Качественный ночной отдых необходим для восстановления сил и энергии. Часто люди сталкиваются с болями в спине во время сна. Причины этого могут быть различными и зависят от конструкции кровати, состояния подушки и матраса, а также от предпочтительной позы во время сна. Боль в спине может быть связана с патологическими изменениями в организме. Важно разобраться, какие именно изменения приводят к этому симптому.

Какие факторы связывают с явлением, что во сне болит спина

Боль в пояснице и спине во время сна может возникнуть при наличии определенных предпосылок. Они могут быть как единичными, так и комбинированными, внешними или внутренними, и относиться к медицинским или бытовым факторам:

• Низкая физическая активность и длительное пребывание в одной позе.
• Возбужденное нервное состояние, приводящее к бессоннице.
• Слишком мягкая или жесткая постель, неудобный матрас или подушка.
• Неправильная поза во время сна.
• Заболевания позвоночника и последствия травм.
• Патологии внутренних органов.
• Изменения в структуре тканей суставов.
• Нарушения функций спинного мозга.

Если боль в спине возникает регулярно, сохраняется утром и сопровождается яркими ощущениями, необходимо пройти медицинское обследование. Рекомендуется подробно ознакомиться с распространенными причинами этого явления.

1. Остеохондроз

Остеохондроз позвоночника может развиваться в пояснично-крестцовом, грудном или шейном отделах. Межпозвоночные диски теряют эластичность и прочность из-за дегенеративных изменений в тканях и хрящах.

Боли в спине во время сна характерны для пояснично-крестцового остеохондроза. Общие симптомы включают:

• боли в пояснице во время сна, резкие или ноющие ощущения, которые могут сохраняться в течение суток и иррадиировать в конечности;
• онемение ног и признаки паралича;
• заметное снижение силы в конечностях.

На основании жалоб пациента врач может заподозрить заболевание и назначить МРТ (или КТ), рентгенографию, а также провести тесты на сгибание позвоночника и оценить амплитуду движений. Лечение может быть консервативным (медикаменты, физиопроцедуры, ЛФК, массаж) или хирургическим (замена межпозвонковых дисков, лазерная реконструкция, удаление грыжи).

2. Остеопороз

Нарушение структуры костной ткани позвонков приводит к остеопорозу позвоночника. Сначала появляются неспецифичные симптомы: дискомфорт, боли в спине по утрам, неприятные ощущения в пояснице и между лопатками, а также синдром беспокойных ног. Боли обычно хронические, реже острые. Со временем боли в спине становятся постоянными, усиливаются во время сна, а головные боли становятся устойчивыми. В области поражения ощущается жар, появляется сутулость и заметно уменьшается рост.

Для подтверждения диагноза используются рентгенография, остеоденситометрия, абсорбциометрия и УЗИ-денситометрия. Чтобы облегчить боли в спине при остеопорозе, необходимо комплексное лечение. Назначаются препараты кальция, витамин D, противовоспалительные и обезболивающие средства. Также требуется изменить рацион, увеличив потребление продуктов с высоким содержанием кальция.

3. Артрит

Воспалительные процессы в тканях суставов позвонков, известные как артрит, могут вызывать ночные боли в спине. Этот симптом характеризуется постоянной болью, которая усиливается при нагрузке или длительном нахождении в одной позе. Боль может быть приступообразной и сохраняться длительное время. Она ощущается в тазовой области, коленях и плечах. При поворотах в позвоночнике слышен хруст, создается впечатление, что суставы трутся друг о друга. Также могут возникать онемение в спине и ногах, а в руках — слабость.

Для подтверждения артрита позвоночника необходимо сдать общий и биохимический анализ крови, пройти рентгенографию, миелографию, МРТ, КТ и электроспондилографию. Лечение включает как медикаментозные, так и немедикаментозные методы, а также регулярные занятия гимнастикой.

4. Поясничный спондилез

При спондилезе поясничного отдела позвоночника происходит дегенерация тканей позвонков, что приводит к образованию краевых разрастаний и их сращиванию. Это вызывает боли в спине, которые могут усиливаться во время сна и становиться постоянными.

У человека могут неметь мышцы голени, бедра и ягодиц, а ходьба становится затрудненной из-за хромоты и мышечных спазмов. Для диагностики используются МРТ, компьютерная томография и рентгенография. Лечение направлено на снятие болевого синдрома и восстановление подвижности позвонков.

5. Пиелонефрит

Воспалительный процесс в почках, известный как пиелонефрит, вызывается инфекцией. Болезнь начинается внезапно с резкого повышения температуры тела. Появляется сильная боль в пояснице, особенно при лежании на спине; она тупая и односторонняя. Также могут возникать головная боль, слабость, повышенное потоотделение, а иногда рвота и тошнота. Моча становится мутной.

Для диагностики необходимо провести общий анализ крови и мочи, а также УЗИ почек. Для облегчения болей в спине назначаются антибактериальная терапия и фитотерапия, а также меры по восстановлению иммунной защиты.

Другие причины боли в спине, возникающей ночью

Существует множество причин, по которым может болеть спина во время сна. Неприятные ощущения могут быть вызваны следующими патологиями:

• грыжа межпозвонкового диска;
• спондилолистез;
• спондилоартроз;
• болезнь Бехтерева;
• рак и доброкачественные образования в позвоночнике и спинном мозге;
• заболевания органов дыхания (воспалительные, инфекционные);
• патологии сердца и сосудов;
• неврит;
• пролапс межпозвоночных дисков;
• миозит;
• язвенные процессы двенадцатиперстной кишки;
• панкреатит;
• гинекологические заболевания;
• простатит;
• мочекаменная болезнь.

Боль в спине во сне также может быть связана с сильной усталостью или психическим переутомлением. Важно следить за изменениями в своем состоянии и отмечать дополнительные симптомы.

К какому специалисту обратиться

Боль в спине ночью и ее сохранение утром или в течение дня требует консультации специалиста. Для установления диагноза необходимы лабораторные и инструментальные исследования. Чтобы сохранить здоровье и предотвратить ухудшение состояния, следует обратиться к врачам в следующих областях: терапия, неврология, ортопедия, ревматология, эндокринология, хирургия, нефрология, гастроэнтерология, остеопатия, мануальная терапия и кардиология.

Когда симптом во время сна указывает на опасное состояние

Игнорировать боль в пояснице во время сна не рекомендуется. Затруднение движений, сильная слабость, головокружение, повышение температуры, регулярное повторение симптомов и их усиление могут указывать на развитие патологий. Длительная нетрудоспособность и невозможность обслуживать себя самостоятельно могут быть следствием болей в спине ночью.

Основная проблема заболеваний спины — это боль, которую не всегда удается быстро устранить. Лечение может включать уколы, таблетки, мази, специальные упражнения и массаж. В некоторых случаях требуется помощь остеопатов и мануальных терапевтов, а иногда — сложные операции, если другие методы не помогают.

Наиболее неприятное явление — это ночная боль в спине. Днем вы можете чувствовать себя нормально и не нуждаться в обезболивающих. Однако стоит лечь спать, как появляются боли, мешающие сну. Иногда боль возникает внезапно, даже посреди ночи или под утро. Почему это происходит?

https://youtube.com/watch?v=GTW82QbKUiE

Почему ночью часто болит спина

Боли в спине могут возникать по многим причинам, среди которых:

• Воспалительные процессы и спазмы в мышцах спины, вызванные дистрофическими или системными изменениями в позвонках, дисках и суставах:
  • Остеохондроз
  • Грыжа
  • Остеопороз
  • Спондилоартроз
  • Спондилит
  • Артрит
• Нервно-корешковый синдром, возникающий при компрессии нерва из-за подвывиха суставов, межпозвоночной грыжи или сдавливания нерва мышечным спазмом
• Травмы позвоночника
• Опухоли
• Старые переломы
• Психосоматические явления

Эти состояния могут вызывать значительные страдания, особенно ночью.

Вы могли заметить, что боль днем часто ослабевает, когда вы активны:

• Работаете над чем-то, даже если это требует умственной активности
• Делаете уборку или готовите
• Занимаетесь делами в гараже или на даче

В такие моменты вы забываете о боли. Но ночью она возвращается. Некоторые люди встают и занимаются чем-то, чтобы отвлечься, но это возможно лишь несколько раз. В дальнейшем могут возникнуть бессонница, синдром хронической усталости и расстройства нервной системы.

Что делать? К сожалению, в большинстве случаев остается только принимать обезболивающие препараты перед сном.

Ночные боли имеют научное объяснение:

Почему вы «забываете» о боли днем? Это происходит из-за естественной анестезии, вызванной кортикостероидами, вырабатываемыми надпочечниками — природными анальгетиками. Пока вы бодрствуете, уровень кортикостероидов достаточен, но ночью их выработка резко снижается, и боли начинают беспокоить.

Если боль сохраняется и днем, несмотря на активный образ жизни, стоит проверить состояние ваших надпочечников.

Какие болезни чаще вызывают ночные боли

В первую очередь, это болезни суставов:

Остеоартроз

• Разрушает хрящевую ткань сустава и кость под ней, а также синовиальную сумку, что приводит к деформации и обездвиживанию суставов, связок и мышц.
• В начале симптомы почти незаметны, и боль быстро проходит при движении.
• Со временем требуется все больше времени на разминку больного сустава.
• Наличие боли в покое и ночью увеличивает баллы в алгофункциональном индексе Лекена, определяющем степень остеоартроза.

Анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева)

• Системная патология, поражающая почти все суставы позвоночника, вызывая их деформацию и хронические воспаления.
• Характеризуется образованием солевых отложений на участках разрушенных хрящевых тканей, что приводит к неподвижности сустава и сращиванию позвонков.
• Боли постоянные, ноющие, особенно усиливающиеся ночью, сопровождаются значительным мышечным напряжением.

Ревматический полиартрит и ревматоидный артрит

• Ревматический артрит — воспаление суставов, возникающее как осложнение после гриппа или инфекционной ангины, обратимый процесс.
• Ревматоидный артрит — более опасное, необратимое аутоиммунное заболевание, начинающееся с мелких суставов и приводящее к их деформации.

Если ревматоидный артрит затрагивает позвоночник, это обычно указывает на позднюю стадию заболевания.

Подагра

• Это отложение солей уратов в суставах, вызванное повышенным содержанием мочевой кислоты.
• Вокруг суставов образуются гранулемы и шишки — тофусы.
• Боли во время обострения настолько сильные, что требуется введение кортикостероидов прямо в сустав.

Однако боль ночью может возникать и по другим причинам.

Другие причины ночных болей в спине

*Остеопороз*

Системная болезнь, проявляющаяся уменьшением плотности костей.
Позвонки теряют высоту.
Процесс сопровождается ноющими болями в спине.
Внезапная резкая боль в спине без видимых причин может указывать на компрессионный перелом.

Злокачественные образования
На последних стадиях рак вызывает сильные боли, особенно ночью.
Это могут быть:

• Первичные опухоли позвоночника
• Метастазы в позвоночнике
• Опухоли внутренних органов

Острота боли объясняется внедрением опухоли в соседние ткани. Такая боль не поддается стандартному обезболиванию и требует применения наркотических препаратов.

Старые травмы и операции

Переломы позвонков, даже зажившие, могут вновь начать болеть.
Причина — медленная регенерация костной ткани и нарушения обменных процессов.
Это увеличивает нагрузку на поврежденные сегменты и запускает дегенеративные процессы.
При сложных травмах и операциях, повредивших нервы, возникают ноющие боли в спине, особенно при изменении погоды или ночью.
Старые травмы или швы могут беспокоить человека в течение многих лет.
Причина — восстановление нервных проводников. Нервные волокна стремятся срастись и проникают в рубцовую ткань, что вызывает болезненность и эпизодические боли.

*Психогенная боль*

Эта боль часто возникает во время бессонницы:

• Вы не можете уснуть, вас мучают неприятные мысли и страхи.
• У вас длительная депрессия, вызванная душевной драмой или тяжелой болезнью.

В депрессивном состоянии, когда вы напряженно прислушиваетесь к себе, может начать болеть спина.

Психогенная боль не лечится обезболивающими препаратами. Лучшие средства — это:

• Седативные и снотворные препараты.

Однако будьте осторожны: частое использование таких средств может вызвать привыкание и негативно сказаться на психике.

Боли из-за неудобной позы во сне
Это распространенная причина боли в спине.
Если вы проснулись с затекшими плечом, шеей или поясницей, значит:

• Вы долго лежали в неправильной позе.
• Возможно, ваш матрас и подушка требуют замены.

Ортопедическая подушка поддержит правильное положение головы и предотвратит развитие шейного остеохондроза, а ортопедический матрас обеспечит комфортное положение во сне и исключит ночные боли.

Если ночью спина болит невыносимо, примите любой анальгетик, имеющийся дома. Утром не откладывайте визит к врачу, который поможет выяснить причины боли и назначить лечение.

Видео: Мануальная терапия для лечения боли в спине

Оценка статьи:

Загрузка…

Источник

Боль в спине во время сна возникает у многих людей. Дискомфорт может быть постоянным или периодическим, причиняя разную степень неудобства. В статье рассматриваются причины такой симптоматики, ее значение и возможные последствия.

Почему болит спина ночью во время сна?

Боль в спине ночью в положении лежа чаще всего связана с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

• Остеохондроз — распространенное заболевание позвоночника, встречающееся как у пожилых, так и у молодых людей. Оно проявляется деградацией межпозвоночных дисков, что приводит к сближению позвонков и гипертонусу мышц, которые пытаются удерживать их на месте. Во время сна, при отсутствии движения, позвонки сближаются под действием внешних сил, и мышцы напрягаются сильнее. Это может привести к ущемлению нервных и сосудистых тканей.
• Болезнь Бехтерева — серьезное заболевание, при котором происходит заращение суставных полостей позвоночника. Боли в этом случае обостряются ночью и имеют тупой, интенсивный характер.
• Реже боли в спине могут быть связаны с заболеваниями внутренних органов. Например, пиелонефрит (воспаление почек) вызывает ноющие, интенсивные боли, сопровождающиеся повышением температуры.
• Язва двенадцатиперстной кишки проявляется сильными ночными колющими болями в нижней части живота, так как ночью увеличивается секреторная активность желудочно-кишечного тракта.

Дискомфорт, вызванный заболеваниями опорно-двигательного аппарата, обычно исчезает при смене позы. При патологиях внутренних органов этого не происходит.

Боли, если лежишь ночью на животе

Если после сна на животе болит спина, это указывает на неправильное положение во время сна. В такой позе позвоночник прогибается в области наибольшей нагрузки, чаще всего в пояснице, которая изгибается вниз. На слишком мягком матрасе это может привести к прогибу нижней части грудного отдела и бедер. На жестком матрасе прогибается только поясница, так как тело опирается на ребра и тазовые кости.

Также может болеть грудной отдел позвоночника, особенно если плечевой пояс находится слишком высоко (например, когда голова опирается на руки, а плечи лежат на подушке). Это может вызвать напряжение в шее и защемление нервов в крестце.

Почему болит спина при сне на животе? Эта поза не физиологична и создает нагрузку на поясницу. От нее следует отучаться, так как во время сна позвоночник должен оставаться прямым — прогибы недопустимы. Немного снизить вред может ортопедический матрас с правильно подобранной жесткостью или валики из одеяла под живот, которые помогают выпрямить позвоночник. Однако это не решает проблему полностью — лучше отказаться от сна на животе.

Боли во время сна в области поясницы

Поясница испытывает наибольшую нагрузку среди всех отделов позвоночника. Степень и характер нагрузки зависят от осанки.

• Чаще всего боль в пояснице возникает ночью при сне на животе. Это связано с защемлением нервной ткани пояснично-крестцового отдела из-за прогиба позвоночника и сближения позвонков.
• При сне на спине поясничный отдел не может полностью выпрямиться, что приводит к спазму и гипертонусу мышц, вызывая ноющую боль (в отличие от острого дискомфорта при сне на животе).
• При сне на боку поясница прогибается вниз, так как тело опирается на тазовые кости и ребра. Поясничный отдел, находясь между ними, под действием силы тяжести провисает и деформируется.

Частично решить проблему помогает ортопедический матрас, который деформируется в местах наибольшей нагрузки и выравнивает позвоночник. Наиболее благоприятная поза для поясничного отдела — сон на спине с приподнятыми ногами на валике из одеяла. Это позволяет выпрямить поясницу и распрямить изгиб, зависящий от осанки.

Почему ночью болит спина, а днем нет?

Если по ночам болит спина, а днем боль проходит, это может указывать на гиподинамическую нагрузку. Она возникает, когда человек долго находится в одной позе. Нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно, и в зонах наибольшей нагрузки позвонки сближаются. Мышцы, пытаясь удержать их на физиологически правильных местах, приходят в гипертонус, а затем в спазм.

Спазм вызывает ноющий дискомфорт, который усиливается при движении. Он также может сжимать нервную ткань, что приводит к острой резкой боли при смене позы. Гипертонус может зажимать сосуды, вызывая неприятные ощущения и нарушая питание межпозвоночных дисков.

Когда человек встает, ночные боли в спине проходят, так как он выводит организм из гиподинамии. При движении спазм мышц снимается, нормализуется кровообращение, и компрессия нервной ткани может исчезнуть. Однако со временем это состояние может стать регулярным, и гипертонус будет сниматься медленнее, что приведет к сохранению неприятных ощущений на протяжении всего дня.

Как определить проблему точно?

Наиболее точно установить причину болезненных симптомов помогают КТ и МРТ. Однако эти методы сложны и затратны, поэтому для диагностики патологий опорно-двигательного аппарата чаще используются:

1. Рентгенография для выявления косвенных признаков патологии, таких как сближение позвонков;
2. Мануальный осмотр, проверка рефлексов и чувствительности;
3. Электронейрография для оценки степени вовлечения нервной ткани.

Для диагностики состояния почек и 12-перстной кишки применяется ультразвуковое исследование.

Что делать?

Принятие обезболивающих

После ночи, когда болит спина, избавиться от неприятных ощущений помогут нестероидные противовоспалительные препараты. Можно нанести на болезненный участок мазь Найз или Диклофенак, которые облегчат боль и снимут воспаление. Если это не помогает, можно принять одну таблетку Ибупрофена или Нурофена. Для снятия мышечных спазмов также полезно общее тепло (горячие ванны) или местное (разогревающая мазь Вольтарен).

Смена матраца и подушек

При заболеваниях позвоночника важно спать на ортопедических матрасах и подушках. Их основная задача — поддерживать прямое положение позвоночника во время сна. Это достигается за счет прогиба матраса в зонах с наибольшей нагрузкой, что зависит от типа материала и веса человека.

Выбор подушки обычно прост — нужно выбрать наиболее комфортную. Однако матрас следует подбирать с учетом веса спящего. Разные бренды используют различные системы оценки жесткости матраса в зависимости от веса. При выборе матраса стоит обращать на это внимание.

Спорт

Боли в ночное время могут возникать из-за гиподинамии. Снять их поможет легкая гимнастика:

1. Примите упор на колени и ладони, выполняйте прогибы вниз и вверх.
2. Выполняйте вращательные движения головой, повороты вправо и влево, наклоны вперед и назад.
3. Поднимите руки над головой, обхватите запястье одной рукой другой и наклоняйтесь вправо и влево.

Гимнастику следует выполнять ежедневно и дополнять пешими прогулками и занятиями плаванием.

Массаж

Профессиональный массаж рекомендуется проводить один-два раза в год курсами по 7-10 процедур. Лучше всего это делать перед сезонным обострением, осенью или весной. Процедуры должны выполняться квалифицированным специалистом и согласовываться с врачом. В период обострений массаж противопоказан, но показан на стадии восстановления после рецидива.

Массаж укрепляет мышечный корсет и снижает вероятность спазмов. Во время процедур позвонки возвращаются в нормальные физиологические позиции, уменьшается компрессия нервной ткани и улучшается кровообращение.

Физиопроцедуры

Наиболее эффективными методами физиотерапии для позвоночника являются магнитотерапия, СВЧ и УВЧ. Эти процедуры применяются в период обострений для снятия болей, отека и воспаления, а также для ускорения выздоровления. Для профилактики рекомендуется проходить два курса по 7-10 процедур в год.

Питание

Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья опорно-двигательного аппарата, обеспечивая его необходимыми веществами. Рекомендуем следующее:

1. Откажитесь от алкоголя и курения.
2. Увеличьте потребление витаминов группы В, которые положительно влияют на нервную ткань.
3. Включите в рацион продукты, богатые фосфором.
4. Употребляйте больше молочных продуктов, кунжут и другие источники кальция.
5. Принимайте витамин D3, так как он необходим для усвоения кальция.

Такая диета поможет замедлить процессы деградации тканей опорно-двигательного аппарата.

Вывод

Долгое пребывание в лежачем положении может вызывать боль. Обычно она не сильная и не слишком мешает. Однако игнорировать ее не стоит, так как избавиться от нее довольно просто, что улучшит качество жизни.