Вялость, сонливость, головокружение и головная боль часто сопровождают снижение артериального давления. Гипотония затрагивает молодых женщин и людей среднего возраста, а также может вызывать головную боль у подростков. Хочется быстро избавиться от неприятных ощущений и восстановить работоспособность. Однако не всегда удается самостоятельно устранить причину понижения давления.

Понятие гипотонии

Гипотония — это не совсем корректный термин для описания снижения артериального давления. Правильнее говорить об артериальной гипотензии. Этот термин обозначает острое или стойкое снижение артериального давления ниже 90 на 60 мм рт. ст. Основные симптомы артериальной гипотензии включают:

• общую слабость;
• резкую смену настроения;
• нарушение памяти;
• снижение температуры тела в дистальных отделах (стопы и кисти);
• одышку при незначительных нагрузках;
• головокружение;
• тошноту.

Проявления гипотензии зависят от причины, вызвавшей это состояние. Тем не менее, головная боль при низком давлении наблюдается практически всегда.

Почему снижается давление?

Хроническая гипотония у здоровых людей может быть вариантом нормы, особенно у хорошо тренированных спортсменов или жителей высокогорных районов. Обычно они воспринимают это состояние как естественное.

Патологическая гипотония может быть наследственной или вызвана внешними факторами:

• Недостаток кислорода: нахождение в душном, непроветриваемом или задымленном помещении.
• Низкая физическая активность: сидячая работа, отсутствие зарядки.
• Стрессовые ситуации, приводящие к неврозам и депрессиям.
• Прием определенных медикаментов.
• Алкогольное или пищевое отравление.

Чаще всего на снижение артериального давления жалуются молодые люди, подростки и пациенты с низким телосложением. Они могут испытывать головные боли и головокружение из-за низкого давления. Гипотония также наблюдается у беременных женщин, но после родов состояние обычно нормализуется.

Вторичную гипотонию могут вызывать инфекционные или хронические заболевания:

• Заболевания нервной системы.
• Гепатит.
• Остеохондроз.
• Язва желудочно-кишечного тракта.
• Анемия.
• Сердечная недостаточность.
• Вегето-сосудистая дистония.
• Пороки сердца.
• Аллергические реакции.

Острая гипотензия может возникнуть из-за травмы, потери крови, анафилактического шока или сильного обезвоживания.

Симптомы гипотонии

Характерный признак патологической гипотензии — холодные и влажные руки. Пациенты часто мерзнут и испытывают озноб даже в теплую погоду. Другие симптомы включают:

• Общую слабость.
• Апатии.
• Постоянное чувство усталости.
• Быструю утомляемость.
• Низкую работоспособность.
• Повышенную потливость.
• Раздражительность.
• Сонливость.

У больных хронической гипотонией наблюдается метеозависимость, проявляющаяся головной болью. Эта боль возникает не всегда, а только перед изменением погоды, поэтому человек может не связывать дискомфорт с низким артериальным давлением.

Острая гипотония проявляется более ярко. Она может возникать при смене положения тела у пациентов с хронической формой (ортостатическая гипотензия). В этом случае появляются симптомы резкого снижения тонуса сосудов:

• Головокружение.
• Потемнение в глазах.
• Нарастающий шум в ушах.
• Потеря сознания.

Головная боль при низком давлении может быть резкой, ноющей или распирающей, проявляясь в разных частях головы и распространяясь диффузно.

Зависимость мигрени от низкого давления

Некоторые специалисты связывают развитие мигрени с понижением тонуса сосудов. У женщин, страдающих мигренозными приступами, при низком давлении возникают головные боли и тошнота.

Боль обычно локализуется в одной части головы, но может отдавать в область глаза, за ухо или под челюсть. Женщины также отмечают светобоязнь и появление ярких кругов перед глазами. Иногда избежать приступа можно просто, выпив таблетку аспирина с чашкой сладкого кофе. Это помогает нормализовать кровоток и облегчить состояние.

Внимание! Поднимать давление для устранения приступа мигрени можно только при уверенности, что оно действительно понижено, а не повышено.

Как избавиться от головной боли при понижении давления?

Головная боль и низкое артериальное давление взаимосвязаны. Для облегчения боли иногда достаточно нормализовать кровоток.

Прием медикаментов

Пониженное давление и головную боль можно устранить с помощью препаратов, содержащих кофеин, таких как Цитрамон, Аскофен, Пенталгин и Панадол Экстра. Для улучшения тонуса сосудов и поддержания нормального уровня кровяного давления подходит Гутрон — препарат, влияющий на нервную систему.

Людям с хронической гипотензией часто назначают настойку экстракта Элеутерококка. Несмотря на наличие спирта в составе, ее могут принимать беременные женщины и подростки. Настойка восстанавливает нормальный кровоток и улучшает тонус сосудов, однако курс лечения должен длиться не менее двух недель.

Народные средства лечения

Для нормализации давления полезно пить зеленый чай с медом, а также заваривать отвар листьев и ягод китайского лимонника и радиолы розовой. В домашних условиях поможет грелка с теплой водой, приложенная к рукам, ногам или лбу. Также можно полежать в ванной с теплой водой, добавив морскую соль, отвар шалфея или хвои.

Если нет возможности выпить кофе или принять таблетку, а при пониженном давлении болит голова, можно энергично растереть лицо, нос и уши руками, а затем выйти на улицу и пройтись.

Для улучшения тонуса сосудов и кровотока полезны продукты, содержащие витамины С, В и В12. Чтобы устранить головную боль, можно съесть кусочек лимона с сахаром. Некоторые врачи рекомендуют выпить 20 граммов коньяка или красного вина для борьбы с гипотензией, но этот метод не подходит подросткам и беременным женщинам и должен использоваться только в экстренных случаях.

Когда требуется помощь врача?

Важно помнить, что экстренная помощь врача требуется не всегда. Однако, если приступ гипотонии не удается преодолеть самостоятельно, необходимо вызвать скорую помощь.

Частые головные боли на фоне сниженного давления также являются поводом для обращения к специалисту.

Полезная информация

При гипотонии важно быстро определить причину и начать лечение. Только устранив основное заболевание, можно избавиться от головной боли, связанной с низким давлением.

Профилактика головных болей при гипотонии

Считается, что гипотония безопаснее гипертонии. Люди с пониженным давлением живут дольше и реже страдают от атеросклероза. Поэтому врачи чаще рекомендуют не лечить артериальную гипотензию, а предотвращать головные боли и головокружения. Гипотоникам следует:

• Нормализовать режим сна. Ложиться спать раньше, спать в темной комнате не менее 8 часов в сутки.
• Соблюдать режим труда и отдыха. На сидячей работе делать перерывы каждые 2 часа по 5 минут: ходить, разминаться, приседать.
• Дозировать физические нагрузки. Рекомендуется плавание, велопрогулки, походы и рыбалка.
• Сократить количество стрессов. Избегать конфликтов в семье, учиться решать проблемы спокойно.
• Отказаться от курения. Никотин негативно влияет на тонус сосудов.

Регулярные прогулки на свежем воздухе, положительные эмоции и правильное питание помогут нормализовать низкое давление и избавят от головной боли.

Характер головной боли при низком давлении

Головная боль при пониженном давлении может иметь различный характер, чаще всего проявляясь как тупая, давящая боль. Локализация боли варьируется: она может ощущаться в затылке, висках или теменной области. Обычно такая боль указывает на прогрессирование заболевания. На ранних стадиях артериальной гипотензии преобладают общая слабость и легкое головокружение при смене положения.

Головная боль при низком давлении имеет следующие особенности:

• отсутствует характерная локализация;
• часто сопровождается сильным головокружением или тошнотой;
• при длительном течении может привести к мигрени;
• усиление боли может вызвать потерю сознания.

Гипотония может быть симптомом различных заболеваний. Поэтому при появлении пониженного давления важно обратиться к специалисту. Своевременная диагностика и лечение помогут избежать осложнений.

Причины

Существует несколько причин гипотонии. Специалисты выделяют следующие факторы, приводящие к снижению артериального давления:

1. Особенности организма. У некоторых людей низкое давление является нормой, и они не испытывают дискомфорта. В этом случае гипотония считается физиологической.
2. Период адаптации. Снижение артериального давления может наблюдаться после переезда в другую страну или подъема в горы.
3. Соматические заболевания. Гипотония может развиваться при таких заболеваниях, как анемия, гипотиреоз и патологии сердечно-сосудистой системы.
4. Авитаминоз. Некоторые врачи связывают артериальную гипотонию с нехваткой витаминов группы С, В и Е.
5. Тяжелые травмы. Открытые переломы и другие повреждения, сопровождающиеся значительной кровопотерей, также могут привести к снижению давления.

Таким образом, снижение давления может происходить как при патологиях, так и в норме. Для начала лечения необходимо установить точный диагноз, так как гипотония является симптомом, а не самостоятельным заболеванием.

Первая помощь

Что делать, если у человека болит голова на фоне низкого давления? Многие ошибочно считают, что опасность представляет только высокое давление, которое может привести к инсульту или инфаркту. Однако гипотония также может вызвать ишемический инсульт из-за плохого кровоснабжения головного мозга. Поэтому важно знать правила первой помощи при низком артериальном давлении.

Существует несколько простых способов повысить давление:

1. Черный кофе. Крепкий кофе эффективно поднимает давление. Пить его нужно небольшими глотками. Через 15-20 минут состояние обычно нормализуется, и головная боль проходит. Кофе можно заменить крепким черным чаем.

2. Шоколад. Какао в темном шоколаде также способствует повышению артериального давления.

Если эти меры не помогают, а головная боль усиливается и появляется пелена перед глазами, необходимо вызвать скорую помощь и оказать первую помощь:

1. Обеспечить приток кислорода. Откройте окна и снимите стесняющую одежду.

2. Успокоить человека. Если гипотония вызвана стрессом, предложите ему дышать глубоко.

3. Помочь сесть. Пусть человек опустит голову ниже колен и посидит в таком положении 4-5 минут. Затем его можно уложить на кровать с приподнятыми ногами, подложив подушку.

Все остальные действия должны выполнять квалифицированные специалисты. Не стоит прибегать к массажу воротниковой зоны или акупунктуре. Лучше дождаться врачей скорой помощи, которые окажут необходимую помощь. В некоторых случаях может потребоваться госпитализация.

Методы лечения

Гипотония не является самостоятельным заболеванием, поэтому для ее лечения следует обратиться к специалисту. Устранение основного заболевания поможет избавиться от головных болей, связанных со сниженным давлением. Для нормализации давления врачи могут назначить:

1. Препараты, повышающие давление: Регултон, Пирамеин, Кофетамин.
2. Средства для улучшения умственной активности и мозгового кровообращения: Энцефабол, Танакан, Глицин.
3. Народные методы: настойка из корня женьшеня или элеутерококка, свекольный сок и сок из клюквы.

Лечением должен заниматься врач, так как некоторые препараты противопоказаны при определенных заболеваниях. Перед началом лечения обязательно получите консультацию специалиста.

Профилактика

Любое заболевание проще предотвратить, чем лечить. Чтобы избежать гипотонии, следует соблюдать несколько правил:

• вести здоровый образ жизни;
• придерживаться режима;
• правильно питаться, включая достаточное количество витаминов;
• делать утреннюю зарядку;
• избегать стрессов.

Физические упражнения — эффективный способ профилактики гипотонии. Уже через 10 дней утренней зарядки можно заметить положительный эффект. Важно выбирать подходящие упражнения. Если у человека уже пониженное давление, лучше выполнять упражнения в положении лежа или сидя.

Питание должно быть полноценным. Витамины можно получать из свежих овощей и фруктов. Особенно полезны для нормализации давления свекла и морковь. Рекомендуется пить отвары или соки из этих ингредиентов.

Гипотония — это симптомокомплекс, который может указывать на различные заболевания. Поэтому, если у человека часто наблюдается снижение артериального давления, важно обратиться к специалисту.

Елена Першина
Невролог
Обращайтесь ко мне по любым интересующим вопросам.

• 22 Ноября, 2018
• Кардиология
• Альберт Митрощенко

Низкое давление и головная боль указывают на то, что артериальное давление ниже нормальных значений. Официальная медицина считает низким давление ниже 100/60 мм рт. ст. Однако важно учитывать индивидуальные особенности организма: один человек может чувствовать себя хорошо при низких показателях, а другой — плохо.

Симптомы состояния

Патологическое снижение артериального давления называется гипотонией. При этом показатели падают ниже допустимого уровня для конкретного человека. Симптомы гипотонии включают:

• разбитость, вялость, недомогание и общую слабость;
• головные боли в затылочной области;
• затрудненное дыхание и чувство нехватки воздуха, особенно в многолюдных помещениях;
• одышку, повышенную утомляемость и усиленное потоотделение;
• головокружение, особенно при резких движениях;
• тошноту и рвоту.

Причины гипотонии

Повышенное давление может негативно влиять на здоровье, вызывая изменения в различных системах органов. Низкое давление также может вызывать головные боли, хотя не всегда это признак заболевания. У некоторых людей с физиологической гипотонией самочувствие остается хорошим.

Основной причиной низкого давления специалисты называют длительное психоэмоциональное напряжение. Также его могут спровоцировать умственное перенапряжение и малоподвижный образ жизни. Снижение физической активности приводит к ухудшению работы сердца и нарушению обмена веществ, включая минеральный и белковый, а также вентиляции легких.

Головные боли при низком давлении часто наблюдаются у людей, работающих в неблагоприятных условиях, таких как подземные или влажные среды, а также при высоких температурах. Погодные условия также могут влиять на самочувствие: головные боли часто возникают при низком атмосферном давлении. Гипотония может быть связана с патологиями сердечно-сосудистой системы, центральной нервной системы, щитовидной железы, органов дыхания и надпочечников. Среди спортсменов также много гипотоников, так как их давление и частота пульса снижаются в ответ на систематические физические нагрузки.

Признаки заболевания

Практически все симптомы низкого давления связаны с нарушением кровообращения в сосудах головного мозга. Многие жалуются на пульсирующую боль в области висков, особенно в затылке. Часто возникают мигренеподобные боли, локализующиеся в одной половине головы. Эта постоянная тупая боль может сопровождаться тошнотой и рвотой.

Смена погоды и магнитные бури значительно ухудшают самочувствие. Признаком низкого давления также является потемнение в глазах, а в некоторых случаях возможна потеря сознания.

Если не предпринимать меры, человек становится рассеянным, у него ухудшается память. Жизненная активность снижается из-за замедления кровотока. При головной боли на фоне низкого давления возникает вопрос, что делать. Гипотоники часто страдают от депрессии, эмоциональной нестабильности, быстро раздражаются и испытывают перепады настроения.

Диагностика гипотонии

Если у вас низкое давление и болит голова, сначала необходимо диагностировать возможные патологии. При диагностике артериальной гипотонии важно не только подтвердить наличие низкого давления, но и точно определить его причины. Для этого нужно провести трехкратное измерение давления с интервалом 3–5 минут. Также рекомендуется суточный мониторинг, который поможет выявить колебания и суточный ритм давления.

Для исключения или подтверждения гипотонии следует провести обследование нескольких систем: эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной. Обязательно сделайте биохимический анализ крови и ЭКГ, как в состоянии покоя, так и при физической нагрузке. Затем выполняется ортостатическая проба, электроэнцефалография и эхокардиография. При необходимости врач может назначить дополнительные исследования или направить к узкопрофильному специалисту.

Если у вас низкое давление и болит голова, стоит проконсультироваться с окулистом, кардиологом, эндокринологом и неврологом. Беременным женщинам следует обязательно посетить гинеколога.

Лечение гипотонии

Сегодня существует не так много препаратов, способных быстро повысить артериальное давление. К наиболее распространенным относятся «Кофеин-бензоат натрия», «Цитрамон», «Китайский лимонник», «Пантокрин», а также настойки женьшеня и элеутерококка. При регулярном и правильном применении они помогают нормализовать артериальное давление.

Помощь доктора

Если у вас есть симптомы пониженного артериального давления, сначала проконсультируйтесь с терапевтом. Он проведет обследование и подберет индивидуальное лечение, выявив причины понижения давления.

Если у вас болит голова или есть другие неприятные симптомы, не стоит самостоятельно назначать препараты. Это может негативно сказаться на здоровье и привести к более серьезным проблемам.

Что делать при первичной гипотонии

Если у вас диагностирована первичная гипотония, следуйте этим рекомендациям:

1. Обеспечьте себе здоровый сон. Установите режим, позволяющий спать 8–9 часов. При проблемах со сном проконсультируйтесь со специалистом, который при необходимости назначит медикаменты.
2. Не вставайте резко с постели после пробуждения, чтобы избежать потери сознания или коллапса. Сделайте небольшую разминку и посидите несколько минут, прежде чем встать.
3. Обратите внимание на закаливание, лучше всего подходит контрастный душ.
4. Регулярно занимайтесь спортом и ведите активный образ жизни.
5. Питание должно быть правильным и регулярным. Не пропускайте завтрак, который должен включать кофе и полезные продукты.
6. Каждое утро выполняйте небольшую зарядку.
7. Если у вас низкое давление и сильная головная боль, не измеряйте давление каждые полчаса, это может усугубить ситуацию. Гипотония, как и любое другое заболевание, имеет психический аспект. Постоянные переживания мешают адекватно оценивать свое состояние.

Рацион гипотоника

Гипотоникам рекомендуется утром пить кофе, а не есть творог или кашу. Лучше выбрать бутерброд с твердым сыром и маслом, который обеспечивает оптимальный баланс жиров и соли для быстрого повышения давления. В качественных твердых сырах содержится вещество, напоминающее серотонин. На перекус лучше взять орехи или фрукты, богатые витамином С, который укрепляет сосуды.

На обед стоит выбрать рыбное или мясное блюдо для восполнения белка. Не стоит ограничивать себя в острых блюдах и пряностях — они также помогают повысить давление.

В рацион гипотоника должны входить продукты с высоким содержанием калия: горох, курага, чернослив, морская капуста, картофель и изюм. Калий помогает избавиться от спазмов сосудов и стабилизировать давление.

В течение дня полезно пить сладкий крепкий чай с лимоном и есть немного горького шоколада. На ужин рекомендуется употреблять молочные продукты.

Первая помощь при сильном снижении давления

Если давление резко упало и на табло критические цифры, выполните следующие действия:

• Уложите человека и приподнимите ему ноги. Можно использовать валик, жесткую подушку или скрученное полотенце.
• Голова должна находиться ниже уровня туловища, чтобы улучшить приток крови к мозгу. Помассируйте шею в области сонных артерий, затем приложите теплый или горячий компресс к лбу.
• Если человек ощущает озноб, укройте его теплым одеялом.
• Одежда не должна быть тесной: расстегните пояс и пуговицы на воротничке.
• Откройте форточку для доступа свежего воздуха.

Эти меры обычно помогают быстро нормализовать давление.

Если человек теряет сознание, похлопайте по щекам или побрызгайте холодной водой на лицо, чтобы привести его в чувство. Если это не помогает, немедленно вызывайте скорую помощь или отвезите человека в ближайшую больницу. Там выяснят причины головной боли при низком давлении и определят дальнейшие действия для стабилизации состояния пациента.

Несколько полезных советов

Если у человека низкое давление, не стоит постоянно лежать на диване. Важно больше двигаться. Исследования показывают, что гипотоники лучше спят после физической активности, так как организм получает достаточное количество кислорода. Частоту и интенсивность нагрузок следует подбирать индивидуально с врачом.

Гипотоникам рекомендуется включать в рацион легкую пищу и избегать переедания. В противном случае пищеварение будет затруднено, и энергии потребуется больше. Необходимо не пропускать приемы пищи, особенно завтрак.

Как не упасть в обморок при низком давлении

Если у вас низкое давление, головная боль и тошнота, возможно, вы потеряете сознание, особенно в душном помещении. При резкой головной боли, учащенном сердцебиении и дурноте необходимо быстро присесть. Не стесняйтесь попросить кого-то уступить вам место. Опустите голову ниже уровня колен и дышите спокойно, но не слишком глубоко. Не вставайте, пока не почувствуете улучшение. Лучше отдохнуть около получаса, чтобы состояние нормализовалось.

Если симптомы низкого давления повторяются, обязательно проконсультируйтесь со специалистом для установления причины и подбора лечения.