, использующий алкоголь для облегчения головной боли, ошибается. Реакция организма будет негативной: влияние постороннего шума усилится, привлекая внимание мозговых клеток. В итоге эффект станет подобен бомбе замедленного действия.

Синдром пассажира

Такое состояние возникает не только в самолете, но и при длительных поездках, особенно на междугородних автобусах. Долгое нахождение в одной неудобной позе сжимает кровеносные сосуды, что нарушает циркуляцию крови. Клетки организма недополучают питательные вещества и кислород. Когда страдает кора больших полушарий, у пассажира возникает сильная головная боль. Чтобы предотвратить это, можно выполнять простые гимнастические упражнения сидя. Если есть возможность, стоит периодически проходить по салону.

Точечный массаж

Если у пассажира заболела голова, не стоит сразу принимать обезболивающее. Рекомендуется начать с точечного массажа. Для этого выбирайте наиболее пульсирующие точки тела и поочередно нажимайте на каждую из них в течение 10 секунд. Наилучший результат достигается после 3–4 подходов.

Точки для массажа при головной боли

Наиболее эффективными являются массаж височной области, затылка на уровне уха и подушечки средних пальцев рук.

Применение таблеток

Приём лекарств для устранения головной боли не всегда является решением проблемы. Если это единичный случай, то можно не беспокоиться, но при регулярных обострениях ситуация требует внимания.

Самостоятельное лечение с помощью таблеток может привести к нежелательным последствиям. Это может усилить симптомы и вызвать новые ощущения.

Врач часто рекомендует триптаны, препараты с парацетамолом и спазмолитики, в зависимости от причины боли и времени её возникновения (например, во время взлёта или посадки). Перед применением любого препарата важно проконсультироваться с врачом.

Головная боль во время перелёта не всегда связана с заболеванием. Это может быть результатом сочетания различных факторов, негативно влияющих на организм.

По возвращении домой стоит посетить врача. Квалифицированный специалист поможет выявить проблему и предложить минимально инвазивные решения. Игнорирование симптомов может привести к прогрессированию болезни, особенно при неправильном самолечении, что может вызвать устойчивость организма к медикаментам.

Проблемы с головными болями во время посадки самолёта стали распространёнными среди частых путешественников. По статистике, 35–40% пассажиров сталкиваются с этой проблемой, и её распространённость растёт.

Если причина не является патологией, то это чаще всего индивидуальная реакция организма, проявляющаяся при каждом перелёте. Чаще всего у путешественников болит лоб, что может негативно сказаться на общем состоянии здоровья. Поэтому не стоит оставлять ситуацию без внимания.

Авиаперелёт — это стресс для организма, и некоторые люди тяжело его переносят. Однако иногда без него не обойтись. В статье рассматриваются причины головной боли после перелёта и способы её устранения.

Виды головной боли при перелете

В зависимости от причин возникновения специалисты выделяют несколько распространенных видов головных болей, возникающих после перелета:

1. Эпизодическая головная боль напряжения. При этом виде ощущается сильное сдавливание черепной коробки. Чаще всего она возникает на фоне психоэмоциональных нагрузок, таких как волнение, тревожность, стресс или конфликты. Во время полета многие пассажиры нервничают, переживают за удачный взлет и приземление, боятся авиакатастроф. Эти факторы могут провоцировать головную боль.

2. Мигренозный приступ. Пассажиры, страдающие мигренью, часто испытывают головную боль после перелета. Болезненные проявления активизируются при неблагоприятных условиях, таких как сильный шум, замкнутое пространство, нехватка кислорода и турбулентность. Эти факторы могут спровоцировать приступ, который часто сопровождается тошнотой, слабостью, головокружением, рвотой и повышенной потливостью.

3. Головная боль при воспалении или сужении пазух носа. Это приводит к нарушениям кислородного обмена в коре больших полушарий. Во время перелета ситуация усугубляется резкими перепадами атмосферного давления.

4. Специфические болезненные ощущения при взлете или посадке. Симптомы могут сохраняться несколько часов и возникают даже у здоровых людей. Это острая, резкая боль в голове, которая может простреливать в лоб. Люди, не совершающие перелеты, обычно не сталкиваются с такими ощущениями.

Причины возникновения болей

Причины головной боли во время и после авиаперелетов окончательно не установлены. Однако специалисты выделяют несколько факторов, способных спровоцировать эту проблему:

• Недостаток кислорода в нейронах ЦНС. Это происходит из-за длительного нахождения в замкнутом пространстве на высоте. Большое количество людей усугубляет гипоксию, что приводит к усиленной работе коры больших полушарий. Когда запасы энергии иссякают, возникает головная боль.
• Психологические нагрузки, связанные с боязнью перелета, также могут вызывать головную боль. Чтобы избежать этого, важно успокоиться, расслабиться и избавиться от негативных мыслей.
• Резкие колебания артериального давления. Во время полета изменяется сосудистый тонус, и люди с гипертонией или гипотонией могут испытывать более значительные изменения давления, чем в обычной жизни.
• Разница давления между внешней и внутренней сторонами барабанной перепонки. Это особенно актуально во время посадки самолета, когда организм не успевает адаптироваться к быстро меняющимся условиям.

Эти факторы могут вызывать головную боль после перелета. Однако стоит отметить, что наличие определенных заболеваний также может способствовать проявлению болезненной симптоматики в сложных условиях авиаперелета.

Состояния, возникающие при полете

При перелетах у неподготовленных людей могут возникнуть различные болезненные состояния. Рассмотрим их:

1. Инфекционные заболевания. Риск заражения, хотя и невелик, все же существует. Болезни передаются воздушно-капельным путем. Некоторые авиакомпании ограничивают доступ на борт пассажиров с инфекциями.

2. Боязнь перелетов. Это состояние часто развивается после неудачного полета или экстренной ситуации. Аэрофобия — психологическая проблема, при которой человек испытывает сильный страх перед полетом и нервозность перед посадкой.

3. Травмы. Пассажиры иногда игнорируют запреты на пронос опасных предметов. На борту могут находиться ножи, вилки и другие острые предметы, которые могут привести к травмам.

4. Обезвоживание. Внутри салона циркулирует сухой воздух, что может вызвать стянутость кожи и пересушенность слизистых оболочек, особенно глаз.

5. Нарушение кровообращения. Длительное нахождение в неудобной позе может привести к застойным процессам. Пассажиры часто жалуются на отечность и онемение конечностей.

6. Агрессия. Нервный стресс, недопонимание между пассажирами и употребление алкоголя могут вызывать необоснованную агрессию. В СМИ обсуждаются случаи дебоширства на борту.

7. Сбой биологических ритмов. При смене часовых поясов могут возникнуть слабость, бессонница и головная боль. Адаптация к новым условиям занимает около суток.

8. Горная болезнь. Проявляется при посадке на высоте более 2500 метров. У неподготовленных людей возникают головные боли, слабость и рвота.

Что делать, если в самолете болит голова

Рассмотрим, какие действия помогут избежать головной боли после перелета. К путешествию на самолете можно и нужно подготовиться. Простые рекомендации помогут предотвратить неприятные симптомы. Давайте подробнее рассмотрим профилактические меры.

Затычки в уши

При перелетах шумовые нагрузки могут превышать норму в четыре раза. Не каждый человек переносит это безболезненно. Сначала при громких звуках человек чувствует себя нормально, но затем наступает болезненный период с сильной головной болью. Чтобы защитить себя, можно использовать беруши, желательно из мягкого эргономичного материала. Также подойдут наушники с расслабляющей музыкой. Тяжелый рок в этом случае только усугубит ситуацию.

Никакого алкоголя

Спиртосодержащие напитки часто употребляют во время перелетов, чтобы справиться со страхом. Однако алкоголь может усугубить ситуацию. Этанол негативно влияет на сосудистый тонус: сначала сосуды расширяются, затем сужаются. Это состояние усугубляется перепадами атмосферного давления, что может вызвать сильную головную боль. Лучше в авиапутешествиях выбирать обычную чистую воду.

Точечный массаж вместо таблеток

На теле человека есть жизненно важные точки, отвечающие за нормальную работу различных органов. Если рекомендации не помогли и голова все же заболела во время перелета, не спешите принимать медикаменты. Сначала попробуйте помассировать определенные зоны в течение нескольких секунд. Рекомендуется делать массаж минимум в три подхода.

Наиболее эффективные зоны для массажа при головной боли:

• межбровное пространство;
• височная зона;
• область ладони между большим и указательным пальцами;
• затылочная часть;
• ушные мочки.

Через несколько минут после массажа болезненные ощущения должны постепенно пройти.

Прием медикаментов

Когда другие средства не помогают, можно использовать лекарственные препараты. Принимать таблетки следует только после консультации с врачом, так как самолечение может привести к серьезным последствиям. Специалисты рекомендуют в таких случаях обычные обезболивающие, например, Анальгин, Темпалгин или Но-шпу. Если головная боль сильная, особенно во время перелетов, назначают специфические препараты для купирования мигренозных приступов, такие как Суматриптан, Амегринин, Сумамигрен и Экседрин.

Также стоит отметить противомигренозные спреи. Наиболее распространенным является назальный спрей Имигран, который действует быстро — головная боль и сопутствующие симптомы исчезают примерно через тридцать минут.

Авиаперелет может вызывать дискомфорт, но его не стоит бояться. Соблюдая рекомендации, можно хорошо подготовиться к полету. Опытные пассажиры давно забыли о головной боли после перелета.