Кому не знакомы приступы сильной пульсирующей головной боли, локализующиеся в одной половине головы? Это кластерные головные боли, которые длятся от 15 минут до часа и настолько интенсивны, что человек ощущает непреодолимое желание что-то предпринять. Ранее это состояние встречалось у 1% населения, в основном у мужчин (80%), но теперь оно стало «привилегией» женщин, и у 10% случаев боли становятся хроническими. Удивительно, что кластерные головные боли все чаще наблюдаются у молодежи до 25 лет.

Голова может раскалываться даже от противозачаточных средств

Сегодня многие болезни связывают со стрессами, плохой экологией и неправильным образом жизни. Однако кластерные головные боли имеют и другие причины. С каждым годом число страдающих ими увеличивается. Исследования показывают, что боли связаны не только с экологией и гиподинамией, но и с повсеместной компьютеризацией. Мы проводим много времени за экранами, что может перегружать мозг.

Компьютерная зависимость — это патологическое увлечение интернетом и играми, которое особенно затрагивает молодежь. Когда мозг не справляется с потоком информации, возникают головные боли.

Причины кластерных головных болей разнообразны. Они могут возникать из-за перенапряжения на работе, чрезмерного употребления лекарств, включая гормональные и обезболивающие, а также из-за курения, алкоголя и неправильного питания. Для некоторых достаточно изменить образ жизни, чтобы избавиться от боли, но не для всех.

СПРАВКА «МК»

Головную боль могут вызывать даже медикаменты, включая безрецептурные болеутоляющие (аспирин, анальгин), препараты для снижения давления и противозачаточные средства.

— Кластерные головные боли возникают внезапно, сериями приступов, — поясняет врач-невролог высшей категории Виктор Шахнович. — Они могут повторяться несколько раз в день в течение дней или недель, быстро затихая. Эти боли цикличны и чаще всего возникают в одно и то же время суток, особенно весной и осенью, что связывают с биологическими часами человека.

СИМПТОМЫ:

• Кластерные боли чаще возникают ночью.
• Приступы локализуются на одной стороне лица.
• Боли очень интенсивные, но короткие, следуют друг за другом.
• Лицо может покраснеть, лоб покрыться испариной.
• Возможны покраснение глаз и слезотечение.
• Веко на пораженной стороне может опускаться и выглядеть отекшим.
• Заложенность носа.
• Зрачок может сужаться, восприятие мира становится расплывчатым.
• Учащенное сердцебиение.

К счастью, эта патология не наследуется.

У мигрени и «компьютерной» боли — свои привычки

Наиболее распространенный вид головной боли — мигрень. Она поражает одну сторону головы и связана с расширением кровеносных сосудов. Симптомы включают головную боль, тошноту, рвоту и головокружение. Женщины страдают мигренью в 75% случаев, и предрасположенность к ней передается по наследству.

Существует также боль напряжения, часто называемая «компьютерной». Она двусторонняя и мигрирующая, чаще локализуется в области лба или затылка. Эту боль связывают со стрессом и неправильной осанкой, что может привести к хроническим недугам.

Эмоциональные факторы играют важную роль в возникновении таких головных болей, но не единственные. Они могут возникать из-за вынужденной позы, длительного нахождения у телевизора или за компьютером.

Симптомы мигрени и болей напряжения — сжимающее, давящее ощущение в голове.

СПРАВКА «МК»

94% страдающих головными болями — курильщики, многие из которых начали курить в подростковом возрасте. Это увлечение связано с их склонностью к злоупотреблению алкоголем. В период обострения лучше отказаться от алкоголя и сократить курение, чтобы избежать спазмов сосудов.

Специфические особенности женщин

Почему женщины чаще страдают головными болями? Возможно, это связано с их стремлением быть наравне с мужчинами. Гормональные изменения также играют роль. Сильные головные боли могут возникать перед менструацией и проходить с началом цикла. Специалисты рекомендуют гормональную терапию и избегать шоколада и кофеина в предменструальный период.

Во время беременности головные боли, как правило, не беспокоят, но с наступлением менопаузы могут возникать длительные головные боли из-за гормональных изменений.

«Не терпите головную боль — она разрушает клетки мозга»

Высыпайтесь. Сон — лучшее лекарство. Специалисты рекомендуют спать не менее трети жизни. Нормализовать сон помогут простые правила: избегайте кофе и алкоголя перед сном, не спите днем. Если сон не приходит, лучше встать и заняться чем-то.

Увеличьте физические нагрузки. Регулярные упражнения улучшают обмен веществ и укрепляют сердечно-сосудистую систему, что может помочь при головных болях.

Правильно питайтесь. Сократите потребление мяса, особенно жирного, которое может провоцировать мигрень.

Поддерживайте уровень магния. Алкоголь и стресс снижают его уровень, что может вызывать головные боли. Включите в рацион продукты, богатые магнием: орехи, бобы, цельное зерно, рыбу.

НАРОДНЫЕ СПОСОБЫ:

• Прикладывайте лед к основанию черепа при мигрени.
• Используйте специальные головные повязки.
• Массаж и тепловые процедуры помогут расслабить напряженные мышцы.
• Практикуйте правильное дыхание и расслабление.
• Гомеопатия может помочь, но необходима консультация врача.
• Секс может облегчить головные боли.
• Рыбий жир, принимаемый в течение 6 недель, может сократить количество приступов мигрени.

Боль — сигнал о проблемах в организме. Современные врачи используют различные методы диагностики, включая рентген, КТ и МРТ, чтобы выявить причины головной боли.

Осенние хмурые дни и головные боли

Осень может вызывать головные боли у некоторых людей. Это связано с недостатком света, что влияет на выработку «гормонов радости» в мозге.

«Классика жанра»

Мигрень — самый сильный вид головной боли, обычно поражающий одну половину головы. Она может сопровождаться учащенным сердцебиением и рвотой. Приступы могут длиться от нескольких часов до трех суток.

Предвестники мигрени

Перед приступом может появиться тяга к сладкому, обострение восприятия звуков и запахов, а также зевота и снижение работоспособности. За час до приступа могут возникнуть «слепые пятна» и вспышки света.

Синдром Алисы

У детей предвестником боли может быть синдром Алисы, когда предметы кажутся удлиненными или укороченными.

Трансформированная мигрень

С возрастом мигрень может изменяться, становясь менее интенсивной, но более частой. Это может быть связано с злоупотреблением лекарствами и хроническим напряжением мышц.

Справка «РГ»

Мигрень наблюдается у 8-18% населения. Женщины страдают ею в 2-3 раза чаще мужчин, и в 70% случаев она передается по наследству. Приступы чаще начинаются в подростковом возрасте, но наиболее активно проявляются у людей 25-55 лет. Если головные боли начались после 40, это может быть не мигрень.

Пять провокаторов мигрени

1. Стресс, тревога, недосып, яркий свет, изменения погоды.
2. Гормоны — у многих женщин приступы связаны с менструацией.
3. Голод — пропуск приема пищи может спровоцировать мигрень.
4. Запахи — могут вызывать приступы.
5. Болезни печени и хронические заболевания кишечника.

Головные боли лечат не только медикаментами, но и массажем, психотерапией и методами релаксации. Регулярные прогулки помогут улучшить общее состояние и снизить уровень стресса.

Осень и здоровье

Осень — это переходный период от жаркого лета к морозной зиме. Для многих работающих горожан она ассоциируется с постоянными сумерками. В это время меняются ключевые показатели:

• длина светового дня — уменьшается;
• температура воздуха — падает;
• влажность — растет;
• атмосферное давление — колеблется.

Изменения происходят скачкообразно. Теплая золотая осень днем и первые заморозки ночью могут вызывать стресс для организма.

Специалисты отмечают, что резкие перепады температуры влияют на выработку нейромедиаторов в головном мозге, что сказывается на уровне серотонина в крови. Низкий уровень серотонина усиливает болевые ощущения и повышает склонность к депрессии. Эта зависимость особенно заметна с возрастом, когда адаптация к переменам становится сложнее.

Изменение светового дня также существенно влияет на организм, нарушая циркадные ритмы. Адаптация затрудняется, если человек недавно находился в другом временном поясе или климате. Это может приводить к осенним головным болям, которые встречаются реже мигрени, но могут быть не менее мучительными.

Кроме того, небольшая группа пациентов — аллергики — страдает от головных болей осенью из-за повышенной активности плесневых грибков, вызванной влажностью и гниющей органикой. Симптомы осенней аллергии могут включать головные боли.

Кластерная головная боль

Метеозависимые люди осенью часто сталкиваются с кластерными головными болями, которые проявляются приступами, следящими друг за другом. Ранее от сезонных головных болей страдали в основном мужчины (80% от всех жалующихся), и это происходило довольно редко — всего 1% от общего числа населения. Однако сейчас к неврологам с аналогичными жалобами обращается много женщин, а средний возраст пациентов снижается. По оценкам врачей, до 10% таких болей становятся хроническими.

Как выглядят сезонные кластерные головные боли?

• Характерная боль «за глазами» или «вокруг глаз», иногда более интенсивная, чем при мигрени.
• Боль чаще всего охватывает одну половину лица, веко на этой стороне может выглядеть отекшим, но может ощущаться и с обеих сторон головы.
• Возможны заложенность носа, сужение зрачков, учащение сердечных сокращений и покраснение лица.
• Продолжительность приступа составляет от 15 минут до 1 часа.
• Приступы могут происходить несколько раз в день на протяжении недель или месяцев — кластерных периодов, обычно в одни и те же месяцы.
• Боли развиваются примерно в одно и то же время суток, чаще всего в 1-2 часа ночи, 13-15 часов или 21 час.
• Между кластерными периодами может проходить значительное время.
• Кластерная головная боль может разбудить человека и не дать ему снова заснуть, особенно во время фазы быстрого сна.

Неврологи отмечают, что во время приступа человек часто выглядит возбужденным, может бесцельно ходить по комнате и проявлять настороженность.

Лекарства от осенних головных болей

Раз речь зашла о нашей реакции на световой день, стоит обратить внимание на препараты, регулирующие циркадные ритмы. Одним из таких средств является мелатонин. Этот гормон вырабатывается нашим организмом во время сна и помогает адаптироваться к изменениям светового дня.

Также рекомендуется обсудить с терапевтом прием следующих лекарств:

• блокаторы кальциевых каналов, назначаемые гипертоникам;
• некоторые препараты для профилактики эпилептических приступов, такие как дивалпроекс и топирамат;
• препараты лития для лечения биполярных расстройств.

Кроме того, первый снег можно считать лекарством. Норвежские исследователи утверждают, что в дни первых снегопадов у метеозависимых людей нормализуется давление и кровообращение в головном мозге. Падение температуры до -1°С — -7°С в сочетании с комфортной влажностью оказывает успокаивающее действие на слизистую. Наблюдение за крупными падающими хлопьями вызывает выброс эндорфинов и способствует умиротворению.

Как снизить риски развития сезонных головных болей?

Триггерами кластерных головных болей, то есть факторами повышенного риска, являются:

• алкоголь;
• табачные изделия и табачный дым при пассивном курении;
• нитраты в продуктах, например, в мясных консервах и колбасах;
• лекарства, расширяющие кровеносные сосуды, такие как нитроглицерин;
• дневной сон, который сбивает организм с толку на фоне сокращающегося светового дня;
• высокая температура окружающей среды — горячие ванны, сауна, душный тренажерный зал и др.;
• дефицит воды в организме, усугубляемый потреблением горячего кофе;
• недостаток сна.

Лучший способ для людей, подверженных сезонным головным болям, — не перегружать себя, при первых признаках приступа ложиться в постель и правильно питаться. Однако не всегда есть возможность вести себя столь свободно.

Врачи рекомендуют людям, страдающим от сезонных кластерных головных болей, вести дневник в течение нескольких месяцев: фиксировать время, причины, интенсивность и продолжительность приступов. Учитывая «кластерный» характер и повторяемость, можно предсказывать их появление и готовиться к нейтрализации.

Важно отметить, что частые и сильные приступы — это повод обратиться к неврологу, так как они могут свидетельствовать о более серьезных заболеваниях.

Полезные сервисы: МетеоДоктор — следите за погодой и самочувствием.

Источники:
— Неврология. Национальное руководство. / Под ред. Е.И. Гусева, А.Н. Коновалова, А.Б. Гехт. — 2014
— Клиническая неврология / Никифоров А.С., Гусев Е.И. — 2007