Дискомфорт в спине, ноющая боль в пояснице, тяжесть на шее и плечах, онемение в руках и усталость — так описывают свое состояние многие офисные работники. Причиной этих недомоганий часто становится остеохондроз. Автор книги, сам страдавший от этого недуга более 20 лет, нашел решение. Поняв, что традиционные методы не помогают, он изучил нетрадиционные подходы и смог исцелить себя с помощью воды, энергетических практик и физических упражнений. В книге подробно описана его методика, и вы удивитесь, насколько просто можно вылечить даже хронический остеохондроз. После избавления от недуга автор предлагает вписать в название на обложке количество дней, за которые вы достигли результата.
Шамиль Курбанов
Как избавиться от болей в спине и шее за … дней
Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.
Посвящается офисным работникам, страдающим от болей в спине в борьбе за светлое будущее капитализма.
Предисловие
Лучший способ ознакомиться с каким-либо предметом – это написать книгу о нем.
Б. Дизраэли
Законы жанра требуют, чтобы я выразил признательность тем, кто помог в написании этой книги. Однако благодарности будут не совсем обычными. В первую очередь я хочу поблагодарить свою поясницу — главного героя и вдохновителя моего произведения. Я не собираюсь наделять ее человеческими чертами, но она заслуживает признания.
Теперь перейдем к людям. Я благодарен доктору медицины А. А. Гусейнову за вдохновение и поддержку, а также руководителю центра йоги и фитнеса Сапижат Газиевой за возможность заниматься в зале женской йоги. Очаровательный инструктор Асият Магомедова добавила шарм и грациозность упражнениям, описанным в книге. И, конечно, я безмерно благодарен своей супруге Хадиже за понимание и поддержку в процессе борьбы с остеохондрозом.
Читайте также:
Вступление
Здравствуйте! Меня зовут Шамиль Курбанов, мне 52 года, и у меня был позвоночник 70-летнего человека. Прошу вас не искать грамматические ошибки на обложке и не указывать на прочерк после слов «боли в спине». Это задумано. Мы говорим о «болях в спине», а медики подразумевают «остеохондроз», который я буду сокращать до ОХ. Надеюсь, при прочтении этой аббревиатуры вы почувствуете, как человек, нагнувшийся, с возгласом «ОХ!» разогнулся.
Почему на обложке нет числа дней, за которые вы избавитесь от ОХ? После прочтения книги вы сами напишете свои цифры, то есть количество дней, за которые избавились от недуга. Возьмите ручку и на задней обложке запишите дату, с которой начнете следовать рекомендациям.
Почему я решил написать эту книгу, когда существует множество других изданий на эту тему? Признаюсь, у меня нет медицинского образования. Но я прошел весь путь к исцелению, и надеюсь, вам будет интересно пройти его со мной. Чтобы излечиться от болезни, нужно прежде всего исцелить дух. Уважаемые медики, я ценю вашу профессию и надеюсь, вы не примете близко к сердцу некоторые мои выводы.
Теперь, когда мы подготовились, надеюсь, вы нашли укромный уголок для чтения. Готовы? Тогда вперед!
Глава 1. Начало
Болезнь принимает здоровые формы.
М. Жванецкий
«В начале было Слово (…) и Слово было Бог…» Я родился между Большим взрывом и концом Вселенной, крохотная искорка во Вселенной. В детстве я не задумывался о позвоночнике. Одно из воспоминаний связано с тем, как я в 6 лет читал журнал «Знание — сила», и взрослый родственник заметил, что если я продолжу читать в таком положении, то перестану быть стройным. Я не обратил на это внимания, но запомнил.
- Читайте также:
Я рос подвижным мальчиком, играл на улице и не испытывал проблем со спиной. После окончания школы поступил в институт, и позвоночник не беспокоил меня. Были случаи, когда спина болела после неправильного подъема тяжестей, но это быстро проходило. После института я работал на морской буровой платформе, где приходилось поднимать тяжести, но я был осторожен и избегал острых болей.
Когда мне было 26 лет, я простоял 6 часов в очереди в московском магазине. После этого почувствовал тяжесть в ногах и боль в спине. С этого момента я отсчитываю начало своего заболевания. Сейчас мне 52 года, и я страдаю от ОХ уже 26 лет. Первые звоночки начались в 30 лет, когда я понял, что не могу стоять больше получаса без сильной боли.
Суть процесса проста: со временем нагрузки на позвоночник и нарушение питания межпозвонковых структур приводят к разрушению дисков и нарушению функций позвонков. Однако это состояние не следует рассматривать как болезнь, а как процесс «износа» позвоночника. Уход за ним необходим, как за любимой вещью. В отличие от вещей, новый позвоночник не купишь, и хрящевая ткань не восстанавливается. Чем раньше вы познакомитесь с остеохондрозом, тем дольше придется с ним «дружить». Даже при правильном лечении он будет время от времени напоминать о себе.
Причина развития остеохондроза
Основной причиной многих заболеваний является неправильный образ жизни. Рассмотрим ключевые факторы риска:
- малоподвижный образ жизни;
- длительное пребывание в одном положении (что приводит к мышечному гипертонусу);
- избыточный вес;
- неправильное питание (недостаток воды и микроэлементов);
- чрезмерные физические нагрузки и поднятие тяжестей;
- неправильная осанка;
- травмы позвоночника;
- наследственная предрасположенность.
Анализируя эти причины, можно заметить, что большинство факторов риска можно устранить, что и является основным методом лечения. Медикаментозная терапия, в свою очередь, направлена на борьбу с последствиями болезни.
Специальной медикаментозной профилактики пока не разработано, хотя фармакологический рынок предлагает множество средств. Хондропротекторы могут иметь клинический эффект, но он достигается только при длительном и постоянном применении, и не является стойким. Эти препараты содержат вещества, из которых состоят межпозвонковые диски, и их прием лишь улучшает питание этих структур.
Противовоспалительные препараты снимают болевой синдром и облегчают состояние пациента, но не устраняют причины болей.
Широко применяются физиотерапевтические методы, такие как ударно-волновая терапия, электрофорез и магнитотерапия.
В запущенных случаях может потребоваться оперативное лечение.
-
Читайте также:
Важно отметить, что все методы лечения должны применяться только после консультации с врачом. Самолечение строго противопоказано: это может привести к потере времени или даже ухудшению состояния.
Как же бороться с этой проблемой
Первостепенно следует заменить слово «борьба» на «профилактика». Она заключается в обеспечении нормальной функции и питания позвоночника. Мы работаем со структурами опорно-двигательного аппарата и рационом. Эта работа должна быть непрерывной и пожизненной — это ключ к успеху. Вариант «раз в полгода сделаю зарядку» неэффективен. Возможно, удастся отсрочить проблему, но в худшем случае эффект будет нулевым, и вам будет казаться, что вы активно решаете проблему.
