Отрывок из книги «Секс при боли в спине» объясняет, как наслаждаться интимной жизнью, не нанося вреда здоровью.

Стоит ли заниматься сексом, если вам больно?

Исследование сексолога и невролога Беверли Уиппл показало, что после оргазма у женщин переносимость боли повышается на 75%. Это означает, что после секса женщины почти не чувствуют боль.

Причина в резком выбросе окситоцина при сексуальном возбуждении. Этот гормон снижает уровень тревоги, помогает расслабиться и уменьшает восприимчивость к боли. Окситоцин вырабатывается в больших количествах у женщин, но также присутствует и у мужчин.

«Сексуальная анестезия» эффективна, не имеет побочных эффектов и приятнее, чем таблетки или уколы.

Таким образом, секс может стать отличным обезболивающим и в долгосрочной перспективе улучшить общее самочувствие и эмоциональное состояние.

Поза «Лёжа на спине»

Эта поза может варьироваться в зависимости от того, у кого из партнёров болит спина. Чтобы уменьшить давление на нижнюю часть спины, подложите под колени подушку или скрученное полотенце. Плоская подушка под головой снимет напряжение с шейного отдела. При боли в пояснице поможет подушка под ягодицами.

Высота и размеры поддерживающих предметов зависят от роста, локализации боли и мягкости кровати. Попробуйте разные варианты, чтобы найти наиболее комфортный для себя.

Если боль в спине у женщины

Если женщина испытывает боль, ей следует опираться на спинку стула, край стола, стену или подоконник. Также можно слегка присесть на собственные колени.

Если боль в спине у мужчины

Активные движения при фрикциях в основном нагружают поясницу. Даже в позах, где мужчине не нужно поднимать и опускать вес, существует риск обострения боли. Поэтому важно внимательно прислушиваться к ощущениям в спине. Мужчина может опираться на руки, стол или на ноги женщины, сведённые вместе или разведённые в стороны.

Когда боль не утихает, трудно думать о сексе. Книга «Секс при боли в спине» предлагает советы по технике полового акта, облегчению боли и научные данные о пользе секса при проблемах со спиной.

Мы стали чаще обсуждать секс, но в обществе всё ещё много табу и стереотипов. Например, существует недостаток проверенной информации о сексе для людей с болями в спине.

Мы посетили презентацию книги «Секс при боли в спине», организованную фармацевтической компанией SANTO, и подготовили доклад о том, как получать удовольствие от отношений, даже если у одного или обоих партнёров болит спина.

Спикером выступил один из авторов книги:

• Алексей Данилов – исполнительный директор Ассоциации междисциплинарной медицины, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой нервных болезней ИПО Первого МГМУ им. Сеченова.

Поза «Лёжа на спине с поддержкой — мужчина сверху»

Это удобная поза для мастурбации, традиционного и орального секса. Вы можете как удовлетворять партнёра, так и получать удовольствие сами. При болях в спине для женщины нет более комфортного варианта: просто лягте, расслабьтесь и позвольте партнёру доставить вам удовольствие.

Поза «Лёжа на спине с поддержкой — женщина сверху»

Для женщин с больной спиной миссионерская поза не всегда удобна, так как мужчина сверху может создавать дополнительное давление.

Поза «Сзади, стоя на коленях»

Стоя на коленях, следите, чтобы ваша задняя часть не провисала. Это снизит давление на позвоночник и предотвратит боль. Лучше опираться на пирамиду из подушек или кресло-мешок.

Поза «Стоя»

Эта поза более физиологична и удобна, когда мужчина находится позади партнёрши. Женщина может стоять прямо или наклоняться вперёд, в зависимости от уровня удовольствия и комфорта.

О чём книга «Секс при боли в спине»?

Многие врачи и пациенты игнорируют сексуальный аспект жизни, считая, что пациентам нужны только покой и медикаменты. Однако исследования показывают, что секс помогает справляться с болью и ускоряет выздоровление, улучшая как психологическое, так и физическое здоровье, а также качество жизни. Важно соблюдать осторожность и следовать рекомендациям невролога и психолога, которые изложены в книге «Секс при боли в спине».

Мигрень: что делать, если обезболивающие не помогают?

Стоит ли вообще заниматься сексом, если вам больно?

По статистике, представленной Даниловым, от 40 до 90% людей испытывают боль в спине в разные периоды жизни. Большинство из них признаёт, что эта боль значительно ухудшает их сексуальную жизнь.

Исследование сексолога и невролога Беверли Уиппл показало, что после оргазма у женщин повышается переносимость боли на 75%. Мужчины также менее остро ощущают боль после оргазма.

Это связано с высвобождением гормона окситоцина в мозге во время сексуального возбуждения. Окситоцин снижает уровень тревоги и смягчает восприятие боли. Он вырабатывается как у женщин, так и у мужчин.

Кроме того, секс помогает облегчить боль в спине и снизить болевые ощущения, вызванные артритом и мигренью. Многие учёные связывают неудовлетворённость личной жизнью с хронической болью. «Сексуальная анестезия» эффективна, не имеет побочных эффектов и приятнее, чем таблетки и уколы.

Фото Алмаза Толеке для Informburo.kz

Какие советы дают авторы книги?

Совет №1. Пройдите обследование у врача перед налаживанием сексуальной жизни. Причины боли в спине разнообразны, и только врач-невролог может поставить диагноз и предложить дальнейшие действия. Узнайте, какие лекарства и методы лечения помогут уменьшить боль, а также нужно ли вам специальное оборудование, такое как корсет или подушки.

Совет №2. Разберитесь с внутренними проблемами и признайте, что боли в спине влияют на ваши отношения с партнёром.

Исследования показывают, что нейроны мозга, отвечающие за эмоции, погибают быстрее у пациентов с хронической болью, что может привести к депрессии и другим расстройствам.

Совет №3. Переборите стеснение и обсудите с врачом аспекты болезни, влияющие на качество сексуальной жизни. Это поможет вам получить полезную информацию для восстановления близости в отношениях.

На презентации книги «Секс при боли в спине» / Фото Алмаза Толеке специально для Informburo.kz

Как уменьшить болевые ощущения во время секса? Практические советы

Температура

Как высокая, так и низкая температура снижают чувствительность нервных окончаний. Больному следует определить, что комфортнее для его организма. Если требуется холод, можно использовать кубики льда в прелюдии. Для прогревания спины подойдут тёплая ванна или душ.

Лекарственные препараты

Злоупотребление анальгетиками может нанести больше вреда, чем пользы. Если врач назначает лечение с медикаментами, важно следовать его рекомендациям.

Фармацевтическая компания SANTO предлагает доступные и качественные лекарства, такие как ибупрофен, для облегчения болей в спине. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата эксперты рекомендуют нестероидные противовоспалительные препараты в различных формах, например трансдермальный пластырь с кетопрофеном, также производимый компанией SANTO.

Правильное дыхание и активность

Любое движение полезнее для спины, чем его отсутствие. Врач может назначить упражнения, подходящие для вашего типа боли. Секс также может быть полезным упражнением, если он проходит плавно и неспешно. Рекомендуются и дыхательные практики, так как медленное дыхание помогает снизить уровень боли.

Хотя партнеры не часто испытывают поясничную боль после секса, такое явление может возникать по разным причинам. Чтобы правильно предотвратить боль, необходимо обратиться к врачу для выявления проблемы. Если у человека есть заболевания позвоночника, он, скорее всего, будет чувствовать дискомфорт после полового акта. Во время активных движений может происходить защемление нервных окончаний, что вызывает ноющие ощущения в нижней части спины. При наличии спаек или рубцов в области живота эластичность тканей нарушается, и половой акт может вызвать боль, отдающую в спину.

Одной из редких, но неприятных причин боли в спине во время или после секса является воспаление тазовых сухожилий. Эту проблему нужно решать срочно, иначе половые отношения станут невыносимыми. Часто боль в пояснице возникает из-за резких и интенсивных движений во время секса.

У мужчин

Интимные партнеры обмениваются энергией и страстью во время секса, забывая о болевых ощущениях или недугах. Это может привести к неприятным чувствам и усилению боли. Если ранее не было негативных факторов, стоит задуматься о здоровье и пройти диагностику.

Первой причиной боли после полового акта могут быть нарушения в работе позвоночника, например, остеохондроз пояснично-крестцовой области.

Другие причины чаще связаны с мочеполовой системой и могут вызывать дискомфорт в пояснице:

• Надрыв уздечки;
• Воспаление предстательной железы;
• Водянка яичек;
• Проблемы с мочеиспускательным каналом;
• Прерывание полового акта с застоем семени;
• Киста яичка;
• Заболевания, передающиеся половым путем;
• Расширение вен или воспаление семенного канатика.

Эти проблемы могут вызывать боли в спине, но это не обязательно означает наличие заболевания. Точный диагноз может поставить только врач. Поэтому при появлении подозрительных симптомов обязательно обратитесь за консультацией в поликлинику. Это поможет своевременно выявить болезнь и упростить ее лечение.

• Советуем прочитать: периневральная киста на уровне S2 позвонка.

У женщин

У женщин неприятные ощущения и боль после близости могут возникать не только из-за заболеваний, но и по психологическим причинам. Это связано с тем, что они сталкиваются с различными физическими и эмоциональными трудностями на протяжении жизни, такими как менструальные боли, вынашивание и роды. Эмоциональное состояние женщины напрямую влияет на ее физическое здоровье.

Физиологические причины болей в спине после секса:

• Воспаление органов малого таза;
• Венозное полнокровие органов малого таза;
• Застой венозной крови;
• Киста яичника;
• Сухость влагалища, вызванная атрофическим вагинитом;
• Спазмы мышц – вагинизм;
• Некоторые заболевания, передающиеся половым путем;
• Наличие спаек после операций;
• Нарушение работы нервных окончаний в тазу, защемление;
• Остеохондроз и другие заболевания позвоночника;
• Реже – физиологическое несоответствие партнеров по размеру половых органов.

К психологическим причинам боли после секса относятся факторы, связанные с первой половой близостью и насильственным сексом. Психогенные факторы, влияющие на боли в пояснице у женщин:

• Психогенная боль после дефлорации (потери девственности);
• Травматический разрыв плевы или слизистой;
• Боль от незавершенной дефлорации, когда плева растягивается или надрывается;
• Насильственная дефлорация, вызывающая фобию;

• Психогенная гениталгия, характерная для женщин в период климакса.

• Интересно почитать: какие бывают причины боли в пояснице у женщин.

Когда болит левая сторона поясницы

Еще одна разновидность поясничной боли — это болезненные ощущения слева, которые могут усиливаться во время секса. Причины могут быть различными. Боль в нижней части слева может указывать на почечную недостаточность или проблемы с мочеиспускательной системой. У женщин это может свидетельствовать о воспалении яичников. Однако только специалист сможет точно определить наличие заболевания.

Остеохондроз также может проявляться болью с левой стороны. Независимо от характера боли — ноющей или тянущей — проблема требует быстрого реагирования и профессионального лечения.

Кроме указанных причин, боль может быть связана с заболеваниями внутренних органов, малоподвижным образом жизни, гриппом или простудой, застоем в пищеварении, неправильной осанкой или смещением позвонков. Многие пытаются использовать народные средства без назначения врача, что может ухудшить здоровье. Поэтому лучше пройти курс лечения, рекомендованный врачом. После выздоровления вы сможете вернуться к нормальной жизни, включая сексуальную активность и другие сферы.

Нужно ли прекратить интимные отношения?

Ограничения в сексе не решат проблему, особенно если причина боли в спине не связана с ним, а вызвана заболеванием. Не откладывайте визит к врачу, и при подтверждении болезни следуйте назначенному лечению. Если врач не озвучил противопоказания к сексу, избегать его не стоит. В некоторых случаях он может даже помочь.

Диагностика может не выявить заболеваний. Боль в спине может быть следствием резких движений или неудобного положения во время близости. Создайте комфортные условия для секса и следите за этим.

Чтобы избежать новых болей, перед актом попросите партнера помассировать болезненную область спины для разогрева и расслабления мышц. Полезен также теплый расслабляющий душ перед сексом. В процессе выбирайте позы, которые уменьшают нагрузку на поясницу.

Как избавиться от боли

При вступлении в половое сношение с партнером постарайтесь не думать о возможной боли в пояснице. Расслабьтесь и выбирайте щадящие для позвоночника позы:

• Измените традиционную миссионерскую позу: лежите на спине, поджав согнутые ноги к груди;
• Позиция сверху будет удобна, если повернуться к партнеру спиной;
• Предпочитайте позы, в которых мужчина находится сзади.

Учитывайте свои индивидуальные особенности. Если выбранная поза не вызывает дискомфорта, значит, она подходит вам.

Советы для мужчин

Более активным партнером в сексе обычно является мужчина, что создает для него большую нагрузку.

Если у вас возникла боль в пояснице после секса, обсудите с партнершей возможность проявления большей активности с её стороны. Существуют позы, которые уменьшают нагрузку на спину:

• Позиция лежа на спине с партнершей сверху. Для комфорта можно подложить подушку или свернутое полотенце под поясницу.
• Боковая поза также предполагает легкую нагрузку.

Вы можете выбрать такое положение, которое будет наиболее удобным и безболезненным для вас.

СОВЕТУЮ ПОЧИТАТЬ ЕЩЁ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Источник